Վախը և դրսևորման արգելքը կամ ինչպես դուրս գալ ձեր «կեղևից»

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Շատ պատճառներ կան, թե ինչու ենք հետ կանգնում դրսեւորում: վախ, ամոթ, անցյալի բացասական փորձառություններ, մերժում, ընտանեկան հաղորդագրություններ, ինչպիսիք են «մի՛ հայտնվիր: Գլուխդ վար պահի՛ր: Տեսանելի մի՛ դարձիր »: Երբ «բոլորի նման լինելու և աչքի չընկնելու» վերաբերմունքը կյանքը դարձնում էր ավելի քիչ պրոբլեմատիկ …

Բայց ինչ անել, երբ այս կարգավորումը հնացած է և խանգարում է:

Երբ կա տրավմատիկ փորձ, աշխարհը դիտվում է որպես սպառնալիք: Կա նորից վիրավորվելու, փլուզման վախ: Ինչ -որ մեկը մեկ անգամ կանգ առավ, մերժեց, քննադատեց. Կա կրկնության վախ, ուստի հայտնվելը ռիսկ է …

Ես հիշում եմ, երբ ես նոր էի սկսել զբաղվել որպես գեստալտ -թերապևտ, դեռ առաջին փուլում սովորելիս, ես բախվեցի այն փաստի հետ, որ ես պետք է ինչ -որ կերպ հայտարարեմ ինքս ինձ, հայտնվեմ, կայք ստեղծեմ: Եվ ահա սարսափ: Ես շատ էի ուզում, որ հաճախորդներն իմանան իմ մասին, և դա այնքան սարսափելի էր և նույնիսկ ամոթալի էր խոսել իմ մասին: Ես ինձ խաբեբա էի զգում … Եղել է դեպք, երբ իմ ծրագրի ղեկավարը, մարզիչը ինձ ասել է. «Ինտերնետում գովազդ ունե՞ս»: աջակցել ինձ, որ ես հիանալի եմ: Եվ իմ ընկալմամբ, այն հնչեց այնպես, ինչպես «Դուք արդեն գովազդ ունե՞ք: Ձեզ համար դեռ վաղ չէ՞ »: …

Իմ ներքին քննադատն անողոք էր … Երբեմն լինում է միայն քննադատների երգչախումբ, որոնք պարզապես «խփում» են ներսում եղած բոլոր գաղափարներին ՝ հնարավորություն չտալով որևէ բան արտահայտել աշխարհում: Եվ քննադատություն, որպես այդպիսին, չկա, բայց այն ամենուր երևում է, որովհետև այն ներսում է … Նախկինում մեզ քննադատում էին, դադարեցնում, այժմ մեր մեջ ապրում են նշանակալից մարդկանց այս ձայները, և ոչ թե նրանք, այլ մենք ենք մեզ կանգնեցնում,

Շատերը գիտեն զգացողությունը մերժման վախը … Նման մարդիկ մշտապես վախենում են, որ իրենց գործողությունները, հույզերը կամ անհատականությունը մերժվելու են ուրիշների կողմից: Այն, որ նրանք վաղ թե ուշ կզրկվեն ուրիշների ընդունումից (սիրուց) և կդառնան վտարանդիներ: Հետևաբար, ավելի լավ է հարմարավետ չթվալ և հետագայում արժանի լինել ուրիշների, իսկ իրականում ՝ ծնողների սիրուն:

Դրսեւորման արգելք պաշտպանում է մեզ ծանր ցավից նորից ապրելուց: Ինչն անցյալի փորձի մեջ էր և կապված է մերժման, բռնության, ծաղրանքի կամ այլ տրավմատիկ իրադարձությունների, նրա վիրավոր մասի հետ հանդիպման, իր «վատության», խոցելիության հետ: Հոգեկանը մեզ այս կերպ պաշտպանում է տրավմայի կրկնությունից: Բայց դա ձեզ խանգարում է հասնել շատ կարևոր բանի, խլում է ուժը և ձեզ զրկում հնարավորություններից:

Երբ կա ինքնադրսեւորվելու ներքին ցանկություն `« ծնել »իր ինքնությունը աշխարհում: Մի կողմից, կա մտավախություն, որ ինչ -որ տգեղ բան կարող է ծնվել, և դեռ պատրաստակամություն չկա հանդիպել իրականի հետ, նրանց, ում ես ինքս դեռ չեմ ճանաչում: Ի՞նչ կլինի, եթե ինձ չընդունեն և մերժեն:

Ի վերջո, մենք սովորում ենք, թե ինչ ենք մենք `մեզ արտացոլող կարևոր մարդկանցից: Սկզբում դրանք ծնողներն են կամ նրանց փոխարինողները: Եվ հետո մենք յուրացնում ենք մեր մասին այս գիտելիքները և գիտենք, որ այդպիսին ենք: Այսպիսով, մենք պարզում ենք, թե ինչ ենք կամ չգիտենք … Եվ հետո դժվար է հասկանալ, թե ինչպիսի մարդ եմ ես: Ինչ եմ ես?

« Դուրս եկեք ձեր պատյանից «Դա փոխաբերություն է նոր ինքնության ծնունդի համար, երբ դեռ չկա բավարար ներքին աջակցություն, և կարևոր է արտաքին միջավայրի իմաստալից միջավայրի օժանդակությունը: Ուրիշի գնահատականի հանդեպ վախն ահռելի ուժ ունի, ինչպես ժամանակին `մանկության տարիներին` ծնողների հավանությունից հետո: Իր անկատարության, կարիքի և խոցելիության մեջ տեսվելու և բռնելու վախը: Եվ չընդունելը կամ թույլ չտալը ինքդ քեզ այդպիսին լինել:

Այժմ, տեսանելի լինելու համար հարկավոր է ինչ -որ բան անել դրա համար, դրսևորվել, նկատելի լինել, հայտարարվել ինքներդ: Դժվար է դա անել, եթե այն գոյություն ունի ներսում լինել լինելու արգելք:

Մարդու էներգիայի անընդհատ զսպում, երբ այն ուղղված չէ արտաքին աշխարհին, այլ արգելակված է: Ձեր զգացմունքներն արտահայտելու անկարողություն, զայրույթ, գրգռվածություն, ձեր ինքնաբերականությունն ու բնականությունը, ստեղծագործականությունը, գործունեությունը, ձեր ծառայությունները ցույց տալու անկարողությունը: Արտահայտվելու անկարողությունը հասարակության մեջ ձեր տեղը գտնելու անկարողությունն է:

Ելքը այնտեղ է, որտեղ մուտքն է, այն է ՝ ապրել այդ զգացմունքներն ու այդ իրավիճակը թերապևտի օգնությամբ և նրա աջակցությամբ:Faceավի, դժգոհության զգացումներին դիմակայելու համար `արգելքն արգելափակելու համար, ապրելու այս հույզերն ու փորձառությունները թերապևտի հետ հարաբերություններում, յուրացնելու այլ փորձ, ընդունման փորձ: Համոզվեք, որ մարդիկ և ձեզ շրջապատող աշխարհը տարբեր են:

Ռիսկ արտահայտվիր պարգևատրվում է ազատության զգացումով և ձեր ճանապարհը ձեր ոտքերի տակ, հորիզոն, ձեր արժեք, ամբողջականություն և ինքնասիրություն, կայունություն և ճկունություն միևնույն ժամանակ, այն ամենի իրականությունը, ինչ տեղի է ունենում ձեր կյանքում:

Ես հիշում եմ, երբ ես նոր էի սկսել զբաղվել որպես գեստալտ -թերապևտ, դեռ առաջին փուլում սովորելիս, ես բախվեցի այն փաստի հետ, որ ես պետք է ինչ -որ կերպ հայտարարեմ ինքս ինձ, հայտնվեմ, կայք ստեղծեմ: Եվ ահա, սարսափ, ես շատ էի ուզում, որ հաճախորդներն իմանան իմ մասին, և դա այնքան սարսափելի էր և նույնիսկ ամոթալի էր խոսել իմ մասին: Ես ինձ խաբեբա էի զգում… Եղել է դեպք, երբ իմ ծրագրի ղեկավարը, մարզիչը ինձ ասել է. «Ինտերնետում գովազդ ունե՞ս»: աջակցել ինձ, որ ես հիանալի եմ: Եվ իմ ընկալմամբ, այն հնչեց այնպես, ինչպես «Դուք արդեն գովազդ ունե՞ք: ձեզ համար դեռ վաղ է՞ »: ….

Իմ ներքին քննադատը անողոք էր … Երբեմն լինում է միայն քննադատների երգչախումբ, որոնք պարզապես «խփում» են ներսում եղած բոլոր գաղափարներին ՝ հնարավորություն չտալով նույնիսկ ինչ -որ բան դրսևորել աշխարհում: Եվ քննադատություն, որպես այդպիսին, չկա, բայց այն ամենուր երևում է, որովհետև այն ներսում է … Նախկինում մեզ քննադատում էին, դադարեցնում, այժմ մեր մեջ ապրում են նշանակալից մարդկանց այս ձայները, և դա արդեն նրանք չեն, այլ մենք կանգ ենք առնում մեզ վրա:,

Շատերը գիտեն զգացողությունը մերժման վախը … Նման մարդիկ մշտապես վախենում են, որ իրենց գործողությունները, հույզերը կամ անհատականությունը մերժվելու են ուրիշների կողմից: Այն, որ նրանք վաղ թե ուշ կզրկվեն ուրիշների ընդունումից (սիրուց) և կդառնան վտարանդիներ: Հետեւաբար, ավելի լավ է չերեւալ կամֆորա եւ հետագայում արժանի լինել ուրիշների, իսկ իրականում `ծնողների սիրուն:

Դրսեւորման արգելք պաշտպանում է մեզ նման ուժեղ ցավից նորից ապրելուց: Ինչն անցյալի փորձի մեջ էր և կապված է մերժման, բռնության, ծաղրանքի կամ այլ տրավմատիկ իրադարձությունների, նրա վիրավոր մասի հետ հանդիպման, իր «վատության», խոցելիության հետ: Հոգեկանը մեզ այս կերպ պաշտպանում է տրավմայի կրկնությունից: Բայց դա ձեզ խանգարում է հասնել շատ կարևոր բանի, խլում է ուժը և ձեզ զրկում հնարավորություններից:

Երբ կա ներքին ցանկություն արտահայտել «ծնել» իր ինքնությունը աշխարհին: Մի կողմից, կա մտավախություն, որ տգեղ բան կարող է ծնվել, և դեռ պատրաստակամություն չկա հանդիպել իրականի հետ, նրանց, ում ես դեռ ինքս չեմ ճանաչում: Ի՞նչ կլինի, եթե ինձ չընդունեն և մերժեն:

Ի վերջո, մենք սովորում ենք, թե ինչ ենք մենք `մեզ արտացոլող կարևոր մարդկանցից: Սկզբում դրանք ծնողներն են կամ նրանց փոխարինողները: Եվ հետո մենք յուրացնում ենք մեր մասին այս գիտելիքները և գիտենք, որ այդպիսին ենք: Այսպիսով, մենք պարզում ենք, թե ինչ ենք կամ չգիտենք … Եվ հետո դժվար է հասկանալ, թե ինչպիսի մարդ եմ ես: Ինչ եմ ես?

« Դուրս եկեք ձեր պատյանից «Դա փոխաբերություն է նոր ինքնության ծնունդի համար, երբ դեռ չկա բավարար ներքին աջակցություն, և կարևոր է արտաքին միջավայրի իմաստալից միջավայրի օժանդակությունը: Ուրիշի գնահատականի հանդեպ վախը հսկայական ուժ ունի, ինչպես ժամանակին դա եղել է մանկության տարիներին `ծնողների ամենազորությունից: Իր անկատարության, կարիքի և խոցելիության մեջ տեսվելու և բռնելու վախը: Եվ չընդունելը կամ թույլ չտալը ինքդ քեզ այդպիսին լինել:

Այժմ, տեսանելի լինելու համար հարկավոր է ինչ -որ բան անել դրա համար, դրսևորվել, նկատելի լինել, հայտարարել ձեր մասին: Դժվար է դա անել, եթե այն գոյություն ունի ներսում լինել լինելու արգելք:

Ձեր էներգիայի մշտական զսպումը, երբ այն ուղղված չէ արտաքին աշխարհին, այլ արգելակված է: Ձեր զգացմունքներն արտահայտելու անկարողություն, զայրույթ, գրգռվածություն, ձեր ինքնաբերականությունն ու բնականությունը, ստեղծագործականությունը, գործունեությունը, ձեր ծառայությունները ցույց տալու անկարողությունը: Արտահայտվելու անկարողությունը հասարակության մեջ ձեր տեղը գտնելու անկարողությունն է:

Ելքն այնտեղ է, որտեղ մուտքն է, այն է ՝ ապրել այդ զգացմունքներն ու այդ իրավիճակը հոգեթերապևտի օգնությամբ, նրա աջակցությամբ: Faceավի, դժգոհության զգացումներին դիմակայելու համար արգելքն արգելափակելու համար, ապրելու այս հույզերն ու փորձառությունները թերապևտի հետ հարաբերություններում, յուրացնելու այլ փորձ, ընդունման փորձ: Համոզվեք, որ մարդիկ և ձեզ շրջապատող աշխարհը տարբեր են:

Ռիսկ արտահայտվիր պարգևատրվում է ազատության զգացումով և ձեր ճանապարհը ձեր ոտքերի տակ, հորիզոն, ձեր արժեք, ամբողջականություն և ինքնասիրություն, կայունություն և ճկունություն միևնույն ժամանակ, այն ամենի իրականությունը, ինչ տեղի է ունենում ձեր կյանքում: