2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
ՀԱՐEST 7. Ինչպե՞ս դնել նարցիսիստի մորը կամ ինքնասպանների ընկերներին, որպեսզի նրանք այլեւս չբռնվեն և չհարգեն սահմանները:
ՊԱՏԱՍԽԱՆ. Ես շտապում եմ ձեզ հաճոյանալ: Նրանք բոլորը իրենց տեղում են: Այսպիսով, ճակատամարտի կեսն ավարտված է: Մնացածը գործի կեսն է. Դուք պետք է հասկանաք ձեր սահմանների մասին, որտեղ ձերն ավարտվում և սկսում են օտարները: Վերլուծեք. Հարգո՞ւմ եք ձեր սահմանները: Ինչ վերաբերում է ձեր անձի սահմաններին: Իսկ քո կյանքը? Ապա դուք պետք է աշխատեք բողոքների և զայրույթի միջոցով ձեր մայրիկի և ընկերների վրա: Հարաբերությունները կդառնան ավելի հեշտ, իսկ դուք ձեզ ավելի լավ կզգաք: (հիշեք, մենք չենք կարող փոխել ուրիշներին, բայց կարող ենք փոխել մեր արձագանքը)
ՀԱՐ 8. 8. Ինչպես դադարել արձագանքել մորս հասցեին ինձ ուղղված հարձակումներին և քննադատություններին: Միևնույն ժամանակ, նրան ընդհանրապես չի կարելի կանգնեցնել խոսակցության մեջ և նույնիսկ ամուսնուս ներկայությունը նրան չի անհանգստացնում:
ՊԱՏԱՍԽԱՆ. 1. Աշխատեք ձեր սահմաններով և «ոչ» -ի կարողությամբ 2. Աշխատեք պնդումներով և բարկությամբ մայրիկի նկատմամբ: 3. Ամոթով աշխատեք ձեր ամուսնու առջեւ: 4.. Անձի ձեր մասի հետ աշխատելը, որը դուք չեք ընդունում, մերժեք: Իսկ մայրը «տեսնում» ու «կծում» է: Ձեզ համար շատ կարևոր բան թաքնված է մայրիկի քննադատության հետևում, այն պետք է տեսանելի դարձնել, չփաթեթավորել: Կօգնի, անձնական թերապիա կամ համաստեղություններ
Սկզբունքորեն, բարդ բան չկա:)
ՀԱՐEST 9. Ինչպես ազատվել ձեր սիրած մարդուց կախվածությունից. Ճգնաժամն ավարտված է, բայց երբեմն «կախվածություն ունեցող» մտքերը վերադառնում են: Բացի այդ, կա մի զգացում, որ ձեր սիրտն ու ընկալումը կարծրացել են այս փորձից հետո, դա ոչ ոքի դուր չի գալիս: Չգիտեմ `կարծրության այս վիճակը լա՞վ է, թե՞ վատ, և կանցնի՞:
Ի դեպ, ես նկատեցի, որ այդ կախվածությունը / վերադառնում է ճգնաժամի պահերին, երբ, օրինակ, ֆիզիկապես շատ ես հոգնում -> ինչպես այլ գործով զբաղված լինելը և շատ հոգնած, բայց հենց այդ պահին գալիս է տխրությունը: Ինչպե՞ս վարվել սրա հետ:
ՊԱՏԱՍԽԱՆ. Դուք պետք է դուրս գաք էմոցիոնալ կախվածությունից անձնական թերապիայի միջոցով: Դա պարզապես անհնար է միայնակ, կան բազմաթիվ կույր կետեր: Crisisգնաժամի ժամանակ տեղի է ունենում հետընթաց, և դա նորմալ է: Դուք պետք է բարելավեք արդյունքը համախմբելու հմտությունը, որպեսզի հետընթացներ չլինեն: Կոշտության վիճակը ձեր տրավմայից ձևավորված հաղթահարման ռազմավարությունն է (գուցե մերժումը կամ այլ կերպ): Եվ այո, մենք ոչ մի կերպ չենք պայքարում, այլ բուժում ենք: (Ի՞նչ իմաստ ունի պայքարել քո մի մասի հետ: Ամեն դեպքում հաղթողներ չեն լինի)
ՀԱՐ 10. 10. Ինչպե՞ս բարձրացնել ինքնավստահությունն ու ինքնագնահատականը. Գուցե դուք ունե՞ք ընդհանուր կյանքի հնարքներ:
ՊԱՏԱՍԽԱՆ. Վերջապես, տեսնել ձեր նվաճումները, հաղթանակներն ու հաջողությունները: Եվ ճանաչեք դրանք: Դարձրեք դրանք ձեր սեփական մասը: Եվ ոչ թե ձևացնել, թե «ամեն ինչ անհեթեթություն է, և ամեն ինչ ինքնին է տեղի ունեցել, բայց ես պարզապես կանգնել եմ այնտեղ»:
Lifehacks- ը գրառում է կատարել հինգշաբթի (հուլիսի 8)
ՀԱՐ 11. 11. Ինչպե՞ս դադարել վախենալ, որ ձեզ հարվածելու և նվաստացնելու են հասարակության մեջ:
ՊԱՏԱՍԽԱՆ. Աշխատիր այս վախով, այլ ոչ թե պայքարիր: Հաղթահարեք վախը `գտնելով լուծում, անձնական թերապիայի կամ բաժանման միջոցով: Ապագայում հանգստություն: Եվ իմ հոգու խորքում շատ ստորացում կա, այն պետք է հանվի ինքն իրենից, տեսանելի դառնա, սա խորը մեգա ամոթ է:
ՀԱՐ 12. 12. Ինչպե՞ս դադարեցնել ինքներդ ձեզ ուրիշների հետ համեմատելը: Ինքներդ ձեզ հետ անցյալում?
ՊԱՏԱՍԽԱՆ. Սկզբունքորեն, մենք ինքներս մեզ միշտ համեմատում ենք անցյալում և դրա շնորհիվ տեսնում ենք մեր շարժումը, զարգացումը և անցած ճանապարհը:
Ինքներդ ձեզ ուրիշների հետ համեմատելը դադարեցնելու համար դուք պետք է ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնեք ուրիշներից ձեր վրա, ձեր կյանքի և ձեր նպատակների, ձեր սեփական ուղու վրա:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հարցերի պատասխաններ 2021 թվականի ամառ: Մաս 3
ՀԱՐ 13. 13. Ինչպե՞ս ներել ինքներդ ձեզ: Մեղքի զգացումը ուրիշների և հատկապես երեխաների առջև անտանելի է: ՊԱՏԱՍԽԱՆ. Ներման բոլոր ծեսերը մանիպուլյացիաներ են: Մեղքը թունավոր, թունավոր զգացում է, շատ ուժեղ և խորը: Պետք է աշխատել մեղքով, այլ ոչ թե ազատվել դրանից:
Հարցերի պատասխաններ 2021 թվականի ամառ: Մաս 1
Ստացվել է 20 հարց: Նա պատասխանեց իր ոճով `ճշգրիտ, իմաստալից, կառուցողական, այնպես որ ես պատասխանները տեղադրում եմ մաս -մաս ՀԱՐ 1 1. Itի՞շտ է, որ մարդու վնասվածքները նրա հետ մնում են ընդմիշտ, և միակ բանը, որ կարելի է անել, թերապիա անցնելն է, որպեսզի այդ վնասվածքները չխանգարեն կյանքին:
Ամառ. Timeամանակն է մերկանալու:
Ընդհանրապես ընդունված է, որ գարնան և հատկապես ամռան սկզբին մարդիկ հակված են ավելի շատ ուշադրություն դարձնել իրենց վրա: Սա հասկանալի է. Քանի որ ձմեռային հագուստը գցվում է, ձմռանը հոգնած մարմինը ցանկանում է շնչել ազատ և հեշտ: Եվ այս մարմինը միշտ չէ, որ գոհացնում է հայելու մեջ իր արտացոլմամբ:
Հարցերի պատասխաններ: Մանկության վախերը: Ինչպե՞ս կարող եմ օգնել իմ երեխային:
Ընկերներ, ողջունում եմ ձեզ: Ես հրավիրեցի իմ ընթերցողներին գրել իրենց հարցերը ՝ ճոճելով կյանքի տարբեր հոգեբանական կողմերը: Եվ ես աստիճանաբար կպատասխանեմ նրանց: ******************** Առաջին հարց. Սվետլանան հարցնում է.): Հիմա նա վախենում է սենյակում մենակ մնալ … Ասում է ՝ կարող է վագր լինել:
Հարցերի պատասխաններ: Նոր բան սկսելու վախը: Ինչպե՞ս կարող եմ ինքս ինձ օգնել:
Ընկերներ, ես շարունակում եմ պատասխանել ձեր հարցերին: Մինչդեռ տեքստային տարբերակում: Թերևս, ինչ -որ մեկի համար տեքստային տարբերակը ավելի հարմար կլինի, քան տեսանյութը: ******************** Երկրորդ հարց. Բարև, երկար տարիներ է, ինչ շատ ջանքերի մեջ ինձ կանգնեցրել է ինչ -որ բան սկսելու, աշխատանքս փոխելու վախը, այն վախը, որ չեմ կարող, չգիտեմ ինչպես վարվել դրա հետ, շնորհակալություն))) ******************** Իմ պատասխանը.
