2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Առաջին անգամ ես հոգեթերապիայի դասընթացին ծանոթացա տարբեր տեսակի եռանկյունների հետ: Հետո մեր ուսուցիչն ասաց, որ մենք միշտ նրանց մեջ ենք և մեր խնդիրն է նրանց ճանաչել և դուրս գալ: Եվ հետո կար մի խնդիր ՝ հիշել այն իրավիճակները, որոնցում մենք զոհ էինք դարձել, հարձակվողներ և փրկարարներ:
Պրակտիկայից փախչում չկար, ես պետք է հիշեի, որքան էլ դա դժվար լիներ: Իհարկե, ինձ ավելի շատ տպավորեց փրկարարի դերը: Բայց հետո, իմ մտքում, նա հերոսի տեսք ուներ: Հետագայում ես հասկացա, որ այս դերը շատ որոգայթներ ունի:
Ընդհանրապես, ես իմ կյանքի դրվագներ էի փնտրում հիշողությանս մեջ ու հիշում: Իմ զարմանքի սահման չկար. Նույն իրավիճակում ես հարձակվող էի, զոհ և փրկարար: Շատ հետաքրքիր է! Ավելի հաճախ, քան ոչ, մենք մեզ համարում ենք մեր մեջ գերակշռողը: Հետեւաբար, մենք այլ դերեր չենք նկատում:
Մեզանից յուրաքանչյուրն ունի մի ամբողջ գործիք ՝ միևնույն դերերը օգտագործելու համար: Իմ ամենա «ամենասիրելիները» հիվանդություններն ու դժգոհություններն են (զոհերից), մեղադրանքներն ու քննադատությունը (հարձակվողների կողմից): Որքան ավելի շատ թույլ ենք տալիս ընկնել այս կամ այն դերի մեջ, այնքան ավելի արմատացած կլինենք այս եռանկյունու վրա:
Ինչն է կարևոր հասկանալ ձեր մասին.
Sոհաբերություն. Այն ամենը, ինչ կատարվում է ինձ հետ, իմ ցանկությունն է: Իմ կյանքի համար միայն ես եմ պատասխանատու: Երբ հայտնվում եմ իրավիճակի մեջ, ընտրում եմ օրինական նվնվոցի և խուսափելու ճանապարհը: Նախ, ես ուզում եմ խղճալ ինքս ինձ, երկրորդ ՝ ես չեմ ուզում ինչ -որ բան անել: Սրանք այն սկզբնակետերն են այն բանի, ինչ ես հետագայում ունեմ: Օրինակ ՝ ես քայլեցի, ընկա, ոլորեցի ոտքս և չեմ կարող քայլել: Սա հուշում է, որ այդ պահին ես չէի ուզում ինչ -որ տեղ գնալ, ինչ -որ բան անել և պատասխանատվություն ստանձնել որոշում կայացնելու համար: Իմ ցանկությունն էր ուրիշի ձեռքերով իրավիճակը լուծել: Միևնույն ժամանակ, ես ստանում եմ լրացուցիչ բոնուս. Ես պատճառ ունեմ ուրիշներին մեղադրելու, երբ ինչ -որ բան սխալ է տեղի ունենում կամ սխալ է թույլ տրվում:
Հարձակվող. Փաստորեն, ես չեմ կարող կրել իմ կյանքի բեռը և իմ սեփական անկարողությունը ՝ ինչ -որ բան անելու դրա համար: Որպեսզի ինչ -որ կերպ հաղթահարեմ այս բեռը, ես իմ դժգոհությունը տեղափոխում եմ ուրիշների վրա: Ես նրանց թերություններն ու թույլ կողմերը փնտրում եմ ուրիշների մեջ, և դա ինձ համար ավելի հեշտ է դարձնում: Կրկին անցնում ենք պատասխանատվության: Կամ ես բարելավում եմ իմ կյանքը և հոգ եմ տանում իմ մասին, կամ ես եմ ագրեսորը: Միայն ես եմ որոշում, թե ինչպես եմ օգտագործում իմ ցանկությունները հարձակվելու համար: Ես կարող եմ պարզել, թե ինչ է թաքնված իմ ագրեսիայի հետևում: Կամ ես կշարունակեմ վազել մի դերից մյուսը ՝ ագրեսորից մինչև զոհ և հակառակը:
Այս փուլում մենք պետք է հասկանանք, որ զոհը և ագրեսորը միշտ փոխանակելի դերեր են: Պետք է հրաժարվել երկուսից միաժամանակ:
Փրկարար. Ես պետք է շարունակեմ իմ կյանքը: Մյուսներն իրավունք ունեն իմանալու, թե ինչպես են ապրում: Որտեղ երկուսն են, երրորդ տեղ չկա: Երբ ես խնայում եմ, ես պետք է պատրաստ լինեմ դառնալ զոհ, իսկ հետո հարձակվող: Դուք հանդիպե՞լ եք իրավիճակի, երբ հարբած ամուսինը կնոջ հետ փողոցում երդվում է: Ի՞նչ է պատահում անցորդին, ով փրկում է իր կնոջը: - Ամուսինը հարձակվում է նրա վրա, և ծեծկռտուքի դեպքում կինը նույնպես ծեծում է իր պաշտպանին: Պատասխանատվությունը շարունակվում է: Մեզանից յուրաքանչյուրը կրում է այն մեր կյանքի համար: Նրանց համար, ովքեր օգնության կարիք ունեն, նրանք հարցնում են. Մի արեք այն, ինչ չեն պահանջում: Եվ եթե նրանք խնդրեն, օգնություն ցուցաբերեք ոչ ի վնաս ձեզ, հակառակ դեպքում դա կկոչվի զոհաբերություն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Խուճապի հարձակում կամ «ես գրեթե մահացել եմ, և նրանք ինձ պատմում են ինչ -որ գլխի մասին»
Խուճապի հարձակման վերաբերյալ այս հոդվածում ես երկու կետ կանեմ: Առաջինը ՝ խուճապային հարձակման և դրանից հետո վարքագծի ճանաչման վերաբերյալ (հետևաբար, հաճախորդների կողմից կլինեն բազմաթիվ հայտարարություններ ՝ սկսած վերնագրից), իսկ երկրորդը ՝ աշխատանքի համառոտ նկարագրության վերաբերյալ, որպեսզի հասկանալ, թե ինչ ակնկալել հոգեթերապիայից:
Էրիխ Ֆրոմի 30 փրկարար մեջբերում իսկական սիրո, երջանկության, ազատության, անհանգստության և միայնության մասին
Մենք առաջարկում ենք ձեզ մեջբերումներ, որոնք կյանք են տալիս, մեջբերումներ, որոնք պատասխանում են մարդկության ամենաանհանգստացնող հարցերին: Գերմանացի ականավոր փիլիսոփա և հոգեբան Էրիխ Ֆրոմը մեզ բացահայտում է մեր հոգու և մտահոգությունների գաղտնիքները և օգնում մեզ գտնել մեր ազատությունն ու մեր երջանկությունը:
Խաղեր, որոնք կախված են փոխկապակցված հարաբերություններից: Imոհ, ագրեսոր, փրկարար
Հարաբերությունները կոչվում են «կախված», երբ կա մի բան, որից զույգերից մեկը կախվածություն ունի (ալկոհոլ, թմրանյութ, խաղ): Personույգի երկրորդ մարդը դառնում է «կախված», նա այժմ նաև կախված է «սիրուց հաղթած դևից», քանի որ ամբողջ կյանքը կառուցված է այս կախվածության շուրջ:
Ինչ անել, եթե ձեր երեխան խուճապի հարձակում ունենա:
«Ես կանգնած եմ մետրոյում և շնչահեղձ եմ լինում: Սա ինձ հետ պատահեց առաջին անգամ: Անհասկանալի էր ու սարսափելի »: Ես 21 տարեկան եմ, սովորում և աշխատում եմ կես հերթափոխով: Ընդհանրապես, ամեն ինչ լավ է: Ես հարաբերություններ ունեմ, իմ ուսումնառությունը հաջող է, ես պատասխանատու եմ և արդյունավետ աշխատանքում, ընտանիքս ինձ աջակցում է:
Victոհ կամ պատրանք. Հոգեբանական համաստեղությունների կողմնակիցներ և հակառակորդներ
Ի՞նչ են համաստեղությունները: Նրանք ի սկզբանե ստեղծվել են որպես խմբային հոգեթերապևտիկ մեթոդ, որը նախատեսված է օգնել հաղթահարել ընտանեկան խնդիրները: Համաստեղությունների ժամանակ հաճախորդը խոսում է համաստեղության հոգեթերապևտի հետ իր խնդրի մասին, որից հետո նա ընտրում է «փոխարինողներ» իր սիրելիների և իր դերի համար, խնդրի պատկերները տեղափոխում նրանց վրա և տեղադրում դրանք տարածության մեջ:
