2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Այսօր առավոտյան նրա համար ամեն ինչ ավարտված էր: Այն դժոխքը, որում նա ապրում էր երկու տարի և չէր կարողանում ուժ գտնել այնտեղից, ավարտվեց: Երկար տարիների ընթացքում առաջին անգամ նա շնչեց խորը ՝ ուժով և լի ցանկությամբ ՝ ապրել և երջանիկ լինել առանց վախերի, բաց ամեն նորի և, որ ամենակարևորն է, ներքին ազատ, ոչ կախյալ կնոջ համար: Նա հասցրեց, հասցրեց հաղթահարել կոդ կախվածությունը: Պայքարը ոչ թե կյանքի, այլ մահվան համար էր: Նա դադարեցրեց նրա հետ հարաբերությունները `իրեն փրկելու համար, և չվերածվեց հիստերիկ և ոչ այնքան համարժեք կնոջ:
Կախվածությունը նման է ալկոհոլիզմին և թմրամոլությանը: Դուք կարծես կախվածություն ունեք, բայց ոչ թե նման բաներից, այլ զգացմունքներից, և ոչ թե ամենահաճելիներից: Սա կախվածություն է կոնկրետ անձից, ում հետ դուք ձեզ երջանիկ չեք զգում, բայց համառ եք այն հարաբերություններում, որը ձեզ կործանում է: Հաճախ այդ տղամարդիկ չարաշահում են ալկոհոլը կամ թմրանյութերը: Նա կախվածություն ունի նյութերից, իսկ դու `նրա:
Այո, ես կախվածության իրավունք ունեմ:
Նա մի անգամ խոստովանեց ինքն իրեն և սկսեց գործել: Գրեթե երկու տարի նա հարաբերությունների մեջ էր մանիպուլյատորի, ապագա հարբեցողի և մտավոր բռնաբարողի հետ, ինչը նշանակում էր, որ նա ամիսներ շարունակ չէր խոսում նրա հետ, և նրա ինչ -որ կերպ կապ հաստատելու փորձերն ավարտվեցին հեռախոսի ազդանշաններով:
Մինչ այդ վեցամսյա կապ կար թմրամոլի հետ, նրա մանիպուլյացիաները և նրան փրկելու ցանկությունը: Նախ, նա հասկացավ, որ ինչ -որ բան այն չէ, երբ սկսեց նրան գումար տալ: Եվ Նա դրանք համարեց ոչ թե նրա փողերը, այլ նրանց ընդհանուր փողերը:
Բայց վերադառնանք վերջին հարաբերություններին: Նա սկսեց հաճախել ինքնասիրության, համակողմանի հաղթահարման, ինքնագնահատականի բարձրացման և համաստեղություններ գնալու դասընթացների:
Նա սկսեց ջանասիրաբար փրկել իրեն:
Եվ այսպես, նրա ծրագիրը հետևյալն էր.
1) Ընդունեք, որ դուք կախվածության մեջ եք և ինքներդ չեք կարող գլուխ հանել դրանից:
2) Գտեք հոգեբան, ով «լվանալու» է ձեր ուղեղը:
3) Մի արեք, այլ ոչ թե պարզապես կարդացեք այն բոլոր տեխնիկաները, որոնք խորհուրդ է տալիս հոգեբանը:
4) Ներկայացրեք «բուժման» ամբողջ գործընթացը համակողմանիությունից որպես փորձ, որի ընթացքում կարող եք փորձել ձեզ պահել նոր ձևով: Փորձիր և դիտիր, բայց ինչպես եմ ինձ պահում այս գործում և ինչպես եմ վարվում, երբ այդպիսին եմ:
Այո, սկզբում դա շատ դժվար կլինի, պարզապես շատ դժվար: Ի վերջո, կանանց համար, ովքեր հավերժ տոկուն են, ամեն ինչ հասկանում են և ներում են կանանց, դժվար է նույնիսկ տղամարդուն ասել, որ նա իրավունք չունի իր հետ այդպես վարվել: Այսպիսով, այն պետք է գա միայն այն ժամանակ, երբ իրեն հարմար է, չպատասխանել իր խոստումների համար, անտեսել խոսելու փորձերը և ընդմիշտ ձևացնել, թե ոչինչ չի պատահել, ուշադրություն չդարձնել նրա հետաքրքրություններին և ցանկություններին:
5) Ինքնասիրություն:
Ինչպես գիտեք, ցածր ինքնագնահատական ունեցող կանայք փոխկապակցված հարաբերությունների մեջ են, ովքեր ինչ-ինչ պատճառներով որոշել են կամ ինչ-որ մեկը դա մտցրել է իրենց գլխի մեջ, որ իրենք արժանի չեն իրենց նկատմամբ լավ վերաբերմունքի: Ինչ -որ մեկը նրանց կես կյանքի ընթացքում, սովորաբար մայրեր, ասաց, որ պետք է ամեն ինչ դիմանալ, ամեն ինչ հասկանալ և ամեն ինչ ներել: Բայց իրականությունն այն է, որ ինքնասիրությունը հիմնված չէ այս կանոնների վրա: Կախված կանանցից բավականաչափ սեր չկա իրենց նկատմամբ, այլապես նրանք պարզապես նման հարաբերությունների մեջ չէին ընկնի, քանի որ իրենք իրենց թույլ չէին տալիս այդպես վարվել:
Եվ այսպես, ինքնասիրության սկզբունքները.
1. Իր համար միշտ եղեք առաջին տեղում: Ի՞նչ է նշանակում ինքներդ ձեզ պատասխանել հարցերին. Ի՞նչ եմ ուզում հիմա: դա ինձ համար կարևոր է Ուզու՞մ եմ փոխել տղամարդու այս վարքագիծը իմ նկատմամբ:
2. Ես պատասխանատու չեմ այն բանի համար, թե ինչպես են ինձ լսել: Ես պատասխանատու եմ իմ ասածի համար:
3. Ես պատասխանատու չեմ ուրիշների զգացմունքների համար: Ես պատասխանատու եմ իմ զգացմունքների համար: Եվ եթե ինչ -որ մեկը որոշում է կայացրել վիրավորվելու մասին, դա ամենևին չի նշանակում, որ ես ուզում էի վիրավորել նրան, և հակառակը:
4. Ես ինքս եմ որոշում, թե ինչպես և ինչին արձագանքել: Ես պատասխանատու եմ իմ արձագանքների համար:
5. Ես իրավունք ունեմ ինքնուրույն որոշելու, թե որն է ինձ համար վատը և ինչը լավը:
6. Enբաղվեք ձեր ինքնագնահատականով: Դուք կարող եք վերապատրաստվել ՝ ուշադիր ընտրելով ձեզ համար մասնագետ:
7. Կազմեք ձեր չափանիշները տղամարդու ՝ իր նկատմամբ լավ ու վատ վերաբերմունքի համար: Իսկ հետագա հարաբերություններում առաջնորդվել դրանով:Տեսնելով հարաբերություններ, դուք անմիջապես կառաջնորդվեք լավ վերաբերմունքով կամ ձեզ համար վատ վերաբերմունքով: Դե, ուրեմն ամեն ինչ ընթանում է այնպես, ինչպես պետք է: Վատ, ապա ինչ -որ բան սխալ է:
Ամփոփելով ՝ ես կասեմ, որ, իմ կարծիքով, գոյություն ունի միայնակ կախվածությունից դուրս գալու միայն մեկ բանաձև ՝ փոխել վերաբերմունքը ինքդ քո նկատմամբ և, հետևաբար, փոխել վարքագիծդ: Իսկ հակառակ ուղղությամբ փոխում ես վարքագիծդ, հետո փոխվում է վերաբերմունքդ քո նկատմամբ: Որովհետև երբ զուգընկերոջդ ասում ես այն, ինչ քեզ դուր չի գալիս, ինչը ցավում է, ինչը ցավում է, դա նորմալ է: Ոչինչ, երբ ձեր կարծիքը և հետաքրքրությունները հաշվի են առնվում գործընկերոջ կողմից: Այս պահին դուք դադարում եք դավաճանել ինքներդ ձեզ, և դրանք արդեն շատ էին, երբ համբերում էիք այն, ինչ ձեզ դուր չի գալիս:
Սա ներածական էքսկուրսիա է «Ինչպես ես վերաբերվեցի իմ« կախվածության կախվածությանը »պատմությանը: Հաջորդ հրապարակումներում ես կբացահայտեմ բոլոր կետերը առանձին `օրինակներով և առաջարկություններով: Հուսով եմ, որ իմ փորձը կծառայի որպես օրինակ կամ մոտիվացիա ինչ -որ մեկի համար, կամ առաջին քայլը դեպի նրա անձնական երջանկությունը:
Հաջողություն բոլորին, և շուտով կհանդիպենք:
Հեղինակ ՝ Դարժինա Իրինա Միխայլովնա
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպես բուժել ամոթը. Ուղեցույց հոգեթերապևտների համար
Խայտառակ վերաբերմունքը շատ դժվար և տքնաջան գործընթաց է: Որո՞նք են դժվարությունները: Նախ, հաճախորդները լավ չեն ճանաչում իրենց ամոթը: Երկրորդ. Հաճախորդները հակված են թաքցնել իրենց շփոթված մասերը: Երրորդ. Ամոթի բուժումը շատ դանդաղ գործընթաց է: Չնայած դժվարություններին, ամոթը բուժելի պայման է:
Ինչպես բուժել մազոխիզմը: Մազոխիստական թերապիա
Մտածեք հետևյալ իրավիճակը. Համեմատաբար ասած, դուք թերապևտ եք, նիստին եկել է մազոխիստական բնավորություն ունեցող անձ: Ի՞նչ անել նման դեպքում: Հաճախորդի հետ շփվելիս հիմնական շեշտը պետք է դրվի իրական հարաբերությունների վրա, ամենակարողության նշումները պետք է բացառվեն տոնայնությունից, չպետք է վերլուծել և փորձել մեկնաբանել անձի որոշակի գործողություններ:
Ներողություն կամ վրեժ, ինչպես բուժել տրավման
Որոշ վնասվածքներ վերապրածներ, ովքեր շեղվել են վրեժխնդրության ֆանտազիայից, փորձում են ամբողջությամբ թողնել, որ իրենց դժգոհությունն անցնի ներման ֆանտազիայի միջով: Այս ֆանտազիան ուժ և վերահսկողություն զգալու փորձ է: Փրկվածը պատկերացնում է, որ կարող է կատաղությունից վեր լինել, և որ կարող է ջնջել տրավմայի հետևանքները սիրո կամային և բնածին ընդդիմադիր գործողության միջոցով:
Հոգեսոմատիկա: Ի՞նչ է դա և ինչպես բուժել այն:
Հոգեսոմատիկան հոգեբանական խնդիրների մարմնական դրսևորում է: Սկզբում բժիշկները հոգեսոմատիկային նշում էին որպես այն ցավերն ու ցավերը, որոնք չունեն ֆիզիոլոգիական խանգարումներ, օրինակ ՝ որովայնի ցավ, բայց բոլոր հետազոտությունների համաձայն ամեն ինչ նորմալ է.
Վնասված անձ: Ինչպես բուժել
Ի՞նչ է «անհատականությունը»: Սա մարդու պատկերացումն է իր մասին, որը զարգացել է նրա կյանքի փորձի արդյունքում: Դա քո սեփական պատկերն է: Այն ձևավորված է որպես ադամանդ, որը կտրված է կյանքի հանգամանքներից: Ադամանդի տեսքը փոխվում է, նոր երեսներ են հայտնվում, բայց երբեմն մարդը չի նկատում, որ նա արդեն նախկինի պես չէ:
