2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Առասպել 1.«Հոգեթերապիան անհրաժեշտ է միայն հոգեպես անառողջ մարդկանց համար, այն մարդկանց, ովքեր« գլուխը լավ չեն զգում »: Սա նաև վերաբերում է.
Շատ հաճախ հոգեթերապևտներին շփոթում են հոգեբույժների հետ, հենց վերջիններս են աշխատում հոգեկան խանգարումներով: Հոգեթերապևտները աշխատում են հոգեպես առողջ, լիարժեք մարդկանց հետ, ովքեր հայտնվում են դժվարին իրավիճակներում, չեն կարողանում ինքնուրույն հաղթահարել դրանք և օգնության կարիք ունեն, կամ պարզապես ցանկանում են ավելի լավ ճանաչել իրենց: societyամանակակից հասարակության հոգեթերապիան ուղղված է լայն լսարանին, ունի մեծ թվով հնարավորություններ, որոնք բավարարում են մարդկային կարիքների բազմազանությունը: Եթե հոգեթերապիան դիտարկենք իրավիճակի լուծման «վերջին հույսի» տեսանկյունից, կարելի է թերագնահատել դրա իրական նպատակը և լիովին չգնահատել դրա ներուժը:
Առասպել 2. «Ես ինքս կարող եմ հաղթահարել իմ կյանքի բոլոր դժվարությունները, ես ամեն ինչ գիտեմ իմ մասին, ես իմ սեփական հոգեբանն եմ և այլն»: Սա ներառում է նաև առասպելը. «Նման թույլտվության են դիմում միայն թույլ մարդիկ, ովքեր չեն կարողանում հաղթահարել կյանքի դժվարությունները»:
Կյանքի ընթացքում մարդը ձեռք է բերում յուրահատուկ փորձ, սովորում է ավելի լավ հասկանալ մարդկանց, բացահայտել իր անձի նոր կողմերը, սովորել հաղթահարել դժվարությունները, հաղթահարել խոչընդոտները: Նա կարողանում է ինքնասպասարկում ապահովել, ընկերներից օգնություն խնդրել կամ պարզապես լաց լինել իր ժիլետի մեջ, երբ իր համար դժվար է: Իրոք, որոշ ժամանակ նրա համար ավելի հեշտ է դառնում, բայց դժվար իրավիճակները նորից ու նորից վերադառնում են նրա կյանք, խնդիրները չեն լուծվում, մնում են չբավարարված կարիքները: Քանի որ մարդը շարունակում է մտածել, զգալ, գործել և վարվել այնպես, ինչպես կարող է և սովոր:
Եթե մարդը գիտի իր խնդիրների պատճառը և ունի բավարար իրավիճակների իրազեկման բավարար մակարդակ, բայց դրանք շարունակում են անհանգստացնել նրան, ապա արժե դիմել մասնագետի, քանի որ Միայն գիտելիքը բավարար չէ խնդիրը լուծելու համար, պահանջվում են կոնկրետ գործողություններ: Ոչ ոք չի կարող իրեն դրսից նայել: Նույնիսկ հոգեթերապևտը, ունենալով մեծ փորձ և գիտելիքներ, իր դժվարություններով կդիմի նույն հոգեթերապևտին կամ հոգեբանին:
Օգնության հենց դիմումը խոսում է դժվարին իրավիճակից հնարավորինս շուտ ելք գտնելու վճռականության և ցանկության մասին, խոսում է մարդու անձնական հասունության և իր կյանքի համար պատասխանատվություն ստանձնելու ունակության մասին: Օգնություն փնտրելը խոսում է ոչ թե թուլության, այլ ընդհակառակը ՝ անձի ոգու ուժի մասին ՝ դեմ առ դեմ դիմակայելու իր վախերին, կասկածներին, թերություններին և անհանգստություններին:
Առասպել 3. «Հոգեթերապևտը կախարդ է (կախարդ, կախարդ), ով գիտի բոլոր հարցերի պատասխանները, ունի բոլոր առիթների համար վարքի համընդհանուր կանոններ և տալիս է խորհուրդներ»:
Յուրաքանչյուր մարդ իր բնույթով եզակի է: Եվ միայն նա գիտի, թե ինչպես ապրել և ինչ որոշումներ կայացնել կյանքում: Թերապևտի խնդիրն այս դեպքում ոչ թե մեկ ուրիշին մարդուց դարձնելն է, այլ նրան օգնելն է ընդլայնել սեփական ինքնաճանաչողության սահմանները `հետևելու իր կյանքի եզակի ուղուն, հետևելու իր նպատակներին և գիտակցելու իր կարիքները:
Հաճախորդների մեծ մասը, գալով թերապիայի, փորձում են գործընթացի պատասխանատվությունը փոխանցել թերապևտի վրա, այնուհետև ՝ իրենց կյանքում կարևոր որոշումներ կայացնելու համար: Հոգեթերապիան ուղղված է մարդու ունակությանը դրսից նայելու իր դժվարությանը: Եվ հոգեթերապևտի հետ միասին քննարկեք դրա լուծման ուղիները: Ինչ անել և ինչ որոշումներ կայացնել, որոշումը միշտ ձեզն է: Եթե հոգեբանը «գիտի», թե ինչպես պետք է ապրել, և խորհուրդներ է տալիս բոլոր առիթների համար, փախեք նրանից, սա շառլատան է, որին չի կարելի անվանել «իր գործի մասնագետ»:
Առասպել 4.«Ես ամաչում եմ օգնություն խնդրել, իսկ եթե նա իմ հարազատներին ու գործընկերներին կասի իմ մասին. Ես վախենում եմ, որ նա ինձ կդատապարտի, կքննադատի … »:
Psychանկացած հոգեթերապևտի առաջին և անփոփոխ կանոնը հաճախորդի պատմած ցանկացած տեղեկատվության գաղտնիությունն է: Տեղեկատվությունը, որ այցելում եք թերապևտի, կարող է տարածվել միայն ձեր կողմից:
Հաճախորդները հաճախ օգնություն են խնդրում այն իրավիճակներում, որոնցում վախենում են խոստովանել նույնիսկ մտերիմներին: Դատապարտման այս վախը հիմք ունի, հաճախորդին թվում է, որ թերապևտը կդատապարտի նրան, կշտամբի նրան, ինչպես կարող են դատապարտել ընկերները, հարազատները, ծնողները: Թերևս նա արդեն հանդիպել է դրան իր կյանքում: Լավ թերապևտը յուրաքանչյուր հաճախորդի նկատմամբ ունի դատողություններ և գնահատում է նրանց անհատականության յուրահատկությունը: Նա հարաբերություններ է հաստատում հաճախորդի, նրա կարիքների և ցանկությունների նկատմամբ հարգանքի առումով: Նա չի դատապարտի, չի քննադատի, այլ կընդունի նրան այնպիսին, ինչպիսին կա: Եվ ավելին. Լավ թերապևտը կփորձի տեսնել հաճախորդի լավագույն որակները և կօգտագործի այդ ռեսուրսները `առաջադրված խնդիրը լուծելու համար:
Առասպել 5. «Հոգեբանը կլուծի իմ բոլոր խնդիրները մեկ հանդիպման ժամանակ»: Սա կարող է ներառել նաև. «Ես գալու եմ նիստին և հետևելու եմ, թե ինչպես է հոգեբանը լուծելու իմ խնդիրը»:
Հոգեթերապիան փոխադարձ գործընթաց է, որի ընթացքում կա թերապևտի և հաճախորդի միջև պատասխանատվության բաժանում: Հոգեթերապիայից դրական արդյունք ստանալու համար հաճախորդին անհրաժեշտ է ակտիվորեն համակերպվել իր խնդրի լուծմանը, լինել անկեղծ: Բայց, այնուամենայնիվ, շատ հաճախորդներ կարծում են, որ եթե նրանք օգնության են դիմում, թերապևտը պետք է ամեն ջանք գործադրի հաճախորդին անակնկալ մատուցելու համար, նրան ցույց տա հեշտ և պարզ միջոց (կարծես կախարդական եղանակով) `հաղթահարելու իրեն անհանգստացնող ամեն ինչ: Եվ նրա վարքագիծը հասկանալի է, քանի որ նա որոշեց իր կյանքի փոփոխությունները և անհանգստացած է, թե ինչ է իրեն սպասվում:
Առասպել 6. «Եթե ես գնամ հոգեթերապևտի, ես կսովորեմ խուսափել կյանքի ցանկացած դժվարությունից և բացասական հույզերից»:
Յուրաքանչյուր մարդու կյանքում կան անդառնալի իրավիճակներ, որոնց վրա նա չի կարող ազդել: Հոգեթերապիան օգնում է հաղթահարել դժվար իրավիճակները, բայց ոչ ամբողջությամբ արմատախիլ անել դրանք կյանքում: Նա սովորեցնում է ձեզ հաղթահարել բացասական հույզերը ՝ մնալով կայուն, անբաժանելի անձնավորություն, նա աջակցություն է ցուցաբերում ճգնաժամի և բարդ իրավիճակների հաղթահարման, նոր ուղիների և նոր ռեսուրսների ՝ նոր փուլ անցնելու առանց բացասական հետևանքների:
Առասպել 7.«Թերապիայի գործընթացը հեշտ և հաճելի կլինի»:
Շատ հաճախորդներ, գալով թերապիայի, կարծում են, որ հոգեթերապևտը կազատի նրանց տառապանքներից և կյանքի դժվարություններից `առանց դիպչելու ցավոտ« կետերին »և տհաճ հույզերին: Եվ նման տհաճ հույզերի հանդիպելիս, հաճախորդը ցանկություն ունի ընդհատել թերապիան ՝ առանց իրավիճակը մինչև վերջ լուծելու: Բայց այս պահը ամենակարևորն է, սա այն ժամանակն է, երբ իրավիճակը մոտ է հանգուցալուծման: Ուղղակի ծանր զգացմունքների վերադառնալը արդյունավետ հոգեթերապիայի նախապայման է և տալիս է լավագույն արդյունքները աշխատանքում: Եթե մարդը արդեն որոշել է օգնություն խնդրել, ապա հոգեթերապևտը կօգնի նրան գոյատևել և ազատվել ծանր զգացումներից և բաց թողնել դրանք:
Առասպել 8. Նախորդի հակառակ առասպելը `« Հոգեթերապիան շատ ցավոտ է »:
Հոգեթերապիան կարող է ինչ -որ կերպ ցավոտ լինել, քանի որ յուրաքանչյուր մարդ ունի մի բան, որը չէր ցանկանա իմանալ իր մասին: Եվ երբ դա արտահայտվում է նիստերում, հաճախորդը կարող է վիրավորվել, ամաչել, նրան կարող է տանջել մեղքի զգացումը, բայց դա չի նշանակում, որ նա միշտ ստիպված կլինի զգալ այս և այլ տհաճ հույզեր: Կան նիստեր, որոնցում հաճախորդը թեթևանում է, ծիծաղում, վայելում ինքն իրեն ճանաչելը:
Առասպել 9.«Ես դիմեցի հոգեթերապևտի, չտեսա ակնթարթային փոփոխություններ, ինչը նշանակում է, որ հոգեթերապիան ինձ չօգնեց, արդյունավետ չէ»:
Չի կարելի լիովին պնդել, որ թերապիայի ընթացքում ակնթարթային փոփոխություններ չկան:Արդեն հոգեթերապևտի հետ առաջին հանդիպմանը մենք կարող ենք նկատելի թեթևացում զգալ, տեսնել իրավիճակը մյուս կողմից, արդեն առաջին հանդիպմանը կարող եք իմանալ այն, ինչ նախկինում չէիք նկատել: Բայց, որպես կանոն, թերապիայի ազդեցությունը գալիս է ոչ թե անմիջապես, այլ որոշ ժամանակ անց `մի քանի օրից մինչև մի քանի շաբաթ, և դա կախված կլինի իրավիճակից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հոգեթերապիայի փոփոխություն. Առասպել, թե իրականություն:
Ինչու՞ են մարդիկ գալիս հոգեթերապևտի մոտ: Նրանք գալիս են փոփոխության: Հոգեթերապևտները օգտագործում են փոփոխության խոստումը `կախված նրանց համարժեքության աստիճանից կամ, օրինակ, որպես մեկանգամյա այցելությունների գովազդ: Ի՞նչ պետք է անեն այն հոգեթերապեւտները, ովքեր փոփոխություններ չեն խոստանում:
Շահարկումներ անգիտակից վիճակում Հոգեթերապիայի մասին 10 առասպել
Մի անգամ շտապեցի բոլորին բացատրել և պատմել, որ ես իսկական ներողամիտ էի հոգեթերապիայի համար (ինչպես բոլոր նեոֆիտները), ես ցանկանում էի «բուժել բոլորին» … Հիմա, երբ ինձ հարցնում են, թե ինչ եմ անում, ես կատակում եմ «ես խոսակցական ժանրի արտիստ եմ »:
10 առասպել կարիերայի և հաջողության մասին, որոնք փչացնում են մեր կյանքը: Մաս 1
Աշխարհում, որտեղ մարդիկ բղավում են ձեռքբերումների և հաջողությունների մասին, իսկապես դժվար է անտարբեր մնալ կարիերայի թեմայի նկատմամբ: Այժմ մեր մշակույթն ունի իրարամերժ գաղափարներ, որոնք առաջին հայացքից թվում են բոլորովին անխառն., աջակցիր ռեժիմին, և պետությունը դրա համար կտուցի մրցանակ »:
Դեպք հոգեթերապիայի պրակտիկայից. Արդյո՞ք թերապևտը հոգեթերապիայի ընթացքում պետք է ուշադիր լինի իր կյանքի նկատմամբ:
Այս պահին նա միայնակ երեք երեխա է մեծացնում և փորձում է հարաբերություններ հաստատել նոր տղամարդու հետ, ինչը նույնպես պարզվում է, որ այնքան էլ պարզ չէ և նման է բոլոր նախորդներին: Իրականում, հենց այդ հարաբերությունների իրական բարդություններն էին վերջին կաթիլը, որը դրդեց Վ .
10 առասպել կատարյալ հարաբերությունների մասին
Մինչ ես երազում էի հարաբերությունների մասին, ես գիտեի, թե իդեալական հարաբերությունները ինչպիսին պետք է լինեն, ես քաղեցի մայրիկիս իդեալիստական պատմություններից, ինտերնետում և հանրաճանաչ ամսագրերում չակերտների տարբեր իմաստուն խորհուրդներ: Ես երևակայեցի և լիովին վստահ էի, որ հանդիպելու եմ իմ տղամարդուն և նրա հետ իդեալական հարաբերություններ կունենամ, դա ինքնին կստացվի:
