5 պարզ տեխնիկա. Հեշտ որոշումներ կայացնել (և հետո չզղջալ)

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ես ոգեշնչվեցի գրել այս հոդվածը ՝ զրուցելով ընկերոջս հետ: Ձայների մեջ հուսահատության նշումով նա կիսվեց ինձ հետ, որ տարիներն անցնում են, բայց ձեռքբերումների զգացումը դեռ կա և ոչ: Այո, և անկայունության մառախուղ է կախված տարեց հոգու վրա. Ասում են, որ մեկ տարի է անցել, բայց ես ոչնչի չեմ հասել, և իսկապես. Մենք ապրում ենք վախի և անորոշության ժամանակներում: Ապագան անկայուն է, պետությունն անում է այն, ինչ ցանկանում է, սկսնակ ձեռներեցներին զրկված են շուկա մուտք գործելու հնարավորությունից, իսկ տղամարդը `առավել ևս, գիտությունը չգիտի ինչպես վերահսկել նրան … Ի՞նչ պետք է անի: Ինչպե՞ս որոշել: Ինչպե՞ս ստանալ ձեր ուրախությունը:

Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է որոշում կայացնել, և այս նպատակով կարդում եք այս հոդվածը, թույլ տվեք շնորհավորել ձեզ. դու երջանիկ մարդ ես, քանի որ ընտրության հնարավորություն ունես:

Ես զրուցեցի այն մարդկանց հետ, ովքեր ի վիճակի չէին որոշումներ կայացնել: Սրանք, սովորական քաղաքացու տեսանկյունից, ծայրահեղ դժբախտ մարդիկ էին: Ոմանք ձեռքեր չունեին, մյուսները վիրավորվեցին աչքից, իսկ ոմանք ծնոտից կակազեցին: Նրանք ունեին միայն իրենց վերաբերմունքը փաստին, որը նրանք չէին կարող փոխել: Եթե ունեք բաբախող սիրտ, երկու ձեռք և երկու ոտք, ինչպես նաև մարմնի այլ օրգաններ և մասեր, որոնք կարևոր են մեր աշխարհում գործելու համար (և դուք պատիժ չեք կրում բանտում կամ միջնադարյան կախաղանի տակ նստած), ես շնորհավորում եմ ձեզ, հաջողակ: Դուք ընտրություն կատարելու ուժ ունեք:

Այն գիտելիքը, որ դուք միշտ ազատ եք ընտրելու գործում, հիմք է հանդիսանում առողջ հոգեբանության և կյանքում բարձր հաջողությունների համար:

Հիմա եկեք տեսնենք, թե ինչպես որոշումներ կայացնել:

Ինչ անել. Այս տեխնիկան ամենալավն այն է, երբ լավ տրամադրություն ունեք: Եթե լավ տրամադրություն չի նախատեսվում, որպես խաղ վերցրեք հետևյալ տեխնիկան `իրականում, ինչպես մեր կյանքում ամեն ինչ: Լրջությունը մեծ որոշումների կայացման հիմնական խոչընդոտն է: Դուք ազատ եք լուրջ վերաբերվել ձեզ հետ, բայց թույլ մի տվեք, որ դա ազդի ձեր ընտրության վրա:

Եկեք ասենք, որ ես ընտրություն ունեմ.

ա) Ես կարող եմ իմ փխրուն ուսերին կախել մի նախագիծ, որի իրականացումը. Աստված գիտի, եթե կարողանամ, ես ստիպված կլինեմ գրել երկու շաբաթից: Ես վստահ չեմ, թե արդյոք այս նախագիծը իմ ուժերի սահմաններում է, և աշխատանքը սարսափելի ձանձրալի տեսք ունի: Բայց եթե դա անեմ, ես ստանում եմ 100 դոլար բոնուս: Ամանորը քթին է, և ես ինքս ինձ համար նոր զգեստ էի ուզում …

բ) Ես սիրում եմ ստեղծագործել: Ոչ մի լուրջ բան. Մանկական խոսակցություն: Ազատ ժամանակ նկարում եմ նկարներ: Ես նկարում եմ այս կերպ, բայց երբ ամուսինս տուն է գալիս աշխատանքից, նա այնքան զվարճալի մեկնաբանություններ է անում իմ համեստ գեղարվեստական ջանքերի վերաբերյալ, որ և՛ ես, և՛ ինձ թվում է, թե նույնիսկ մեր կատուն, ծիծաղից մահանում են:

Հիմա եկեք ինքներս մեզ հարց տանք ՝ ի՞նչ ընտրել: Այստեղ դուք պառկած եք մահվան մահճի վրա, ինչպես «Գահերի խաղը» արքան, և մտածում եք, թե ինչ եք արել ձեր կյանքում, որը ստիպում է ձեզ ժպտալ ցավի միջով: Իսկ գիտե՞ք ինչ: Չգիտես ինչու, ինձ թվում է, որ երկու շաբաթ անվերջ սթրես հազիվ թե հայտնվի ցուցակում: Բայց ձեր ամուսնու և նրա քթի սրությունը ՝ ներկված ներկով, հավանաբար սիրո և հարմարավետության ալիքով կտարածվի ձեր մարմնի վրա:

Որքա՞ն արժե այն: Նախագիծը բերում է 100 դոլար: Նա ինձ երկարաժամկետ հաճույք չի պատճառում, բացառությամբ միայնակ վայրկյանի, երբ բանկը ինձ հաղորդագրություն է ուղարկում ՝ հաշիվը լրացնելու համար: Հավանաբար, զգեստի համար պոտենցիալ հատկացված գումարը կծախսվի առաջին անհրաժեշտության ապրանքների վրա.

Նկարչությունը բերում է ուրախ հիշողություններ: Ես նրանցից ոչ մի լումա չեմ անում, բայց ի վերջո նրանք շատ ավելի մեծ դեր են խաղում իմ կյանքի հարմարավետության մեջ, քան իմ նյարդերը ներծծող բոլոր նախագծերը միասին վերցրած:

Որքա՞ն եմ պատրաստ վճարել, որպեսզի նորից նայեմ ամուսնուս երջանիկ դեմքին ՝ գուաշով պատված: 100 դոլար? Հազիվ թե: Շատ, շատ ավելին:

Այսպիսով, ինչ ես դու անում? Ես ձեզ չեմ կոչ անում թողնել աշխատանքը և նստել բազմոցին ՝ մի տուփ Pringles- ով: Դժվար թե նման ժամանցը ձեզ շատ զգացմունքներ պարգևի: Ավելի շուտ, դա միայն կուժեղացնի «Ես ծույլ էշ եմ: Ես ոչ մի բանի համար լավ չեմ »: (այստեղ տեղին կլինի առաջարկել Google- ում «հետաձգման կարգի զինանշանը»):

Իհարկե, դուք ունեք այնպիսի գործողություններ, որոնք ձեզ թռիչքի զգացում են հաղորդում: Պարտադիր չէ, որ նման զբաղմունքը լինի մեկը: Դրանք կարող են լինել մի քանիսը: Պետք չէ մեկուսացնել մեկին և այն անվանել «կյանքի իմաստ»: Նրանք կարող են, բայց չպետք է ձեզ գումար վաստակել: Ամբարտավանություն կլինի ստեղծագործությանը նման պատասխանատվություն դնելը:

Մի լավ ընկերս մի անգամ ինձ ասաց, որ երբ նա խաղում է շան հետ, իրեն ողջ է զգում: Քիչ հավանական է, որ ինչ -որ մեկը ձեզ գումար վճարի շան հետ խաղալու համար, եթե դուք շուն պահող չեք և աշխատում եք ընտանի կենդանիների հյուրանոցում:

Նման գործունեությունը, նման հույզերը, ուրախության պահերը, որոնք ազատված են ֆինանսական շահույթի տարրից, արդյունքում դառնում են ամենաթանկարժեքը, մինչդեռ նյութական բոնուսների մրցավազքը և անկեղծ ուրախության մեր իրավունքի խախտումը մեզ զրկում են կյանքի այն շատ պարզ ուրախությունները, որ մենք սիրում ենք, մենք նշում ենք այն # երջանիկ_հիշողություններ և # կարոտախտ հեշթեգով:

Գործողությունների ծրագիրը հետևյալն է

1. Սովորեք երջանիկ լինել: (Այո, տարօրինակ կերպով, ոչ բոլորը գիտեն, թե ինչպես ճիշտ ուրախանալ: Ոչ բոլորը կարող են դա անել):
2. Սովորեք ազատվել ձեր մեղավորությունից ձեր ապրած ուրախության պատճառով, որը ձեզ փող չի դարձնում:

3. Գիտակցեք, որ ուրախությունը ներկա է միայն հիմա, ներկայում: Ապագան վերահսկելու մեր փորձերը մանկամտորեն ամբարտավան են և շատ դեպքերում ավարտվում են հիասթափությամբ և անհաջողությամբ:

4. Գիտակցեք, որ կայունությունն աշխարհում ամենաթափանց հասկացությունն է: Բացի այն, որ այն զուտ անհատական է, այն նաև չափազանց եսասեր է. Մտածել, որ մենք կարող ենք կանխատեսել աշխարհում ամեն ինչ ՝ իրադարձությունների համաշխարհային ընթացքը ուսերին առնելով մեր փխրուն մարդկային ուսերին, գոնե խլում է մեր առյուծի բաժինը անգին ժամանակ: Եվ ամենավատ դեպքում դա մեզ ընկղմում է դատարկության, ձանձրույթի, կեցության անիմաստության և այլ բացասական փիլիսոփայության անուրախ փորձի մեջ:
5. Որոշումներ կայացրեք ՝ հիմնված ուրախության, հաճույքի և հարմարավետության զգացմունքների վրա: Լսեք ինքներդ ձեզ, և միայն ինքներդ ձեզ: Լսեք բացառապես ձեր հոգուն: Ոչ ոք չգիտի, թե որ համալսարանն է ձեզ անհրաժեշտ: Ոչ ոք չգիտի, թե ինչ սնունդ է պետք ուտել այդ ավելորդ կիլոգրամները կորցնելու համար: Ոչ ոք չգիտի, թե ինչպիսի ընտանի կենդանու համար եք ամենալավը, ինչ գիրք կարդալ և ակնոցների համար ինչ շրջանակ ընտրել: Միայն դու. Դա միայն դու գիտես: Դա միայն ձեր ընտրությունն է:

Լիլիա Կարդենաս, հոգեբանաբան, հաղորդավար, անգլերենի ուսուցիչ, հոգեբան

Եթե դուք խրված եք Groundhog Day- ում և չգիտեք ինչ անել դրա հետ, այս հոդվածը կօգնի ձեզ ազատվել դրանից ՝-սուրկա/