Աջակցության և «ապահով մարդկանց» մասին

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Հոգեթերապիայի գործընթացում, հատկապես վնասվածքների հետ աշխատելիս, արդիականացվում են բարդ փորձառություններ ՝ ցավ, վախ, ամոթ, զայրույթ:

Սա նորմալ գործընթաց է, և իրենց տրավմաների վրա աշխատող նման հաճախորդը կարող է բավարար աջակցություն չունենալ միայն իրենց հոգեբանից, նույնիսկ ամենալավից:

Կարևոր է նաև անվտանգ, աջակցող միջավայրը, որը կարող է ներառել ընկերներին, համախոհներին, գործընկերներին, հարազատներին և հատուկ «ապահով մարդկանց»:

Անվտանգ մարդիկ սրանք մարդիկ են, որոնց հետ կարող եք կիսվել կարևոր նորություններով, ձեր զգացմունքներով, ծրագրերով, տրամադրությամբ, բայց սա ամենակարևորը չէ, կարևոր է, որ դրանք այն մարդիկ են, ովքեր ունակ են լսել և չգնահատել, չարժեզրկել, չքննադատել և չձանձրանալ, մի շաղ տալ գռեհիկությամբ և անպարկեշտ խոսքերով, այս մարդիկ կարող են աջակցություն ցուցաբերել այն ձևով, որով դա ձեզ անհրաժեշտ է այս պահին, եկեք, խոսեք հեռախոսով, ասեք «ես ձեզ հետ եմ», զրուցեք առցանց, զբոսնեք ձեզ հետ կամ «պարզապես» ձեզ թեյ կամ գրկել, սրտանց խոսել կամ միասին լռել, երբ վշտացած, անհանգստացած, վրդովված, ուրախ, զայրացած կամ ամաչած եք, նրանք գիտեն, որ կարող եք դիմել իրենց աջակցության համար և կամավոր համաձայնվել են դրան, երբեմն դա փոխադարձ համաձայնություն է, որի դեպքում նրանք նույնպես կկապվեն ձեզ հետ, եթե աջակցության կարիք ունենան: Դա անվճար է. Շուրջօրյա է: Այսինքն, նրանք, իհարկե, շտապօգնության բժիշկներ չեն և պարտադիր չէ, որ միշտ կապի մեջ լինեն, ինչ -որ մեկը կարող է անհասանելի լինել, հենց հնարավորությունը կարևոր է, եթե ցանկացած պահի կարող եք օգնություն և աջակցություն ստանալ:

Կյանքի հանգամանքները կտրուկ փոխվում են, անսպասելի և անվտանգ մարդիկ են աջակցությունը, բարձը, որը կարող է օգնել ձեզ վերադառնալ հավասարակշռության վիճակի:

«Ապահով» բառը ինքնին խոսում է այն մասին, թե ինչպիսին է ձեր վիճակը նման անձի հետ շփման մեջ, այս անձը կոպիտ կերպով չի ներխուժի ձեր անձնական սահմանները, չի բարձրանա անցանկալի խորհուրդներով, չի ընդհատի, երբ ձեզ համար ինչ -որ կարևոր բան եք ասում, ժամանակի սահմանները նույնպես կարևոր են («խոսել 10 րոպե ինձ հետ, խնդրում եմ »,« կարո՞ղ ես մեկ ժամ զանգել »: նրա (նրա) նկատմամբ, այսինքն ՝ խախտել սահմանները և բարձրանալ խորհրդով..

Աջակցությունն անվճար է: Հոգեթերապիան կարող է լինել անվճար կամ վճարովի (ավելի թանկ կամ էժան), իսկ աջակցությունը ՝ անվճար: Միշտ անվճար: Թեև միշտ չէ, որ հնարավոր է կոնկրետ անվտանգ անձից: Այս պահին նա կարող է իրեն վատ զգալ, կամ քնկոտ լինել, կամ նա արտերկրում է, բժշկի մոտ, կինոթատրոնում, երեխային լողացնում է, անհասանելի է որևէ այլ պատճառով, իսկ հետո՞:

Անվտանգ ընկերները հոգնակի արտահայտություն են, և ես կարող եմ ձեզ պատմել իմ փորձից ՝ իմ ընկերների և հաճախորդների փորձից. Որքան ավելի ապահով ընկերներ լինեն, այնքան ավելի հանգիստ, ապահով, ավելի հեշտ, ավելի վստահ ապրելու և առաջ գնալու համար:

Կա մի զգացում. Ես մենակ չեմ: Հիմնական բանը այն է, որ ձեր պահարանների ցանկում «ցուցադրության համար» անուններ չկան: Ձեր կյանքում անվտանգ մարդկանց հայտնվելը մեծ մարտահրավեր է և հնարավորություն, եթե սովոր եք միշտ ապավինել միայն ինքներդ ձեզ և չգիտեք, թե ինչպես օգնություն և աջակցություն խնդրել:

Կարողանալ աջակցել ինքդ քեզ, ապավինել ինքդ քեզ օգտակար և կարևոր է, ինչպես նաև օգնություն խնդրել ՝ լավ հասկանալով, թե ինչու հիմա: Սրանք լրացուցիչ հմտություններ են:

Մեծ մարտահրավեր կարող է լինել մի քանիսի հետ համաձայնվելն այն մասին, որ դուք այժմ ապահով մարդիկ եք միմյանց համար, երբ եկել է աջակցություն խնդրելու պահը:

Օգտակար կլինի քննարկել, թե ինչ ձևով է ձեզ այժմ անհրաժեշտ աջակցությունը և որքան ժամանակ է դա անհրաժեշտ:Մի հանձնվեք, երբ ձեր ցուցակի առաջին և երկրորդ անձինք չեն պատասխանում և հավաքում երրորդին: Հավատացեք ինձ, երբ այդ ժամանակ նրանք բոլորը սկսում են հետ զանգահարել և հարցնել, թե ինչպես եք, ձեր աջակցության զգացումը միայն կաճի, նույնիսկ եթե դուք արդեն ավելի հնարամիտ վիճակում եք:

Անվտանգ մարդ ընտրելիս զգույշ եղեք, լսեք ձեր ներքին զգացմունքները, երբ նրա հետ շփման մեջ եք, ինչպե՞ս եք: Ի՞նչ է կատարվում ձեր մարմնի հետ: Ինչպես եք շնչում: Դուք իրո՞ք դիմում եք այս անձին աջակցության համար: Կարծում եք, որ այս մարդը կդիմանա՞, թե՞ կթաքնվի:

Սա կարող է լինել տարօրինակ, նոր և տարօրինակ փորձ: Հետևեք նրան, և ձեր կյանքը կփոխվի:

Եվ դուք ինքներդ կսովորեք աջակցել, եթե նախկինում չգիտեիք ինչպես, և կկարողանաք մարզել այս «մկանը», եթե իմանայիք ինչպես:

Եթե գիտեք, որ ձեր կյանքում եղել են բռնության, կորստի, դժբախտ պատահարների վնասվածքներ, հատկապես, եթե այդ պահին դուք մնացել եք առանց ուրիշների աջակցության, փորձեք աջակցության կազմակերպման այս նոր եղանակը:

Callանգահարեք և ասեք նվիրական խոսքերը. ինչ ձև) »:

Ուշադրություն. Անվտանգ մարդիկ չեն կարող լինել ձեր երեխաները, ամուսինը (ընկերը), կինը (ընկերուհին), մայրը, հայրը, քույրերը և քույրերը և այլ մարդիկ, ովքեր շատ ներգրավված են ձեր հուզական բարեկեցության մեջ: