2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Ինչպիսի՞ն է ներկայիս իրավիճակը հոգեբանության տեսանկյունից:
Անհանգստության մասին:
Մեզանից յուրաքանչյուրի անհանգստության մասին: Մենք բոլորս ունենք անհանգստության որոշակի մակարդակ: Մեր անհանգստությունը դրսևորվում է տարբեր իրավիճակներում: Որոշ մարդկանց համար և բարենպաստ պայմաններում տագնապի առիթ կա: «Շատ լավ է ճշմարիտ լինել», «ինչ էլ որ պատահի», «ով շատ ծիծաղում է, շատ լաց կլինի»:
Որոշ մարդիկ, ընդհակառակը, կարողանում են հանգիստ լինել և չտրվել անհանգստությանը նույնիսկ կյանքի դժվարին իրավիճակներում:
Անհանգստությունը հաղթահարելու հիմնական միջոցներից մեկը վերահսկողությունն է: Սա մեր հոգեբանության պաշտպանական մեխանիզմներից մեկն է: Ի վերջո, երբ մենք վերահսկում ենք իրավիճակը, մենք վախենալու ոչինչ չունենք: Մենք նախատեսել ենք աշխատանքային օրեր և հանգստյան օրեր, պլանավորված արձակուրդներ, նույնիսկ օրվա ընթացքում մենք կազմել ենք մեր սեփական ժամանակացույցը, որին հետևում ենք:
Ինչ է կատարվում հիմա: Մենք կորցնում ենք վերահսկողությունը: Մենք այլևս վստահ չենք, թե ինչ կլինի վաղը, մեկ շաբաթից, մեկ ամսից … Մենք չենք վերահսկում իրավիճակը, մեզանից քիչ բան է կախված:
Վերահսկողության հետ մեկտեղ մենք կորցնում ենք նաև աջակցությունը, պաշտպանությունը:
Այսպիսով, օրինակ, դիմակներ, դեղորայք, սնունդ գնելը վերահսկողություն վերականգնելու, անընդհատ աճող անհանգստությունը հաղթահարելու միջոց է:
Կարող եք հետևել ինքներդ ձեզ ՝ տեսնելու, թե ինչպես եք վերաբերվում ձեր անհանգստությանը:
Ի՞նչ այլ եղանակներ կարող են լինել անհանգստությունը հաղթահարելու համար:
Ամենակարևորը տեղեկատվության վերահսկումն է:
Ինչպես այն, ինչ ուտում ենք, ստեղծում է մեր մարմինը, այնպես էլ ստացած տեղեկատվությունը ձևավորում է մեր հոգեբանությունը:
Փորձեք պաշտպանվել ձեզ բացասական տեղեկատվությունից: Ձեզ տրամադրեք օգտակար տեղեկատվություն, որը ձևավորում է դրական վերաբերմունք:
Վերլուծեք ձեր անհանգստությունը. Ինչի՞ մասին է այն:
Ստեղծված իրավիճակում տուժում են կյանքի գրեթե բոլոր ոլորտները: Միևնույն ժամանակ, յուրաքանչյուրը անհանգստանում է իր սեփականի համար: Ձեր կամ սիրելիների առողջության, կյանքի, կորցրած ժամանակի կամ հնարավորությունների, փողի մասին: Չիրականացված հանգստի, մարդկության ճակատագրի մասին:
Ինչի՞ց եք անհանգստանում: Վերլուծելով ձեր վախերը ՝ կարող եք հասկանալ, թե որն է ձեզ համար ամենաթանկը: Դուք կկարողանաք ձեր զարգացումն ուղղել որոշակի ուղղությամբ:
Փորձեք ընդունել իրավիճակը:
Ոմանք իսկապես դժվարանում են համակերպվել այն փաստի հետ, որ իրենք իրենց կյանքի տերը չեն: Բայց որոշ դեպքերում նման իրազեկումն ուղղակի անհրաժեշտ է: Հակառակ դեպքում, շատ կենսունակություն կուղղվի ներքին պայքարին:
Գտեք առավելություններ:
Հենց հիմա դուք հնարավորություն ունեք անելու այն, ինչ վաղուց ցանկանում էիք անել, բայց սրա համար էլ ժամանակ չունեիք:
Ընդմիջում կատարեք աշխատանքից, զրուցեք սիրելիների հետ, դիտեք ձեր նախընտրած ֆիլմը / սերիալը, գիրք կարդացեք, աշխատանք փոխեք, նոր հոբբի փորձե՞ք: Իրոք, շատ հնարավորություններ կան: Ո՞րը կընտրեք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սիրո մասին .. Հարաբերությունների մասին .. Հաղորդակցության մասին
Սերը բառի ամբողջ իմաստով կարելի է համարել միայն այն, ինչ թվում է, թե նրա իդեալական մարմնացումն է, այն է ՝ կապ այլ անձի հետ, պայմանով, որ պահպանվի մեկի «ես» -ի ամբողջականությունը: Սիրո ներգրավման մյուս բոլոր ձևերն անհաս են, դրանք կարելի է անվանել սիմբիոտիկ հարաբերություններ, այսինքն `համակեցության հարաբերություններ:
Կարանտինի և համաճարակի ընդունման փուլերը
ԹԱՐՄԱՆԵԼ 04/12/2020 -ից ռեսուրսներից մեկի վերաբերյալ հրաշալի մեկնաբանության շնորհիվ `ներկայացրեց բեմ, որը տեղադրված է 3 -րդ տեղում: Հանդիպելով գործերի ներկա վիճակի հետ կապված իմ տարբեր զգացմունքների հետ ՝ ես ուզում էի դրանք ինչ -որ կերպ համակարգել (նրանց հետ իսկական հանդիպումից հետո, իհարկե, ընդունում և ապրել):
Ինչպե՞ս կայունացնել երեխայի հուզական վիճակը կարանտինի ընթացքում:
Այժմ մենք բոլորս կարանտինի մեջ ենք և այս անկայուն, անկայուն իրավիճակում մեզ համար դժվար է պահպանել հանգստությունն ու սառնասրտությունը: Բայց ի՞նչ կասեք մեր երեխաների մասին, ովքեր աշխարհը ընկալում են զգացմունքների միջոցով: Եկեք նայենք հիմնական կետերին, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել.
Աջակցությո՞ւն, թե՞ իրավիճակի սրում:
Պատկերացրեք, որ դուք տխուր կամ տխուր եք գալիս տուն և ձեր մտերիմներին պատմում ձեր մտերիմներին: Եվ ի պատասխան ՝ դուք լսում եք, որ ստեղծված իրավիճակի համար ինքներդ եք մեղավոր: Դուք ունեք դժվար բնավորություն, չգիտեք ինչպես շփվել մարդկանց հետ, չգիտեք ինչպես վայելել կյանքը, չեք գնահատում այն, ինչ ունեք և այլն:
«Նավիգատոր, գործիքներ»: Emգացմունքները ՝ որպես մեր ներկա կյանքի իրավիճակի ցուցանիշներ
Մենք բոլորս ցանկանում ենք, որ մեր կյանքը հնարավորինս քիչ բացասական և հնարավորինս շատ դրական հույզեր ունենա: Թվում է, թե սա երջանկություն է: Հազիվ թե հնարավոր լինի երջանկությունը հասցնել պարզ մաթեմատիկական բանաձևի, որտեղ դրական հույզերը թվանշանի մեջ են, իսկ բացասականը ՝ հայտարարի մեջ:
