Սովորել ժխտել մարդկանց առանց մեղքի զգալու

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Մարդկանց մեծամասնությունը ծանոթ է տհաճ զգացողությանը, երբ ստիպված է լինում մերժել ինչ -որ մեկի խնդրանքը: Միեւնույն ժամանակ, մերժող մարդը իրեն անհարմար է զգում, չնայած նա ոչ մի վատ բան չի անում:

Մեղքի զգացմունքների ծագումը:

Որքա՞ն հաճախ են ծնողները սովորեցնում իրենց երեխաներին զոհաբերել իրենց շահերը հանուն թիմի, օգնել բոլոր նրանց, ովքեր օգնության կարիք ունեն: Միևնույն ժամանակ, մարդիկ չեն կարծում, որ դաստիարակության նման մեթոդներով նրանք երեխայի մեջ սերմանում են մեղքի զգացում, որն առաջանում է ամեն անգամ, երբ նա ստիպված է լինում ինչ -որ մեկից հրաժարվել: Մի փոքրիկ երեխայի ասում են. «Աղջկան խաղալիք տուր: Ինչի՞ համար եք ցավում »: Եվ երեխան ձեռքը մեկնեց իր սիրելի արջուկին, չնայած նա իսկապես չի ուզում դա անել: Բայց եթե նա չկիսվի, ապա այն կդառնա վատ և ագահ: Մեծահասակ լինելու դեպքում նա չի կարող հրաժարվել փող տալուց, ընկերոջը վաղ առավոտյան տնակ տանել և այլն:

Մեկ այլ պատճառ, թե ինչու ենք մենք վախենում «ոչ» ասել մեզ համար անհարմար խնդրանքին, վախն է, որ հարազատը կամ ծանոթը կվիրավորվեն և կդադարեն շփվել մեզ հետ: Նման իրավիճակում դուք պետք է ձեզ պատկերացնեք խնդրողի փոխարեն: Դադարեցնու՞մ եք շփվել այն անձի հետ, ով օբյեկտիվ պատճառով մերժել է ձեր խնդրանքը: Հավանաբար ոչ. Հետևաբար, կարիք չկա ուրիշների համար գոյություն չունեցող հատկություններ հորինել: Ամենայն հավանականությամբ, նրանք նույնպես հանգիստ կընդունեն ձեր մերժումը:

Ինչպես ճիշտ ասել ոչ

Եթե ինչ -որ մեկին մերժում եք խնդրանքը, ապա դա պետք է անեք ճիշտ, բայց համոզիչ, որպեսզի մարդը հասկանա, որ դուք իսկապես չեք կարող օգնել նրան: Մեղքի զգացումից խուսափելու համար ծխելը թողնելու արդյունավետ եղանակներ կան.

1. Ինքդ քեզ իրավունք տուր հրաժարվել: Ձեր ժամանակը, խնդիրները և ցանկությունները հավասարապես արժեքավոր են: Եթե ձեզ անհարմար է խնդրանքը, ապա դուք իրավունք ունեք մերժելու:

2. Բացատրեք պատճառը: Երբ դուք պարզապես ասում եք ոչ, հայցվորը կարող է մտածել, որ դուք թքած ունեք նրա խնդիրների վրա: Մի հապաղեք ասել, թե ինչու չեք կարող. Չունեք փող, ժամանակ, լավ չեք զգում և այլն: Կարևոր է, որ բացատրությունը չդառնա պատրվակի:

3. Առաջարկեք այլընտրանք … Եթե չեք կարողանում կատարել հարցումը հայտատուի պայմաններով, առաջարկեք այլ տարբերակ: Օրինակ. Կամ ՝ «Ես այսօր չեմ կարող ձեզ մեքենայով տանել, բայց ես ունեմ շատ էժան տաքսիի հեռախոս»: Այս դեպքում ձեր ընկերը կբավարարվի, և ձեր մեղքը չի արթնանա:

4. Մի ամաչեք զգացմունքների մասին խոսել: … Մերժելով զրուցակցին, մի հապաղեք տեղեկացնել նրան, որ չեք կարող կատարել խնդրանքը ինչ -որ անձնական, սուբյեկտիվ պատճառով: Դուք իրավունք ունեք ձեր զգացմունքների և փորձառությունների: Եթե խնդրանքը ձեզ անհարմար է զգում, դուք պետք է մերժեք:

5. Առանձնացրեք բառերը անձից … Ոչ ասելով ՝ դուք մերժում եք խնդրանքը, այլ ոչ թե ձեր ընկերոջը կամ գործընկերոջը: Սա ամենևին չի նշանակում, որ դու վատ ես վերաբերվում նրան կամ վատ բաներ ես ցանկանում: Մերժումը նշանակում է միայն, որ այս պահին դուք միջոցներ չունեք խնդրանքը բավարարելու համար:

6. Մի գերագնահատեք մերժման կարեւորությունը: Եթե դուք հրաժարվեք օգնությունից, աշխարհը չի փլուզվի, և այս մարդը, անշուշտ, կգտնի իր խնդիրը լուծելու այլ միջոց:

7 -ը արդարացումներ մի արեք … Բուռն ներողամտությունն ու անվերջ արդարացումները դիմացինին կստիպեն զգալ, որ դուք եք մեղավոր: Հիշեք, որ դուք իրավունք ունեք տնօրինելու ձեր սեփական կյանքը, ինչպես ձեզ հարմար է համարում:

Օգտագործելով այս մեթոդները, կարող եք հրաժարվել առանց մեղքի զգալու:

Եթե ինքնուրույն ձախողվեք, ապա հոգեբանի խորհրդատվությունը կօգնի ձեզ: