Ավելորդ քաշի հոգեսոմատիկա

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Մեզանից յուրաքանչյուրի ՝ կանանց համար, ավելորդ քաշի թեման հաճախ կարմիր գիծ է մեր ողջ կյանքի ընթացքում: Մանկուց աղջիկ լինել նշանակում է լինել գեղեցիկ: Չաղ աղջիկը գեղեցկության և ազատության մասին չէ, որովհետև գրեթե ամեն չաղ աղջիկ գիտի, թե ինչպես է դա. Ամոթ զգալ, որը նույնը չէ, ինչ մյուս աղջիկները, զայրույթը. Որ դու չես տեղավորվում քո նախընտրած կիսաշրջազգեստի կամ զգեստի մեջ, և մտավախություն, որ դասընկերները նորից ձեր հետևից կբղավեն «ամենախիստը»: Նման փորձը ծնում է քաշի հետ կապված հիմնական խնդիրը `առանձնացնել այն իրենից, չզգալ դրանում ներգրավվածություն, չընդունել իրեն:

Այսպիսով, քաշը դառնում է անձից առանձին ինչ -որ բան, որի հետ պայքարը սկսվում է ՝ անտեսանելի և տեսանելի, իսկ այն կորցնելը նշանակում է ընդունել, որ դու տգեղ ես, և ոչ թե գեղեցիկ աղջիկ, աղջիկ, կին: Որ դուք չեք կարող սիրվել, որ դուք չեք կարող ցանկալի լինել, և դուք արժանի չեք գեղեցիկ հագուստ կրել և ընդհանրապես ուշադրություն գրավել ինքներդ ձեզ վրա: Ահա թե ինչպես է կինը սովորում մերժել սեփական մարմինը, և դրա հետ մեկտեղ `իր զգացմունքները: Եվ մարմինը և զգայարանները գոյություն ունեն անքակտելի կապի մեջ, և կինը առողջ է, առաջին հերթին, հոգեպես, երբ շփվում է իր զգացմունքների հետ, որոնք անցնում են իր մարմնով, և իր մարմնի հետ, որն արտացոլում է նրա զգայական փորձը: Սա այն է, ինչ ուզում եմ այսօր շեշտել ՝ զգացմունքների ընդունման և սեփական մարմնի միջև փոխհարաբերությունները:

Ինչու՞ է հոգեսոմատիկան ավելաքաշ: Կարծում եմ, որ ձեզանից շատերը հստակ գիտեն, որ Ամանորի արձակուրդներին կամ արձակուրդում կամ ֆիզիկական գործունեության բացակայության դեպքում և հղիության ընթացքում, հիվանդության և որոշակի դեղամիջոցներ ընդունելու պատճառով ավելացված կիլոգրամները բացարձակ ֆիզիոլոգիական հիմք են: Ընդհանուր առմամբ, մենք հասկանում ենք, որ եթե էներգիայի ծախսը չի համապատասխանում այն բանի, թե որքան և որքան հաճախ եմ ես կլանում, իմ քաշը կաճի:

Հարցերը բարձրացվում են ըստ քաշի, որն ի հայտ է գալիս և աճում է առողջ սննդակարգով, բավարար ակտիվությամբ և հիվանդությունների բացակայությամբ: Մարդիկ հաճախ այն անվանում են «հորմոնալ», սակայն հորմոնալ խանգարումների դեպքում քաշի ավելացումը միշտ չէ, որ ֆիզիոլոգիական հիմք է, ինչպես իրենք ՝ հորմոնալ խանգարումները: Հաճախ քաշը, որի համար օբյեկտիվ պատճառներ չկան, հոգեսոմատիկա է: Եվ այսօր ես ուզում եմ քաշը դիտարկել որպես հոգեսոմատիկ ախտանիշ:

Ձեզանից նրանց համար, ովքեր չգիտեն, թե ինչ է հոգեսոմատիկան, ես կփորձեմ շատ պարզ, բառացիորեն մի խոսքով, բացատրել այս երևույթի էությունը. Դա հոգեկան բան է, որին տեղ չտրվեց ՝ զգացմունքներ, փորձառություններ, վիճակներ, հույզեր, մտքեր, որոնք ժամանակին անձը դրեց դրսում, նրան ելք չտվեց - որոնք մարմնում մնում են որպես հոգեկան էներգիա ՝ ստեղծելով բլոկ կամ «լճացում» ՝ վերածվելով «պահածոների»: Այլ կերպ ասած, դրանք կուտակված ու պահպանված զգացումներ են, որոնք չկարողանալով արտահայտվել ու ապրել, վերածվում են ավելորդ քաշի: Ոչ միշտ քաշի մեջ, դրանք կարող են վերածվել ցանկացած այլ հիվանդության `կապված« երջանիկ »հոգեսոմատիկ 7-ke- ի հետ (այժմ ես դրան չեմ անդրադառնա) և ոչ վաղ անցյալում ավելացված հիվանդությունների ցանկին, օրինակ ՝ դեպրեսիայի և շաքարային դիաբետ:

Այսպիսով, ես կարծում եմ, որ ամենաճիշտը, նախքան հոգեսոմատիկայի տեսանկյունից ավելորդ քաշի առաջացման պատճառների դիտարկումը, ասելն է, որ այն ձեռք բերելու ամենակարևոր միջոցներից մեկը գրավումն է: Մենք դրա հետ բախվում ենք բառացիորեն ի ծնե: Եթե երեխան լաց է լինում, ինչ է անում մայրիկը: Կերակրում է նրան: Անհանգիստ մայրը կերակրելու է այս երեխային և՛ քաղցած վիճակում, և՛ երբ սոված չէ, և՛ երբ նա իրականում սոված է: Մենք բառացիորեն մոր կաթով սովորում ենք յուրացնել մեր սեփական փորձը, հույզերն ու վիճակները: Որպես կանոն, դրանք շատ հիմնական հույզեր են ՝ վախ, ցավ, անհանգստություն:

Երբ մարդը մեծանում է, բռնագրավումը կարող է տարածվել նաև ավելի բարդ, սոցիալական զգացմունքների վրա `ամոթ և մեղք: Ինչու՞ սոցիալական, քանի որ այդ զգացմունքները մեզ առաջարկվում են դրսից: Եվ առաջին մարդիկ, ովքեր ունեն բոլոր հնարավորությունները մեղքի հետ մեկտեղ մեր մեջ ամոթ սերմանելու, մեր ծնողներն են: Իրականում նրանք մեզ սովորեցնում են ոչ վախը, անհանգստությունն ու ցավը տարբերակել ՝ հնարավորինս շուտ այդ զգացմունքները բլիթի հետ միասին ներս մղելով: Այստեղ ես ուզում եմ կանգ առնել և մի քանի խոսք ասել սննդի չարաշահման և մարմնի ՝ որպես մարդկային սահմանների մասին:

Կարծում եմ, ձեզանից շատերին է ծանոթ պատմությունը մանկուց, երբ ձեզ ստիպում էին ուտել զզվելի շիլա, որն օգտակար է, մանկապարտեզում սրտխառնոց ժելե խմել կամ անպայման նախաճաշել դպրոցից առաջ: Նաև շատ քիչ հավանական է, որ դուք կարողանաք կիսատ-պռատ սնունդ թողնել ափսեի մեջ, վեր կենալ սեղանից ՝ առանց մեծահասակի հավանության և ուտել միայն այն ժամանակ, երբ ցանկանում եք, և ոչ թե երբ պետք է:

Ահա թե ինչ նկատի ունեմ. Ինչ -որ բան մարդու մարմնին մղելը առանց նրա համաձայնության բռնություն է: Մի փոքր ուշ, ես կխոսեմ ավելորդ քաշի մասին ՝ որպես սեռական բռնության նկատմամբ մարմնի արձագանք, բայց հիմա ես խոսում եմ այն մասին, որ սնունդը բացառություն չէ: Մարմինը մեզանից յուրաքանչյուրի միակ շոշափելի սահմանն է: Լինել սեփական մարմնում նշանակում է լինել ձեր սահմաններում: Elingգալ ձեր մարմինը, զգալ դրա կարիքներն ու պահանջները, զգալ նրա նկատմամբ զգացմունքները, նրա շնորհիվ զգալ տարբեր զգացողություններ. Սա նրա հետ շփվելն է: Սա մի բան է, որով, ցավոք, շատ, շատ քչերը կարող են պարծենալ: Մենք մեծ մասամբ ենք մենք ապրում ենք պառակտված մեր զգացմունքների հետ հիմնականում այն պատճառով, որ մենք բաժանված ենք մեր սեփական մարմնով, և թվում է, որ միակ բանը, որ երբեմն մենք պարզում ենք նրա մասին, այն է, որ նա ցանկանում է զուգարան գնալ, ուտել, քնել և սեռական հարաբերություն ունենալ: Մինչ զուգարան գնալու ազդանշանները վերը նշվածներից թերևս ամենաակնհայտն են, մնացածին դեռ շատ հարցեր են մնում:

Ես ուզում եմ ձեզ տանել այն մտքի, որ ձեր սեփական մարմնի հետ պառակտումը, նրա հետ շփման բացակայությունը, մերժումը և մերժումը կարող են խանգարումներ առաջացնել մեր նույնիսկ ամենաանհրաժեշտ կարիքների իրականացման մեջ: Ուտելու խանգարումներ, քնի խանգարումներ, սեռական դիսֆունկցիաներ … Հետևաբար, թերևս, եկեք սկսենք մեր վերաբերմունքը դրան փոխելու առաջին քայլից `մեր սեփական մարմնին ընդունելով այնպիսին, ինչպիսին որ կա, հենց հիմա: Ձեր մարմինը դուք եք: Եվ դուք շատ երկար ժամանակ ինչ -որ բան եք անում, անգիտակցաբար և գիտակցաբար, որպեսզի այն այսօր այդպես լինի:

Այսպիսով, վերադառնալով ավելորդ քաշի, մենք կարող ենք զանգահարել առաջին պատճառը, ինչը տանում է դրան `խցանում: Ավելի ճշգրիտ - հուզական առգրավում … Մենք գրավում ենք, երբ անհանգստանում ենք, երբ վախենում ենք, երբ ցավ ենք ապրում, երբ ամաչում ենք, երբ ինքներս մեզ ենք մեղադրում: Ավելին, եթե ես փոքր եմ, և իմ անհանգիստ մայրը չի կարող ազատվել իր անհանգստությունից այլ կերպ, քան այն տեղադրել իմ մեջ, ապա շատ շուտով ես նույնպես կվերածվեմ գեր երեխայի, որը չի զգում իր իրական սահմանները և նույնքան անհանգիստ է: միահամուռ մոր հետ: Այսինքն, գիտե՞ք, այո: - եթե մայրը վախենում է, և նա բաժանված է իր վախով, ապա նա հիանալի կերպով տեղավորվում է երեխայի մեջ ՝ սննդի հետ միասին, որը նա ջանասիրաբար մղելու է նրա մեջ:

Կարծում եմ, որ դուք կարող եք դիտել գեր մարդկանց ամբողջ ընտանիքներ … Այն դեպքում, երբ ավելորդ քաշը ոչ միայն հոգեսոմատիկ ախտանիշ է, այլ ամբողջ ընտանիքի համակարգի ախտանիշ: Եվ մենք չենք խոսում այն մասին, որ ամերիկացիներն այժմ ուտում են ֆունտ տրանս ճարպեր և տոննա շաքար: Այսպիսով ՝ երեխայի մեջ ձեր զգացմունքները զսպելու համար անհանգստացեք նրա մասին, վախեցեք նրանից, ամաչեք նրանից - սա նրա ավելորդ քաշի ճիշտ ճանապարհն է: Եթե ցանկանում եք ճարպոտ երեխա ուտելու խանգարումներով և այլ հոգեսոմատիկայով, ապա գիտեք, թե ինչ անել:

Այնուամենայնիվ, ի՞նչ կլիներ, եթե որպես մեծահասակ կին, որը երբեք քաշի խնդիր չի ունեցել, ես հանկարծ հայտնվում եմ առանց որևէ ակնհայտ պատճառի ճարպակալման: Ի՞նչ պետք է անեմ դրա համար: Կարևոր է գիտակցել, որ ձեր քաշը հոգեսոմատիկ է, այսինքն ՝ կապված այն զգացմունքների հետ, որոնք դուք մերժում եք:Եթե ընդունեք, որ այնքան էլ կապված չեք ձեր զգացմունքների հետ, ապա դրանք երկու լավ քայլ կլինեն դեպի փոփոխություն շարժվելու համար: Թերապիայի մեջ մենք աշխատում ենք հաճախորդների հետ `վերականգնելու մեր զգայունությունը: Feelingsանաչելով իմ զգացմունքները, ուսումնասիրելով, թե ինչի հետ են դրանք կապված, ինչն է դրանք առաջացրել, ինչպես եմ վարվել այդ զգացմունքների հետ, այնուհետև ինձ թույլ եմ տվել զգալ դրանք և դիտել, թե ինչպես է մարմինը արձագանքում այս դեպքում:

Հատկապես կարևոր մասն է մարմնի «կույր» հատվածների, դրա այն հատվածների դիտարկումը, որոնք «լուռ» են: Մարմինը կենդանի և տեսանելի ցուցադրում է այն, ինչ մնացել կամ մնում է մեր ներսում, այն, ինչ տեղի է ունենում մարմնական ձևի էկրանի հետևում: Այն ամենը, ինչ պահվում է ներսում և հոգեպես ծանրացնում է ձեզ, մարմինը կդրսևորվի որպես ավելորդ քաշ, որը կշռում է դրա վրա: Դե, եթե ինքդ քեզ չես նկատում առանց ավելորդ քաշի, ապա գուցե գոնե ինքդ քեզ այդպե՞ս նկատե՞ք:

Կարևոր է ՝ մոտենալով հոգեսոմատիկ ավելորդ քաշի ծագման գիտակցումներին, վերականգնել պատասխանատվությունը այն բանի համար, ինչից այդքան եռանդով խուսափում եք: Եթե պատկերացնեք, որ դեն եք նետել այն ամենը, ինչը ձեզ ծանրացնում է, ապա ինչի՞ հետ եք հանդիպելու: Եվ ահա զգացմունքները գալիս են … Տագնապը, որը մենք առաջին հերթին գրավում և տեղադրում ենք մեր մարմնում ավելացված կիլոգրամների տեսքով, կանխում է զգացմունքների հետ շփումը: Սա նրա մտավոր գործառույթն է: Anxietyգացմունքները միշտ թաքնված են անհանգստության հետևում: Կարևոր է պարզել, թե որոնք են դրանք, հանդիպել նրանց, ապրել դրանցով, գիտակցել դրանց առաջացման պատճառը, սովորել, թե ինչպես վարվել դրանց հետ ՝ առանց թաքնվելու անհանգստության հետևում: Գտեք ձեր զգացմունքներով ապրելու այլ միջոց: Եվ հետո ավելորդ քաշը որպես հոգեսոմատիկ ախտանիշ կվերանա: Եթե դուք ձեզ թույլ չեք տալիս զգալ մի զգացում, այն տեղադրվում է մարմնում ՝ վերածվելով ախտանիշի: Մեր դեպքում ՝ ավելաքաշ:

Այսպիսով, եկեք անցնենք դեպի ևս մեկ պատճառ, որով ավելորդ քաշը կարող է կուտակվել և պահպանվել մարմնի նկատմամբ բռնություն: Մեկ անգամ փորձված լինելը կամ հենց այս բռնության փորձերն են տրավմատիկ փորձառություն: Մեր հիմնական կարիքների զինանոցը ներառում է անվտանգությունը: Ես արդեն ասել եմ, որ մարմինը միակ սահմանն է, որին մենք կարող ենք դիպչել, և երբ ներխուժումը տեղի է ունենում մարմնի միջոցով, մենք հստակ հասկանում ենք, որ մեր սահմանները խախտվում են: Եթե հարձակման ժամանակ ինչ -ինչ պատճառներով հնարավոր չեղավ ինքնապաշտպանվել, կամ սպառնալիքն այդքան մոտ էր, նույնիսկ եթե նահանջեր, մարմինը ավելորդ քաշի միջոցով ցույց կտա անձի անվտանգության կարիքը:

Շատ հաճախ հաճախորդների պատմություններում ավելորդ քաշի պատճառը սեռական բռնությունն է կամ դրա փորձերը: Եվ քանի որ այս իրադարձություններն անմիջականորեն կապված են առաջին հերթին ամոթի զգացման հետ, հաճախորդները անմիջապես չեն կիսում այդ պատմությունները, ինչը, իհարկե, բարդացնում է հոգեթերապևտիկ օգնությունը: Հետեւաբար, եթե դուք անցել եք նման փորձի միջով, և գիտակցում եք, որ ավելորդ քաշը դարձել է դրա հետևանքը, ինչը ձեզ խանգարում է երջանիկ ապրել այսօր, մի անտեսեք պատճառները, աշխատեք դրա հետ հոգեթերապիայի մեջ:

Ավելորդ քաշով ապրելը, անգիտակցաբար պաշտպանվել բռնությունից, ամբողջ աշխարհի ագրեսիայից կամ, օրինակ, տղամարդկանց ագրեսիայից, ընտրություն է ՝ վախի վիճակում պահելու, մարմինդ զոհաբերելու համար, որովհետև մի անգամ թվում էր դավաճանել ձեզ կամ փչացել է առանց ձեր համաձայնության: Նշանակում է շարունակել իր անձը նույնականացնել և պատժել նրան: Բայց դուք չպետք է պատժեք ինքներդ ձեզ չարաշահելու կամ ավելորդ քաշ ունենալու համար, որպեսզի ոչ ոք ձեզ չդիպչի. Դուք իրավունք ունեք լինել ինքներդ: Ընտրելով ընդունել ձեր մարմինը, որում դուք անցել եք բռնության փորձ և կոալիցիա կազմել դրա հետ, երբ դուք և ձեր մարմինը դաշնակիցներ եք, դուք կշարժվեք դեպի ամբողջական զգացում և կգտնեք ինքներդ ձեզ պաշտպանելու այլ ուղիներ: ավելորդ քաշ ունենալը ….

Կարևոր է ստուգել ձեր զգացմունքները ձեր սեփական կյանքի իրականության դեմ. ինքներդ ձեզ զրկելով առողջ հարաբերություններից, սիրուց, սեռից, զգայական փորձից, և դրսից վախենալու վտանգ և նախադրյալներ չկան, ապա դուք ներկա չեք ձեր սեփական կյանքում, և ձեր զգացմունքները չեն վերաբերում իրականությանը, այլ անցած փորձին: Շատ կարևոր է դրա հետ աշխատել թերապիայի մեջ, եթե իսկապես ցանկանում եք վերականգնել ձեր մարմնի, ձեր սահմանների և որպես ամբողջության զգացումը:Ես ուզում եմ այստեղ կանգ առնել, քանի որ սա խոր ուսումնասիրության թեմա է, բայց ինձ համար կարևոր էր դա ասել մարմնի սահմանների խախտումը ավելորդ քաշի հոգեսոմատիկայի ամենատարածված պատճառներից մեկն է: Հետևաբար, մայրեր, ովքեր ստիպողաբար շիլա են լցնում իրենց երեխաների մեջ, մինչ նրանք խեղդվում են արցունքներից և կորցնում են ապահովության զգացումը մի մարդու կողքին, ով անձնավորում է ամբողջ աշխարհը, այսինքն ՝ դուք, միացեք ձեզ և սովորեք իշխանություն գործադրել մեկ այլ վայրում: Հակառակ դեպքում, տարիներ անց ձեր երեխան ռիսկի է դիմում հոգեթերապևտի դիմաց աթոռին նստել `ավելորդ քաշի խնդրանքով:

Մեկ այլ հոգեբանական պատճառ որով մենք գիրանում ենք զայրույթ և անզորություն կապված այն ամենի հետ, ինչ կատարվում է մեր կյանքում: Մենք չենք կարող «մարսել» այն, ինչ մտնում է մեր մեջ: Այլ կերպ ասած, այն, ինչ տեղի է ունենում կյանքում, առաջացնում է դիմադրություն, մերժում կամ զզվանք, բայց ինչ -ինչ պատճառներով մենք մեզ ստիպում ենք նորից ու նորից զբաղվել դրանով: Ընդ որում, առանց յուրացնելու կատարվողը: Հարաբերությունների, իրադարձությունների, կրկնվող իրավիճակների թունավորությունը, դրանց անընդունելիությունը `« անուտելի », մեր հոգեբանության համար, առաջացնում է մեծ զայրույթ և անհամաձայնություն:

Միևնույն ժամանակ, զայրույթի էներգիան իր բնույթով ուղղված է գործողությունների, և եթե մենք պատրաստ չենք կամ չենք կարող գործել միևնույն ժամանակ, ապա այս զայրույթն ու անզորությունը, հավանաբար, կվերածվեն ավելորդ քաշի ՝ որպես ճնշող հանգամանքների բեռ: մեզ Մենք ներսից բարկանում ենք ՝ չկարողանալով դրսից արտահայտել այն մեզ հակադրվողի հակադրությամբ: Նման հետադարձ ճկունություն, այսինքն. ինքներս մեզ վրա փաթաթված, և դրսից չցուցադրված, կարող է օգնել մեզ շատ ավելորդ կիլոգրամներ հավաքել մեր մարմնի վրա: Երբեմն այն հաճախորդները, ովքեր մոտեցել են թերապիայի ընթացքում մարմնի զայրույթի իրենց ծավալների մասին տեղեկացվածության շեմին, ասում են, որ իրենց թվում է, թե նրանք կպայթեն, կպոկվեն, ատոմային պայթյունի նման կլինի, եթե թույլ տան իրենց զայրույթը: վերջապես դուրս գալու համար: Երբ մարդը թույլ է տալիս ազատվել այս էներգիայից ՝ թերապևտի ուղեկցությամբ, նա աստիճանաբար սկսում է թեթևություն զգալ, և այն կիլոգրամները, որոնք կարծես հալչում են մեր աչքերի առաջ, դրա հաստատումն են:

Ի դեպ, անզորությունը շատ հզոր վիճակ է, որն իր մեջ թաքցնում է ճնշված հսկայական չափաբաժին, իսկ նևրոտիկ դեպրեսիան հստակ ցույց է տալիս, թե ինչ է տեղի ունենում, երբ մենք ընտրում ենք անգործությունը ՝ անտեսելով մեր իսկ զայրույթը: Գործողություն ասելով ՝ ես նկատի ունեմ ոչ միայն պայքարը արտաքին հանգամանքների հետ, և ինչ -որ բան փոխելու փորձերը: Գերության մեջ գտնվող անձը բացահայտում է իր անզորությունը և հանձնվում հանգամանքներին ՝ ընդունելով, որ չի կարող գործել, քանի որ սահմանափակ է ազատությունը, և այստեղ ոչ թե պատասխանատվության հարց է, այլ տեղի ունեցածը ընդունելու և գոյատևման միջոց գտնելու հարց:, Գործողություն ասելով ՝ ես նկատի ունեմ առնվազն ընտրությունը ՝ պարզելու, թե ինչն է իրականում առաջացնում անհամաձայնություն, և փորձելու եղանակներ փնտրել այն քո կյանքից հանելու համար ՝ առանց հոգեսոմատիկայով տառապելու և ավելորդ քաշի:

Երբ մենք փոքր ենք, մենք պատասխանատվություն չենք կրում այն բանի համար, թե ինչ է մեր բերանը ընկնում սեղանից, ով է ներխուժում մեր մարմինը և ինչպես վարվել դրա հետ, քանի դեռ մենք ինքներս չենք սովորել, թե ինչպես վարվել դրա հետ, և, իհարկե, մենք չենք ընտրում դրանք: ովքեր մեզ շրջապատում են, իսկ հետո ինչ կենսապայմաններում ենք մենք գտնվում: Բայց երբ մենք չափահաս ենք, մենք պատասխանատվություն ենք կրում այս ամենի համար: Հետևաբար, եթե մարդը հոգեսոմատիկ ավելորդ քաշ ունի, կարող ենք խոսել այն մասին, թե որքանով է նա զբաղեցնում երեխայի դիրքը սեփական կյանքի հետ կապված, որքան պատասխանատվություն չի վերցնում իր համար, և ինչի մասին է խոսում նրա ավելորդ քաշը անարդարին դիմելիս: աշխարհ - գուցե այդ մասին նա չի՞ «մարսում»:

Գիտեք, շատ կարևոր է վերլուծել, թե ինչից է բաղկացած ձեր ավելորդ քաշը: Trueիշտ է, քանի որ մենք բոլորս ենք լի են ոչ միայն վախերն ու անհանգստությունները, ամոթն ու ինքնամեղադրանքները, այլև համոզմունքները, համոզմունքները, վերաբերմունքը, որոշ հիմնարար հայացքներ, որոնց վրա մենք ապավինում ենք մեր սեփական կյանքում:Այս ամենը մի տեսակ մտավոր և հուզական ուղեբեռ է, և երբեմն մարմինը շատ հստակ է արտացոլում, թե որն է: Արդյո՞ք դա «փրկօղակ» է ստամոքսի վրա, և հետաքրքրասեր ՝ այն, ինչից նա փրկում է կամ պետք է փրկի դրա տիրոջը: Անկախ նրանից, թե դա «մեջքի պայուսակ» է մեջքի վրա ՝ կույտի տեսքով, որը մարդը երկար ժամանակ քարշ է տալիս ՝ չբռնվելով իր բեռի տակ: Կամ դրանք «փղի նման» հաստ ոտքեր են, որոնք անհամաչափ են թվում մարմնի մնացած մասի հետ կապված, բայց կարծես օգնում են իրենց տիրոջը իրենց ավելի կայուն զգալ այս կյանքում: Կամ գուցե ամբողջ մարմինը ավելի շատ նման է մի տեսակ ուռճացված պաշտպանիչ կոստյումի, որից տակից միայն գլուխն է երևում, որը կարծես դեռ վերահսկում է այն:

Հաճախ մարդու համար բավականին դժվար է գիտակցել, թե ինչու է ավելորդ քաշը: Ընդհանուր առմամբ, ավելորդ քաշի ընտրության հեղինակությունը անհապաղ հասանելի չէ, և երբ այն հասանելի է, այն մեծ դիմադրության է հանգեցնում: Բայց առանց ձեր ավելորդ քաշի ընտրությունը յուրացնելու, դուք ոչինչ չեք կարող անել դրա դեմ: Որովհետեւ առողջանալու համար նախ պետք է ընդունել, որ հիվանդ ես: Եվ հետո որոշեք առողջանալ և ինչ -որ գործողություններ ձեռնարկել դրան հասնելու ճանապարհին ՝ պատասխանատվություն կրելով ձեր սեփական առողջության համար:

Հոգեսոմատիկ կերպով ավելորդ քաշի ախտանիշի հետ աշխատելը նշանակում է նաև, որ դուք ինքներդ ձեզ հետաքննում եք ձեր սեփական ախտանիշի անունից: Ես մի փոքր կկիսվեմ այս տեխնիկայի հետ. արդյո՞ք նա ապրել է դրանում ՝ ինչ իրադարձությունների հետ կապված, և որքա՞ն ժամանակ այն կմնա ձեր մարմնում: Դե, և, թերևս, ամենակարևորը, ինչ եք անում ձեր քաշը ձեր մարմնում պահելու համար: Իսկ ի՞նչ է պետք սկսել անել, որպեսզի նա լքի ձեզ: Այսպիսով, դուք կարող եք սկսել հիմա ՝ կանգնելով հայելու առջև և լսելով, թե ինչ է ձեզ ասում ձեր ավելորդ քաշը:

Դե, ես իսկապես ուզում եմ լրացնել ավելորդ քաշի հոգեսոմատիկայի մի շարք պատճառներ: ակնհայտ և նույնիսկ բանաստեղծական պատճառ `քաշ տալը … Երբ քաշը մոտ է ինչ -որ բանի քաշին: Ուղղակի հարցն այն է. Ի՞նչ ես ուզում քո մեջ քաշ տալ: Ի՞նչ է պետք ձեր անձի մեջ քաշ հավաքելու համար, որպեսզի ուրիշները նկատեն ձեզ: Որոշ մարդկանց համար բառացիորեն ավելորդ քաշով իրենց անհատականությանը ծանրություն տալը միակ միջոցն է, որ նրանք կարող են: Ինչպե՞ս է դա տեղի ունենում, հարցնում եք: Դե, ճանաչման որոնման մեջ մարդը կարողանում է բարձրացնել իր մասշտաբը նույնիսկ մարմնով ՝ առանց դա գիտակցելու: Եվ եթե դուք այդպիսի մարդուն հրավիրեք հաշվի առնելու իր կյանքի ռազմավարությունը, ապա նա երկար ժամանակ կապշի, թե ինչ այլ եղանակներով նա կարող էր շահել այլ մարդկանց բարեհաճությունը, բացի բառացիորեն լայնությամբ նրանց աչքերում:

Հիշեք, սկզբում ես ասացի, որ հիմնական մեխանիզմը, որն օգնում է կուտակել հոգեբանական ավելորդ քաշը, զգացմունքների պահպանումն է: Երբ մենք ճանաչում ենք փնտրում և հուսահատության կարիք ունենք, և գուցե նույնիսկ հիանում, մենք փոխհատուցում ենք ներքին աննշանության համար, որը հանդիպել ենք մանկության տարիներին: Դուք չէիք կարող բարձրաձայն ծիծաղել, վազել, գոռալ, լաց լինել, արտահայտել ձեր զգացմունքները ակտիվ գործողությունների միջոցով, չէիք կարող ձեզ ցույց տալ ո՛չ ձեր բարկությամբ, ո՛չ ձեր ուրախությամբ: Ընդհանրապես, մեկ անգամ ևս թեքվելը վտանգավոր էր. Դրան հաջորդեց պատիժ կամ մերժում: Ձեզ դուրս վռնդեցին սենյակից, որպեսզի չխոչընդոտեք, նրանք ծածկեցին ձեր բերանը, գոտիով ծեծեցին ձեզ, զրկվեցին ջերմությունից և շփումից, զրկվեցին խաղալիքներից կամ ընկերներից, հեռացրին ձեզ, անընդհատ արժեզրկեցին դպրոցում ձեր ձեռքբերումները, համեմատած մյուսների հետ: երեխաներ, ստիպեցին ձեզ հանգիստ և խաղաղ վարվել, ամաչեցին ձեր ջանքերը և այլն, և այլն: Եվ այսպես, դու մեծացար սեփական անճանաչելիության հավերժական զգացումով, և գտար, որ գիրանալն ամենաանվտանգ բանն է: Առնվազն նրանք անպայման կնկատեն ձեզ, նրանք ամբողջությամբ կհաշվարկեն ձեզ հետ և դժվար թե ծեծվեն: Fatարպ լինել = ծանրակշիռ լինել, սա է ամբողջ իմաստը:

Unfortunatelyավոք, ավելորդ քաշով ապրելու ընտրությունն այս դեպքում ձեր ընտրությունը չէ, դա ընտրություն է ՝ շարունակել աջակցել ձեր ծնողների այն մտքին, որ դուք ոչինչ եք և համաձայն եք դրա հետ: Ի վերջո, ավելորդ քաշը հագուստի խնդիր է, սա շնչահեղձություն է, սա աղեստամոքսային տրակտի և սրտի հետ կապված խնդիրներ են, սա մարմնի գեղագիտության պակաս է, սա, ամենայն հավանականությամբ, բարձրորակ սեքսի բացակայություն է, սա ինչ-որ կերպ հանդիպում ձեր ծալքերն ու ճարպերը մտածող որոշ մարդկանց զզվանքի հետ, սա անվերջ սուտ է ՝ համոզելով ինքներդ ձեզ, որ ձեր անձը վերջապես քաշ է հավաքել. ինքնաթիռը.

Ես հրավիրում եմ ձեզ անկեղծ լինել ինքներդ ձեզ հետ: Ավելորդ քաշի հոգեսոմատիկան պատճառ է մտածելու, թե ինչու եք բարդացնում ձեր կյանքը ՝ ընտրելով լինել անառողջ մարմնում: Ինչու՞ օգտագործել հնացած եղանակներ ՝ սեփական կյանքը հաղթահարելու համար: Ինչու՞ մերժեք ինքներդ ձեզ մարմնի և ձեր զգացմունքների ու մտքերի ամբողջականության զգացումը: Ինչու՞ չեք զգում ձեր սեփական սահմանները կամ կառուցում եք այնպիսի լրացուցիչ քաշ, որին ինքներդ երբեք չեք հասնի: Ի վերջո, գիտակցու՞մ եք, որ դուք սահմանափակ եք այս մարմնում: Մարմինը, որը Դուք ստեղծում եք ձեր ամենօրյա օրով ընտրություն. լինել կենդանի, ինչը նշանակում է զգալ և գործել, կամ լինել պարզապես կենսաօրգանիզմ ՝ ազդանշան տալով, որ ժամանակն է գնալ զուգարան: