2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
«EAանր ինքնություն». ՁԱՅՆՆԵՐ ԱՆ PՅԱԼԻ
Հսկայական թվով մարդիկ են տառապում
քո հանդեպ անպատասխան սիրուց
Կարլ Մենինգեր
Oneնողները թևեր են տալիս մեկ երեխային, մեկ այլ - կշիռներ
(տեքստից)
Իմ հաճախորդներից հաճախ եմ լսում իրենց արժեզրկման տարբեր տարբերակներ: Ես նրանց անվանում եմ «ես չեմ …»:
Ես տգեղ եմ, հիմար եմ, թույլ եմ, ոչինչ չեմ կարող անել, ոչ մի բանի ընդունակ չեմ, լավը չեմ …
Սրանք I.- ի բացասական կերպարի օրինակներ են: Եվ այս պատկերը որոշում է մարդու վերաբերմունքն ինքն իրեն, աշխարհին, ուրիշներին, ազդում նրա բոլոր մտքերի և գործողությունների վրա ՝ կերտելով նրա ճակատագիրը: Մարդը դառնում է բացասական ինքնության պատանդ: Նա խճճվել է սարդոստայնի պես ՝ ուրիշների կողմից պարտադրված ծանր ինքնության մեջ: Ինչու՞ տարբեր, հարցնում ես:
Մյուսները միշտ կանգնած են մեր I- ի հետևում
Մարդիկ կազմված են մարդկանցից: Մենք բոլորս հյուսված ենք այլ մարդկանց կարծիքներից: Այլ մարդիկ «կաղապարում» են իմ «իմ» կերպարը, որն աննկատ դառնում է իմ ինքնությունը: Timeամանակի ընթացքում ուրիշների ձայները չեն ճանաչվում որպես Ուրիշների ձայներ, դրանք դառնում են իմ Ես -ի ձայները:
Եվ մեր մանկությունից նշանակալի, մտերիմ մարդիկ այստեղ որոշիչ նշանակություն ունեն: Երեխաները հոգեբանորեն մերկ են: Երեխաները գնահատման դեմ զտիչ չունեն: Չափահաս մարդը կարող է պաշտպանել իրեն ՝ քննադատաբար վերաբերվելով ուրիշի գնահատականին: Նա կարող է պատասխանել `իրական կամ մտավոր: Նա կարող է ընտրովի լինել արտաքին գնահատումների վերաբերյալ. Սա ինձ հարմար է, բայց դա ոչ: Երեխան չի կարող դա անել: Երեխան ամեն ինչ ընկալում է որպես ճշմարտություն:
Լսեք Ուրիշի ձայնը
Բացասական «ծանր» ինքնությամբ աշխատելիս ես իմ հաճախորդներին առաջարկում եմ հետևյալ հեղինակային տեխնիկան, որը ես անվանում եմ «Ձայն իմ անցյալից»:
1. Նախ, ես առաջարկում եմ ձեր մասին բացասական հայտարարություններ անել. «Ես գեղեցիկ չեմ … ես ոչ մի բանի ընդունակ չեմ: Ես հիմար եմ! Ես չեմ կարող դա անել: Ես ոչինչ չեմ կարող անել… »: Յուրաքանչյուր մարդ ունի ինքնագնահատման իր «սիրելի» հավաքածուն:
2. Եկեք դրանք վերաձևակերպենք ձեր հայտարարությունների մեջ.
Դուք գեղեցիկ չեք … Դուք ոչնչի ընդունակ չեք: Հիմար ես! Դու չես կարող դա անել: Ոչինչ չես կարող անել …
3. Փորձենք գտնել այս You- հայտարարությունների հեղինակին (ներին): Որպես կանոն, այս մարդկանց շրջանակը բավականին կանխատեսելի է `ծնողներ, տատիկներ և պապիկներ, մորաքույրներ, մանկավարժներ …
Նրանք ունեն իմ I- ի սեփական պատկերը, իմ և իմ պատկերը պետք է / պետք է համապատասխանեն և աջակցեն դրան: Ես այստեղ ինձ չեմ լսում, ինքս ինձ չեմ վստահում: Կարևոր է հասկանալ, որ սա իմ իրական եսը չէ: Սա կարծիք է: Ուրիշների կարծիքը: Նրանք ինձ բեռնեցին դրանով, վերագրեցին ինձ, վախեցրին: Սա նրանց կարծիքն է, սա նրանց վախն է, սա նրանց փորձն է: Սա ինչ -որ մեկի կողմից պարտադրված ծանր ինքնություն է:
Ես այստեղ չեմ. Ինձ այստեղ ոչ ոք չի լսում, նրանց համար միևնույն է, թե ինչ եմ զգում, նրանք դա ինձ համար ավելի լավ գիտեն: Այս բոլոր մայրերը, հայրերը, տատիկները և կյանքի այլ ուսուցիչներ:
4. Եվ հիմա փորձենք պատասխանել այս ոչ-ես-ին:
«Չեմ ուզում լսել քեզ», «Ինձ չի հետաքրքրում», «Լռի՛ր», «Ինձ հանգիստ թող»:
Այստեղ կարևոր է ինչ -որ կերպ առնչվել ինձ վերագրվողի հետ: Կարող եք ուղարկել, բացատրել, անտեսել, կատակել … Ես-դու ցանկացած երկխոսություն կարևոր է:
Երբ դա անում եք, դուրս եք գալիս միաձուլումից: Դուք վերադարձնում եք պարտադրված բացասական ինքնությունը հեղինակին:
Վերանայեք ձեր ինքնության, ձեր անձի պատկերը:
Կարևոր է ազատել ձեր բացասական պարտադրված ինքնությունը այս ծանր գիտելիքներից:
Կարևոր է ձեզ դուրս հանել մանկության այս փորձից: Այն իրավիճակից, երբ դու թույլ, կախյալ, իսկ նրանք մեծ ու ուժեղ էին: Քաշեք դուրս մեծահասակների, իրական դիրքի:
Ի՞նչ կարող եք ստանալ նման վարժություններից: Դուք կարող եք գտնել ինքներդ ձեզ, ձեր եսը: Եվ ավելի ամրապնդիր քո Ես -ի ձայնը, լսիր և լսիր այն:
Ես գտա սիրելիին:
Ես այս վարժության օրինակը կտամ իմ հաճախորդներից մեկի հետ: Ես գրեցի հայտարարությունները բառացի: (Համաձայնեցված է հաճախորդի հետ)
- Ես փնտրում էի այս մարդուն դրսում, բայց գտա իմ մեջ …
- Ես այն մարդն եմ, ում հետ կցանկանայի ապրել …
- Ես գտա այն մարդուն, ում հետ կցանկանայի ապրել իմ կյանքով:
-Ես ինքս ինձ հետ ժամադրության գնացի … բուժեցի ինձ …
- Ես շփվում եմ ինձ հետ և ինձ լավ եմ զգում, ես շփվում եմ սիրելիի հետ …
- Ես ստացա արժեքի զգացում, ուրախություն, որ ես …
- Ես ասացի, որ այլևս չեմ հանձնվի, չեմ դավաճանի ինձ …
- Ես սկսում եմ ծաղկել:
Մենք բոլորս պատանդներ ենք մեզ համար կարևոր մարդկանց հետ մեր հարաբերությունների փորձի: Եվ ահա, ինչպես որևէ մեկի բախտը բերել է: Childնողները մեկ երեխային թևեր են տալիս, մյուսին ՝ կշիռներ: Կարևոր է հիշել, որ ծանր ինքնության տեսքով բացասական ժառանգությունը դատավճիռ չէ: Դուք կարող եք և պետք է ինչ -որ բան անեք այս հարցում:
Իսկ հոգեթերապիան լավ տարբերակ է ձեր բացասական ինքնությունը շտկելու և վերաշարադրելու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Փոսի ինքնություն կամ ինչու ենք մենք այդքան խոցելի
«Ես բացարձակ նորմալ ընտանիք ունեմ, մանկության ակնհայտ վնասվածքներ չունեմ: Parentsնողներս ամբողջ կյանքը միասին էին ապրում, խնամում էին ինձ: Ոչ մի ամուսնալուծություն, մահ կամ այլ ճգնաժամեր: Բայց ես դեռ չեմ կարող հասկանալ, թե ինչու եմ այդքան խոցելի մեծացել … »:
Պարտավորություններ ստանձնելը `դեպի մասնագիտական ինքնություն
Համայնքներում պրոֆեսիոնալ հոգեբանի պարտականություններն ու պարտավորությունները կարգավորվում են էթիկայի փաստաթղթով: Հոգեբանի էթիկական ծածկագիրը ներառում է ինչպես թերապևտի, այնպես էլ հաճախորդի իրավունքների և պարտականությունների հստակ բաշխում: Բայց այս հոդվածում ես կցանկանայի անդրադառնալ պարտավորությունների մեկ այլ կողմի և դրանք դիտարկել որպես հուզական փորձի հարթությունում `որպես փխրուն նյութի` մարդու հոգու հետ աշխատող մասնագետ:
EAանր սկիզբ ՍԿՍԵԼ
Երեխաները կապված են նրանց հետ, ովքեր իրենց հիմնական խնամքն են վերցնում: Երեխայի հետագա կյանքը խիստ կախված է այս կցորդի բնույթից: Անվտանգության զգացումը զարգանում է, երբ մեծահասակը կարողանում է հուզականորեն համակերպվել երեխայի հետ: Հարմարեցումը սկսվում է մեծահասակի և երեխայի փոխազդեցության առավել նուրբ մակարդակներից:
Հակված արական-իգական ինքնություն
«Ես ձի եմ, ես ցուլ եմ, ես կին եմ և տղամարդ» . Նա ունի գամասեղներ, գայլիկոն և մեխեր: Նա ունի զգեստապահարան ՝ լի գերժամանակակից հագուստով: Նա, լեզուն ուսին գցած, աջակցում է ընտանիքին: Նա պառկած է բազմոցին ՝ փնտրելով իրեն, ժամերով խոսում է հեռախոսով և բարձրաձայն լաց է լինում:
