2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Ի՞նչ է երջանկությունը և ինչպես գտնել այն:
Երջանկությունը շատ դժվար թեմա է: Բոլորը տալիս են «ինչ է երջանկությունը և ինչ է այն» հարցը, և եթե հնարավոր լիներ ստանալ դրա համընդհանուր բանաձևը, ապա այն կարող էր փոխել աշխարհը:
Բայց ինձ համար երջանկությունը մի տեսակ գործընթաց է, որի ընթացքում այն, ինչ կա ներսում և այն, ինչ անում եմ դրսում, համապատասխանում են միմյանց: Երբ այն, ինչ անում եմ, ում սիրում եմ, ում հետ եմ ապրում և իմ ընտրությունները համահունչ են, թե ով եմ ես:
Երջանկությունն այն է, երբ ես կարողանում եմ ընտրել իմ կյանքը և նորից ընտրել ամեն վայրկյան: Առանց ինքդ քեզ դավաճանելու:
Երբեմն երջանկությունը կապված է դրական հույզերի հետ, բայց դա միշտ չէ, որ այդպես է: Մենք երջանիկ ենք ամեն օր, ամեն րոպե, բայց միշտ չէ, որ ուրախություն ենք ապրում:
Օրինակ, իմ դեպքում միջին տարիքի ճգնաժամը բավականին երկար էր: Մոտ 5 տարի ես շրջված էի անձնական կերպարանափոխություններից, և ես անընդհատ մտածում էի, թե երբ այն կավարտվի: Ես ունեի անհանգստության հսկայական ծավալ, ես շատ էի վախենում ապրել: Առաջին անգամ զգացի, որ չգիտեմ, թե ինչ կլինի վաղը:
Բայց ուշագրավն այն է, որ այդ ճգնաժամում ոչ մի վայրկյան ես չկորցրի երջանկության զգացումը: Իմ կյանքը լի էր, ես ինձ երջանիկ մարդ էի զգում: Ես վախեցած եմ, անհանգիստ, երբեմն վայրի ժամանակի դժվարության մեջ եմ, բայց երջանիկ եմ:
Ուրեմն, ինչո՞ւ են այլ մարդիկ, ովքեր մեծ անհանգստություն են ապրում, ասում են, որ երջանիկ չեն:
Դա անհանգստություն չէ, այլ այն, թե ինչպես ենք դրան վերաբերվում:
Գիտե՞ք այն զգացումը, որ անհանգստություն եք ապրում, և դա ձեզ լավ է զգում: Կա անհանգստություն, որը դուք զգում եք ոգեշնչման հպումով: Դուք ցանկանում եք ինչ -որ բան փոխել ձեր կյանքում: Այն փաստը, որ դու կա, թերևս, քեզ այնքան էլ չի սազում, և որ դու ուզում ես ինչ -որ նոր բան, ոչ մի կերպ երաշխավորված չէ: Բայց քանի դեռ ունեք ստեղծագործություն և ոգեշնչում, երջանիկ եք:
Եվ կա անհանգստություն, որը ծանրացնում է ձեզ: Դուք վախենում եք այն, ինչ կատարվում է ձեզ հետ, չգիտեք ինչ անել և փորձում եք կանգնեցնել նրան:
Երջանկության մեջ գլխավորն այն է եթե փորձում եք պայքարել ձեր կյանքի գործընթացների դեմ, երջանկությունն անհնար է … Բայց եթե դուք փորձում եք ձեր կյանքին տալ ինքնաճանաչման հնարավորություն, ձեր օգնությամբ, սա իսկապես երջանկության ճանապարհ է:
Վերջերս շատ է խոսվում առողջ ապրելակերպի մասին: ԱՀԿ -ն առաջարկում է առողջ ապրելակերպի մի քանի չափանիշներ, որոնցից հիմնականներն են ֆիզիկական ակտիվությունը, ճիշտ սնունդը և դրական մտածողությունը: Ի՞նչ եմ կարծում այս չափանիշների մասին: Արդյո՞ք դրանք տանում են առողջության և երջանկության, ինչպես պնդում է ԱՀԿ -ն:
Սպորտ
Լավ է զբաղվել սպորտով, դա թույն է: Բայց միայն եթե այն մարզակոշիկները, որոնց մոտենում ես առավոտյան, քո շարունակությունն են: Եթե ձեզ ականջներից քաշում եք անկողնուց, սկսում եք վազել և ստիպել ձեզ վազել, դա նույնպես նորմալ է: Բայց երբ վազում ես երրորդ կիլոմետրը, այսօր առավոտյան հայհոյիր քո յուրաքանչյուր քայլը և դրանից երբեք հաճույք չստանաս, մտածիր, թե իմաստ ունի՞ արդյոք վազել: Կա՞ մեկ այլ սպորտաձև, որը ձեզ ուրախացնում է: Իսկ գուցե սա սպորտ չէ՞:
Սա վերաբերում է ցանկացած տեսակի գործունեության: Եթե ինքդ քեզ պարտադրես և չբարձրանաս, դու շարժվում ես ցանկացած ուղղությամբ, այլ ոչ թե դեպի առողջություն:
Սնունդ
Ակնհայտ է, որ խոլեստերինով և ճարպով շատ սնունդ ուտելը անառողջ է: Բոլորը դա գիտեն: Հարցն այն է, թե ինչպես եք վերաբերվում սնվելուն: Ձեր պատկերացրած լավագույն դիետաներից մեկը ձեր մարմնին համահունչ լինելն է: Եթե դուք զգայուն եք այն ամենի նկատմամբ, ինչ կատարվում է ձեզ հետ, դուք կցանկանաք հենց այն, ինչ ձեզ անհրաժեշտ է: Ոչ մի դիետա: Այս դեպքում չափազանց շատ ուտելը պարզապես անհնար է: Եվ դուք կընտրեք հենց այն մթերքները, որոնք ձեզ կհանգեցնեն առողջական վիճակի:
Լավ մտածիր:
Դրական մտածողություն. Ինչ -որ վատ բան կա՞ մտածել դրական մտքերի հետ: Խնդիրները գալիս են այն ժամանակ, երբ մենք մեզ ստիպում ենք դրական մտածել: Օրինակ, մենք գոհ չենք ներկա իրավիճակից, բայց որոշեցինք, որ սա հիանալի փորձ է, որին մենք ապավինելու ենք կյանքում: Եթե մենք դավաճանենք և խաբենք ինքներս մեզ այս մտքով, ոչ մի լավ բան չի լինի: Սա դրական մտածողություն չէ, դա ինքնախաբեություն է: Եվ ինքնախաբեությունը չի կարող ձեռնտու լինել ոչ առողջության, ոչ էլ երջանկության համար:
Բայց եթե մենք ընկանք, վեր կացանք և հասկացանք, թե որքան թույն է, սա նույնպես դրական մտածողություն է: Միայն այս դեպքում դա ինքդ քո երկարացումն է:
Առողջ ապրելակերպը լավ է միայն այն ժամանակ, երբ իրական ես:
Խորհուրդ ենք տալիս:
«Ես երջանիկ եմ, երբ դու երջանիկ ես»: Կամ «սիրիր խեղդողներին»
Պատահո՞ւմ է, որ ձեր հասցեին լսում եք «Ես երջանիկ եմ, երբ դու երջանիկ ես» արտահայտությունը: Հարազատներից, ընկերներից, սիրելիից որևէ մեկի՞ց: .. Հիշում եք, թե ինչպես եք վերաբերվում դրան: Եթե գրգռվածություն, զայրույթ, զայրույթ կամ նույնիսկ հուսահատություն, ապա գուցե ձեր կողքին կա մի մարդ, որն ունի ուժեղ հուզական կախվածություն:
Ինչու՞ է սարսափելի երջանիկ լինելը:
Շատ է խոսվում այն մասին, որ մարդը ցանկանում է երջանիկ լինել: Մարդիկ կրքոտ հայտարարում են, որ իրենք երջանիկ լինելու իրավունք ունեն: Նրանք ասում են, որ դա երջանկություն է, որը նրանք ցանկանում են: Այնուամենայնիվ, գործնականում կան բավականին երջանիկ մարդիկ:
Դժվա՞ր է մասնագիտություն ընտրել:
Դժվա՞ր է մասնագիտություն ընտրել: Մի կողմից ՝ ոչ: Գնացեք կարիերայի խորհրդատվական կենտրոններ, կատարեք որոշ թեստեր, խոսեք խորհրդատուի հետ, սկսեք պատրաստվել քոլեջին և … այնուհետև կարիերան ինքն իրեն կկազմի: Մյուս կողմից, մասնագիտության ընտրության վրա ազդող շատ ավելի շատ գործոններ կան:
Վնասակար խորհուրդ ծնողների համար կամ Ինչպե՞ս կանխել երեխայի երջանիկ լինելը:
Պարզապես, հստակ և հստակ այն մասին, թե մեզանից քանիսը չեն նկատում, թե ինչի համար են ծրագրված մեր երեխաները ապագայում `Քրիստինա Միխայլյուկի հոդվածում: Սաստեք ձեր երեխային: Եվ դա ավելի լավ է հրապարակային: Դուք մանկուց հիշում եք, թե որքան հաճելի է դա, և ամենակարևորը `որքան արդյունավետ է դա:
Դժվա՞ր է սովորելը, հեշտ՞ պայքարելը: Գտնելով ինքդ քեզ
Մեզանից շատերը երազում են ավարտել համալսարանը և կառուցել փայլուն կարիերա: Բայց աշխարհը դինամիկ է և անընդհատ փոխվում է, և հասարակությունը շատ դեմքեր ունի: Դժվար է ուղենիշներ գտնել առաջացող անհատականության համար: Մենք կոնկրետ գիտելիքներ չունենք ապագա աշխատանքի մասին, մենք իմպուլսիվ ընտրում ենք մասնագիտություն և սկսում սովորել.
