Ամբողջ ճշմարտությունը տրավմայի կամ այն մասին, թե ինչպես օգնել երեխային

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ամբողջ ճշմարտությունը տրավմայի կամ այն մասին, թե ինչպես օգնել երեխային

«Մարդիկ չեն վախենում իրերից, այլ գաղափարներ դրանց մասին»:

(հին հույն փիլիսոփա Epictetus)

Ո՞րն է տարբերությունը սթրեսի և տրավմայի միջև:

Մեր կյանքը անքակտելիորեն կապված է սթրեսի հետ: Ինչ -որ առումով չափավոր սթրեսը մարդու զարգացման համար անհրաժեշտ պայման է, քանի որ նոր իրավիճակում մենք ստանում ենք նոր փորձ, իսկ առանց փորձառությունների այն չի յուրացվում: Այսպիսով, բոլորը ծանոթ են քննությունից առաջ մարմնի մոբիլիզացման իրավիճակին. Հիշողությունը բարելավվում է, ուշադրությունը կենտրոնանում է բարդ ֆիզիոլոգիական գործընթացների ընթացքի պատճառով: Ընդհանուր առմամբ, հոգեբանները սթրեսը բաժանում են երկու կատեգորիայի ՝ էուստրես, անձի համար սուբյեկտիվորեն հաճելի հուզական նշանակություն ունեցող իրադարձություններ (հարսանիք, նոր տուն տեղափոխվել) և նեղություն ՝ տհաճ, անսպասելի կամ նրանք, որոնք մեծ չեն ունեցել: ուժ, բայց կուտակված մեկը մյուսի հետևից (օրինակ ՝ ընտանեկան տարաձայնություններ, երեխաների վատ գնահատականներ, գործընկերոջ հետ վիճաբանություն, այս ամենը կարճ ժամանակահատվածում): Սթրեսը կուտակվում է և կարող է հանգեցնել վնասվածքների: Բայց տրավման ինքնին առավել հաճախ անսպասելի իրադարձություն է ՝ այնպիսի հսկայական, անդիմադրելի ուժի, որ մարմինը հնարավորություն չունի մեկ գիշերվա ընթացքում մշակել այդպիսի նշանակալի տեղեկատվություն: Որպես կանոն, տրավման վտանգ է ներկայացնում մարդու արժեքների համար, և ահա թե ինչու է դա սարսափելի: Էներգետիկ «հարված» է տեղի ունենում, եթե խոսքը հոգեբանական տրավմայի մասին է, մարդը կորցնում է բոլոր երեք հիմնական պատրանքները ՝ իր կյանքի նկատմամբ վերահսկողության զգացումը, անմահության պատրանքը (ոչ, իհարկե, մենք հասկանում ենք, որ մի օր մահանալու ենք, բայց սա շուտ չէ), պատրանքներ, որ մենք մի փոքր ավելի լավն ենք, քան մյուս մարդիկ: Հետեւաբար, տրավմայի արձագանքը զարգանում է հենց այն դեպքում, երբ նոր իրականությունը չի կարող ընդունվել: Եվ ինչ -որ առումով կյանքի շարունակական գծում փոս կա: Անավարտ տրավմատիկ իրավիճակի պատճառով նյարդային ազդակը մնում է ամբողջ մարմնում և հոգեկանում:

Վնասվածքը ժառանգվա՞ծ է: Իսկ ի՞նչ է կատարվում մարդու բնավորության հետ:

Եթե խոսում ենք բռնության իրավիճակի մասին, ապա պետք է հիշել, որ բռնությունը, ինչպես և ցանկացած նշանակալի իրադարձություն, հետաձգվում է փորձի մեջ: Եվ մենք դա պարզապես չենք հիշում (իհարկե, խոսքը անգիտակից անգիր սովորելու մասին է): Մեխանիզմը պարզ է. Անձի նկատմամբ բռնություն գործադրելուց մի քանի ժամվա ընթացքում զոհաբերության մասնիկն ամփոփված է նրա անձի մեջ: Բայց մենք նաև հիշում ենք բռնաբարողի վիճակը, և նրա կրկնօրինակը պահվում է ուղեղում: Այսպիսով, ագրեսորը դառնում է ինքնության մի մասը: Եվ արդեն սթրեսի պահին ժամանակի հետ մենք պարզապես վերարտադրում ենք ուղեղում զարգացած բռնության սցենարը, ակտիվացնում ենք մեր «դևին»: Կամ, գիտականորեն, մենք ցույց ենք տալիս «ագրեսորի ներածությունը»: Անգիտակցաբար: Վնասվածքի այնպիսի մեխանիզմ, ուստի բռնությունը փոխանցվում է շղթայի երկայնքով ՝ հորից որդու: Ի վերջո, երեխան գնալու տեղ չունի, նա իրականում զրկված է իրավունքներից: Ավելին, տարիքային առանձնահատկությունների պատճառով նա դեռ չունի կյանքի դժվար իրավիճակները հաղթահարելու փորձ. Նա լիովին և ամբողջությամբ կախված է ծնողի կամքից: Այսպիսով, էվոլյուցիան չի մշակել պահեստային տարբերակ փոքր երեխայի համար. Վտանգի դեպքում նա կվազի իր մոր մոտ, նույնիսկ եթե մայրն ինքը վտանգ ներկայացնի երեխայի համար: Հոգեբանությունը միշտ պաշտպանում է մեզ, և, հետևաբար, բռնության զոհի փրկությունը կլինի տարանջատումը `իրականությունից դուրս ընկնելու վիճակը, հիմարությունը: Ամբողջ անձնավորությունը կքայքայվի մի քանի «կեղծ», որոնք երեխայի համար կլինեն փրկություն, հոգեկանը ցավը կստիպի անգիտակից վիճակի, բայց գինը մեծ է: Մի կողմից, մարդը կխուսափի այն վայրից, որտեղ տեղի է ունեցել տրավմատիկ իրադարձությունը, բայց մյուս կողմից, անավարտ իրավիճակի նյարդային ազդակը կփորձի գործել, վերականգնել անձի ամբողջականությունը: Արտաքինից դա արտահայտվելու է նմանատիպ իրավիճակ գտնելու և փոխհատուցելու, իրավիճակը բարենպաստ ավարտով ավարտելու անընդհատ փորձերով `կրկին ու կրկին ավելի շատ տրավմայի ենթարկվելով (ինչպես հիշում ենք, մշակվել է սահմանափակող սցենար):Բացի այդ, հոգեբանությունը պահպանելու համար հույզերը սառեցվում են, որպեսզի չապրեն մեծ ցավով, չխելագարվեն, ուստի զգայունությունը նվազում է, քանի որ չի կարելի անզգայացնել, անզգայացնել որոշ զգացմունքներ, իսկ մյուսներին ՝ անձեռնմխելի: Այսպես է ապրում մարդը ՝ ոչ խորը շնչելով. Նրա կենսական էներգիան ծախսվում է իր շուրջը «ցանկապատեր» կանգնեցնելու վրա, երբեմն ՝ բարձրահարկ բետոնե կառույցներ … Alongանապարհին նման մարդն արժեզրկում է սեփական ցավը և չի նկատում դա ուրիշների մեջ է:

Նման տրավման, երբ իրավիճակը կտրուկ խաթարում է իրադարձությունների սովորական ընթացքը, կոչվելու է շոկ, հատկապես, եթե զոհը կամ վկան երեխա էր ՝ միայնակ և առանց աջակցության: Կամ մենք կարող ենք խոսել զարգացման տրավմայի մասին, եթե իրավիճակը կրկնվեր, նույնիսկ «պարզապես» ՝ ծնողի կողմից ծեծի ենթարկելու կամ նվաստացուցիչ ժեստերի դեպքում: Օրինակ ՝ ընտանեկան բռնություն կրելով ՝ չափահասը կարող է այսպես մտածել. «Ինձ պատժեցին, գոտիով ծեծեցին, բայց ես մեծացա որպես տղամարդ: Երեխաների դեպքում սա միակ միջոցն է, հակառակ դեպքում նրանք չեն մեծանա որպես մարդիկ »: Սերունդների միջով նման մոդել կրելը և միևնույն ժամանակ երեխաներին ցույց տալը, որ բռնությունը (նշանակություն չունի ՝ էմոցիոնալ կամ ֆիզիկական) վեճի միակ փաստարկն է, և հետաքրքրվում է. Արդյո՞ք դա ժառանգությունն է, որը մենք փոխանցում ենք, արդյո՞ք դա լավագույնն է: ?

Պատասխանը կարող է լինել վնասվածք ստացած անձի նկարը, որի ուղեղը ենթարկվել է փոփոխությունների ամենաանատոմիական հարթությունում. Կարող եք տեսնել ուղեղի վնասված հյուսվածքը, նյարդային բջիջները դեֆորմացվում են:

Ինչու՞ ընդունված չէ հիմա ծեծել երեխաներին:

Պետք է հիշել, որ կորստի ժամանակ հիմնական զգացումը `վիշտը վիշտն է, մինչդեռ տրավմայի հիմնական զգացմունքը վախն է: Եվ անհանգստություն: Եթե երեխաներին ծեծում էին, և դա անցյալ դարում ամոթալի չէր համարվում, փայփայում էին ստացված սովորած անօգնականությունը (ի դեպ, ընդհանուր որակը տոտալիտար համակարգ ունեցող երկրների համար), քանի որ գործարաններին և գործարաններին անհրաժեշտ էին հնազանդ աշխատողներ, հետինդուստրիալ հասարակության ստեղծագործականությունը պահանջված է, հնարամտություն, երևակայելու և համարձակ մտածելու ունակություն. այս ամենը չի կարող կառուցվել վախի զգացմունքների վրա `վախի սեղմիչներ: Կառլսոնի «մայրը» ՝ Աստրիդ Լինդգրենը, քաջատեղյակ էր երեխայի հոգեբանության համար ընտանեկան և ոչ ընտանեկան բռնության հետևանքներին, ուստի անցյալ դարի յոթանասունական թվականներին նա ղեկավարեց դպրոցներում բռնության դեմ արշավը, և Շվեդիան դարձավ առաջին երկիրը: աշխարհը, որտեղ ֆիզիկական պատիժը վերացվել է:

Ինչպե՞ս կարող եք օգնել ձեր երեխային հաղթահարել տրավման:

Ինչպես արդեն նշվեց, մարմինը վնասվածքների պայմաններում աշխատում է հատուկ ռեժիմում: Աջ կիսագունդը, որը պատասխանատու է պատկերների ձևավորման և զգայական տեղեկատվության մշակման համար, ձախին «տալիս է» չափազանց շատ տեղեկատվություն, որը պատասխանատու է տրամաբանության և բառաբանության համար, այն համակարգված կերպով ձախողվում է, և ուղեղը «սառչում» է: Բացի այդ, կապը հիպոկամպի (պատասխանատու է կենսագրական հիշողության և տարածության մեջ մարմնի կողմնորոշման համար) և նեոկորտեքսի (զգացմունքների վերահսկման) կարճ ժամանակահատվածի միջև խզվում է, և հիշողությունները ժամանակի և վայրի դրոշմված չեն, ուստի սթրեսային իրադարձության հիշողությունը մասնատված է: Ահա թե ինչու է այդքան կարևոր անհապաղ սկսել ձեր տրավմատիկ պատմությունը կիսել այն մարդկանց հետ, ովքեր միշտ պատրաստ են լսել և չշտապել գնահատել: Ես իմ երեխային ասում եմ 5 ընկերների կանոնների մասին ՝ օգտագործելով հինգ մատներով ձեռքի օրինակը: Դեռահասը կարող է նկատել, որ միշտ չէ, որ հնարավոր է կապվել ծնողների հետ, բայց կարևոր է, որ 5 հոգուց առնվազն 3 -ը չափահաս լինեն: Եթե մարդը չի կիսում իր փորձը, զսպում է զգացմունքները նույնիսկ մենակ մնալով, ապա տրավման կմնա, այն, ինչպես ցանկացած ապակառուցողական էներգիա, կանցնի ամենալայն տիրույթի մարմնական ախտանիշի վիճակի ՝ ասթմայից մինչև շաքարային դիաբետ: Հնարավոր է հասկանալ ուղեղի մասերի աշխատանքը վնասվածքների ժամանակ `օգտագործելով ուղեղի մոդելի օրինակ` որպես 2-հարկանի շենք, որին նույնիսկ 4 տարեկան երեխան կարող է հեշտությամբ տիրապետել: Ես հիմք ընդունեցի ամերիկացի հայտնի նյարդաբան Դանիել Սեգալի սխեման, որը լրացրեց և բարելավեց այն, քանի որ այն ամենահաջողն եմ համարում երեխաների և դեռահասների վնասվածքների մեխանիզմը բացատրելու համար:Ես հաճախ եմ մեկնում Դոնեցկի գյուղեր հրդեհային շփման գծում, և նման սխեման մեծապես օգնում է հոգեբուժության հարցում:

Ի՞նչ է տեղի ունենում ուղեղի «ստորին» մակարդակներում, և ո՞վ է մաքրում սանդուղքը:

Այսպիսով, Մեր ուղեղը նման է երկհարկանի տան: Houseանկացած տան հիմքում կա հիմք: Ինչի համար է դա? Trueիշտ է, սա հիմքն է, և առանց դրա կառույցի ուժը չէր լինի: Հիմքը մեր բնազդներն են, անվերապահ ռեֆլեքսները `քունը, շնչելու, ուտելու, խմելու, կուլ տալու ունակությունը: Մենք չենք էլ մտածում, թե որքանով է դա կարևոր: Այստեղ ինչ -որ մեկը բացում է դուռը, և բոլոր հայացքներն ուղղված են այս անձի վրա: Չնայած ես շատ հետաքրքիր բաներ եմ պատմում) Այս ռեֆլեքսը կոչվում է ցուցիչ, այն փրկեց շատ մարդկանց: Ընդհանրապես, հիմնադրամի և ամբողջ տան իմաստը մեր կյանքը ամեն գնով փրկելն է: Ներքեւի հարկը կոչվում է հուզական ուղեղ: Սա է ստեղծող ուղեղը: Այս հատակին, որը մոտ է հիմքին, հիմնադրամին, հիմնական խնդիրն է պահպանել անվտանգությունը և սպասարկել կարիքները: Այստեղ ապրում են կերպարներ (փոքրիկ տղամարդիկ), ովքեր զգուշանում են վտանգից և զգուշացնում դրա մասին. Նրա մասին ավելի ուշ: Երկրորդ, վերջին հարկում կան հերոսներ, ովքեր լուծում են խնդիրները և օգնում հաղթահարել զգացմունքները: Մխիթարել Պողոսին, վերահսկել Նիկոլասին, խնդիրներ լուծող Պետրոսին, Ստեղծագործ Մարիամին, Կարեկցող Աննային, Բարոյական անմեղությանը: Այս ուղեղի հիմնական գործառույթը մտածելն է: Երկու հարկի բնակիչները աստիճաններով այցելում են միմյանց, թեյ խմում, շփվում, խաղեր խաղում, նրանք հավասարապես կարևոր են միմյանց համար: Սա հանգիստ, խաղաղ կյանքում է: Ի՞նչ է կատարվում սթրեսի հետ: (Ես բերում եմ հրետակոծության օրինակ): Հատակների միջև կա սանդուղք, Մեծ շեֆն ունի կոճակ, և եթե Արթուն Մաքսիմը կյանքի համար վտանգ է նկատում (մարդն ունի հինգ հիմնական զգայարան), նա արմունկը հրում է Մեծ շեֆին, նրան հաջողվում է ասել. վերին հարկը! Վտանգ կյանքին! Վերցրեք վերահսկողությունը »և հետ է մղում սանդուղքը: Ոմանք այս վիճակն անվանում են «տախտակն ընկել է» կամ «տանիքը շարժվել է», բայց դուք արդեն հասկացել եք, որ ամբողջը աստիճանների մեջ է: Վտանգի պահին մարդը կարող է ցատկել երկու մետրանոց ցանկապատից, կինը կարող է նույնիսկ պատուհանից ցած նետվել և որոշ ժամանակ թողնել երեխաներին, քանի որ բարոյականությունն ու բարոյականությունը մնում են վերջին հարկում, որի հետ կապ չկա որոշ ժամանակ Քանի որ ստեղծող ուղեղը ՝ ստորին հարկը, ունի անհատի, անձի գոյատևման նպատակ: Timeամանակի ընթացքում, երբ իրավիճակը հարթվում է, Big Boss- ը սանդուղքը նորից դնում է իր տեղը: Բայց ահա խաղաղ կյանք: Չկա գնդակոծություն կամ նրանք շատ հեռու են: Այդուհանդերձ, բարձր ձայնը, ինչպիսին է ողջույնի ձայնը կամ դռան շրխկոցը, կարող է վախեցած Իվանին ստիպել կողքին դնել Մեծ շեֆին, հակառակ դեպքում դա անելու է Vգոն Մաքսիմը: Կրկին Big Boss- ը որոշում է, որ վտանգ կա և սեղմում է կոճակը: Եվ սա խաղաղ միջավայրում է, որտեղ վտանգ չկա: Այն, ինչ հյուծում է մարմինը, մենք շատ ենք հոգնում դրանից: Ինչ անել? - Անհրաժեշտ է ժամանակ ունենալ խնդրին լուծողին մտածողից ՝ վերին հարկում, բջջայինին SMS ուղարկելու Մեծ շեֆին ՝ «STOP» տեքստով: Ժամանակին. Եվ այդպիսի SMS- ը որովայնի շնչառություն է: (Դրանից հետո ես երեխաներին սովորեցնում եմ դիֆրագմատիկ շնչառության հմտություն `« շնչառական քառակուսի »տեխնիկա - որովայնի հետ 4 ներշնչման հաշվին - մի փոքր դուրս է գալիս, 4 -ի հաշվին կա հետաձգում, 4 արտաշնչման հաշվին. որովայնը քաշվում է ներսում և 4 պահման հաշվին `առավոտյան և երեկոյան հինգ ցիկլ), ներշնչեք քթով, արտաշնչեք միշտ բերանով, այդպիսի տևողությամբ որպես ինհալացիա կամ ավելի: Այնուհետև ես խոսում եմ տրավմատիկ սթրեսի և այն վարժությունների փուլերի մասին, որոնք կարող են օգնել յուրաքանչյուր փուլում)

Հնարավո՞ր է կանխել վնասվածքը:

Վնասվածքների դեպքում մարդը միանգամից անցնում է մի քանի փուլերի, որոնցից մեկը կոչվում է «տրավմատիկ մկրատ», երբ գրգռման և արգելակման ուժերը հավասարապես մեծ են, այնպես որ դրանք առաջացնում են ցնցումներ, նյարդային ցնցումներ: Այս դողը պետք է ուժեղացնել: Հիմարության վիճակը կարելի է կանխել ՝ երեխայի հետ խոսելով, պարզ բաներ նկարագրելով ՝ այն, ինչ տեսնում ես, լսում ես, զգում ես:

Ինչպե՞ս կարող եք իմանալ, որ վնասվածք է տեղի ունեցել:

Վնասվածքը ունի իր առանձնահատկությունները: Երբեմն տրավման ուշանում է, երբ կորստի ամբողջ ծանրությունը հասնում է մարդուն: Կան մի քանի վնասվածքների նշաններ: Սրանք հետադարձ հայացքներ են, երբ իրավիճակի պատկերներն աչքի առջև են, մարում, թմրություն, զայրույթի կամ ռեակտիվության պոռթկումներ, գերզգայնություն, աղբյուրի նման սեղմում, գերարթունություն, խուսափողական վարք և երբեմն բոլոր ճանաչողական գործընթացների նվազում: Եթե խոսենք երեխաների մասին, ապա ավելի հաճախ նրանք կարծես «սոսնձված» են իրենց ծնողներին, հետընթաց է սկսվում ՝ անցում դեպի զարգացման վաղ փուլեր, գուցե ծնողներին գերիշխող դիրքում դնելու համար ՝ հիշեցնելով, թե ով է ղեկավարում այստեղ Կամ երեխան դառնում է լուռ ու խուսափում է ցանկացած հասարակությունից: Բայց թույլ մի՛ տուր, որ քեզ խաբեն. Բոլոր դեպքերում այս պահվածքը ենթատեքստ ունի ՝ «Օգնություն»: Գրկախառնությունները երբեք շատ չեն լինում, նրանք և լուռ մասնակցությունը սկզբում կօգնեն: Երեխաներին ուղեկցելու վերաբերյալ առաջարկություններ կարող եք գտնել հղմանը

Տեղեկատվություն դեռահասների համար

Ուշադրություն. Երեխայի հետ պայմանագրի սխեման `առանց ճիչերի և կատաղությունների

Ի վերջո, ես կցանկանայի խոսել դիմադրելու ունակության մասին: Երեխաները մի տեսակ փորձություն են յուրաքանչյուր ծնողի ուժի համար: Հրեական լավ ասացվածք կա. «Ntsնողները երեխաներին սովորեցնում են խոսել, երեխաները ՝ ծնողներին լռել»: Իրոք, երեխաները բառերն ընդունում են միայն հանգստի ժամանակ. Լաց վիճակում երեխան չի կարողանում որևէ բան ընկալել, այնպես որ պետք է սպասել ընդմիջման, հեկեկոցի (երեխային դա պետք է նորից շնչելու համար) և հանգիստ ասել մասնակցություն, օրինակ ՝

- Դուք վիրավորված եք (զայրացած, զայրացած …) - անվանեցին զգացմունքները, դրան ծանոթացրին - այս անգամ: -

«Բայց դուք գիտեք, որ պաղպաղակը միայն ուտելուց հետո է:

- Մենք համաձայն ենք, մենք ցույց ենք տալիս, որ ընդունված է, որ մարդիկ բանակցում են: Սրանք երկուսն են:

«Այսպիսով, եկեք գնենք այն, և դուք կուտեք այն ճաշից հետո»:

- Խելամիտ այլընտրանքը երեքն է:

Ինչ է մեր լացի հետևում

Բայց կա մեկ խնդիր. Մեծ. - նույն սթրեսները: Սեփական հոգնածությունից, ծանրաբեռնվածությունից, աշխատավայրում և ընտանիքում չլուծված իրավիճակներից մենք քայքայվում և բղավում ենք մեր սիրելիների վրա: Խափանման պահին մենք վերարտադրում ենք կայուն կարծրատիպեր կամ, ինչպես ասում են հոգեբանները, վարքի ձևերը: Նմուշը ամրագրվում է ամեն անգամ, երբ այն վերարտադրվում է նյարդային ուղիների անընդհատ բարելավվող հաղորդունակության պատճառով, և այժմ մենք արդեն սկսում ենք «կես շրջադարձով»: Ահա թե ինչու պարզապես զսպելու իմաստ չկա, քանի որ մարմնում մնացած «պահպանված» նյարդային ազդակը կարող է հանգեցնել հոգեսոմատիկ հիվանդությունների:

Երեխաների և մեծահասակների հետ զրույցներում ես անհրաժեշտ եմ համարում օրինականացնել բոլոր զգացմունքները. Չկան «լավ» կամ «վատ» զգացմունքներ, քանի որ դրանք մեզ ազդարարում են բավարարված կամ չբավարարված կարիքների մասին: Դարեր շարունակ էվոլյուցիան մշակել է ճշգրիտ գործիք, որը կարող է չափել «ներքին ջերմաստիճանը». Զգացմունքներից ավելի ճշգրիտ և արագ ոչինչ չի ազդարարի, թե որքանով ենք մենք ապահովել մեր անվտանգության կարիքը, օրինակ: Եթե ոչ - կռահեցիք, մենք վախ կզգանք: Եվ սա լիովին և լիովին նորմալ է: Վնասված մարդը չի կարող ճշգրիտ կողմնորոշվել իր զգացմունքների մեջ. Ինչպես հիշում եք, նա ապրում և շնչում է երանգի տակ:

Ինչպես պահել կապը և ինչ ժառանգել `հրահանգներ

Ա) Կարևոր է անվանել այն զգացողությունը, որը դուք զգում եք և անմիջապես տուն վերադառնալիս զգուշացնել մտերիմներին, որ դուք այլասերված եք, և ձեզ ժամանակ է պետք հեռանալու համար: Անվանելով զգացմունքները և ձեր հուզական վերաբերմունքը երեխայի գործողություններին («Ես հիմա բարկացած եմ»), դուք ապահով կապի մեջ եք նրա հետ, քանի որ ոչ թե գնահատում եք նրան, այլ արտահայտվում եք: Սովորեցրեք ձեր երեխային նշել և անվանել իրենց հույզերն ու զգացմունքները. Ահա թե ինչպես եք զարգացնում հուզական ինտելեկտը: Հնարավոր խափանման դեպքում կենտրոնացեք ձեր զգացողությունների վրա (սիրտը կծկվել է, շնչահեղձ է) և դրանք կապեք զգացմունքների հետ: Հիշեք, երբ դուք նման բան եք զգացել ձեր կյանքում: Հավանաբար, ձեր մայրը հիմա խոսում է ձեր մեջ. Ծնողների վերաբերմունքը մեզանում ապրում է շատ երկար ժամանակ, երբեմն ՝ ցմահ, բայց դրանք միշտ չէ, որ օգնում են:Թույլ տվեք ձեզ պահել օրագիր, որում կարող եք արձանագրել այս դիտարկումները: Նշեք նաև «աստիճաններ» ձեր ներքին զայրույթի բարոմետրում: Որոշեք բարոմետրի նշանը, որով սկսում եք «եռալ», անմիջապես բարձրաձայնեք այս զգացումը և սկսեք անել «շնչառության քառակուսին»: Յոգայի այս պարզ վարժությունը կօգնի ձեզ ներքին հանգստանալ և երկխոսություն կառուցել: Ամեն մարդ չի կարող իրեն թույլ տալ դիմել հոգեթերապևտի կամ հոգեբանի, չնայած որ շատ կարևոր է ունենալ «ապահով» մարդ, ով լուռ կլսի, չի շտապի խորհուրդներ տալ, կհամապատասխանի ձեզ և կսովորեցնի ձեզ ներքին վարքագիծը պահպանել: հավասարակշռություն: Ամեն դեպքում, գործում է «հինգ մատի» կանոնը ՝ 5 հոգի, որոնց հետ կարելի է կապ հաստատել, և նրանք միշտ կօգնեն: Մի մոռացեք, որ հինգերորդ անձը դուք ինքներդ եք, օրագրեր, ինչպես նաև նամակներ ապագայից դեպի անցյալ, որոնցում հասցեատերն ու ուղարկողը նույն անձն են, այսինքն ՝ դուք, ծառայում են ինքներդ ձեզ հետ հաղորդակցվելու համար:

Բ) Կարևոր է թույլ տալ ինքներդ ձեզ իդեալական կին, մայր կամ աշխատող չլինել, քանի որ իդեալը գոյություն ունի բացառապես ֆանտազիայի և կինոյի մեջ, և դուք դեռ կարող եք քաջություն ձեռք բերել և ձեր կյանքից փչացնել տրավմատիկ պատմություններ տրավմայի օգնությամբ: թերապեւտ.

Գ) Երեխաները նույնպես մարդիկ են, և մեր գնահատականները ոչ այլ ինչ են, քան թաքնված ագրեսիայի արտահայտում: Մենք կարող ենք միայն երեկ մրցել ինքներս մեզ հետ, և, իհարկե, ոչ գրասեղանի հարևանների հետ: Բավական դժվար է դադարեցնել ձեր խոսքերը, բայց աստիճանաբար հնարավոր է հեռանալ գնահատականներից և ուղղումներից, այն գործիքներից, որոնք ժառանգել ենք տոտալիտար համակարգից և հավերժական հրահանգներից: Կկրկնվեմ: - Մեկ այլ անձի, և հատկապես ձեր երեխայի ցավին և զգացմունքներին դիմակայելու ունակությունը `դրանք անվանելով այնպես, որ երեխան ինքը սովորի որոշել դրանք, մեծահասակների հիմնական իրավասությունն է, մեծանալու հիմնական նշանը: Երեխան, նայելով ձեզ, հասկանում է, որ իր ուժեղ զգացմունքներն այնքան էլ սարսափելի չեն, քանի որ դրանք կարող են դիմանալ: -Սա մեր զգացմունքների միայն մի մասն է. Ինչպես հիշում եք, էներգիան ոչ մի նշան չունի: (Դրական կամ բացասական նշանն արդեն տալիս են մարդիկ): Արդյունքում, արտացոլելով ընդունելու ձեր ունակությունը, երեխան սկսում է հավատալ իրեն և ինքնուրույն մեծանալու ունակությանը, քանի որ երեխաները միշտ արտացոլում են իրենց ծնողներին: - Մեծն Jeanան Պիաժեն ասաց. «Երեխան ընտանիքի ախտանիշն է»:

Եվ հետո A, B և C կետերի կատարումը կնշանակի աշխատանքի սկիզբ ձեր սեփական զգացմունքներով և վերաբերմունքով, քանի որ ամենաթանկ, և երբեմն միակ բանը, որ կարող է անել ծնողը սեփական երեխային մեծացնելու համար, ինքն իր վրա աշխատելն է: Ավաղ:

Դ) Մայրական անվերապահ սերը և հոր սահմանափակ դերը նպաստում են երեխայի համար ապահով կապի ստեղծմանը: Այդ ժամանակ նա չի վախենա պոկվել մորից և ինքնուրույն ուսումնասիրել աշխարհը: Մենք երեխաներին սիրում ենք միայն նրանց գոյության փաստով, և դուք դա անում եք:

Ե) Սովորեցրեք ձեր երեխային հետևել ձեր տան կամ դպրոցի կանոններին, սոցիալական նորմերն անհրաժեշտ են նրա անվտանգության համար: Պատիժների հետևողականությունը, որը չպետք է նվաստացնի երեխայի արժանապատվությունը, կանոն է, քանի որ ընտանիքը հիերարխիկ կառույց է:

Դասավանդե՞լ: Միայն օրինակով

Երեխաները քննություն են Աստծո առջև, երբեմն բավական է հիշել, որ դաստիարակությունը ոչ այլ ինչ է, քան գիտափորձ, և ոչ ոք չեղյալ չի համարել ինքնաբուխությունը: Մի կողմից, հետևելով ընտանեկան ավանդույթներին և ծեսերին (օրինակ ՝ գիշերային պառկելը), դուք ամրացնում եք երեխայի հոգեբանությունը, մյուս կողմից ՝ արդարացված ինքնաբուխ որոշումները առաջացնում են ստեղծագործական ուժ և լավ տրամադրություն: Հիշեք ձեր մանկության ցանկությունները և հրավիրեք ձեր երեխային միասին ժամանակ անցկացնել ՝ նավակը ջրի վրա գցել կամ տաք անձրևի տակ ռետինե կոշիկներով վազել, ի՞նչը կարող է ավելի լավ լինել, քան ուրախության այս աշխույժ պահերը: (համակարգիչներով և ինտերնետով լցված մեր աշխարհում)

Եվ հետո, հիշողությունների հետ միասին, ձեր երեխան կունենա «անվտանգության բարձիկ», որը կաջակցի և կընդունի նրան դժվար օրերին:Որովհետև սիրող, հասկացող մոր կերպարը հավիտյան դրոշմված կլինի նրա սրտում: Ի վերջո, սերը մի բան է, որը մեզ բոլորիս շատ է պակասում: Եվ սա այն ժառանգությունն է, որը երեխաները միշտ պատրաստակամորեն կընդունեն և ջերմությամբ կփոխանցեն իրենց երեխաներին և նրանց …

Ամեն ինչ անցնում է, բայց սերը մնում է:

Էլինա Վորոժբիևա, հոգեբանության մագիստրոս, ճգնաժամային հոգեբան, մանկական և երիտասարդական հոգեթերապևտ, վնասվածքաբան, սթրեսակայունության և հուզական հետախուզության զարգացման վերականգնողական մեթոդների հեղինակ