2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Թերապիայի ամենահաճախակի խնդրանքներից մեկը հիվանդ սերն է, սեր կախվածությունը: Երբ հարաբերությունները տառապանք են բերում, բայց դրանց վերջ տալու ուժ չկա: Եվ երբ բաժանումն արդեն անցել է, բայց անհնար է մոռանալ մարդուն: Երբ նստում ես նրա էջին ՝ վախենալով տեսնել նոր սիրո կարգավիճակ: Կամ արդեն նայելով նոր կրքի լուսանկարին:
Սերը, որը ցավում է: Դա ցավում է, տանջում, բայց չի թողնում: Սերը, որը խլում է ուժը, ժամանակը և էներգիան: Սերը թմրանյութ է: Եվ հենց այս անձնավորությունն է հենց այն դոզան, որը թույլ է տալիս ինչ -որ կերպ հաղթահարել մեկ այլ օր: Սա կախվածություն է, որը քայքայվում է, երբ կորցնում ես հպարտությունն ու ամբողջ ինքնագնահատականը, բայց չես կարող բաց թողնել մարդուն: Դուք գիտեք, թե ինչ է ձեզ պետք: Դուք գիտեք, որ ժամանակն է: Բայց ոչ մի կերպ: Չի աշխատում…
Սկսելու համար `բաց թողնելու գործընթացում արժե աչքերից հեռացնել« խարիսխները »` այն, ինչը արթնացնում է այս մարդու հիշողությունները `հուշանվերներ, նվերներ, հեռացնել ատամի խոզանակը լոգարանից, մոռացված իրերը: Թողարկման պահին դադարեք լսել «ձեր» երաժշտությունը կամ այն երգերը, որոնք ձեզ հիշեցնում են այս անձին: Դեռ մի՛ այցելեք այն վայրերը, որոնք կապված են նրա հետ և ցավոտ հիշողություններ են առաջացնում:
Անհրաժեշտ է պայմաններ ստեղծել ՝ մարդուն բաց թողնելու, դրա մասին ապրելու համար, ազատելու այդ տեղը, իր մեջ տարածքը, որը նախկինում զբաղեցրել էր Նրան: Ես կասեմ «ՆԱ», այսինքն ՝ «այս մարդը», և դա կարող է լինել տղամարդ կամ կին:
Այնուհետև կարող եք սկսել ապրել ձեր հույզերով ՝ տխրություն, դժգոհություն, հուսահատություն, ձանձրույթ, ցավ, զայրույթ, ատելություն, կարոտ և այլն: Դուք կարող եք նամակներ գրել ձեր փորձառությունների մասին (ինքներդ ձեզ համար ՝ դրանք ոչ ոքի չտալով կարդալու): Կարող եք զրուցել վստահելի մեկի հետ, օրինակ ՝ ընկերոջ կամ ընկերուհու հետ: Եթե այդպիսի մարդ չկա, ապա ավելի լավ է դիմել հոգեբանի:
Եթե ստեղծագործող անձնավորություն եք, ապա կարող եք բանաստեղծություններ կամ երգեր գրել ձեր փորձառությունների մասին, նկարել ձեր զգացմունքների պատկերը ՝ ներկերով արտահայտելով զգացմունքները կամ պարել «ցավի պար»: Իրականում, զգացմունքներն ապրելու համար կան բազմաթիվ գործիքներ և տեխնիկա, ընտրեք այն, որն առավել հարմար է ձեզ:
Ավելին, դուք սկսում եք ինքներդ ձեզով լրացնել ժամանակավոր և հոգեբանական տարածքը, որը նախկինում զբաղեցնում էր Նրան: Այսինքն, եթե նախկինում ավանդաբար ուրբաթ օրերին գնում էիք կինոթատրոն, ապա այժմ կարող եք գրանցվել այս պահին պարելու համար: Եթե շատ եք հեծանիվ վարել, գուցե ցանկանաք նոր ուղեկից փնտրել կամ հեծանիվ վարելու փոխարեն որոշ ժամանակով լողավազան գնալ: Այն, ինչ նախկինում զբաղված էր Նրա կողմից, դուք զբաղված եք ինչ -որ բանով կամ մեկ ուրիշով: Եվ ավելի լավ `իրենց հետաքրքրություններով և հոբբիներով: Դա անելու համար ձեզ հարկավոր կլինի որոնել այս հետաքրքրություններն ու հոբբիները (մասնավորապես ՝ ՁԵՐԸ):
Այստեղ կարող է դիմադրություն լինել հարաբերությունների առավելությունների պատճառով: Օրինակ ՝ Նրա հետ ձեր հարաբերությունները ձեր պատնեշն էին ՝ պատուհան մանկական ցավալի հիշողություններից: Կամ դա խանգարում էր ծնողների հանդեպ հակակրանքի զգացումներին: Կամ դա ծածկույթ էր ինչ -որ բանում մեղավոր զգալու համար: Այլ կերպ ասած, այս հարաբերությունները ձեզ պետք են ոչ թե անձի, որպես այդպիսու, այլ այն պատճառով, որ այս հարաբերությունները ծառայում էին որպես շեղում շատ տհաճ բանից, անցյալի որոշ ցավերից:
Եվ դուք շարունակում եք կառչել անձից, քանի որ նույնիսկ հոգեպես նա նման պատնեշ է մնում ձեզ համար: Նրա մասին անհանգստանալը սիրված հոգեկան ծամոն է, որը շեղում է միայնությունից, ապագայի վախերից, ցավոտ անցյալից, սեփական կյանքը լցնելու անկարողությունից, ինքն իրենից ձանձրույթից: Այսինքն, անգիտակցաբար դուք ընտրում եք տառապել Նրա համար, այլ ոչ թե իրական ցավը, որը ծածկում եք Նրա հետ: Հետո կարևոր է լինել ազնիվ ինքդ քեզ հետ և պատրաստ լինել նայել այս էկրանի հետևում, կամովին հեռացնել պատնեշը, որպեսզի տեսնես, թե կոնկրետ ինչից ես թաքցնում այս հարաբերություններում:
Բացի այդ, դուք որոշակի էներգիա եք ներդրել այս անձի վրա: Դուք ներդրեցիք ձեր ժամանակը, ուշադրությունը, կապեցիք ձեր ծրագրերը Նրա հետ: Դուք Նրա պատկերը դրեցիք ձեր ապագայի վրա, մտովի կապեցիք Նրա ծրագրերը Նրա հետ:Եվ նրան բաց թողնելը ցավալի է, քանի որ ափսոս է նրա ներդրումների համար, որոնք այդպես էլ արդյունք չտվեցին: Ձեր ներդրումը սնանկացել է, ասես անշահավետ է ստացվել:
Եվ այսօր, մտածելով Նրա մասին, հիշելով Նրան, դու կարծես հավաքում ես Նրանից եկող շահաբաժինների փշրանքները: Դուք վախենում եք Նրան տեսնել նոր կրքով, քանի որ պարզվում է, որ մեկ ուրիշը կօգտագործի ձեր ներդրումների արտանետումները: Շահառուն փոխվել է: Կարծես դաշտ ես տնկել, և ուրիշը կհնձի, բայց ոչ դու:
Այնուհետեւ դուք պետք է այրեք ձեր կորցրած ներդրումները: Դա կորուստն ապրելու գործընթացն է: Բայց կարևոր է որոշում կայացնել ՝ ազատիր քո ներդրումը: Դուք դեռ չեք ստանա այն երջանկությունը, որը սպասում էիք: Դա նման է չորացրած ծիրանի հյութ խմելուն: Դուք սգում եք վատնված ժամանակն ու էներգիան: Հավանաբար, դուք պատրաստ կլինեիք ավելի շատ ծախսել, պարզապես դրա դիմաց գոնե ինչ -որ բան ստանալու համար: «Եթե միայն նա այնտեղ լիներ»:
Անշուշտ, խնդրահարույց կլինի, որ մարդուն բաց թողնեք, եթե դուք ունեք ընդհանուր երեխա և ձեզ ստիպում են շարունակել հաղորդակցությունը, քանի որ դեռ ծնողներ եք: Կամ դուք միասին եք աշխատում, ունեք համատեղ բիզնես: Կամ դուք ունեք ընդհանուր ընկերներ, որոնց հետ ժամանակ եք անցկացրել, ընդհանուր ընկերություն, որտեղ արձակուրդում էիք:
Մի փորձեք փախչել դրանից, անցեք: Նոր հարաբերություններում չպետք է թաքնվել ցավից, թաքնվել աղմկոտ երեկույթների մտքերից: Փախչել այլ քաղաք կամ երկիր: Այս ընթացքում զգույշ եղեք ինքներդ ձեզ հետ, չպետք է բթացնեք տառապանքը ալկոհոլի կամ անառակ հարաբերությունների միջոցով: Բայց չպետք է նույնիսկ վիրավորել ձեր նախկին գործընկերոջը, քանի որ սա պարզապես նրան արժեզրկելու փորձ է, ինչը նշանակում է, որ «մեծ կորուստ չկա»: Բայց եթե ցավում ես, վատ, նշանակում է, որ այն դեռ հիանալի է … Եվ հենց այս «մեծ կորուստն» է, որ քեզ պետք է հիվանդ լինել ՝ այդպիսի ծավալով և մեծությամբ:
Թողնելու գործընթացը ձեզանից կպահանջի ժամանակ և որոշակի ջանքեր: Թույլ մի տվեք, որ այս գործընթացն իր ընթացքը ստանա, քանի դեռ այն «ինքն իրեն չի անցել»: Սա կարող է «ինքն իրեն անցնել» երկար տարիներ: Takeամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ ՝ ձեր սիրտը ակտիվորեն «ախտահանելու» համար: Դուք զբաղված եք հոգու բուժմամբ, վերքերը բուժելով: Այսպիսին է հոգեկան հիգիենան …
Իմ կողմից, ես ուզում եմ օգնել ձեզ այս գործընթացում: Ես գրեցի հոգեբանական տեխնիկա, որը կոչվում է «ckծում»: Սա մի տեսակ հոգեբանական «լափել» է: Եթե կարծում եք, որ դժվար է ինքնուրույն գլուխ հանել, վերցրեք այս տեխնիկան ինքներդ ձեզ համար, դա կօգնի ձեզ:
NLP «ckծել» տեխնիկան նպատակ ունի հաղթահարել ցավոտ կապվածությունը, խզել հուզական կապը այն անձի հետ, ում հետ հարաբերություններն արդեն խզվել են կամ այլևս չեն սնուցում, ինչը ձեզ դժբախտ կդարձնի:
Տեխնիկան կատարելու համար դուք պետք է պատրաստվեք. Ինքներդ ձեզ կազմակերպեք հարմարավետ վայր, որտեղ կարող եք մոտ կես ժամ մենության մեջ լինել, որպեսզի ոչ ոք ձեզ չանհանգստացնի: Անջատեք ձեր գործիքներն ու սուրհանդակները: Անհրաժեշտ է ականջակալներով լսել այս ձայնագրությունը:
WԳՈՇԱՈՄ. Պատրաստ եղեք այն բանի համար, որ այն անձը, ում հետ «հանկարծակի» խզել եք կապը, կհայտնվի, իրեն զգացնել կտա, կզանգի կամ կգրի: Նա կարող է առաջարկել վերականգնել հաղորդակցությունը, վերականգնել հարաբերությունները: Հիշեք, որ սա պարզապես պատասխան է ձեր կերակրման դադարեցմանը: Քանի որ դուք նրան «կերակրել եք» ձեր ուշադրությամբ և հիշողություններով, համեմատաբար ասած, էներգիայի աղբյուրի անհետացման հետ, նա կարող է փորձել վերականգնել ձեր նախկին հետաքրքրությունը:
Տեսանյութի երկու տարբերակ պատրաստ է դիտելու համար (պրակտիկայի գնալու համար պարզապես անհրաժեշտ է սեղմել հղումը.
Կանացի տարբերակ (հրահանգներ կանանց համար).
Արական տարբերակ (գործիք տղամարդկանց համար).
Ես խմբագրեցի հոդվածի տեքստը, բայց թվում է, որ այստեղ հղումները չեն կարող կցվել: Նույն հոգեբանական պրակտիկայի կայքում կա «Տեսանյութ» ներդիր: Առաջին երկու տեսահոլովակները կանանց և տղամարդկանց հրահանգներ են: Տեսահոլովակը կոչվում է «Ինչպես մոռանալ տղամարդուն: NLP ծծելու տեխնիկա»: Կանացի կամ արական տարբերակ:
Այս պրակտիկան կարող է կատարվել մի քանի անգամ, բայց ոչ նույն օրը:
Վայելեք ձեր լսող և ուրախ հուզական ֆոնը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ես ուզում եմ հեռանալ ամուսնությունից - հրահանգներ, թե ինչպես դուրս գալ և ինչպես ներս մտնել
Քանի հոդված և գիրք է գրվել այս թեմայով, բայց դեռ ամուսնության թեման չի կորցնում իր արդիականությունը: Շատերը չեն կարող հանդիպել իրենց զուգընկերոջը և տարիներ շարունակ տառապել ՝ կորցնելով հույսն ու ինքնագնահատականը: Ես նաև որոշեցի կիսվել այս կապակցությամբ իմ մտքերով և առաջարկություններով:
Ինչպես տեսնել ձեր գործընկերոջը և ինչպես ճիշտ ընտրություն կատարել հարաբերությունների համար
Շատերը սիրահարվում են, ապրում ու ստեղծում ընտանիքներ ոչ թե «իրենց» գործընկերների հետ: Հաճախ նման սխալները հանգեցնում են բաժանման և բացատրվում են հետևյալ կերպ. «Նրանք համաձայն չէին կերպարների հետ» կամ «Աշխարհայացքն այլ է»: Եվ ինչ -որ մեկը, ընդհակառակը, ամբողջ կյանքում փնտրում է ՆՐԱՆ զույգի մեջ, մեղք է գտնում աշխարհում ամեն ինչի մեջ և, որպես արդյունք, ոչ ոքի չի ընտրում:
ԱՅԼ ՉԵՄ ANTԱՆԿԱՆՈ SՄ ՄԱՐԴՈ MAN Տ MANԱՄԱՐԴ
Վերջերս շատ կանայք են եկել հետևյալ խնդրանքով `հոգնել են կիսաշրջազգեստով տղամարդ լինելուց, ձիու պես հերկելուց: Ես ուզում եմ կին լինել, ինձ կին զգալ: Օգնիր ինձ նորից կապ հաստատել քո կանացի կողմի հետ, վերականգնել կանացի էներգիան, այլապես ես չափազանց շատ տղամարդկային ունեմ:
Տ MANԱՄԱՐԴ - նախկին (կամ ինչպես կանայք են դա տեսնում)
Մինչ սպասում էիր, որ նա քեզ կսիրի այնպես, ինչպես դու էիր ուզում, չես նկատում, որ ամեն անգամ ավելի ու ավելի քիչ բան ես անում, որպեսզի նա շարունակի քեզ սիրել: Մինչ դուք նրան մեղադրում էիք ստելու, դավաճանության մեջ, չնկատեցիք, թե որքան հաճախ եք խաբում ինքներդ ձեզ և դավաճանության եզրին եք, և գուցե նույնիսկ անցաք այս սահմանը:
ԻՍԿԱԿԱՆ Տ MANԱՄԱՐԴ
Իսկական տղամարդ: Որպես ընտանեկան հոգեբան աշխատելիս կարևոր է իմանալ. «Տղամարդ», «ամուսին», «կին», «կին» հասկացությունների ի՞նչ պատկերացում կա իր հասարակության զանգվածային մշակույթում, և ինչ պատկերներ և բնութագրեր է այն բացում հոգեբանության մեջ:
