2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Ով ինչից է վախենում,
Դա տեղի կունենա դրանով, -
Պետք չէ ոչնչից վախենալ:
Այս երգը շոյված է
Պետա, բայց ոչ այս մեկը, Եվ մյուսը նույնպես
Կարծես նա …
Աստված!
Ա. Ախմատովա
Վախ … Վերջերս այն կարծես օդում կախված է, ակտիվորեն աջակցում և նույնիսկ երկրպագում է բոլոր լրատվամիջոցներին: Հաճախորդները խուճապի են մատնվում ՝ «Ի՞նչ կլինի: Հետո ի՞նչ անել »: Իսկ ես ՝ որպես հոգեբան, պետք է պատասխանեմ: Ոչ լրատվամիջոցների համար, ոչ: Ինը տարի կենտրոնական ալիքում աշխատելուց և այս «խոհանոցը» իմանալուց հետո ես ընդհանրապես դադարեցի հեռուստացույց դիտել, ինչը ես մաղթում եմ բոլորին: Ի՞նչ անել այն իրավիճակում, երբ դա պարզապես սարսափելի է: Ապագայի համար, երեխաների համար, շրջակա միջավայրի համար և այլն, և այլն:
Նախևառաջ պետք է հասկանալ, որ կա վախ և որ դա նորմալ է: Այն ի սկզբանե ներդրված էր մեր մեջ: Երբ մարդը ոչնչից չի վախենում, սա արդեն տարօրինակ է: Եթե վախ չլիներ, մենք բաժակ կուտեինք, կվազեինք շտապ բեռնատարի դիմաց, կբռնեինք մերկ լարեր … Վախը մեր պաշտպանությունն է: Եվ նա մեզ պաշտպանում է, իհարկե, մահից: Մեզ թվում է (ես դիտավորյալ պարզաբանում եմ), եթե բիզնեսը փլուզվի, ապա փող չի լինի, ինչը նշանակում է, որ սնունդ գնելու ոչինչ չի լինի, ինչը նշանակում է, որ ես կմեռնե՞մ:
Հիմքը միշտ մահվան վախի ընդունումն է: Նա է. Դեռ ոչ ոք չի հեռացել: Բայց հիմա ի՞նչ պետք է անենք: Դուք կարող եք շատ խոսել մահվան մասին: Իհարկե, վախի դեպքում ամենալավը մասնագետի հետ է: Այստեղ չկան համընդհանուր խորհուրդներ: Նախ, հասկացեք, որ վախերը կարող են լինել իրական (երբ բեռնատարը շտապում է դեպի ձեզ) և անիրական (օրինակ ՝ գործընկերների կողմից դատվելու վախը): Բայց մարմնի ֆիզիոլոգիական մեխանիզմը նույն դեպքում գործում է երկու դեպքում էլ: Ադրենալինով, սրտի բաբախյունով, «զգոնության բարձրացումով» և այլն: Այսինքն. մարմինը աշխատում է արագացված ռեժիմով, ինչը նշանակում է, որ այն ավելի արագ է մաշվում: Հետևաբար, երեկոյան մարդը զգում է, որ բացարձակապես սպառված է: Դու հասկանում ես? Ձեր մարմնի համար նշանակություն չունի ՝ վախն իրական է, թե ոչ: Գործընթացը դեռ շարունակվում է: Ուրեմն ինչու՞ միտումնավոր օգնել նրան դրանում ՝ մտացածին վախեր ավելացնելով: Ի դեպ, սիրելի տիկնայք, մի զարմացեք, որ բոլոր տեսակի սննդարար կոսմետիկ ներարկումները երկար չեն տևում … դրանք պարզապես մարմնով կուլ են տալիս այս մրցավազքում: Ի վերջո, մաշկը նաեւ օրգան է, որը մասնակցում է բոլոր գործընթացներին:
Unfortunatelyավոք, մենք պարզապես տեղյակ չենք վախերի մեծ մասի մասին, մենք սովոր ենք դրանց և չենք նկատում: Կա ևս մեկ ծայրահեղություն ՝ «պայքարել» վախով: Պետք չէ կռվել նրա հետ: Նա ամեն դեպքում կհաղթի: Քանի որ վախը բնածին է մեր մեջ: Երբ մարդ ասում է ՝ «Ես հաղթահարեցի իմ վախը», դա այդպես չէ: Նախ, շատ վախեր կան: Երկրորդ ՝ նա ոչ թե հաղթահարեց, այլ ճնշեց: Ես նրան քշեցի ինչ -որ տեղ շատ խորը իր մեջ: Եվ վաղ թե ուշ, այս վախը դեռ կարտահայտվի, բայց միայն ինչ -որ սոմատիկ հիվանդության տեսքով: Վախը պետք է ընդունվի որպես պաշտպանություն և շնորհակալություն հայտնվի դրա համար: Վախի միջոցով երբեմն ինտուիցիան կարող է դրսևորվել, որն ասում է. «Կարիք չկա այնտեղ գնալ: Այաayյ »:
Uponամանակին ես շատ ցնցվեցի մի պարզ վարժությունից, փորձիր այն և դու: Սկզբից թոշակի գնացեք, որպեսզի ոչ ոք ձեզ չանհանգստացնի: Վերցրեք թուղթ և գրիչ: Հիմա պատկերացրեք, որ ընդամենը մեկ ամիս ունեք ապրելու: Կարևոր չէ, թե ինչ պատճառներով: Բայց սա ընդամենը մեկ ամիս է: Ինչպե՞ս եք դա վարելու: Ում հետ? Ինչո՞վ եք առաջինը զբաղվում: Ո՞ւմ կցանկանայիք տեսնել: Ինչ պետք է ասել? Մտածեք և գրեք այն: Սա ամենակարեւորն է:
Եվ վերջապես, իմ սիրած առակը Նասրուդինի մասին:
Դաժան ու անգրագետ տիրակալը Նասրուդինին ասաց.
«Ես կկախեմ քեզ, եթե դու ինձ չապացուցես, որ դու իսկապես ունես այդ խորը ընկալումը, որը վերագրվում է քեզ:
Նասրուդդինը անմիջապես հայտարարեց, որ կարող է տեսնել երկնքում ոսկե թռչուններ և անդրաշխարհի դևերին: Սուլթանը նրան հարցրեց.
- Ինչպե՞ս կարող ես դա անել:
«Ձեզ այլ բան պետք չէ, քան վախը», - պատասխանեց Մուլլան:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Բարու հանդեպ վախի մասին
Բարու հանդեպ վախի մասին: Կամ անհանգստանալու սովորության մասին, երբ հասկացավ, որ ամեն ինչ չափազանց լավ է: Օրերս անսպասելի նվեր ստացա: Ուրախությունը սահմաններ չուներ. Ես լաց էի լինում և ծիծաղում միևնույն ժամանակ: Ամբողջ օրը նա թռչնի պես ծլվլաց, իսկ երեկոյան հետևեց ծանոթ ախտանիշի վերադարձին `վախեցնել ստացած ուրախության հետևանքներով:
«Անկատար լինելու համարձակությունը». Ռուդոլֆ Դրեյկուրսը ՝ արդարության հետապնդման և սխալներ թույլ տալու վախի մասին
Հոգեբան Ռուդոլֆ Դրայկուրսն իր «Անկատար լինելու համարձակությունը» դասախոսության մեջ պատմում է, թե ինչպես է մեզ ամեն օր մղում ավելի կարևոր և աջ լինելու ցանկությունը, որտեղ սխալներ թույլ տալու վախի արմատներն են ընկած, և ինչու է սա պարզապես ավտորիտար հասարակության ստրկական հոգեբանության ժառանգությունը, որին հրաժեշտ տալու ժամանակն է:
Սիրո և վախի մասին
«Բաց պատուհանը չի կարող կոտրվել»: Փոխաբերական արտահայտություն. Սիրտը սիրո հիմնական գործիքն է: Որքան լայն է սիրտը, այնքան ավելի լիարժեք են ապրում զգացմունքները, այնքան ավելի են դրանք կլանում մեզ: Անգլերենից թարգմանված ՝ սիրահարվել նշանակում է սիրահարվել, իսկ բառացիորեն ՝ սիրահարվել:
ՀԱՆՐԱՅԻՆ ԽՈՍՔԻ ՎԱԽԻ ՄԱՍԻՆ
Վախը ներքին վիճակ է, որն առաջանում է մոտալուտ իրական կամ ընկալվող աղետի պատճառով: Հոգեբանության տեսանկյունից այն համարվում է բացասաբար գունավորված հուզական գործընթաց: Կենդանիների աշխարհում վախը զգացմունք է ՝ հիմնված անցյալի բացասական փորձառությունների վրա, որը մեծ դեր է խաղում անհատի գոյատևման գործում:
«Միայն սա բավարար չէ» (ագահության, դատարկության, քաղցած միաեղջյուրների և կարիքների մասին)
Օլգա Դեմչուկ Եկեք պատկերացնենք մի մարդու, ով ծարավ է, եւ դրա փոխարեն խնձոր է տրվում: Միևնույն ժամանակ, նա ասում է. «Խնձոր տուր»: Նա ինքը անկեղծորեն չգիտի «ջուր» և «խմել» բառերը: Խնձորը նույնպես ջուր ունի, և ծարավը հագեցնելու համար պետք է ուտել որոշակի քանակությամբ:
