2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Feelingsնշելով նրա զգացմունքներն ու հույզերը, անտեսելով նրա կարիքները, աչքերը փակելով իր նպատակների և երազանքների վրա ՝ մարդն ապրում է մոխրագույն, միապաղաղ կյանքով, որի տերը նա չէ: Այսպիսով, նա դադարում է զգալ: Ինչի՞ է դա հանգեցնում և որքանո՞վ կարող է վտանգավոր լինել:
Ինչպես ենք մենք դադարում զգալ
Աշխարհի համար շատ ձեռնտու է, որ մենք մեզ պահենք որոշակի ձևով, արտահայտենք «ճիշտ» զգացմունքներ, «սխալ» ՝ թաքնվենք մեր մեջ: Որպեսզի մենք արդարացնենք ծնողների, ուսուցիչների, իսկ ավելի ուշ ՝ գործընկերների, ղեկավարների և ընկերների ակնկալիքները: Մանկուց աշխարհը մեզ դրդում է այն դերերի, որոնք մենք պետք է կատարենք ՝ մոտ լինելով մեզ շրջապատող մարդկանց: Օրինակ բերելու համար. Մարդկանց մեծ մասը դաստիարակվել է որպես լավ երեխա, որպեսզի նրանց վարքագիծը արժանանա նրանց գովասանքին և հավանությանը, ովքեր վերահսկողություն և իշխանություն ունեին իրենց վրա: Timeամանակն անցավ, և այդ մարդիկ մեծացան ՝ այն ակնկալիքներին համապատասխան, որ իրենց վրա պարտադրում էին այլ մարդիկ (ծնողները) ՝ արդեն ամրապնդելով դա իրենց կյանքում և չհասկանալով, որ տարիներ շարունակ զարգացել է այդ դերը: Յուրաքանչյուր դեր ունի իր դիմակը, որը բաղկացած է որոշակի զգացումներից, հույզերից, վարքից և գործողություններից, որոնք մարդը բերում է աշխարհ: Այսինքն, դրանք այն անկեղծ զգացմունքները չեն, հույզերը, որոնք իրոք արտահայտում է մարդուն: Նրա դիմակն արտահայտում է դրանք: Մեր իսկական եսը մեզանից ավելի ու ավելի հեռու է շարժվում, և մենք դադարում ենք զգալ ՝ խաղալով այն դերը, որը մեզանից սպասում են ուրիշները:
Կեղծ կարգավորումներ
Ինչպե՞ս են ձևավորվում այս բոլոր բացասական վերաբերմունքները, որոնք ներդրվում են մարդու գիտակցության մեջ և հետագայում սկսում են դրսևորվել պասիվ և անգիտակցաբար: Պատկերացրեք, որ ձեր միջավայրում կան մի քանի տասնյակ մարդիկ, ովքեր աջակցում են ձեզ ձեր ընտրության հարցում, հիանում, հպարտանում և հավատում ձեզ: Եվ պատկերացրեք, որ ձեր կյանքում կան նաև մեկ կամ երկու մարդ, ովքեր քննադատողներ են ձեզ համար: Պարադոքսն այն է, որ այս երկու մարդիկ, ովքեր քննադատներ են, կարողանում են «ստվերել» այն բոլոր դրական ազդեցությունները, որ տալիս են մյուս մի քանի տասնյակները: Ինչո՞ւ: Որովհետեւ ամեն բացասական լրացուցիչ էներգիա ունի: Նրանցից եկող բացասական, քննադատական, գրոհայինները մեզ ցավ են պատճառում, և մենք ստիպված ենք դրան ուշադրություն դարձնել, երբ դրականն ընդունված է որպես բնական: Այլ մարդկանց կողմից մեզ պարտադրված կեղծ վերաբերմունքը չի անցնում մեր գիտակցության զտիչներով և պարզապես ընկնում դրա մեջ: Մենք նրանց դատողությունների ճշմարտացիությունը ստուգելու ոչ մի կերպ չունենք, ուստի դրանք համարում ենք անվանական արժեք: Beliefsամանակի ընթացքում այդ համոզմունքներն այնքան խորն են ներթափանցում մեր կյանք, որ մենք սկսում ենք ապրել ըստ պարտադրված և խնամքով փորձված դերի, որում փոխարինվում են մեր իսկական ես -ի իսկական համոզմունքները:
Գեղարվեստական «ես»
«Ես չեմ ապրում իմ կյանքով, ուրիշներն են որոշում իմ փոխարեն, ես հոգնել եմ իմ կյանքից և չգիտեմ ինչ եմ ուզում, ես կորցնում եմ ինձ, ես վարվում եմ այնպես, ինչպես ուրիշներն են ինձանից սպասում, ես դժբախտ եմ …»: Դուք երբևէ մտածե՞լ եք նույնը: Փաստորեն, բոլոր մարդիկ, ովքեր ունեն նման մտքեր և նման զգացողություններ, ապրում են ըստ երևակայական «ես» -ի ՝ անտեսելով իրենց իսկական «ես» -ը: Նման մտքերը ինքդ քեզ լքելու հետևանք են, երբ մտացածին «ես» -ը քեզ հետ առաջարկում է անշահավետ գործարք. դրանով … . Նման ներքին դիրքը, չնայած հարմար է շրջապատի մարդկանց, բայց անձը կարող է հանգեցնել կյանքից դժգոհության, հուսահատության, դժբախտության և մարդուն զրկում էներգիայից և կրքից: Մարդը չի ապրում, այլ միայն իրեն է «փոխանցում» օրեցօր: Նման մարդու կյանքը չի կարող գոհունակություն բերել, tk. դրա հիմնական նպատակն է ստեղծել անվտանգ տարածք, որում խնդիրներ չկան: Այս տարածքում ձեր արժեքներն ու համոզմունքները փոխարինվում են կեղծ փոխարինողներով, ինչպիսիք են փողը, ուրիշների հարգանքը, կարիերայի և հասարակության բարձր կարգավիճակը: Այս մակերեսային, մակերեսային փոխարինիչները դառնում են պոմպեր ՝ ձեր էներգիան սպառելու համար:
Խթան - արձագանք
Դուք լսե՞լ եք այս տերմինի մասին ՝ «խթան - պատասխան»: Դա մեր պահվածքն է, որով մենք մոտենում ենք մարդկանց, և այս պահվածքը որոշում է, թե նրանք ինչպես կարձագանքեն մեզ: Օրինակ, եթե մենք գրգռվածությամբ մոտենանք մարդկանց, ապա, ամենայն հավանականությամբ, ի պատասխան կստանանք գրգռվածություն: Երբ մեր մարմինը ասում է «դժբախտ», սկզբում մարդիկ կկարողանան կարեկցանք և օգնություն ցուցաբերել մեզ, բայց հետո նրանք գալիս են ձեզանից ազատվելու համար: Երբ մեր դեմքի դիմակն ասում է «Հեռու մնա», մյուսները ձեզանից կխուսափեն: Շատ դժվար կարող է լինել այս կամ այն դերից հրաժարվելը, քանի որ մեր միջավայրը մեզանից ակնկալում է հենց այս պահվածքը:
Որոշ դերեր կարծես դրական ենթատեքստ ունեին: Օրինակ, հարբեցողի կինը մարդկանցից ստանում է ուրիշների աջակցությունն ու համակրանքը, ինչը նրան պակասում է կյանքում, և անհնազանդ երեխան, իր վարքով, ուշադրություն է գրավում մեծահասակների կողմից: Յուրաքանչյուր դեր ունի որոշակի կողմնակալությունների շարք, որոնք մեծ ուժ ունեն անձի վրա: Նրանք ապահով ապաստարան են տրամադրում, երբ մենք վախենում ենք ինչ -որ նորից և անհայտից: Նրանք մեզ պատկերացում են տալիս կյանքի մասին և ազդում կյանքի իրադարձություններին մեր արձագանքի վրա: Երբ մենք կորցնում ենք ինչ -որ բանի վերահսկողությունը, նրանք մեզ ասում են, թե ինչ անել և ինչ ասել: Բայց, չնայած այս բոլոր թվացյալ «պլյուսներին», մարդը թանկ է վճարում իր համոզմունքների համար: Երբ այս մարդու կյանքում ամեն ինչ հանգիստ է ու լավ, նա դեռ զգում է, որ ինչ -որ բան այն չէ: Նրա սցենարում չկա երջանկություն և հանգստություն: Եվ նույնիսկ այս վիճակում մարդը վախ ու անհանգստություն է ապրում, քանի որ դա շեղում է նրանից, թե ով պետք է լինի: Եթե սցենարը թելադրում է լինել պարտվող կամ տառապող, ապա թույլ տվեք տեղավորել այս դերը ամբողջությամբ և ամբողջությամբ:
Հասարակության սպառնալիք
Եթե այնուամենայնիվ որոշեցիք թողնել այն դերը, որը դուք գիտակցել եք և որը ձեզ չի բերում ուրախություն և երջանկություն, դուք պետք է հասկանաք, որ մարդիկ ձեր վարքագիծը որպես սպառնալիք կտեսնեն և կփորձեն ձեզ տեղադրել այն վայրում, որտեղ դուք միշտ եղել եք, Նրանք ավելի հարմարավետ են տեսնում ձեզ որոշակի գործողություններով և հույզերով, որոնք նշանակված էին դերին: Ոմանք կփորձեն պաշտպանել ձեզ այն անապահով աշխարհից, որտեղ դուք ցանկանում եք մտնել, մյուսները կհոգան իրենց մասին, քանի որ դա փոխում է նրանց կյանքը ձեր նկատմամբ: Նպատակը մեկն է բոլորի համար ՝ վերադարձնել ձեզ ձեր սկզբնական տեղը և համոզել ձեզ, որ դրա կարիքը չունեք: Ահա նման պայքարի օրինակ ՝ 31 տարեկան աղջիկ. Իմ կյանքի տարիներ շարունակ ես անընդհատ լսում էի հետևյալ արտահայտությունները. դժոխքի մասին ես խոսում »: Շատ դժվար էր դուրս գալ այս արատավոր շրջանակից »: Մարդիկ իսկապես միշտ չէ, որ ուրախ են ուրիշների փոփոխության և հաջողության համար: Նայելով այլ մարդկանց հաջողություններին ՝ մարդկանց համար դժվար է նայել սեփական թույլ կողմերին: Եթե դուք ենթարկվեք դրան (նրանց նախանձին, թուլություններին, համոզմունքներին), նրանք ձեզ կտեղադրեն իրենց համար ապահով վայրում `մեկ մակարդակով ավելի ցածր, քան նրանք զբաղեցնում էին իրենց:
Բացեք ձեր զգայարաններին
Քո սեփական զգացմունքի, քո «իսկական ես» -ի առաջին քայլը քո զգացմունքների և զգացմունքների առջև բացվելն է: Ինչպե՞ս կարելի է դա անել, երբ մենք այսքան տարի ապրել ենք այլ դերով ՝ փորձելով արդարացնել ուրիշների սպասելիքները, զսպելով զգացմունքները տարբեր իրավիճակներում: Խոստովանեք ինքներդ ձեզ, որ կարող եք զգալ զայրույթ, զայրույթ, գրգռվածություն, նախանձ, դժգոհություն, և այդ զգացմունքներն օրինական են: Դադարեցրեք հետ պահել այն, ինչը ձեզ դարձնում է ինքներդ ՝ ամբողջական մարդ: Երբ ինքդ քեզ ընդունես այս զգացմունքները, կնկատես, որ դրանք շատ ավելի թույլ են դարձել և այլևս այդպիսի իշխանություն չունեն քո վրա: Սկզբում կարող է դժվար լինել արտահայտել այս բոլոր զգացմունքները, չվախենալ դրանցից, քանի որ հոգեբանությունը հուսահատորեն կփորձի թարմացնել վարքի հին ձևերը և, անշուշտ, չի ցանկանա հանդիպել անցյալի «հրեշներին»:Դադարելով մեր վախերը, անհանգստությունները, նախանձը, հուսահատությունը, մեղքը և այլ զգացմունքները զսպելը, մենք բացում ենք մեր «ես» -ի նոր երեսները և դառնում ավելի ազատ `մեր մտքերի և զգացմունքների հետ կապված, մենք դրանք ընդունում ենք մեր մեջ` առանց ժխտելու կամ վերահսկելու: Նույնիսկ եթե մենք մեր սիրելիներին չենք ասում մեր զգացմունքների մասին, անհրաժեշտ է դրանք օրինականացնել և ճանաչել մեր մեջ:
Ձեր իսկական ես -ի հետ վերամիավորումը պահանջում է ուժեղ հավատք ձեր ընտրած ընտրություններին, իմաստությանը և վճռականությանը: Հոգեթերապիան կօգնի ձեզ այս հարցում: Գտեք ձեր մեջ աջակցություն, բացեք և ընդունեք այն զգացմունքները, որոնք տարիներ շարունակ եղել են «փակ դռան հետևում», սահմանեք ձեր նպատակները, դադարեք բավարարել այլ մարդկանց սպասումները, թողեք այն դերերը, որոնք ձեզ ներքև են տանում, բերում են ուրախություն ձեր կյանքում և, վերջապես, դառնալ ավելի երջանիկ! Չկա ավելի գեղեցիկ բան, քան լինել սեփական կյանքի դարբինը, լինել «այստեղ և հիմա» -ում, մերժել ձեր հնացած, անտեղի և հնացած անցյալը: Հիշեք, դուք միշտ ընտրության հնարավորություն ունեք անել այն, ինչ ցանկանում եք:
