Երկու հմտություն, որոնք թույլ են տալիս ավելի արագ և արդյունավետ աշխատել ձեր վրա

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Հիմա աշխարհն այնքան արագ է փոխվում, որ անգամ աչք թարթելու ժամանակ չունես: Թվում էր, թե ոչ վաղ անցյալում ես վերցրեցի իմ առաջին բջջային հեռախոսը, և այժմ բոլորը սմարթֆոններով են, Pokemon- երը վազում են փողոցներով, և գալիս է վիրտուալ իրականության դարաշրջանը: Ինչպես հեքիաթում, ուղիղ:

Մարդու պահանջները նույնպես փոխվում են. Պահանջները մտավոր համատեքստում (30 տարի առաջ, որևէ մեկը պատկերացնո՞ւմ էր, թե մեզանից յուրաքանչյուրը տեղեկատվության ինչ հոսքեր պետք է անցնի ամեն օր իր միջով), ֆիզիկական (ինչ անել ծագող վերքերի հետ համակարգչի մոտ անընդհատ նստելու արդյունքում թվում է, որ դա դեռ պարզ չէ), և, իհարկե, հուզական:

Միևնույն ժամանակ, հույզեր, հոգեբանական վնասվածքներ, հուզական արձագանքներ. Ամեն ինչ մնաց, ոչ մի տեղ չգնաց: Եվ դուք պետք է աշխատեք դրա հետ: Դա պարզապես շատ ու շատ անգամ ավելի արագ աշխատելու համար, քան, օրինակ, 50 տարի առաջ:

Ի՞նչ կարող ես անել ինքդ քեզ ավելի արագ բարելավելու համար:

Ինձ համար ես առանձնացրել եմ երկու հիմնական հմտություն, որոնք օգնում են ձեզ աշխատել հնարավորինս արագ և արդյունավետ:

Առաջինը ՝ ձեր վիճակների ձգանը հետևելու ունակությունն է ՝ և՛ հաճելի, և՛ տհաճ: Ընդհանրապես, մարդու հուզական խնդիրների և փորձառությունների մեծ մասը ծագում է այն պատճառով, որ տեղի է ունեցել ինչ -որ անգիտակից ռեակցիա (հաճախ անցանկալի), և այնուհետև մարդը կամ ապաշխարում է, կամ դուրս է մղում իր անգիտակից արձագանքի հետևանքները:

Ուրեմն վերջ: Եթե ինքներդ հետևում եք, թե ինչն է առաջացնում որոշակի արձագանք (օրինակ ՝ զայրույթ, հուսահատության վիճակ, անտարբերություն), ինչ է դրա հետևում, ինչն է առաջացրել այն և առանց այն, ինչ անհնար է, մեծ է հավանականությունը, որ հաջորդ անգամ այս արձագանքը փորձի սկսել, դուք կարող եք դադարեցնել նրան: Կարող է այնպիսին լինել, որ այն այլեւս չսկսվի:

Դա և՛ պարզ է, և՛ դժվար միաժամանակ: Երբ որոշակի վիճակ ինձ ծածկում է, ո՞ր պահին եմ դա նկատում: Ի՞նչ է կատարվում իմ ներսում այն նկատելու պահին: Դրանից մեկ րոպե առաջ:

Իրավիճակի հրահրող գործոնները տարբեր են: Օրինակ, մարդը նյարդայնանում է հեռախոսով բարձրաձայն խոսող աշխատակցից, և զայրույթի խթան կարող է լինել ոչ միայն ձայնի ծավալը, այլ ձայնի տեմբրը կամ հնչերանգը, կամ աշխատողի անունը, կամ հիշողությունը որի մեջ հայտնվում է նրան նման մարդ: Այսինքն, իր բարձր ձայնով աշխատողը կարող է ընդհանրապես բիզնեսով չզբաղվել, չնայած ամբողջ դժգոհությունը կգնա նրան:

Սա առաջին հմտությունն է `ունակությունը հետևելու, թե ինչ, երբ և ինչպես է իմ մեջ առաջացնում որոշակի վիճակ, հույզեր, արձագանքներ:

Երկրորդ հմտությունը, որը նման է առաջինին, սովորելն է հասկանալ, թե ում կամ ինչին են պատկանում իմ զգացմունքները:

Օրինակ, կա մի մարդ, ով ինձ մոտ վախի վիճակ է առաջացնում: Ես վախենում եմ նրանից, այս մարդուց: Այս դեպքում իմ խնդիրն է վերլուծել ՝ արդյո՞ք ես նախկինում ունեցել եմ նման վախի զգացում, և եթե այո, երբ և ում հետ: Հնարավոր է, որ ես ընդհանրապես չեմ վախենում այն մարդուց, ով ստիպում է ինձ հիմա վախ զգալ: Թերևս այն, ինչից ես վախենում եմ, շատ անցյալում է, և վերաբերում է իրադարձություններին, որոնք երկար ժամանակ այնտեղ չէին:

Երկրորդ հմտությունը, ի թիվս այլ բաների, նաև մարդկանց հետ հարաբերությունների կարևոր բաղադրիչն է: Երբ հասկանում ես, թե որտեղից են գալիս քո զգացմունքները, ավելի քիչ են կոնֆլիկտները, ավելի հեշտ է շփվել, և նույնիսկ ավելի հաճելի, որն արդեն կա: