ՀԱՆՐԱՅԻՆ ԽՈՍՔԻ ՎԱԽԻ ՄԱՍԻՆ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Վախը ներքին վիճակ է, որն առաջանում է մոտալուտ իրական կամ ընկալվող աղետի պատճառով: Հոգեբանության տեսանկյունից այն համարվում է բացասաբար գունավորված հուզական գործընթաց: Կենդանիների աշխարհում վախը զգացմունք է ՝ հիմնված անցյալի բացասական փորձառությունների վրա, որը մեծ դեր է խաղում անհատի գոյատևման գործում:

Վախը առաջին հերթին բնական բնազդ է: Պատկերացրեք, ինչ կլիներ, եթե մարդը զուրկ լիներ վախից … Որոշ չափով վախը բնական և անհրաժեշտ արձագանք է, այն կատարում է պաշտպանիչ գործառույթ:

Բայց կան կործանարար վախեր, որոնք սահմանափակում են մեր ազատությունը, խոչընդոտում են նպատակների իրագործմանը, քայքայում հարաբերությունները …

Ես ուզում եմ ձեզ հետ կիսվել հրապարակային ելույթի վախը հաղթահարելու իմ փորձով:

Ես տասներորդ դասարանում էի, երբ օտար գրականության դասի գնացի գրատախտակ `հրաշալի գրող Վիկտոր Հյուգոյի մասին իմ շարադրությամբ: Այդ ժամանակ ես առաջին անգամ շատ ուժեղ զգացի հանրության առջև ելույթ ունենալու իմ վախը:

Գրատախտակին պատասխանելիս հաճախ ծնկներս դողում էին, և ես մի տեսակ վարժվել էի դրան: Բայց այն, ինչի միջով ես անցա այն ժամանակ, չէր տեղավորվում «Ես պարզապես մի փոքր անհանգստացած եմ» -ի շրջանակներում: Ես սկսեցի ցնցել ամեն ինչ ՝ ոտքից գլուխ: Եվ ինձ համար շատ դժվար էր խոսել:

Միևնույն ժամանակ, շատ զգացմունքներ լողացին միևնույն ժամանակ ՝ վախ, դժգոհություն, ինքնախղճահարություն և ամոթ:

Այս դրվագը խրվեց գլխումս, այնուհետև ամեն անգամ, երբ ստիպված էի հանդես գալ, նման զգացմունքներ էի ապրում: Նրանք շատ տհաճ էին, ուստի ես ամեն կերպ փորձում էի խուսափել իրավիճակներից, երբ անհրաժեշտ էր դուրս գալ հանրության առջև:

Բայց միևնույն ժամանակ, ես նաև նախանձի զգացում ունեցա նրանց նկատմամբ, ովքեր կարող էին դա անել (ինչը նաև ինձ համար տհաճ էր) և ինքս ինձանից դժգոհության խոր զգացում (որովհետև ես հաճախ ասելիք ունեի, բայց վախի պատճառով չէի Արա).

Իրավիճակը սկսեց փոխվել արդեն բժշկական համալսարանի առաջին կուրսում, որտեղ ես ընդունվեցի դպրոցից անմիջապես հետո: Հոգեբանության մասին որպես մասնագիտություն սկսեցի մտածել այդ տարեվերջին, իսկ սեպտեմբերին ընդունվեցի փիլիսոփայական ֆակուլտետ:

Հիմա ես մտածում եմ, գուցե պարզապես ես ինքս ինձ հետ սկսեցի աշխատել այս վախի վրա, և կար հոգեբանի մասնագիտության ընտրության առանցքային կետերից մեկը …

Եվ սա այն է, ինչ ես արեցի:

Aվարճալի ձևով ես ինձ բաժանեցի երկու մասի ՝ «Փոքրիկ Իռա, ով վախենում է» և «Մեծահասակ Իրա, ով վստահ է իր մեջ»:

Ամեն հնարավորության դեպքում ես բարձրացնում էի ձեռքս ՝ պատասխանելու նույնիսկ այն բանից առաջ, երբ «Փոքրիկ Իռան» կհասցներ վախենալ: «Մեծահասակ Իռան» «փոքր» -ը վերցրեց «մի փոքր» -ի դիմաց: Դե, երբ ես արդեն կանգնած էի հանդիսատեսի առջև, հասկացա, որ եթե ես ինձ անվանում եմ «բեռ, մտիր մեջք»:

Նաև ես միշտ անձեռոցիկ էի վերցնում ինձ հետ: Ինձ պետք էր ինչ -որ բան պահել իմ ձեռքում և սեղմել, որպեսզի ուշադրությունս ներքին վիճակից տեղափոխեմ արտաքին խթանների:

Հետո, երբ ես արդեն սովորում էի որպես հոգեբան և հոգեթերապևտ, ապա սկսեցի իմ անձնական հոգեթերապիան, որտեղ ես մշակեցի իմ վախի խոր արմատները:

Հիմա ես դա լավ եմ անում:

Սա չի նշանակում, որ ես չեմ անհանգստանում, երբ պետք է ելույթ ունենամ: Ես շատ անհանգստացած եմ: Բայց սա արդեն գլոբալ վախ չէ, այլ հաճելի հուզմունք-հուզմունք, ադրենալինի և հուզմունքի արագացում:

Այսպիսով, եթե իսկապես ցանկանում եք!.. Դե, դուք գաղափար եք ստացել:

Եթե դուք հետևում եք նմանատիպ խնդրի, դիմեք (+30990676321):

Մենք կքննարկենք խորհրդակցության համար հարմար ժամանակը և դրանով կզբաղվենք միասին: