Իմպոստոր սինդրոմ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Հաճա՞խ եք մտածում, որ իրականում դուք չգիտեք ինչպես անել որևէ բան, և ոչ այսօր վաղը դուք կբացահայտվեք: Պատգամավորը գլոբալ կերպով կշփի ձեռքերը ՝ ձեր հրաժարականի նամակը ստորագրելիս, ընկերուհիները կկոցեն աչքերը և կվիճեն մի բաժակ շամպայնի շուրջ, որին «նրանք վաղուց կասկածում էին», իսկ հիմնական դպրոցի ուսուցչուհի Մերի Իվաննան վրդովված կբարձրացնի ձեռքերը: Եվ բոլորովին կապ չունի, թե ինչպիսի «… ցաթ» եք եղել երկար ժամանակ, որ դուք ձեր ոլորտի ճանաչված մասնագետ եք, որ կարմիր դիպլոմները պատին չեն տեղավորվում, իսկ հավաքագրողներ շարվում են: Կարևոր չէ, որ դուք ինքներդ ձեզ աջակցեք, գերաճած լինեք հաջողության անհրաժեշտ խորհրդանիշներով և երկրպագեք ձեր աշխատանքին: Ամանակ առ ժամանակ ձեզ դեռ ճնշում է զգում այն զգացումը, որ այս ամենն իրական չէ, և դուք պարզապես խելամտորեն սովորել եք մոդելավորել հաջողությունը:

Եթե նկարագրության մեջ ճանաչում եք ինքներդ ձեզ, շնորհավորում եմ, ամեն ինչ կարգին է: Ըստ տարբեր ուսումնասիրությունների ՝ հաջողակ մարդկանց մինչև 70% -ը տառապում է խաբեբայի սինդրոմով: Հիմնական բառը հաջողված է: Արտացոլումը բնորոշ չէ իրական խաբեբաների համար: Այսպիսով, լավ նորությունն այն է, որ դուք հիանալի ընկերակցության մեջ եք: Նրանցից, ովքեր բացահայտորեն ընդունում են իրենց վախերը, գրող Johnոն Սթայնբեքն է, դերասանուհի odոդի Ֆոսթերը, հոյակապ Իսադորա Դունկան և նույնիսկ ինքը ՝ Ալբերտ Էյնշտեյնը (դե, ինչ կցանկանայիք, եթե այս աշխարհում ամեն ինչ հարաբերական լիներ:)):

Իմպոստոր սինդրոմ տերմինը առաջին անգամ նշվել է Պաուլին Քլենսի և Սյուզան Էյմսի հոդվածում 1978 թվականին ՝ ինքնագնահատականի խնդրի համատեքստում. նրանք արժանի չեն նրանց ձեռք բերած հաջողություններին »:

Իրականում ամեն ինչ կախված է ինքնագնահատականի վրա: Խաբեբայի սինդրոմը մի տեսակ կատարելագործություն է. Երբ ամեն ինչ, ինչ արվում է, թվում է անբավարար, անկատար, անկատար: Միևնույն ժամանակ, ինքնագնահատականը կարող է կամ թերագնահատվել («Ես դժվար թե հաջողության հասնեմ»), կամ գերագնահատվել («ինչպես կարող է դա անել ինձանից մեկ ուրիշը»): Դուք կզարմանաք, բայց որոշ իրավիճակներում նորմալ (համարժեք) ինքնագնահատական ունեցող մարդկանց բնորոշ է նաև խաբեբայական սինդրոմի ֆանտոմային ցավը: Այսինքն, դա նման է հերպեսի. Դա տեղի է ունենում գրեթե բոլորի հետ, բայց ոչ բոլորը խոսում են դրա մասին:

Որտեղից է գալիս

- մանկուց - և որտեղ առանց դրա:) Չափից դուրս պահանջկոտ ծնողներ, արժեզրկում, հոգեբանական չարաշահում, շրջապատի այլ երեխաների հետ համեմատություն, չափազանց հաջողակ կամ, ընդհակառակը, «սոցիալապես անպաշտպան» ընտանիք: «Որտե՞ղ ես, կարճ, բասկետբոլ խաղալու համար»: «Ես նաև մտածեցի ամուսնանալ Նատաշայի հետ, որտեղ են նրանք և որտեղ ենք մենք», - այս ամենը նպաստում է սեփական կարողությունների վերաբերյալ կասկածների զարգացմանը: Եվ նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դու և՛ խոսքով, և՛ գործով ամբողջ աշխարհին ապացուցեցիր, թե ինչ արժես, ոչ, ոչ, և կասկածի որդը կծում է. Արդյո՞ք դա իմ արժանիքն է: Թե՞ աստղերն այդքան լավ են հավաքվել:

- հոգեբանության առանձնահատկություններից - շեշտադրումների շատ տարբերակներ կան: Մի խոսքով, յուրաքանչյուրն ունի իր ուտիճները ՝ ոչ գիտական, բայց հաստատ:)

- երիտասարդ տարիքում տարատեսակ վնասվածքներից. մակաբույծ »

- գերազանց ուսանողի սինդրոմից (նրան ակտիվորեն առաջ են տանում զանգվածներ «դռնապան դառնալու վախ») - եթե քննությունը չհանձնես, կյանքը կավարտվի: Եվ շատերի համար, սակայն, այն ավարտվում է: Pնողնե՛ր, այ!

- աշխատանքային նախագծերից, օրինակ ՝ նրանք բոլորը միասին աշխատել են, և մրցանակը ստացել է միայն մեկ մարդ: Այսպիսով, մյուսները բավականաչափ լավ չե՞ն աշխատում: Չի նշանակում. Պարզապես ինչ -որ մեկը գիտի, թե ինչպես ավելի լավ վաճառել իրեն, մինչդեռ ընկերությունում ինչ -որ մեկն ի սկզբանե ավելի շատ իրավունքներ ունի (բաժնի պետին ՝ մրցանակ, իսկ մնացածներին ՝ «շնորհակալություն, հիանալի գործընկերներ»):

Ինչպես է այն արտահայտվում

- Ձեզ թվում է, որ ձեր ձեռքբերումները ձեր արժանիքները չեն, այլ հանգամանքների հաջող համադրություն

- դուք վախենում եք մերկացումից և փորձում եք չստանձնել լրացուցիչ պատասխանատվություն, կամ, ընդհակառակը, անընդհատ ծանրաբեռնել ինքներդ ձեզ ՝ փորձելով ամբողջ աշխարհին ապացուցել, որ դուք ձեր տեղում եք

- Դուք համարժեք չեք գնահատում կատարվող առաջադրանքների բարդության աստիճանը. ձեզ թվում է, որ մյուսներն ավելի լավ, հեշտ և արագ են գործում, չնայած նրանց պատասխանատվության մակարդակը զգալիորեն ցածր է ձերից

- Դուք չափազանց մտահոգված եք ուրիշների կարծիքներով. նույնիսկ համացանցում ձանձրալի բոտերի ուղղակի թրոլինգը ձեզ կասկածում է

Ինչ անել դրա հետ

- Ազնիվ եղեք ձեր ուժեղ և թույլ կողմերի մասին: Անհրաժեշտության դեպքում դիմեք ընկերների աջակցությանը և այն մարդկանց կարծիքներին, որոնց վստահում եք:

- գնահատեք ինքներդ ձեզ դրսից. անցկացրեք ձեր մասնագիտական դիրքի, աշխատավարձի, պատասխանատվության մակարդակի, պահանջարկի օբյեկտիվ աուդիտ

- կազմել ձեռքբերումների ցուցակ: Հաղթանակների և պարտությունների տարեգրությունը թույլ կտա տեսնել կողքից անցած ճանապարհը

Ի՞նչ անել, եթե թվում է, թե դեռ բավական լավը չեք

- սովորել, թե ինչպես կարելի է թուլությունները վերածել առավելությունների. Կամ, օրինակ, «Ինձ հրավիրել են այս նախագծին, քանի որ ես իրերի վերաբերյալ նոր հեռանկար ունեմ»:

- ընդունեք իմ սեփական անկատարությունը.

- դադարեցրեք ինքներդ ձեզ համեմատել ինչ -որ մեկի հետ. աշխարհում միշտ կգտնվի մեկը, ով ավելի լավն է, և ձեզանից վատը: Սա անվիճելի փաստ է:

- ապրիր քո սեփական ակնկալիքներով. թույլ մի՛ տուր, որ ուրիշների կանխատեսումները ղեկավարեն քո կյանքը: Ոմանց համար դուք հերոս կլինեք, իսկ ոմանց համար ՝ չարագործ: Սա խաղի անբաժանելի մասն է:

Իսկ եթե չե՞ք կարող ինքնուրույն գլուխ հանել: Դիմեք հոգեբանի: Իմպոստոր սինդրոմը հիվանդություն չէ: Սա առաջնահերթությունները փոխելու խնդիր է, ինքն իրեն ընդունելու անկարողություն, սահմանների և ինքնագնահատականի հարց: Բոլոր պատասխաններն արդեն ձեր ներսում են: Մասնագետը կօգնի ձեզ գտնել դրանք: Ինչ -որ մեկի օգնությունն ընդունելու ունակությունը նույնպես հմտություն է, որը պետք է զարգացնել: