2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Փուլ 1
Ուշադրություն դարձրեք այն զգացողությանը, որը տանջում է ձեզ: Պարադոքսալ է, որ երբեմն անհնար է նույնականացնել զգացումը: Երբեմն դուք գիտեք, որ ձեզ խանգարում է ամոթը, մեղքը կամ զայրույթը, իսկ երբեմն նույնիսկ չեք նկատում: Դուք պարզապես զգացմունքը փոխարինում եք ինչ -որ գործողությամբ, օրինակ ՝ ափսեները ջարդելով, որպեսզի չզայրանաք: Կամ դուք ունեք անքնություն, որպեսզի անհանգստություն չզգաք:
Եթե զգացմունքը ցավոտ է և ինտենսիվ, ապա ավելի հեշտ է այն արգելափակել, քան դեմքին:
Առաջին փուլը չափազանց կարևոր է, քանի որ կորցնելով զգայունությունը և չհասկանալով, թե ինչ է կատարվում ձեզ հետ, շատ շուտով կկորցնեք ձեր կյանքի համը:
Փուլ 2
Երբ նկատում եք տհաճ զգացում, թվում է, թե ձեր կյանքի որակը վատացել է: Հիմա այս ամենին պետք է վերաբերվել: Նախկինում դուք չէիք ամաչում կամ պարզապես չէիք շփվում այլ մարդկանց հետ, որպեսզի դրա մասին չիմանաք: Նախկինում դուք ոչ թե մեղքից եք տառապում, այլ պարզապես անընդհատ ինչ -որ բան եք անում: Հետևաբար, երկրորդ կարևոր քայլը զգացմունքի օրինականացումն է `նրան հնարավորություն տալ մնալ և ապրել ձեր մեջ:
Feelingանկացած զգացում ունի կյանքի իրավունք և օրինական է: Feelingանկացած զգացում կատարում է որոշակի գործառույթ, զգացմունքները `բուժում: Դրանք նախատեսված են ձեր կյանքը դեպի լավը փոխելու համար, ուստի կարևոր է նրան հնարավորություն տալ գոյության, չնայած այն բանին, որ դուք ցանկանում եք փախչել գիտակցությունից և շատ արագ:
Փուլ 3
Այն պահին, երբ գիտակցում ես մի զգացում, մի փախիր դրանից և օրինականացրու այն, կարևոր է նայել շուրջդ և տեսնել, թե արդյոք կան մարդիկ, ում հետ կցանկանայիր կիսվել այս զգացմունքով ՝ պատմելով դրա մասին: Ամենայն հավանականությամբ, դուք կհասկանաք, որ վախի կամ տհաճ եք զգացմունքի մասին խոսելիս, բայց ձեր ներսում խորը կնկատեք ազդանշան, որը դեռ կարևոր է ձեզ ասել: Սա այն դեպքը չէ, երբ ավելի լավ է: Երկու փուլ անցնելուց հետո կարևոր է առաջ շարժվել:
Փորձեք գտնել մարդկանց, ում հետ կցանկանայիք կիսվել դրանով:
Այստեղ ձեզ հարկավոր է այն, ինչ կոչվում է: Սա այն է, երբ անձի հետ խոսում ես զգացմունքի մասին ՝ նայելով նրանց աչքերին: Եվ նկատեք, թե ինչ է կատարվում ձեզ հետ, երբ խոսում եք ձեր զգացմունքների մասին: Ահա այն վայրը, որտեղ բոլոր հրաշքները կարող են տեղի ունենալ: Նույնիսկ կարևոր չէ, թե ինչ ես ասում զգացմունքների մասին, այլ այն, թե ինչպես ես վերաբերվում դրան: Ի վերջո, խոսելով վախի մասին, դուք կարող եք միևնույն ժամանակ երախտագիտություն նկատել ձեզ լսող մեկ այլ անձի նկատմամբ, կամ ինքնավստահություն:
Սա առանցքային անհրաժեշտ քայլ է:
Վախի մասին խոսելիս կարող եք սկսել նկատել մի զգացում, որ դուք ավելի ուժեղ եք, քան կարծում էիք, կամ ուրախության զգացում: Թունավոր զգացմունքների ֆոնի վրա ինչ -որ նոր բան նկատելը շատ կարևոր պահ է, որը դուք կարող եք սկսել մարմնապես նույնպես զգալ:
Այս վայրում դուք պետք է հնարավորինս ուշադիր լինեք:
Կոնտակտում ինչ -որ նոր բանի ի հայտ գալը մշտապես կփոխի ձեզ և ձեր զգացմունքները: Օրինակ, դուք կարող եք նկատել, որ ձեր երախտագիտությունը դարձել է ավելին, քան վախը:
Այսպիսով, քայլ առ քայլ, դուք կունենաք նոր տարբերակ ՝ ոչ միայն ուրիշ բան զգալ, այլև ինչ -որ բան անել նոր ձևով: Գործողության ազատություն և շփում կառավարելու ունակություն: Օրինակ, նախքան ամոթից կաթվածահար լինեիք, այժմ կարող եք շփվել և հարցեր տալ: Հարցրեք, թե մարդիկ ձեր մասին մտածո՞ւմ են այն, ինչ դուք կարծում եք, որ նրանք կարծում են:
Այդ պահին զգում ես, որ դու ես քո կյանքի կենտրոնը: Եվ դուք կարող եք վերահսկել այն:
Կառավարել չի նշանակում վերահսկել, այլ նկատել և վերաբերվել այնպես, որ այն լինի հարմարավետ և օգտակար ձեզ համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ես ուզում եմ հեռանալ ամուսնությունից - հրահանգներ, թե ինչպես դուրս գալ և ինչպես ներս մտնել
Քանի հոդված և գիրք է գրվել այս թեմայով, բայց դեռ ամուսնության թեման չի կորցնում իր արդիականությունը: Շատերը չեն կարող հանդիպել իրենց զուգընկերոջը և տարիներ շարունակ տառապել ՝ կորցնելով հույսն ու ինքնագնահատականը: Ես նաև որոշեցի կիսվել այս կապակցությամբ իմ մտքերով և առաջարկություններով:
Ինչպես տեսնել ձեր գործընկերոջը և ինչպես ճիշտ ընտրություն կատարել հարաբերությունների համար
Շատերը սիրահարվում են, ապրում ու ստեղծում ընտանիքներ ոչ թե «իրենց» գործընկերների հետ: Հաճախ նման սխալները հանգեցնում են բաժանման և բացատրվում են հետևյալ կերպ. «Նրանք համաձայն չէին կերպարների հետ» կամ «Աշխարհայացքն այլ է»: Եվ ինչ -որ մեկը, ընդհակառակը, ամբողջ կյանքում փնտրում է ՆՐԱՆ զույգի մեջ, մեղք է գտնում աշխարհում ամեն ինչի մեջ և, որպես արդյունք, ոչ ոքի չի ընտրում:
Ինքնագնահատականը և ինչպես է այն ոչնչացվում մեզ համար: Ինչպես հետևել և հեռացնել թունավոր միջավայրը
Քանի աղջիկ է ձգտում լինել հաջողակ և գեղեցիկ: Բայց այնքան քիչ աղջիկներ են իրենց մասին դրական մտածում: Այս ոլորտում կան բազմաթիվ հետազոտություններ, որոնք ապացուցում են, որ մեր մտքերը և մեր միջավայրը մեծ ազդեցություն են թողնում մեր կյանքի վրա: Բայց ինչ -որ բան փոխելու համար սկսենք միջավայրից:
Ասա ինձ, թե ինչպես ես ծնվել, և ես կասեմ, թե ինչպես ես ապրելու
ԿՅԱՆՔԻ ՀՈԼՈԳՐԱՄԱ «Ես կցանկանայի, որ հայրս կամ մայրս, կամ նույնիսկ երկուսն էլ միասին, ի վերջո, այս պատասխանատվությունը հավասարապես երկուսի վրա էր, Եթե նրանք ճիշտ մտածեին, ապա որքանով է կախված այն բանից, թե ինչ էին նրանք անում այդ ժամանակ, և որ այստեղ իմաստը ոչ միայն խելացի արարածի արտադրությունն է, այլ դա, ամենայն հավանականությամբ, նրա երջանիկ կազմվածքն ու խառնվածքն է, գուցե նրա տաղանդներն ու նրա մտածելակերպը, և նույնիսկ, ով գիտի, իր ամբողջ ընտանիքի ճակատագիրը, որոշվում
Սոցիալական սկաներ. Ինչպես հասկանալ, թե ինչպես է մարդը ապրում առաջին հանդիպման ժամանակ
Կարևոր եմ համարում վերապահում անել, որ չեմ ողջունում կարծրատիպերն ու ընդհանրացումները: 10 տարի անհատապես աշխատելով հաճախորդների հետ (անգլերենի ուսուցումն իմ հիմնական պարաֆիան է), ես համոզվեցի, որ յուրաքանչյուր մարդ այն անձնավորությունն է, ով եսասիրաբար կհարմարվի ցանկացած շրջանակի համապատասխան:
