«Բացասական» զգացմունքների առասպելը

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Տասնմեկերորդ անգամից հետո, երբ ես լսեցի «… ձեռքս դողաց: Արդյունքում, այս հոդվածը ծնվեց: Այսպիսով,

Առասպելը «բացասական» զգացմունքների մասին:

Հենց «զգացմունք» բառը (լատ. Emoveo - ցնցել, հուզել) նշանակում է սուբյեկտիվ գնահատող վերաբերմունք տեղի ունեցած կամ հնարավոր իրադարձություններին: Այսպիսով, զգացմունքները մեզ ազդանշան են տալիս, թե արդյոք մեր կարիքները բավարարվում են այստեղ և հիմա: Ամեն վայրկյան մարդ կարող է ունենալ տարբեր կարիքներ: Որքա՞ն հաճախ ենք մենք զգում վրդովմունք, հիասթափություն, զայրույթ կամ ամոթ (և երբեմն բոլորը միասին), եթե մեր (փայլուն!) Առաջարկը հավանության չի արժանանում: Եվ ընդհակառակը, եթե մեր որոշումը ընդունվի և ընդունվի, մենք, ամենայն հավանականությամբ, կզգանք հպարտություն և բավարարվածություն: «Ահա թե ինչպես է վերջապես ընդունվում մեր ընդունման կարիքը:

Emգացմունքները բարդ հասկացություն են, դրանք ուղեկցվում են, ավելի ճիշտ ՝ որոշում են մարմնի նյարդային, էնդոկրին, շնչառական, մարսողական և այլ համակարգերում տեղի ունեցող գործընթացները:

Emգացմունքներն ու զգացմունքները անմիջապես հայտնվում են դեմքի վրա `դժգոհության կամ ուրախության, զայրույթի կամ հիացմունքի մռայլությամբ` որպես տվյալ պահին մեր հոգեվիճակի ցուցանիշներ: Եվ քանի որ մարդիկ անմիջապես «ընկալում» են ոչ-խոսքային ազդանշաններ, ինչպիսիք են դեմքի արտահայտություններն ու ժեստերը, վստահաբար կարելի է ասել, որ հույզերը մարդկանց համար ամենահեշտ միջոցն են միմյանց հետ հաղորդակցվելու համար: Կարդալով տեղեկատվությունը ՝ մենք կարող ենք մեծ վստահությամբ կռահել, թե կոնկրետ ինչ է ապրում մեր զրուցակիցը և գործել ըստ այդմ:

Emգացմունքները մի տեսակ էներգիա են, որը մարմնին անհրաժեշտ է գիտակցելու, թե ինչ է անհրաժեշտ հենց այստեղ և հիմա: Իսկ էներգիան չունի գումարած կամ մինուս նշան: Հետեւաբար, սխալ է խոսել «դրական» կամ «բացասական» զգացմունքների մասին: Կարևոր է լսել ինքներդ ձեզ. Ի՞նչ եմ ես հիմա զգում ՝ դրան գումարելով զգայարաններից եկող ազդակները (և կան հինգից ավելի զգայարաններ, ոչ այնպես, ինչպես մեզ սովորեցրել էին): - Խոսքը սենսացիաների մասին է. Մարմինը երբեք չի խաբում: Եվ հետո, լսելով զգացմունքներ և սենսացիաներ (ինչ եմ զգում և զգում հիմա), հեշտ է հասկանալ, թե ինչ եմ ես իրականում ուզում, և ինչն է ինձ անհրաժեշտ հենց հիմա: Այնուամենայնիվ, հասարակության մեջ դեռևս գոյություն ունի զգացմունքների արտահայտման մի տեսակ չասված արգելք: Ենթադրվում է, որ զայրույթը, զայրույթը, դժգոհությունը կարող են վնասել ուրիշներին: - Դա մոլորություն է: Արտահայտված զգացմունքներն իրենք միայն չբավարարված կարիքի ազդակներ են: Միայն ագրեսիայի գործողությունը կարող է վնասել, երբ մարդը չգիտի, թե ինչպես կամ չի ցանկանում հաղթահարել իր բռնկված զգացմունքները: Ես ճանաչում եմ մարդկանց, ովքեր այնքան են վախենում իրենց մեջ զգացմունքների ուժեղ դրսևորումներից, որ ցանկացել են «անջատել» նման «ահազանգը»: Խուսափելով անհանգստությունից և ցավից: Բայց ամեն ինչի համար պետք է վճարել:

Անհնար է «անջատել» որոշ հույզեր, իսկ մյուսներին «միացնել» ՝ առանց հոգեբանության հետևանքների: Նաև նշում եմ, որ հուզական բթությունը կամ «սառեցվածության» վիճակը փորձված տրավմատիկ իրավիճակի նշաններից մեկն է: Երբ զգացմունքները թուլանում են, և մարմնական զգացմունքների շեմն իջեցվում է, մարդը պարզապես դառնում է «կույր» ՝ կորցնելով կապը ինքն իր հետ `իր կարիքների, կյանքի, իր բոլոր դրսևորումների հետ:

Ինչպե՞ս է մարդը մոտենում այս հուզական սառցակալությանը: Հաճախ ծնողների դեղատոմսերը հստակորեն կարգավորում են երեխաների վարքագիծը. Նկատի ունեմ տխրահռչակ «Տղաները չեն լացում» կամ «Ինչպե՞ս եք համարձակվում վիրավորվել ձեր մորից»:

Denխելով իրենց երեխաներին իրենց զգացմունքներից ՝ արդյո՞ք ծնողները չեն մերժում նրանց լինել իրենք իրենց և պարզապես ապրել իրենց կյանքով:

Կարո՞ղ են նման մարդիկ լինել երջանիկ ՝ մեծանալով որպես ալեքսիթիմ չափահասներ (ովքեր չեն հասկանում իրենց զգացմունքները, և, հետևաբար, իրենց էությունը և իրենց «ես» -ը):

Բայց սեփական զգացմունքների դրսեւորումը կարգավորելու խնդիրը ավելի հեշտ լուծելի է:Դուք միշտ կարող եք բացատրել երեխային, առաջին հերթին, թե ինչպիսի զգացողություն է նա այժմ զգում ՝ նրան անվանելով («դու հիմա բարկացած ես»), և երկրորդ ՝ որ նորմալ է այս զգացումը զգալ, ինչպես բոլորը; Ավելին, ավելի հաճախ դա զայրույթ է, որը զգում է մարդը, երբ նա խախտում է իր սահմանները:

Երրորդ, կարևոր է ընդլայնել երեխայի վարքագծի ընտրացանկը ՝ ցույց տալով, թե ինչ կարող ես անել, եթե զայրույթ ես զգում. Մի հանիր այն հանրության առջև կամ քո վրա ՝ փոխանցելով, օրինակ, երեխայի ձեռքը անշունչ առարկայի վրա պտտելը, նրա ձեռքը հարվածելը սեղանի վրա, օրինակ, առանց նյարդային ազդակը մարելու: Միևնույն ժամանակ, դիմակայելով երեխայի ուժեղ հույզերին ՝ առանց լաց լինելու:

Այսպիսով, մենք հստակեցնում ենք, որ ուժեղ հույզերը չեն ոչնչացնում, չեն ճնշում և սահման են գծում «ես» -ի և «իմ զգացմունքների» միջև:

Այսպես մենք ցույց ենք տալիս, որ դրանք նույն բանը չեն:

Մասնավորապես, ուժեղ զգացմունքներով կլանված լինելու վախը վախեցնում է երեխաներին: Խաղերը, որոնք ուղղված են ագրեսիայի ուղղորդմանը, ինչպիսիք են բարձերի կռիվները կամ բարդ հույզերի օրինականացումը, շատ օգտակար են, քանի որ զգացմունքները չեն կարող կործանարար լինել. Միայն վարքը կարող է կործանարար լինել:

Այս խաղերից մեկը ուտելի անուններն են: Վախի արձագանքի ժամանակ, օրինակ, շատ էներգիա է արձակվում ՝ միայն ավելի արագ փախչելու, ավելի առաջ ցատկելու կամ ավելի ուժեղ հարվածելու համար, դրանք ամբողջությամբ ֆիզիոլոգիական գործընթացներ են, և ֆիզիոլոգիական գործընթացները չեն կարող «վատ» կամ նույնիսկ ընդհանրապես գնահատվել: (Մինչդեռ, վախի զգացումը դեռ վնասակար է համարվում, և նրանք ցանկանում են ազատվել վախից):

Ամեն ինչ, ինչ բնական է, անհրաժեշտ է և իրավունք ունի լինել: Հետեւաբար, կարեւոր է, օրինակ, արցունքները չզսպել: - Այսպես է արձակվում նյարդային ազդակը, այնպես որ հույզը «չի խրվում» մարմնի մեջ: Հակառակ դեպքում, զայրույթը (վրդովմունքը, զայրույթը, վախը …) որպես անընդունելի զգացմունք ճնշվելու է, իսկ գրգռվածությունը անգիտակցաբար կուտակվելու է: Չթողարկված հույզերը, որոնք կուտակվում են, կարող են հետագայում հանգեցնել սոմատոֆորմ խանգարումների (թափառող ցավեր մարմնի տարբեր մասերում) և նույնիսկ հոգեսոմատիկայի. Սպեկտրը լայն է `նեյրոդերմատիտից մինչև բրոնխային ասթմա: Արդյունքում, մարդիկ կարող են տառապել անհանգստության սպեկտրի հիվանդություններից `խուճապի հարձակումներից, ֆոբիաներից մինչև PTSD կամ դիսոցիատիվ խանգարումներից:

Քանի որ անհանգստություն - ոչ ավելին, քան դադարեցրեց գրգռումը … Որքա՞ն կարող է ամբարտակը դիմանալ ջրի կատաղի ճնշման տակ: (հիշեք, որ զգացմունքները էներգիա են): Մի օր նա կանցնի: Հետևաբար, կարևոր է երեխաներին սովորեցնել միանգամից խոսել իրենց դժվարին զգացմունքների մասին, միայն նկատելով դրանք, գոնե իրենց, ազատելով կուտակվածը անմիջապես: Օրագրերում, ամենամոտ մարդկանց հետ զրույցներում, նամակներում:

Ուղեղում կան ավելի քան 100 տրիլիոն նյարդային բջիջներ, որոնք միմյանց հետ ստեղծում են նյարդային կապեր `մեր հաստատված սովորությունները: Մեզանից յուրաքանչյուրն ունի աշխարհի մեր քարտեզը, որը համապատասխանում է ծնողներից և դրսից ստացված տեղեկատվությանը, և ապա նյարդային ազդակը արագ անցնում է «տրորված ճանապարհով»: Չօգտագործված ուղիները ժամանակի ընթացքում անհետանում են. Սինապտիկ կապերը մահանում են:

Ուղեղը ինքնակարգավորվող և պլաստիկ համակարգ է, որն արձագանքում է փորձին և ձևավորում է նոր նյարդային կապեր տարբեր ճանապարհով: Քանի որ կապերը ստեղծվում են կամ կրկնվող կրկնության միջոցով, կամ ակնթարթորեն ուժեղ հույզերի ազդեցության տակ: Հետևաբար, այդքան կարևոր է ստեղծել այլ նյարդային ուղիներ ՝ երեխաներին ցույց տալով վարքի նոր ձևեր, քանի որ երեխաները նմանակում են իրենց ծնողներին. Ահա այսպես է տեղի ունենում մանկության ցանկացած ուսուցում: Հասարակության մեջ դեռ կան բազմաթիվ վերաբերմունքներ և առասպելներ, որոնք կարգավորում են վարքը և դրա հետ կապված, ուստի այդքան կարևոր է առասպելները «մակերևույթ» բարձրացնել ՝ ուղղակիորեն և բացահայտ խոսելով կարևոր բաների մասին: