Կյանքի սահմանափակումներ և հոգեթերապիա: Ինչ է դա և ինչու:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Որո՞նք են հոգեբանական սահմանները:

«Իմ ազատությունն ավարտվում է այնտեղ, որտեղ սկսվում է ուրիշի ազատությունը» հայտնի արտահայտությունը կօգնի կարճ պատասխանել այս հարցին:

Եկեք ավելի սերտ նայենք, թե ինչ է դա:

Մարդկանց մեծամասնության համար սահմանների խախտման ամենապարզ և հասկանալի օրինակներն են, երբ ինչ -որ մեկը վերցնում է ուրիշի իրը կամ կարդում ուրիշի նամակագրությունը առանց թույլտվության: Դիպչել մեկ ուրիշին ՝ առանց նրա համաձայնությունը խնդրելու, խորհուրդներ տալու, որոնք չեն պահանջվել, արտահայտել այլ մարդկանց կյանքի մասին կարծիք, որոնց մասին չեն հարցրել:

Ամենայն հավանականությամբ, դուք հանդիպել եք վերը նկարագրված իրավիճակներից շատերին (եթե ոչ բոլորին): Սահմանը գիծ է, սահման, դեռ հնարավոր է դրան հասնել, դրանից այն կողմ ՝ արդեն անհնար: Փորձեք զգալ դա: Այս պայմանական գիծը կարող է տարբեր լինել տարբեր մարդկանց հետ, օրինակ ՝ այն, ինչ հնարավոր է ամուսնու համար, անհնար է փողոցում գտնվող անծանոթի համար և, չնայած մտերիմ հարաբերություններում սահմաններն ավելի ճկուն են, քան անծանոթների, նրանք նույնպես այնտեղ են, առանց սահմանների, հարաբերությունները փոխարինվում են միաձուլմամբ, ապա արդեն անհասկանալի է, թե որտեղ եմ ես, որտե՞ղ է մյուսը և որևէ շփում չկա: Միայն պատրանքներ և իրենց իսկ երևակայություններն այն մասին, թե ով է մյուսը և ինչ է նա (ա) ուզում կամ չի ուզում: Բացի այդ, տարբեր մարդիկ ունեն տարբեր սահմաններ, ինչը ձեզ համար լավ է, մեկ ուրիշին դա կարող է դուր չգալ, և դա կարևոր է հաշվի առնել: Սահմանները հստակեցնելով ՝ մենք ավելի լավ ենք ճանաչում միմյանց, մտերմանում և միասին աճում:

Մեր հասարակության մեջ գրեթե բոլորը, ովքեր հատուկ չեն աշխատել դրա հետ, դժվարություններ ունեն իրենց սահմանների զգացման հետ: Մանկուց մեզ անձնական տարածք է պակասել, ձեզանից քանի՞սն են ունեցել ձեր սեփական առանձնասենյակը 3 տարեկանից սկսած: Նողները, մանկավարժները, ուսուցիչները կոպտորեն խախտեցին մեր սահմանները, պարտադրեցին իրենց կարծիքը, վերցրեցին, կոտրեցին, առանց հարցնելու դուրս գցեցին մեր իրերը, պայուսակներ ստուգեցին, մտերմիկ օրագրեր և նամակագրություններ կարդացին, որոշեցին ում հետ շփվել մեզ հետ, ում հետ ՝ ոչ: Լավ է, եթե այժմ կարողանաս ժպտալ և անկեղծորեն ասել. Մեր մեծահասակ համաքաղաքացիների մեծ մասը չի կարողանա դա ասել:

Կան նաև սահմանների խախտման ավելի ծանր իրավիճակներ ՝ սա բռնություն է ՝ ֆիզիկական կամ սեռական: Ֆիզիկական բռնությունը ծեծ է, էպիզոդիկ կամ կանոնավոր, ցավոք, շատերը դա զգացել են մանկության տարիներին: Կամ ոչ մանկության տարիներին, կողոպտիչների կողմից փողոցում հարձակման ենթարկվելը, դպրոցական ծեծկռտուքն ու ահաբեկումը: Այս ամենը խաթարում է մեր վստահությունը մեր նկատմամբ, մեր մարմնի և դրա կարիքների հետ շփումը, ոչնչացնում է սահմանները և հանգեցնում մղձավանջների, անհանգստության, վախերի, «այս աշխարհում ես ապահով չեմ» մշտական զգացողությանը:

Սեռական ոտնձգություն: Մեր հասարակության յուրաքանչյուր երրորդ կինը և որոշ տղամարդիկ կյանքում գոնե մեկ անգամ բախվել են սեռական բռնության: Անձնական սահմանների այս բացահայտ ներխուժումը առաջացնում է ծանր, երբեմն անտանելի մեղքի, ամոթի, անօգնականության, նվաստացման, զզվանքի, պղծության և շատ վախի զգացումներ: Տրանսպորտում անծանոթ մարդկանց ոտնձգություններ, փողոցային ոտնձգություններ (սա այն դեպքում, երբ փողոցում անծանոթ տղամարդիկ անպարկեշտ բառեր են հնչեցնում և կասկածելի հաճոյախոսություններ կնոջ հասցեին), փոքր աղջիկների և տղաների, դեռահասների նկատմամբ ոտնձգություններ (դպրոցի ուսուցիչներ, հարևաններ, խորթ հայրեր, հարազատներ, անծանոթներ) բռնաբարություն, այս ամենն ամեն օր տեղի է ունենում Ուկրաինայում: Այս դժբախտությունը չի շրջանցում բոլոր տարիքի երիտասարդ աղջիկներին և կանանց: Խաղաղ իրավիճակում, առավել եւս պատերազմական գոտի:

Ե՛վ ֆիզիկական, և՛ սեռական բռնությունները ցնցող վնասվածքներ են, որից հետո կյանքը բաժանվում է իրադարձության «առաջ և հետո», դրանք խոր հետք են թողնում զոհի ինքնագիտակցության վրա: Կյանքից վայելելու, երջանիկ (եր) լինելու կարողության վերականգնումը պահանջում է շատ ժամանակ, կանոնավոր պրակտիկա և մասնագետների օգնություն:

Մարդը, որի սահմանները հաճախ խախտվել և խախտվել են, չի զգում դրանք և ներխուժում է նաև այլ մարդկանց սահմաններ: Խնդիրը ձնագնդի պես աճում է:

Ի՞նչ անել այս ամենի հետ:

Դուք պետք է սկսեք սովորականի պես ինքներդ ձեզանից:Boundգալ ձեր սահմանները և հոգ տանել ուրիշների սահմանների մասին, դա զգացում է, որ կարող եք աստիճանաբար աճել ներսում: Եվ հետո կա գիտակցված ընտրություն ՝ մոտենալ մարդուն, մնալ կոնկրետ իրավիճակում, կա հասկացում, թե որտեղ կա ջանք, և որտեղ ՝ բռնություն, քանի որ հաճախ հանուն պայծառ նպատակի մենք պարտադրում և պարտադրում ենք ինքներս մեզ, և որն է արդյունքը: Painավ, դատարկություն, դեպրեսիա, տառապանք: Արդյո՞ք այն չէ, ինչ կցանկանայիք:

Այս ճանապարհը սկսվում է ձեր մասին հոգ տանելուց և «չեմ ուզում», «չեմ ուզի», «ինձ այնքան էլ դուր չի գալիս», «կանգ առնել» քաջությամբ, այլ մարդկանց, նույնիսկ ծնողներին, նույնիսկ հարազատներին, նույնիսկ շեֆերին, էլ չեմ ասում անծանոթ ու անծանոթ մարդկանց մասին:

Հոդվածներն ու գրքերը կարող են ինչ -որ կերպ օգնել այս ճանապարհին, ուշադրություն հրավիրել խնդրի վրա, սակայն ամենակարևոր և խորը աշխատանքը հնարավոր է մասնագետի օգնությամբ: Իսկ հոգեբանները շատ են աշխատում սահմանների թեմայով և օգնում են հաճախորդներին սովորել լսել իրենց:

Հոգեթերապիա անցնելիս կան որոշակի սահմաններ, աշխատանքի սկզբում դուք համաձայնվում եք թերապևտի հետ նիստերի ժամանակի և տևողության, դրանց արժեքի, վճարման եղանակների, նրա հետ հաղորդակցության, տարբեր չնախատեսված իրավիճակների (ուշացումների,) վերաբերյալ: բացթողումներ) և այլն: Եվ սա բուժման գործընթացի կարևոր մասն է, շատ հաճախորդների համար սա առաջին շփումն է, առաջին հարաբերությունները հստակ սահմաններով, առաջին նման փորձը, որը սովորեցնում է անվտանգ փոխազդեցություն այլ մարդկանց հետ:

Ձեզ հարկավոր կլինի համբերություն, ժամանակ, իսկ հետո կամաց -կամաց, քայլ առ քայլ, կարող եք մեծացնել ձեր առողջ, ճկուն սահմանները և դառնալ ավելի երջանիկ: