2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Animalանկացած կենդանի պարբերաբար դժբախտ է, եթե վտանգված է նրա հիմնական կարիքները: Մարդու համար զայրույթը հիմնական փորձառություններից մեկն է: Եվ չնայած մենք բոլորս զայրացած ենք, այս վարքագիծը սովորաբար դատապարտվում է. Եկեք պարզենք, թե ինչու չպետք է դա անեք:
Առաջին զայրույթը պաշտպանողական-պաշտպանողական ռեակցիա է:
Ինչու՞ է լավ շփվել ձեր զայրույթի հետ: Այն, որ դուք տեղյակ չեք զայրույթից, չի նշանակում, որ դուք զայրացած չեք: Iteիշտ հակառակը. Քանի որ դուք տեղյակ չեք ձեր զգացմունքների մասին, կորցնում եք դրանց դրսևորման վերահսկման ունակությունը: Եվ նաև այն մարդիկ, ովքեր չեն զգում իրենց զայրույթը, ավելի վատ են հասկանում իրենց, իրենց կարիքները: Հասկանալու համար, թե ինչն է մեզ դուր գալիս, մենք պետք է կարողանանք տարբերակել այն, ինչ մեզ ընդհանրապես դուր չի գալիս: Onlineանկացած առցանց վեճ հիանալի հարթակ է `տեսնելու համար, թե ինչպես են մարդիկ պայքարում վատ ընկալվող ագրեսիայի դեմ: Այս դեպքում շատերի մոտ հարց է ծագում ՝ հնարավո՞ր է զայրույթը բարոյապես արտահայտել: Այո դա հնարավոր է: Stepայրույթի կանաչ և քաղաքակիրթ արտահայտման առաջին քայլն է թույլ տալ ինքներդ ձեզ բարկանալ: Թույլ տալ ինքներդ ձեզ զգալ ցանկացած զգացում, դա հսկայական քայլ է, և կարևոր է հասկանալ, թե ինչն է առաջացրել ձեր զայրույթը: Ագրեսիայի թեման հաճախ տեղահանվում է, և դուք ստիպված կլինեք ինքներդ ձեզ շատ անգամ տալ այն հարցը. «Ի՞նչն է ինձ զայրացնում: Ինչի՞ց և ում վրա եմ իսկապես բարկացած »: Վերջնական պատասխանը գտնելու համար: Erայրույթը ամենից հաճախ անձնական է: Հիշեք սա:
Հետո ի՞նչ անել: Բայց հետո, ավելի շուտ, մենք աշխատում ենք ոչ թե զայրույթով, այլ սահմանների խախտմամբ, սպառնալիքով կամ անհարմարությամբ, որոնք առաջացնում են զայրույթ որպես պաշտպանական ռեակցիա:
Լավ տարբերակ է հասցեատիրոջը պատմել ձեր զայրույթի մասին կամ որևէ վարքագիծ անընդունելի է «I- հաղորդագրությունների» միջոցով (այսինքն ՝ խոսել ձեր սեփական զգացմունքների և ցանկությունների մասին): Իրավիճակում, երբ զայրույթը բարձրաձայնելն անապահով է, ավելի լավ է փորձել հեռանալ խնդրահարույց տարածքից ՝ լինի դա տհաճ մարդկանց մասնակցող երեկույթ, թե՞ ընկերություն, որտեղ աշխատակիցները վատ են վերաբերվում:
Ամեն դեպքում, հիշեք, որ այն գաղափարը, որ զայրույթը «վատ» հույզ է, որից պետք է հնարավորինս արագ ազատվել, անհույս անհույս է: Լսեք ինքներդ ձեզ և ձեր զգացմունքներին. Գուցե բարկությունը խթան կհանդիսանա, որը կօգնի ձեզ հասկանալ, թե ձեր կյանքի որ իրավիճակներին է արժե ուշադրություն դարձնել և որտեղ են անհրաժեշտ փոփոխություններ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Լավ աղջիկները գնում են դրախտ, իսկ վատ աղջիկները գնում են ուր ուզում են
«Վատի» և «լավի» բաժանումը մեզ ծանոթ է մանկուց: Մեր ողջ կյանքի ընթացքում մենք ձևավորում ենք մեր սեփական «կերպարը» `սերտ միջավայրի, մշակույթի, սոցիալական կարծրատիպերի և սպասումների ազդեցության ներքո: Երբեմն այս պատկերը համընկնում է արտաքին պատկերի հետ, երբեմն ՝ ոչ:
Ես քեզ վատ եմ զգում, բայց առանց քեզ էլ ավելի վատ է: Կախվածությունը սեր չէ
Վերջերս ես շատ եմ աշխատում համակողմանի և համակողմանի հարաբերությունների ուսումնասիրության վրա: Կախվածությունը մեր ժամանակների արհավիրքն է: Սա այն է, երբ ինչ -որ մեկը դնում է իր կյանքը, երջանկությունը, հույզերը և այլն: կախված այլ անձից: Կախվածությունը միշտ անազնիվ է և միշտ շահարկող:
Հանդիպեք! Իմ ընկերը և օգնականը `GԱՅՐ
Նախաբանի փոխարեն. Ինձ ոգեշնչեց այս հոդվածը ներկայացնել իմ դուստրը, ով ջանասիրաբար և համբերատար գրեց տեքստը իր նոթատետրում: Նյութը, որը ես նրան տվել էի խաբելու համար, իր տարիքը չէր, և այժմ, մի փոքր ուշ, ես հասկանում եմ, որ առաջնորդվել եմ իմ մայրական ամբիցիաներով (ինչպես հաճախ է լինում), և ոչ թե իրականությունը:
«Վատ, վատ մայր»
Ինչու են ծնողները մշտապես մեղավոր և անհանգստանում Pնողները մշտապես լսում են հասարակության կրկնակի հաղորդագրությունները: Մի կողմից, դուք պետք է լինեք սիրող, համբերատար և բարի: Մյուս կողմից, ձեր երեխան չպետք է անհանգստացնի որևէ մեկին և արդարացնի սպասելիքները (կարծես ամուր բռնել եք նրան):
Ինչու՞ են լավ աղջիկները սիրահարվում վատ տղաներին, իսկ լավ տղաները ՝ վատ աղջիկներին:
Այն դեպքերը, երբ լավ մարդիկ սիրահարվում են «վատ» մարդկանց, հազվադեպ չեն լինում: Ինչու՞ է դա տեղի ունենում: Բացատրությունը կարելի է գտնել Ռոնալդ Ֆերբեյրնի (հայտնի բրիտանացի հոգեվերլուծաբան, օբյեկտային հարաբերությունների տեսության հիմնադիրներից) տեսության մեջ:
