Հոգեբաններին դիմելու իմ անձնական փորձը

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Հոգեբաններին որպես հաճախորդ վկայակոչելու իմ փորձը նկարագրելիս ես ուզում եմ կենտրոնանալ այն բանի վրա, թե ինչպես եմ ես եկել հոգեբան այցելելու որոշման, ինչպես եմ փնտրել ինձ անհրաժեշտ մասնագետին, և թե ինչպես էր մեր հաղորդակցությունն ընթանում խորհրդակցությունների ժամանակ: Առաջին անգամ հոգեբանի դիմեցի 22 տարեկանում, երբ նույնիսկ չէի մտածում այս անշնորհակալ, ինչպես ինձ թվում էր, մասնագիտությանը տիրապետելու մասին: Ինձ թվաց, որ ուրիշների «նեղությունների» մեջ «բզզելը» լավագույն գործը չէ

Բայց մի օր եկավ այն պահը, երբ իմ սեփական «նեղությունները» չափազանց ծանրացան ինձ համար: Հիշում եմ, որ իմ էմոցիոնալ վիճակն այն ժամանակ, ֆիզիկական առողջությանս հետ կապված որոշակի օբյեկտիվ պատճառներով, ծայրահեղ ընկճված էր: Parentsնողներիս (հիմնականում մայրիկիս) հետ խոսելն ինձ չօգնեց: Ընկերներ, որոնց հետ ես կարող էի ինչ -որ բան կիսել, այն ժամանակ ինձ հետ չէին (ընտանիքս վերջերս էր տեղափոխվել Մոսկվա, և ես դեռ չէի հասցրել նորեր ձեռք բերել, իսկ հին ընկերները հեռու էին): Ես մի բան եմ լսել, որ այս վիճակը կարծես «դեպրեսիա» է կոչվում, և որ այն «բուժվում» է դեղահատերով …

Կամ նրանք գնում են հոգեբանի մոտ:

Ես շատ էի ուզում դուրս գալ այդ վիճակից, և որոշեցի հոգեբան գտնել (հաբերն ինձ ընդհանրապես դուր չեկան):

Ինչու՞ հոգեբան:

Այդ ժամանակ ինձ թվաց, որ հոգեբանի մոտ գալը իմ վերջին հնարավորությունն է գտնելու իմ գոյության իմաստը, որը մինչ այդ չէի տեսել: Ես ֆիզիկապես ծանր հիվանդ էի, բուժումը շատ ցավոտ էր (երբեմն անտանելի), ես ստիպված էի դիմանալ բազմաթիվ սահմանափակումների, որոնք երիտասարդի կյանքը վերածեցին անմխիթար ծերունու անիմաստ և անուրախ բուսականության: Ես հույս ունեի, որ հոգեբանը, նրա մասնագիտական գիտելիքները, կարող են օգնել ինձ:

Ես իսկապես հույս ունեի: Ես ուզում էի փորձել:

Թերթերում ես սկսեցի հոգեբանական օգնության գովազդ փնտրել (ինտերնետ չունեի): Ինչ չափանիշներով ընտրեցի այն ժամանակ, աղոտ եմ հիշում: Միակ բանը, որ հստակ հիշեցի, այն էր, որ ինձ համար կարևոր էր մետրոյից մեկ «նստաշրջանի» և «քայլելու հեռավորության» գինը:

Ես գտա հոգեբանական կենտրոն, որի գինը 600 ռուբլի էր մեկ ժամվա խորհրդատվության համար (2002 թ.) Եվ մետրոյից 5-7 րոպե ոտքով: Ես գնացի …

Ինձ հանդիպեց միջին տարիքի մի կին, ինչպես հետո պարզվեց ՝ հոգեբան և այս կենտրոնի տնօրենը: Իմ պատմությունը լսելուց հետո նա ինձ խորհուրդ տվեց նմանվել խորհրդակցությունների իր տղամարդ գործընկերոջ հետ (ես նրան կանվանեմ Ս.), Ով նույնպես աշխատում էր այս կենտրոնում: Ավելացնեմ, որ ես չունեի իմ պատկերացումները, թե կոնկրետ ում ՝ տղամարդու կամ կնոջ, ես ավելի հարմար էի շփվել իմ խնդիրների մասին:

Այսպիսով, կյանքումս առաջին անգամ ինձ դիմեց հոգեբանը:

Ի՞նչ կարող եմ ասել ձեզ այդ հաղորդակցության փորձի մասին

Ս. -ի հետ մեր առաջին հանդիպումը սկսվեց իմ անհավատությամբ: Մանրամասն հարցրի նրա դիպլոմների, որակավորումների, որպես հոգեբանի աշխատանքի փորձի մասին: Նա հանգիստ ու բաց պատասխանեց ՝ հարցերս, ինչպես ինձ թվաց, ընդունելով որպես ենթադրյալ: Ներսում ես որոշ չափով անհանգստացած էի, որ նա կարող է վիրավորվել նման անվստահությունից: Բայց երբ տեսա հակառակը, հանգստացա: Կար մի «թեթև» վստահություն, որն ինձ թույլ տվեց անդրադառնալ իմ խնդիրների մասին մտքերին, որոնք ինձ բերեցին այստեղ:

Ես նրանց մասին միանգամից չսկսեցի խոսել: Այս ամբողջ ընթացքում Ս. Այդ տեսակ լռությունն էր, որ ինձ համար այդ պահին կարևոր էր, քանի որ եթե ես դրանում զգայի, օրինակ, անհամբերություն կամ անհարմար լարվածություն հոգեբանի կողմից, ապա իմ սկզբնական վստահությունը Ս.

Հետո հիմնականում բողոքներ եղան իմ գոյության թերարժեքության, դրանում միայնության, «չար ժայռի» և «Աշխարհի անարդարության» մասին:

Հիշում եմ, որ Ս. կոնկրետ դեպք:

Ամենից շատ ինձ դուր եկավ, երբ նա լսում էր ինձ առանց ընդհատելու, առանց ինչ -որ բանի անմիջապես պատասխանելու, գնահատելու, խորհուրդ տալու, ինչպես, օրինակ, մայրս: Ինձ դուր եկավ «ազատվել» իմ ծանր, ցավոտ մտքերից, վիրավորանքներից, անհանգստություններից և վախերից ՝ հասկանալով, որ նրանք լսում են ինձ և «լսվում»: Սա ինձ համար ամենաթանկն էր և, կարծում եմ, ամենաօգտակարը:

«Դրական» ասպեկտների վերաբերյալ Ս. -ի դիտողություններն իմ մեջ զայրույթ ու մերժում չեն առաջացրել: Թերևս այն պատճառով, որ դրանք տրվել են ոչ թե որպես ուղղակի հրահանգներ («Տեսնում եք, սա ձեր« գումարածն »է) կատեգորիայից), այլ ավելի շուտ որպես մեր անձնական քննարկումների թեմա, որոնցում տեղ կար տարբեր« կետերի »վերաբերյալ: տեսարան »:

Այն գրքերը, որոնք ես կարդացել եմ Ս. -ի առաջարկությամբ, զվարճալի էին, բայց դրանք ինձ վրա առանձնապես ազդեցություն չունեցան (այժմ ես նույնիսկ չեմ հիշում նրանց անունները):

Նրա խորհուրդը սակավ էր: Արդյունքում, ես չօգտագործեցի դրանցից ոչ մեկը:

Ընդհանուր առմամբ եղել է 5 կամ 7 խորհրդակցություն (շաբաթը մեկ անգամ):

Հատկանշական է, որ, որքան հիշում եմ, մեր հանդիպումների շարքի «պաշտոնական» ավարտ չի եղել: Ես պարզապես դադարեցի գալուց: Առանց զգուշացման. Ինձ համար այս թեմայով ոչ մի հաղորդագրություն չի ստացվել Ս.

Երկրորդ անգամ հոգեբանական օգնության դիմեցի 29 տարեկանում: Այդ ժամանակ կյանքս շատ էր փոխվել:

Հաջող վիրահատությունից հետո առողջությունս բարելավվեց, իսկ կյանքի որակը բարելավվեց: Ես արդեն կարող էի ինձ թույլ տալ շատ բաներ, որոնք նախկինում խստիվ արգելված էին:

Ես ունեի ավարտված բարձրագույն կրթություն (որն ընդհանուր առմամբ, բոլոր ընդհատումներով տևեց 8 տարի), հրատարակչական գործունեության մի փոքր փորձ, ինձ համար բոլորովին նոր մասնագիտության տիրապետման հեռանկար `հոգեբանի մասնագիտություն:

Ես ամուսնացա:

Բայց ես ինձ այդքան էլ երջանիկ չէի զգում (համեմատած այն ամենի հետ, ինչ ունեի նախկինում):

Դրանից շատ տարիներ առաջ ես «լողում էի» իմ հիվանդության հոսքով ՝ ոչինչ չցանկանալով, ոչնչի չձգտելով (նույնիսկ համալսարանում սովորելը ավելի շատ ձանձրույթից փախչելու միջոց էր, քան անհրաժեշտ գիտելիքների նպատակային ձեռքբերում): Parentsնողներս լիովին պատասխանատու էին իմ կյանքի համար, և ես այնքան էի սովոր դրան, որ, երկար ժամանակ չափահաս լինելով, ես այս վիճակն ընկալում էի որպես բնական:

Որոշ դառնությամբ ես կարող եմ ընդունել այն ժամանակվա իմ ծայրահեղ ինֆանտիլիզմը:

Երբ ամուսնացա, դադարեցի ապրել ծնողներիս հետ: Պատասխանատվությունն ընկավ իմ ուսերին ոչ միայն իմ, այլև իմ նոր ընտանիքի համար:

Հիմա ինձ համար փաստը ակնհայտ է, որ ես իրականում պատրաստ չէի ո՛չ մեկին, ո՛չ մյուսին: Եվ եթե ընտանեկան և կենցաղային հարցերում իմ կինը (այժմ իմ նախկին կինը) ինձ լուրջ աջակցություն ցուցաբերեց, ապա ինքնաիրացման թեմայով (ինչպես անձնական, այնպես էլ մասնագիտական) ես մեծ շփոթության մեջ էի: Նույնիսկ հոգեբան դառնալու ցանկության մասին որոշում կայացնելիս ՝ ես մոլորվեցի մտքերիս մեջ, թե ինչպես դրան հասնել, որտեղից սկսել, իսկապե՞ս ուզում եմ սա, որն է ընդհանրապես իմ «ուղին»:

Ես բռնեցի մի գաղափար, այնուհետև մյուսը, այնուհետև մի քանիսը ՝ առանց որևէ բանի մինչև վերջ հասցնելու: Այս ամենն ինձ ներքաշեց երկարատև ապատիայի մեջ, որից ես «փախա» համակարգչային (խաղային) կախվածության մեջ: Իմ սեփական կյանքը կառավարելու հմտություններ չունենալով, լինելով հոգեբանորեն ոչ հասուն մարդ, ես գործնականում անօգնական էի ինձ համար նոր իրականության «մարտահրավերների» առջև: Իմ հիմնական «հմտությունը», ինչպես ինձ թվում է հիմա, դրսից օգնության անգիտակից ակնկալիքն էր (ծնողներից, կնոջից, ուսուցիչներից և այլն): Ես միայն հասկացա, որ «վատ» եմ, չգիտեի «ինչպես ապրել»:

Սրանով որոշեցի դիմել հոգեբանի:

Հարկ է նշել, որ այս անգամ ինձ անհրաժեշտ մասնագետ ընտրելու չափանիշները տարբեր էին:

Նրանց ձևավորման վրա մեծապես ազդել է այն փաստը, որ ես լրջորեն հետաքրքրվեցի հոգեբանությամբ ՝ որպես իմ ապագա մասնագիտական գործունեության ոլորտ:

Նայելով նոր մասնագիտությանը ՝ ես սկսեցի կարդալ հատուկ գրականություն (հոգեբանական տեղեկատու գրքեր, հայտնի հոգեբանների և հոգեթերապևտների աշխատանքներ, այս թեմայով տարբեր հոդվածներ):Ուզում էի հասկանալ. Եթե ուզում եմ հոգեբան դառնալ, ո՞ր մեկը:

Հոգեբանության այն ուղղության ընտրության գործընթացում, որով ես կցանկանայի ձեռք բերել մասնագիտական գիտելիքներ և որի հիմնական մասում հետագայում աշխատեի, ես հանդիպեցի ամերիկացի հոգեթերապևտ Կարլ Ռենսոմ Ռոջերսի «Խորհրդատվություն և հոգեթերապիա» գրքին (այս աշխատանք, որը հեղինակը խոսում է հաճախորդակենտրոն թերապիայի իր մեթոդի մասին) … Գիրքն ինձ վրա խոր տպավորություն թողեց:

Ինձ դուր եկավ թե ԻՆՉ էր այնտեղ գրված, և թե ԻՆՉՊԵՍ էր ասված:

Ես հասկացա, որ սա իմն է:

Ես ուզում էի իմ խնդրով գալ մասնագետի մոտ, ով աշխատում է հենց հաճախորդամետ (նաև կոչվում է «մարդակենտրոն») մոտեցմամբ:

Մոսկվայում նման հոգեբանները քիչ էին: Նրանցից յուրաքանչյուրի մասին ես շատ ուշադիր հավաքեցի այն բոլոր տեղեկությունները, որոնք հասանելի էին միայն հանրային տիրույթում:

Ես իմ տրամադրության տակ ունեի ոչ միայն «կոնտակտային տվյալներ», այլև լուսանկարներ, իրենց մասին իրենց պատմությունները, հոգեբանական տարբեր խնդիրների վերաբերյալ հոդվածներ, նախկին հաճախորդների ակնարկներ, նշելով նրանց անունները ՝ կապված որոշակի սոցիալական իրադարձությունների հետ:

Ես ուշադրություն դարձրի (և շարունակում եմ վճարել) առաջին հերթին մասնագետի լուսանկարին և նրա հոդվածներին: Ինձ համար կարևոր էր ՝ արդյոք ինձ դուր է գալիս մարդուն տեսողականորեն, և ինչ և ինչպես է նա գրում (ավելի մեծ չափով ՝ հենց «ինչպես»):

Ընտրության արդյունքում ես հաստատվեցի մեկ թեկնածուի վրա:

Նա կին հոգեբան էր (ես նրան կանվանեմ Ն.) `Հաճախորդամետ մոտեցման մեծ փորձով, իր մասնավոր պրակտիկայով: Նրա խորհրդակցության մեկ ժամը արժեր 2000 ռուբլի (այն ժամանակ դա ինձ համար բավականին մեծ գումար էր): Iանգահարեցի կայքում նշված հեռախոսահամարին և պայմանավորվեցինք:

Առաջին իսկ խորհրդակցությանը Ն. -ն առաջարկեց կնքել բանավոր պայմանագիր (պայմանագիր), համաձայն որի մենք պետք է համատեղ որոշեինք շաբաթական հանդիպումների համար երկուսիս համար հարմար օրը և ժամը, դրանց վճարման պայմանները, յուրաքանչյուրը չեղյալ հայտարարելու պայմանները: հատուկ խորհրդատվություն (անհրաժեշտության դեպքում) և մեր հանդիպումների ավարտի պայմանները:

Հիշում եմ, որ ես վրդովված էի այն պայմանով, որ ես պետք է ամբողջությամբ վճարեի բաց թողնված հանդիպման համար (որևէ պատճառով), եթե նշանակված ժամանակից երկու օր առաջ չզգուշացրի այն բաց թողնելու մտադրության մասին: Նման պայմանն ինձ անարդար թվաց (իսկ եթե չնախատեսված հանգամանքներ լինեի՞ն):

Բացի այդ, ինձ որոշ չափով տագնապեց ևս մեկ պայման. Եթե ուզում եմ ավարտել մեր հանդիպումները, պետք է մասնակցեմ ևս երկու վերջնական խորհրդակցության (ինչու՞, ինչու՞ հենց երկուսին): Ես կորստի մեջ էի նրա համար:

Այս ամենն արտահայտեցի Ն.

Ես զարմացա, թե որքան հանգիստ և նույնիսկ սիրալիր (!) Նա ընդունեց իմ պահանջները: Անկեղծ ասած, մինչև առօրյա հաղորդակցության այս կետը ես ընտելացա նման իրավիճակներում մարդկանց այլ արձագանքին `վրդովմունք, վրդովմունք, հակակրանք, զայրույթ, անտարբերություն:

Այստեղ, խորհրդակցական հանդիպման պայմաններում, ամեն ինչ այլ կերպ էր: Ներքին առումով ես պատրաստվում էի «պաշտպանությանը», բայց դրա կարիքը չկար: Իմ «բացասական» զգացմունքներն ընդունվեցին առանց որևէ բացասական արձագանքի:

Դա իսկապես բավականին զարմանալի էր:

Մենք քննարկեցինք ինձ հուզող բոլոր պահերը ՝ առանց հետաձգելու «հետին պլանում»:

Միևնույն ժամանակ, ես զգացի, որ ՀԱՍԿԱՎԱ and և ԸՆԴՈՆՎԱ եմ ինչպես վրդովմունքիս, այնպես էլ անհանգստության մեջ: Սա հնարավորություն տվեց առավել օբյեկտիվորեն, առանց «պաշտպանության գործոնի», դիտարկել մեր պայմանագրի պայմանների անհրաժեշտության վերաբերյալ Ն. Արդյունքում, ես գիտակցաբար համաձայնեցի նրանց հետ և կամավոր ստանձնեցի դրանց իրականացման պատասխանատվության իմ բաժինը:

Պետք է ասեմ, որ Ն. -ի հետ խորհրդակցությունների համար հատկացված իմ միջոցները սահմանափակ էին: Ես հաշվեցի, որ դրանք կբավականացնեին միայն 10 հանդիպման համար:

Այս կապակցությամբ ես հարցրեցի Ն. Նա պատասխանեց, որ առնվազն հինգը, իսկ հետո երկուսիս համար էլ պարզ կլինի `դրանք շարունակելու կարիք ունե՞ն, թե՞ կարող են ավարտվել: Այս պատասխանը մի փոքր հանգստացրեց ինձ (ֆինանսապես, ես տեղավորվում եմ նախնական «նախահաշվի» մեջ):

Իրականում ինձանից պահանջվեց 4 հանդիպում (ներառյալ առաջինը) միայն ՝ Ն. -ի հետ մեր հաղորդակցության ձևաչափին ընտելանալու, բավական ապահով զգալու համար, որպեսզի սկսեմ խոսել ամենաանհատական և մտերմիկ բաների մասին:

Յուրաքանչյուր հանդիպում սկսվում էր նրանով, որ ես նստած էի Ն. -Ի դիմաց գտնվող աթոռին և մտածում էի, թե որտեղից սկսել: Նա լուռ էր, մինչդեռ ամբողջ արտաքինով ցույց էր տալիս, որ պատրաստ է լսել ինձ: Տարօրինակ էր:

Ես նույնպես կարող էի լռել, բայց կարող էի անմիջապես սկսել բացարձակապես ցանկացած թեմայով խոսել: Ն. -ն միայն ինչ -որ բան էր լսում և երբեմն ասում, պարզաբանելով, թե արդյոք նա ինձ ճիշտ է հասկանում, արտահայտելով իր մտքերն ու զգացմունքները իմ ասածի վերաբերյալ:

Աստիճանաբար ընտելացա այն փաստին, որ ես, Իգոր Բակաին էի, ով էր մեր հաղորդակցության «առաջնորդը», և թվում էր, թե Ն.

Եվ ինչ -որ կերպ պարզվեց, որ ինչ էլ որ ասեի, Ն. Ես ավելի ու ավելի էի վստահում իմ «ուղեկիցին» ՝ ի դեմս Ն -ի, մեր յուրաքանչյուր «ընդհանուր քայլով» բացահայտելով և ուսումնասիրելով այն, թե ով եմ իրականում: Հաճախ «ճանապարհորդության» շարունակությունը շատ վախեցնող և ցավոտ էր, բայց Ն.

Այժմ ես կարող եմ ամենայն վստահությամբ ասել, որ իմ մասին (ով եմ ես իրականում. Ինչ եմ ուզում, որոնք են իմ հնարավորությունները) իմ հետազոտությունը սկսվեց միայն Ն-ի հետ 4-5 հանդիպումներից հետո (այսինքն ՝ գրեթե մեկ ամիս անց):

Յուրաքանչյուր նոր հանդիպման ժամանակ ես նկատում էի իմ հուզական վիճակի դրական փոփոխություն: Շփոթությունը, ինքնավստահությունը, ապատիան աստիճանաբար վերացան: Մոտավորապես 8 -րդ կամ 9 -րդ հանդիպմանը ինձ թվաց, որ դուրս եմ եկել «ճգնաժամից», գիտեմ ինչ և ինչպես եմ ուզում, գիտեմ, թե ինչպես ապրել:

Ինձ թվաց…

Նայելով առաջ ՝ ես կասեմ, որ Ն.-Ի հետ խորհրդակցություններն ավարտելուց արդեն 3-4 ամիս անց այն ամենը, ինչ ես կարծում էի, որ հաղթահարել եմ, հետ եկավ նոր, նույնիսկ ավելի մեծ ուժով:

Ընդհանուր առմամբ, եթե հիշողությունս ինձ ծառայում է, 10 հանդիպում է եղել: Որքան մոտենում էր 10 -րդ հանդիպման ժամանակը, այնքան ավելի մեծանում էր ներքին անհանգստությունս, որ խորհրդատվությունների համար վճարվող գումարը սպառվում է, և ինչ -որ բան պետք է որոշվի: Ես չէի ուզում լրացուցիչ գումար հատկացնել իմ «բյուջեից» (ես անկեղծորեն ափսոսում էի, քանի որ նույնիսկ այդպես էի կարծում, որ ես պետք է վճարեի բավականին մեծ գումար): Ես նախընտրեցի ինքս ինձ խաբել (ինչպես հիմա եմ հասկանում) ՝ ասելով, որ ես արդեն «ամեն ինչ կարգին եմ», և որ կարող եմ ավարտել խորհրդակցությունները …

Կարծում եմ, այն ժամանակ ես շտապում էի հեռանալ:

Հիմա ցավով եմ հիշում, որ չհամարձակվեցի քննարկել իմ «փողի խնդիրը» Ն.. Թերևս դա ոչինչ չէր փոխի, և ես ամեն դեպքում 10 հանդիպումից հետո կհեռանայի: Այնուամենայնիվ, իմ հեռանալը, ինձ թվում է, ավելի կանխամտածված կլիներ, եթե չլինեին «Ես լավ եմ» պատրանքները, հիասթափությունը, որը հետագայում սաստկացրեց վերադարձած անտարբերությունը:

Երրորդ անգամ ես վերադարձա անձնական հոգեթերապիայի հարցին Ն. -Ի հետ խորհրդակցելուց մոտ վեց ամիս անց:

Ռոջերսի հաճախորդամետ մոտեցումը ուսումնասիրելիս ես իմացա հոգեթերապիայի «հանդիպումների խմբերի» կամ «հանդիպումների խմբերի» գոյության մասին, որոնցում մարդիկ զբաղվում են անհատական թերապիայով ՝ խմբային ձևաչափով:

Նման խումբ փնտրելով ՝ ես գնացի նույն ճանապարհով, ինչ հոգեբան գտնելու դեպքում:

Հոգեթերապևտիկ խմբին մասնակցելու առավելությունների թվում կարող եմ անմիջապես նշել ավելի ցածր գին `համեմատած հոգեբանի հետ անհատական խորհրդատվության արժեքի հետ:

Իմ գտած խմբում շաբաթական 2 ժամ տևողությամբ հանդիպմանը մասնակցելու արժեքը 1000 ռուբլի էր:

Ակնհայտ մինուսների շարքում է նրանց անձնական խնդիրները «հրապարակայնորեն» անվանված քննարկելու անհրաժեշտությունը:

Մինչև ինձ համար խմբի առաջին հանդիպմանը հասնելը, ես հարցազրույց անցա նրա համահաղորդավարներից մեկի հետ: Ինձ հարցրեցին, թե ինչպես գտա խմբի մասին տեղեկատվությունը, ինչ խնդիրների եմ անդրադառնում:

Առաջին հանդիպումը հիշվեց նրանով, որ ես ինձ ընդգծված «բաց» և «ընկերական» էի պահում: Խմբի մեկնարկից առաջ ես անձամբ ողջունեցի մասնակիցներից յուրաքանչյուրին, հանդիպման ընթացքում ես պատրաստակամորեն խոսեցի իմ մասին, չնայած սովորական կյանքում նման վարքագիծն ինձ բնավ բնորոշ չէ: Ես, այսպես ասած, «ագրեսիվ շփվող» էի:

Հիշելով այդ առաջին հանդիպումը ՝ այժմ ես հասկանում եմ, որ ինձ համար նման անբնական վարքագծի հետևում (անծանոթ միջավայրում, անծանոթ մարդկանց հետ), ես անգիտակցաբար փորձում էի թաքցնել իմ վախը ՝ այլ մասնակիցների առջև հանդես գալու որպես միայնակ, հետ քաշված, անապահով անձ (որը Իրականում ես էի):

Դա պաշտպանություն էր, «բարեկեցության դիմակի» հետևում թաքնվելու փորձ:

Պետք է ասեմ, որ տարբեր աստիճանի խստության «բարեկեցության դիմակը» ինձ վրա էր խումբ այցելելու ևս վեց ամիս, մինչև վերջապես ընտելացա դրան: Եվ այս ամբողջ ընթացքում, փաստորեն, ես նույնիսկ մոտ չէի եկել հոգեթերապևտիկ խմբի օգնությամբ իմ վրա վերջնականապես լուրջ աշխատանք սկսելուն: Ինչպես Ն -ի դեպքում, ինձանից որոշ ժամանակ պահանջվեց, որպեսզի ընտելանամ ինձ համար նոր պայմաններին:

Ընդհանրապես, իմ կարծիքով, յուրաքանչյուր կոնկրետ անձի (հաճախորդի) համար հոգեբանական աշխատանքի տևողությունը շատ անհատական բան է:

Ինչ-որ մեկը նկատելի հաջողությունների է հասնում համեմատաբար կարճ ժամանակում (5-7 հանդիպում), իսկ մյուսներին շատ ավելի շատ ժամանակ է պետք (ամիսներ և նույնիսկ տարիներ):

Կարծում եմ, որ սա բնական է, քանի որ բոլոր մարդիկ տարբեր են:

Կարեւորն այն է, թե արդյոք մարդը կարող է գիտակցել եւ, որ ամենակարեւորն է, գիտակցաբար ընդունել անհատական փոփոխությունների իր անհատական «ռիթմը»:

Ես կասկածում եմ, որ որևէ մեկը գիտակցաբար ցանկանում է երկար և թանկ ժամանակ գնալ հոգեբանի մոտ: Սակայն, իմ կարծիքով, միշտ չէ, որ հնարավոր է հասնել լուրջ, խորը և հարատև դրական փոփոխությունների ՝ իր և կյանքում ՝ օգտագործելով կարճաժամկետ հոգեթերապիայի հնարավորությունները:

Իմ դեպքում ես «էմպիրիկ» հասկացա, որ, որպես կանոն, ինձանից շատ ժամանակ է պահանջվում կայուն դրական անձնական փոփոխությունների համար: Ես սա անվանում եմ «ապրել փոփոխությամբ»:

Այս գրառման պահին, որպես հաճախորդ, խմբային հոգեթերապիայի մասնակցելու իմ փորձը մոտ է շաբաթական (կարճ ընդմիջումներով) 2 տարվա հանդիպումների:

Կարող եմ ավելացնել, որ այս ամբողջ ընթացքում մի քանի անգամ պատրաստվում էի լքել խումբը: Միակ բանը, որն ինձ կանգնեցրեց, դա իմ `ավելի խորը մակարդակով և իմ խնդիրները ուսումնասիրելու անսպասելի (միշտ մեկնելուց անմիջապես առաջ) հնարավորությունը բաց թողնելու պատրաստակամությունն էր:

Հոգեբանական օգնության դիմելու իմ անձնական փորձի նկարագրությունս ավարտելու համար չգիտեմ, արդյոք դա օգտակար կլինի որևէ մեկի համար:

Նրա մասին պատմելու իմ հիմնական շարժառիթը ցանկությունն էր ինչ -որ կերպ օգնել նրանց, ովքեր մտածում են հարցի շուրջ. «Արժե՞ հոգեբանի մոտ գնալ»:

2011 թվականի դեկտեմբեր: