ԿՈՐՈՆԱՎԻՐՈ QՍ ՔՎԱՐԱՆՏԻՆ. ԸՆՏԱՆԻՔ ՍԵՓԱԿԱՆ ՀՈICEՅՍՈՄ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Կորոնավիրուսի կարանտին. Ընտանիքն իր հյութի մեջ: Ես լավ եմ հիշում, թե ինչպես հեռավոր 1980 -ական թվականներին պահածոյացված ուտեստներ ՝ սարդիններով իրենց հյութի մեջ, կատակով կոչում էին «Սարդին իրենց քրտինքում» ՝ ծաղրելով ձկան տարայի «նստվածքի» խտությունը: Այնուամենայնիվ, այժմ ՝ 2020-ի ապրիլին, կատակների համար ժամանակ չկա. Ինչպես սառույցի վրա ձկները, այնպես էլ այն ընտանիքների անդամները, ովքեր գտնվում էին հարկադիր ինքնամեկուսացման ռեժիմում, պայքարում են միմյանց դեմ ՝ որպես COVID-19 (կորոնավիրուս) պանդեմիայի մաս:, Բացի կորոնավիրուսով վարակվելու վտանգից, կան թագը վայր գցելու ռիսկեր այն ընտանիքների ղեկավարներից, ովքեր չեն կարողացել պատշաճ կերպով կազմակերպել իրենց տնային ժամանցը կարանտինում: Բացի կյանքի և առողջության սպառնալիքից, կա նաև ամուսնալուծության շատ իրական սպառնալիք: Եվ մինչ ամուսիններն ու կանայք փրկվում են համաճարակի պահին թաղված մագիստրատական դատարանների դռներից, ամբողջ աշխարհում ընտանեկան հոգեբաններին պետք է շտապ տրվի այնպիսի ճիշտ խորհուրդների շարք, որոնք կօգնեն սթրեսը վերափոխել կարանտինից մտերիմների և հարազատների հետ շփվելուց `դրական:

Այսպիսով, եկեք սկսենք: Ինչու Արդյո՞ք կարանտինը ընտանեկան խնդիր է: Դրա համար առնվազն յոթ պատճառ կա.

- Սովորական աշխատանքային կյանքի բարձր տեմպի պատճառով շատ ամուսիններ պարզապես կորցրել են միմյանց հետ երկարատև շփման սովորությունը:

- Ռուսական բնակարանների բնակելի տարածքի փոքր չափը թույլ չի տալիս ստեղծել հարմարավետ մասնավոր անկյուններ ընտանիքի բոլոր անդամների համար, ինչը հանգեցնում է մրցակցության «բնակելի տարածքի» համար:

- Դեռահասները և արդեն մեծահասակ երեխաները չեն կարող ենթարկվել իրենց ծնողներին, այդ իսկ պատճառով ամուսինների միջև կարող են ծագել մանկավարժական սուր վեճեր:

- Ամուսիններից մեկի ցանկացած չկատարված կամ անավարտ գործ դառնում է նրան մեղավոր դատավճիռ, որը կրկնվում է մանտրայի պես և թունավորում կյանքը:

- Լուրերի բացակայությունը արագորեն հանգեցնում է զույգի շփման աղքատացմանը:

- Ապագայի վերաբերյալ սեփական ծրագրերի խախտում, լրատվական ծրագրերով բացասական տեղեկատվության սփռում, այլ մարդկանց հետ կենդանի հաղորդակցության բացակայություն և ֆիզիկական գործունեության ընդհանուր բացակայություն հանգեցնում է սթրեսի կամ դեպրեսիայի:

- Երեխաների մշտական ներկայությունը (քանի որ դպրոցները, մանկապարտեզները և համալսարանները փակ են) թույլ չի տալիս ամուսիններին վարել ակտիվ ինտիմ կյանք, ինչը թույլ չի տալիս նրանց լիարժեք հուզական թուլացում ստանալ:

Համապատասխանաբար, այս տհաճ գործոնների և հանգամանքների ազդեցությունը չեզոքացնելու համար, Ես տալիս եմ տասը կոնկրետ խորհուրդ ինչպես ոչ միայն գոյատևել կարանտինից և ինքնամեկուսացումից, այլև բարելավել հարաբերությունները ձեր ընտանիքում:

1. Կորոնավիրուսի կարանտին. Aույգում ընտանիքի մեկուսացման ժամանակահատվածում լիակատար մորատորիում է սահմանվում միմյանց նկատմամբ ցանկացած պահանջ հայտնելու համար: Ինչպես անցյալի սխալների և սխալ հաշվարկների, այնպես էլ ընթացիկ սխալների համար: Քանի որ փակ տարածքում անընդհատ դիմակայությունը ցանկացած ամուսնական զույգի արագ կդարձնի սափոր կամ օձ ՝ մեկ բանկայի մեջ: Եթե տղամարդուն և կնոջը բնութագրվում է ալկոհոլ օգտագործելուց հետո հաղորդակցության վատթարացում, ապա այս ժամանակի համար այն պետք է լիովին բացառվի: Կարևոր է համաձայնել, որ այս ընթացքում ոչ ոք միմյանց վրա չի բղավում, չի վիրավորում և նույնիսկ ավելին ՝ ձեռք չի բարձրացնում:

2. Կորոնավիրուսի կարանտին. Շարժման, տարածության մեջ շարժման էֆեկտ ստեղծելու համար կարող եք անցկացնել «ազգային խոհանոցի շաբաթ»: Սա այն դեպքում, երբ ամեն օր պատրաստվում է հատուկ ճաշացանկ ՝ մեքսիկական, վրացական, ֆրանսիական, հունական, թուրքական, ամերիկյան, գերմանական, թաթարական, բուրյաթական, ուկրաինական, հնդկական, արաբերեն և այլն: Ես ավելին կասեմ. Կարող եք նույնիսկ չինարեն և իտալերեն))) Պիցցայի, սպագետտիի կամ Պեկինի բադի միջոցով կորոնավիրուսը դեռ չի փոխանցվում: Բայց տապակած չղջիկներով խորհուրդ եմ տալիս զգույշ լինել)) Սա դեռ Ֆենգ Շուի չէ)): Դա վաղուց հայտնի է. Մարդկանց ոչինչ չի միավորում ավելի, քան համատեղ նախաճաշը, ճաշը և ընթրիքը: Հետևաբար, կարանտինային ժամանակահատվածում անհրաժեշտ է համաձայնել, որ ընտանիքում ճաշերը պետք է կիսվեն, այլ ոչ թե ափսեներով իրենց անկյուններում:

Բացի այդ, կարանտինը հիանալի ժամանակ է, երբ ընտանիքը կարող է և պետք է ինքնուրույն պատրաստի աղանդեր և քաղցրավենիք: Վաղուց մոռացված ռուսական ժողովրդական ընտանեկան նախուտեստներ `ժելե,« կարտոֆիլ »,« քաղցր երշիկ », մեղրաբլիթ,« ընկույզ խտացրած կաթով »,« խոզանակ », վաֆլիներ, տորթ« Նապոլեոն »,« Նրբաբլիթ »,« Մեդովիկ »,« Սմետաննիկ », «Չակ-չակ», այս ամենը ձեր տրամադրության տակ է: Ավելին, բաղադրատոմսերը միշտ կարելի է լրտեսել ինտերնետում, և այս ուտեստների բաղադրիչները տարրական են ՝ ալյուր, շաքար, ձու, կարագ և կաթ: Այս լավը, անշուշտ, բոլորը խուճապի մեջ գնեցին շատ կիլոգրամներ)) Այսպիսով, ժամանակն է ուտել այս ամենը և վայելել կյանքը: Բացի այդ. Միասին համեղ պատրաստելը հիանալի հնարավորություն է մեր երեխաներին ծանոթացնելու այս խոհարարական արվեստի հետ: XXI դարը նոր է սկսվել, դուք երբեք չգիտեք, թե ինչպիսի կարանտիններ են մեզ սպասում, և նրանք դեռ առջևում են: Իսկ համեղ պատրաստելու ունակությունը դեռ ոչ ոքի չի խանգարել:

3. Կորոնավիրուսի կարանտին: Սպորտի և դիետայի գործչի և առողջության ընդհանուր բարելավում: Մեկ շաբաթ կարանտին կամ երկու շաբաթ ինքնամեկուսացում կորոնավիրուսի պատճառով հիանալի հնարավորություն է ամբողջ ընտանիքին դիետա պահելու և կազմվածքը բարելավելու համար: Ֆիտնես կենտրոններն ու սպորտային խանութները փակ են, բայց հենացատկերը, որովայնը և հրելը կարելի է անել ընդհանրապես առանց որևէ սարքավորման: Առցանց խանութների (օրինակ ՝ Յուլայի և Ավիտոյի) կամ սոցիալական ցանցերի միջոցով դուք կարող եք արագ և շատ էժան (ընդունելություն, տնային առաքում) գնել նոր կամ օգտագործված հեծանիվների սիմուլյատորներ, վազքուղի, կշիռների կամ գայլերի հավաքածու, հորիզոնական ձող կամ պատ բարեր բնակարանի կամ այլ բանի համար: Եվ այսպես, ձեր ամբողջ ընկերասեր ընտանիքը շատ ժամեր է անցկացնում տանը ՝ մարզվելով ՝ քրտինքով և հաճելի ցավով լարված մկանների մեջ: Արդյունքում, երբ կարանտինն ավարտվի, ձեր գոտկատեղով, կեցվածքով և երկգլուխ մկաներով հաճելիորեն կզարմացնեք ձեր շրջապատի բոլորին: Եվ այս ընդհանուր հաջողությունն ու հպարտությունը մեծապես կամրապնդեն ձեր զույգին:

4. Կորոնավիրուսի կարանտին. Ապամոնտաժեք բոլոր պահարանները: Սովորականի պես ապրող ամուսիններից և կանանցից շատերը ֆիզիկապես բավարար ժամանակ չունեն իրենց ընտանիքի ամբողջ ունեցվածքը դասավորելու համար: Այսպիսով, զգեստապահարանների միջահարկեր, հանդերձարաններ, պատշգամբներ, լոջիներ, լոգարանի տակ գտնվող տարածքներ և այլն: - փաթեթավորված են բազմազան իրերով, որոնք առավել հաճախ վաղուց մոռացված են: Հետևաբար, շատ ճիշտ է կարանտինի շրջանը օգտագործել լավ համակարգված ընտանեկան աշխատանքի համար ՝ բնակարանում ամեն ինչ դասավորելու, այս «Ավգյան ախոռները» մաքրելու համար: Ինչ -որ բան կարելի է դեն նետել, ինչ -որ բան կարող է խտացնել, ինչ -որ բան փոխել և մաշել, ինչ -որ բան նվիրել և այլն: Գլխավորը իսկական ընտանեկան որոնում է, որտեղ հավասարումը լուծվում է միանգամից բազմաթիվ անհայտ թվերով և ընտանիքի բոլոր անդամների մասնակցությամբ: Եվ վերլուծության վրա կատարված աշխատանքից գոհունակության զգացումը նույնպես սովորական կլինի:

5. Կորոնավիրուսի կարանտին: Վերլուծեք բոլոր ընտանեկան լուսանկարները համակարգիչներում: Modernամանակակից կյանքը այնքան դինամիկ է, որ մենք նույնիսկ ժամանակ չունենք հասկանալու մեր շատ գործողություններ: Մենք արձակուրդ ենք գնում, այցելում հարազատներին, երեկույթներ կազմակերպում, զբոսնում զբոսայգիներում, երեխաներ մեծացնում, շատ աշխատում: Եվ այս ամենը մեր կողմից պահպանվում է համակարգիչների, նոթբուքերի, ֆլեշ քարտերի և հեռախոսների լուսանկարներում: Այնուամենայնիվ, մենք հազվադեպ ենք նայում և կազմակերպում այն, ավելի հաճախ պատահաբար ջնջում կամ մոռանում ենք հին գործիքների հետ միասին: Բայց մոռանալ անցյալը նշանակում է մոռանալ ինքդ քեզ, քո ընտանիքի պատմությունը: Հետևաբար, կարանտինային ժամանակաշրջանում ժամանակն է հավաքել և կազմակերպել ձեր բոլոր լուսանկարներն ու տեսանյութերը երկար, երկար տարիներ և բոլոր կրիչներից: Վստահեք ինձ որպես մեկին, ով դա արդեն արել է. Դա շատ երկար կտևի: Այնուամենայնիվ, հայտնաբերված ամեն ինչ դնելով տարբեր թղթապանակներում ՝ «Հարսանիք», «Մանկական մանկապարտեզ», «Մանկական դպրոց», «Կենդանիներ», «areնողների տարեդարձեր», «Եգիպտոս 2008», «Թուրքիա -2014», «Դոմինիկյան Հանրապետություն -2011», «Կիպրոս -2017», «Սպորտ», «Լեռներ», «Ընտանիք», «Մեր անցյալ բնակարաններն ու մեքենաները» և այլն, թույլ կտան մեկ անգամ ևս հիշել ձեր ընտանեկան ճանապարհի բոլոր հիմնական նշաձողերը: Լաց եղեք անցյալի համար և հպարտացեք ինքներդ ձեզով, գովեք միմյանց և մեկ անգամ ևս հասկացեք. «Մենք այնքան տարբեր ենք, բայց միասին` մենք ուժեղ ենք »:

6. Կորոնավիրուսի կարանտին:Showույց տվեք երեխաներին հին լուսանկարների ալբոմներ: Ընտանիքը միշտ պատմությունների, ավանդույթների և ապագայի սինթեզ է: Բայց մեր երեխաներն այնքան արագ են մեծանում, որ մենք ժամանակ չունենք նրանց նվիրելու մեր ընտանիքի պատմությանը: Այնուամենայնիվ, ընտանիքների մեծ մասը պահում է հին լուսանկարների ալբոմներ, որտեղ արտացոլված է այս ամենը: Իսկ ժամանակակից տատիկներն ու պապիկները միշտ կարող են հին լուսանկարների անհրաժեշտ սկաններն ուղարկել էլեկտրոնային փոստով կամ ակնթարթային սուրհանդակների միջոցով: Հետևաբար, այլ դեպքում, եթե ոչ կարանտինի ժամանակ, նստեք երեխաների հետ և մի քանի երեկո պատմեք նրանց ձեր ընտանիքի տոհմից, ձեր մեծ տատիկներից և նախապապերից և այլ հարազատներից, պատերազմների և հեղափոխությունների մասնակիցների, արդյունաբերականացման մասին: և բարեփոխումներ, որոնք բարձրացրին կուսական հողերը և կառուցեցին BAM- ը, ովքեր կատարեցին գիտական հայտնագործություններ և ապրում էին «դաժան 1990 -ականներին»: Այս ընտանեկան երեկոներն են, որոնք թույլ են տալիս պահպանել միասնության ոգին ոչ միայն ամուսինների, այլև ամբողջ ընտանիքում:

7. Կորոնավիրուսի կարանտին: Երեխաների հետ շփում: Ընտանեկան լեգենդների և հին լուսանկարների ալբոմների ուսումնասիրությունը միայն երեխաների հետ շփման վերաբերյալ մեծ ընտանիքում կարանտինային աշխատանքի սկիզբն է: Ի վերջո, անկեղծ ասած `սովորական ժամանակներում ժամանակակից երեխաները միշտ ավելի քիչ ուշադրություն են դարձնում իրենց ծնողների կողմից, ովքեր օրվա ընթացքում միշտ զբաղված են աշխատանքով և երեկոյան շատ հոգնած: Հետևաբար, երեխաների հետ ծնողների ինքնամեկուսացումը իդեալական ժամանակ է կարիերայի ուղղորդման համար, երբ ծնողները կամաց-կամաց կարող են պարզել իրենց որդու կամ դստեր հորիզոններն ու հետաքրքրությունները: Սա ժամանակն է պատմել և գալ հեքիաթների, կարդալ գրքեր, սովորել շաշկի և շախմատ, սովորել ժողովրդական առածներ և ասացվածքներ, խաղալ սեղանի խաղեր, դիտել կրթական ծրագրեր, քանդակել պլաստիլինից և լորձից, տիկնիկների համար տներ կառուցել և մեքենաների համար ավտոտնակներ, հավաքել կոնստրուկտոր և ստեղծել գիտափորձեր: Ի վերջո `մրցույթ կազմակերպել լավագույն եգիպտական մումիայի համար` փաթաթվելով պահված զուգարանի թղթի գլանափաթեթներով: Երեխաները միևնույն ժամանակ ամենադժվար, բայց նաև առավել երախտապարտ հանդիսատեսն են, որը միշտ ուրախ է մայրերի և հայրիկների հետ համատեղ գործունեությունից: Երեխաների հետ ծնողների ընդհանուր գործունեությունն է, որ թույլ է տալիս թե՛ առաջին, թե՛ վերջիններին զգալ, թե որքան է նշանակում այս բառը `ընտանիք:

8. Կորոնավիրուսի կարանտին: Երբ ընտանիքում ոչ ոք չի շտապում, գալիս է նոր նպատակներ, հաջողություններ և ձեռքբերումներ պլանավորելու ժամանակը, հստակեցնելու ապագայի ծրագրերը: Ամուսինն ու կինը կարող են վերլուծել իրենց անցյալի, ընթացիկ և ապագա բյուջեն: Ոչ միայն նոր խնդիրներ դնելու, այլև գների և տեսականու մոնիտորինգ իրականացնելու, թե ինչ է պետք գնել այս և հաջորդ տարի կայքերի միջոցով ՝ առանց որևէ աղմուկի: Կահույքի, ամառանոցների և հողամասերի, բնակարանների և մեքենաների, երեխաների ընդունման համար նախատեսված համալսարանների, ամուսինների համար աշխատանք փոխելու թափուր աշխատատեղերի վերլուծությունը շատ հուզիչ և համատեղող զբաղմունք է:

9. Կորոնավիրուսի կարանտին: Վիրտուալ շփումների հետ սոցիալական կապերի ընդլայնում: Բանն այն է, որ ցանկացած ամուսին ունի մանկության ընկերներ, դասընկերներ և համակուրսեցիներ, գործընկերներ ՝ անցած աշխատանքի վայրերում, հեռավոր հարազատներ և հարևաններ ՝ նախկին բնակության վայրերում: Նրանցից շատերի հետ կապերը վաղուց կորել են, բայց դրանք հաճելի մարդիկ էին և, որպես կանոն, քաջ հայտնի էին ինչպես ամուսնուն, այնպես էլ կնոջը: Հաշվի առնելով, որ մեր ժամանակակիցներից շատերն ունեն սոցիալական ցանցերի հաշիվներ, դրանք բավականին հայտնաբերելի են: Ավելին, դրանց որոնումը և շփման սկիզբը դրական և հետաքրքիր գործընթաց է, որում ներգրավված են ամուսինն ու կինը: Հաշվի առնելով կարանտինի ընթացքում լուրերի թվի նկատելի նվազումը, պատմությունները այն մասին, թե ով և ինչ է ձեռք բերել տարիների և տասնամյակների ընթացքում, մեծացնում է ամուսինների հետաքրքրությունը կյանքի նկատմամբ և հպարտությունը իրենց ընտանիքում: Ի վերջո, ընտանեկան հաջողությունը, ինչպես և աշխարհում ամեն ինչ, հայտնի է համեմատության միջոցով: Հետևաբար, տվյալ տվյալներն անհրաժեշտ են այս համեմատության համար: Բացի այդ, հին ընկերների հետ շփումը միշտ կարող է կազմակերպվել առցանց կորոնավիրուս-երեկույթի տեսքով ՝ Skype- ի կամ այլ տեսաուղերձների միջոցով: Դա կստեղծի ներկայության ազդեցություն և կջնջի տխրության կարոտը չորս պատերի մեջ նստելուց:

Իհարկե, համաճարակի և խուճապի ժամանակ ոչինչ չի ամրացնում ընտանիքը, ինչպես բնակարանում ստեղծված զուգարանի թղթի և հնդկացորենի պաշարները: Այնուամենայնիվ, դուք ինքներդ կարող եք տեսնել. Այն կարանտինի ընթացքում տասը ընտանեկան գործունեությունը, որոնք ես թվարկեցի, շատ ավելի երկարատև ազդեցություն կունենան: Հնդկացորենը կուտվի, զուգարանի թուղթը կծախսվի դրա տրամադրության տակ, բայց հիշողությունները, թե որքան ջերմ, զվարճալի, ստեղծագործական և սիրով էին անցկացվել կարանտինի օրերը, կամրապնդեն ձեր ընտանիքը դեռ շատ տարիներ, եթե ոչ տասնամյակներ: Ինչն եմ անկեղծորեն մաղթում ձեզ:

Բոլորին մաղթում եմ քաջառողջություն, և մենք շուտով հաստատ կհաղթահարենք կորոնավիրուսը:

Հարգանքներով ՝ ընտանեկան հոգեբան, Գիտությունների դոկտոր, պրոֆեսոր Անդրեյ berբերովսկին: