2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Լավագույն միջոցը մասնագետի գնալն է: Երբեմն բավական է, որ մարդը մեկ անգամ խոսի թերապևտի հետ, և սերը անհետանա: Մի գործընկեր ՝ կլինիկական հոգեբան, խոսեց իր հաճախորդի մասին, ով գրեթե մեկուկես տարի գրեթե մահացավ անպատասխան սիրուց: Մեկ ընդունելությունից հետո այն անհետացավ ձեռքի պես:
Ի՞նչն է այդքան կախարդական հոգեթերապևտի մեջ: Միանգամայն հնարավոր է, որ ինքներդ դա անեք: Ի վերջո, միայն ճանաչումը, որ սա սեր չէ, այլ կախվածություն, բավական է վերականգնման սկսվելու համար:
Հաջորդ կարևոր քայլը ձեր ինքնագնահատականի բարձրացումն է: Ոչ միայն նրանց տակտիկական և տեխնիկական բնութագրերի ամրապնդում, ինչպիսիք են արտաքին տեսքը, կարիերայի աճը և կրթությունը: Դուք պետք է զուգահեռ սկսեք դա անել: Կախվածությունների աճեցումը հիանալի միջոց է `ձեզ շեղելու համար: Բայց դրանից բացի: Դուք պետք է գիտակցեք ձեր արժեքը: Սիրո էներգիան մեկ այլ անձից ուղղեք ինքներդ ձեզ:
Նման վարժությունները կօգնեն ազատվել կախվածությունից:
ՎԱՐERՈԹՅՈՆՆԵՐ
«Ես սիրում եմ ինձ»
Ինքնասիրության օրեր անցկացրեք: Հնչում է, իհարկե, տարօրինակ: Բայց դա օգտակար է: Հագեք այն ամենը, ինչ սիրում եք, գնացեք ձեր նախընտրած այգին, ռեստորանը և այլն: Արեք այն, ինչ սիրում եք, պատվիրեք ձեր նախընտրած ուտեստները: Ընդհանրապես, դու ամեն կերպ փայփայում ես ինքդ քեզ: Եվ անընդհատ սիրո խոսքեր ասեք ինքներդ ձեզ: Չմոռանալու համար ավելի լավ է դրանք գրել: Եվ միևնույն ժամանակ նշեք, թե ինչու եք ինքներդ ձեզ սիրում:
«Bտեսություն միջատիկ»
Այս դասի նպատակն է նվազեցնել առարկայի նշանակությունը: Նկարագրեք «սիրելիի» թերությունները, նրա թույլ կողմերը, կարող եք մտածել դրա մասին: Եվ անընդհատ ինքներդ ձեզ հարց տվեք ՝ ինչպե՞ս եք, այսպիսի հրաշալի անհատը կարող է կախված լինել նման անկատար արարածից: Կարևոր է ներքուստ դառնալ նման Գուլիվեր ՝ համեմատած այն մեկի հետ, որից կախված ես: Նրան հրաժեշտ տալուց բացի ոչինչ չի մնում:
«Ughterիծաղ առանց պատճառի»
Գիտնականները երկար ժամանակ պայքարում էին նման հետաքրքիր հարցի շուրջ. Ինչ է առաջանում առաջինը `մարմնում ժպտալու, ապա ժպտալու ցանկությունը: Կամ նախ ժպտացեք: Եվ հետո լավ տրամադրություն: Այո, ահա թե ինչ «անհեթեթություն» են նրանք անում այնտեղ իրենց լաբորատորիաներում: Եվ հետո պարզեց, որ ամեն ինչ սկսվում է դեմքի արտահայտություններից: Այսինքն, դու ստիպում ես քեզ ծիծաղել, ժպտալ ու ուրախանալ արտաքինից, սկսում ես իսկապես ուրախանալ: Քանի որ ուրախության հորմոնները արտազատվում են արյան մեջ: Իսկ կենսաբանության հետ չես վիճի: Ուրախությունը բուժիչ ազդեցություն ունի հոգեբանության և մարմնի վրա: Այսպիսով, արթնացեք և եկեք ծիծաղենք որքան հնարավոր է:
«Շարժումը կյանք է»
Հոգեբան Նորբեկովն իր գրքերում գրում է, որ ինչ -որ կերպ, դարերի լուսավորության և իմաստության փնտրտուքով, նա եկել է հեռավոր բուդդայական վանք: Եվ այնտեղ նրան ստիպեցին 40 օր քայլել ու ժպտալ: Եվ շուտով նա լուսավորվեց և մաքրվեց: Փաստն այն է, որ քիմիական մակարդակում քայլելը չափազանց դրական ազդեցություն է ունենում մարմնի վրա: Արյան մեջ են արտազատվում լավ տրամադրության դրական նյարդային հաղորդիչներ, որոնք, կարծես, մաքրում են տխրության, ցավի և բոլոր տեսակի կեղտոտ հնարքների հորմոնները: Ընդհանրապես, գլխավորը ոչ թե ընկճվելն է, այլ շարժվելը:
«Գոյատևել կորուստը»
Եթե դա շատ վատ է, և ձեր ոտքերը չեն գնում, և կյանքը շաքար չէ, ապա ձեզ համար պետք է կազմակերպեք հրաժեշտի երեկո: Մոմեր վառեք: Միացրեք տխուր երգերը, գինի լցրեք և սրտանց լաց եղեք ձեր սիրո վրա: Բայց ներքուստ պետք է ինքդ քեզ ասես, որ ամեն ինչ, ցտեսություն, սեր: Հեռանալ, ինչպես դերասանուհի Օլգա Դրոզդովան է ասում այս իրավիճակի մասին, տխրության ներքևում և այնտեղ պառկած ՝ փաթաթված գնդակի մեջ: Բայց այստեղ կարեւոր է ինքդ քեզ հրահանգ տալ ՝ վերջապես առավոտյան դուրս գալու եւ այս «սիրո» ջրհորից դուրս գալու համար: Համոզվեք ինքներդ ձեզ, որ առջևում ինչ -որ կախարդական բան կա: Եվ եթե այս պատմությունը տեղի չունեցավ, ապա ճակատագիրը ձեզ համար պատրաստել է ավելի զարմանալի և հաճելի նվեր:
ԻՄԻՋԱՅԼՈՑ
Սիրային կախվածության դեմ պայքարում շատ օգնում է կանոնավոր խմբային աշխատանքը և համակողմանի թերապիան: Եվ, իհարկե, անհատական թերապիա ցանկացած մոտեցմամբ: Հոգեբանը պարունակում է ձեր փորձը, և դա արդեն դառնում է ավելի հեշտ: Միասին դուք պարզում եք, թե իրականում որտեղից է գալիս այս զգացմունքի աղբյուրը:Painավը շնչելը, կյանքը շնչելը: Եվ աստիճանաբար հոգեբանությունը հասունանում է առողջ հարաբերությունների համար, որտեղ սերը միշտ փոխադարձ է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ո՞ւմ եմ սիրում, ո՞ւմ համար եմ կարոտում: Անպատասխան սեր ՝ որպես ինքդ քեզ հանդիպելու հնարավորություն
Մենք սիրահարվեցինք: Ինտրիգ, ռոմանտիկա և կիրք, ջերմություն և քնքշություն, ստեղծագործականություն, շատ ուրախություն և հաճույքի ակնկալիք: Կյանքը լցված է իմաստով, ծաղկում է բոլոր տեսակի վառ գույներով, երջանկության հույսը արթնանում է: Կարիքի և ինքնագնահատականի զգացում:
Սերը ցավ չէ, կամ ինչու ենք հիվանդանում սիրուց: Եվ ինչպես բուժվել
Souնողները, ովքեր ապրում են հոգու ցավով, միայն ցավ կփոխանցեն իրենց երեխային: Բայց երեխաները դա կընկալեն որպես սեր: Եվ այդ պահից ցավն ու սերը նույնական կլինեն նրանց մեջ: Նման ծնողների չափահաս տղամարդիկ և կանայք իրենց համար կընտրեն այնպիսի գործընկերներ, որոնք կարող են վնասել իրենց, քանի որ հակառակ դեպքում նրանք սեր չեն զգա:
Սերը անհասանելի մարդու նկատմամբ: Անպատասխան սեր
Շատերին դուր են գալիս նրանք, ովքեր հասանելի չեն: Տղամարդիկ և կանայք գրավում են անհասանելի օբյեկտի ուշադրությունը ՝ երազելով վերամիավորվել դրա հետ: Միևնույն ժամանակ, նրանք, ովքեր բաց են սիրո համար, ովքեր սիրում են, դառնում են բոլորովին անհետաքրքիր:
Ինչպես տարբերել սերը սիրուց
Սիրալիրը փոխարինող է պահանջում: Երբ հրաժարվում ես կապվածությունից, քեզ վատ ես զգում: Եթե դադարում եք ծխել, սկսում եք ուտել: Դուք հեռանում եք մարդուց. Դուք շտապում եք դժվարին ՝ ուրիշին փնտրելու համար: «Սիրո բուժումը` նոր սեր »բանականությունն ամենևին էլ սիրո մասին չէ, այլ սիրո:
Ինչպես վերականգնել ուժն ու էներգիան
Կան օրեր, երբ մենք ներսում չենք զգում ո՛չ ուժ, ո՛չ էներգիա: Ի՞նչն է մեզ կործանում: - Մեղավոր - Կասկածներ - Ինքնափորում, որը կրկնվում է անդադար - Ինքնախարազանում - Ինքնաքննադատություն և ուրիշների քննադատություն - tingրուցել այն մարդկանց հետ, ովքեր անընդհատ բողոքում են - Վախ, որևէ բան ասել կամ անել - Մերժման վախը - Ինքդ քեզ համեմատելով ուրիշների հետ - desiresանկությունների և զգացմունքների ճնշում - Քնի պակասը - Որակյալ սնուցման բացակայություն - Անավա
