Հեղինակի քաշի կորստի ռազմավարությունը: Ավելորդ քաշի հոգեբանություն

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ընկերներ, այսօրվա հոդվածում կցանկանայի անդրադառնալ մեկ համապատասխան, սուր և շատ տարածված թեմայի `ավելորդ քաշի թեմային: Ես ունեմ իմ սեփական մտածված և ապացուցված ռազմավարությունը այս հաշվով: Հակիրճ կներկայացնեմ այստեղ:

Սկզբից սկսած ՝ գեր մարդիկ այն մարդիկ են, ովքեր, որպես կանոն, ինքնաընդունման դեֆիցիտ ունեն: Այս որակը արմատացած է մանկության մեջ, և ավելորդ կիլոգրամները միայն հաստատում են դրա առկայությունը: Փոխաբերական իմաստով ավելորդ քաշը պատյան է, շատ քնքուշ, վիրավոր, չսիրված և չջեռուցվող հոգու զրահ:

Ի՞նչ անել «չգործելու» այս փաստի հետ: Ինչպե՞ս նրբորեն հեռացնել արտաքին, քաշի «պաշտպանությունը» ՝ ամրապնդելով նման խոցելի ներսը:

Այստեղ է, որ գործնական հոգեբանության իսկապես կախարդական գիտելիքներն ու հնարավորությունները օգտակար են: Այսպիսով, մենք տրամաբանորեն մոտեցել ենք իմ նախանշած ռազմավարության առաջին դրույթին:

1. Սիրո դեֆիցիտը լրացնելը կամ ներքին երեխայի հետ աշխատելը:

Այս աշխատանքը ներառում է.

- սիրո և ընդունման մասին հատուկ հաստատումներ.

- ցանկացած սպա բուժում;

- հանգստանալու կամ մեդիտացիայի պրակտիկա ՝ հանգստանալու և դրական էներգիայով համալրվելու համար:

- ամրապնդման մերսման դասընթացներ;

- հանգստյան զբոսանքներ մաքուր օդում;

- մանկության տարիներին երախտագիտության և ընդունման նամակներ գրել ինքներդ ձեզ.

- աշխատել հայելու մեջ ձեր սեփական արտացոլմամբ `ձեր մասին հաստատող հայտարարություններով.

- խոսակցություն ձեր ներքին երեխայի հետ (դրա համար կարող եք օգտագործել տիկնիկ կամ այլ խաղալիք ՝ նրանց պատկերացնելով որպես ներքին երեխա). ասեք նրան սիրալիր խոսքեր, բարձրաձայն հիշեք մանկությունից լավ դրվագներ, գրկեք նրան, գրկեք նրան ձեր կրծքին, խոստացեք փայփայել և պաշտպանել ձեր ներկան և ապագան.

- այցելել մանկական ներկայացումներ, ֆիլմեր, ամանորյա և կրկեսային ներկայացումներ.

- զբոսնել զբոսայգու զվարճանքների կամ ճոճանակների վրա:

Theանկը շարունակվում է …

********************

Ի՞նչ այլ հոգեբանական դժվարություններ կան այս կապակցությամբ: Իմ կարծիքով, արտաքին բեռները կարող են կապված լինել նաև խրված բացասականության մեծ կուտակման հետ. Չասված դժգոհություններ, չարտահայտված զայրույթ, մեղքի կամ պարտքի չափազանց մեծ (հիպերտրոֆիզացված) զգացմունքներ, ինչպես նաև այլ անհարկի հոգեբանական աղբ, որը պետք է մշակվի և մաքրվի: …, մենք «իջեցնում» ենք արտաքին կուտակումը … Այսպիսով, մենք գալիս ենք իմ ռազմավարության երկրորդ կետին …

2. Կուտակված (և խորապես խրված) հուզական բացասականությունը մաքրելու հոգեբանական աշխատանք:

Այստեղ մենք կարող ենք օգտագործել տարատեսակ մեդիտացիոն և թուլացման հոգեբանական տեխնիկա, ինչպիսիք են ՝ «Տուն», «Ազատագրման կղզի», «Ոսկե հոսք», իմ հեղինակային վարժությունը ՝ «Քայլեք պահապանի հետ» և այլն և այլն:, Այս համակարգված և երկարատև աշխատանքը կատարվում է պարբերաբար ՝ դեմ առ դեմ հանդիպումների ժամանակ:

********************

Այս հայեցակարգի հաջորդ կարևոր ռազմավարական փուլը …

3. Պատկերի վիզուալիզացիա:

Արդյունքների պատկերացումն արագացնում է ցանկալի ձեռքբերման ուղին: Սա ակնհայտ և ապացուցված միջոց է մտադրությունների իրականացման համար: Հետեւաբար, այս կետը ողջամիտ կերպով ներառված է մեր ռազմավարական համակարգում:

Այս առումով, դուք կարող եք պատրաստել, օրինակ, անձնական տեսողական տախտակ, որի կենտրոնում հաճախորդը տեղադրում է իր ESԱՆԿԱԱAGE ՊԱՏԿԵՐԸ, իսկ շուրջը ցույց է տալիս (մակագրում) ցանկալի ձեռքբերման բոլոր ակնհայտ առավելությունները ՝ անհրաժեշտության դեպքում նրանց աջակցելով նկարներով: Կարող եք նաև հատուկ պրակտիկա իրականացնել քնելուց առաջ ՝ պատկերացնելով ձեզ իդեալական, ինչպես կատարված ժամանակներում, այլընտրանքային իրականության մեջ (որին այժմ տեղափոխվում եք) ՝ երջանիկ և հաջողակ, ամեն ինչում մանրամասներ և նրբերանգներ:

Պատկերի վիզուալիզացիայի հետ աշխատանքը պետք է իրականացվի պարբերաբար, օրական մի քանի անգամ: Դրա ընթացքն ու արդյունքները մասնագետի հետ քննարկվում են դեմ առ դեմ հանդիպումների ժամանակ:

********************

Այսպիսով, մենք հասել ենք հայեցակարգի վերջին փուլին: Երբ թերապևտը հաճախորդի հետ միասին կազմում են որոշակի պլանավորված անիվ, որը նման է հայտնի անիվի կյանքի հավասարակշռության, այստեղ այն կարելի է անվանել Կատարյալ պատկերի անիվ: Սա շատ հարմար և գեղեցիկ փաթաթան է դիրքի համար, որի բովանդակությունը հնչում է այսպես.

4. Քաշի հետ աշխատելու և կյանքում դրա համակարգված իրականացման կոնկրետ գործողությունների ծրագրի մշակում:

Սա ներառում է.

- քայլել մեկ ժամ ամեն օր կամ ամեն օր;

- ակումբային կամ անհատական ֆիթնես մարզումներ;

- պար, աերոբիկա, լող;

- այլ սննդակարգի վերանայում և հավատարմություն (հաշվի առնելով ալյուրի, տապակած և ճարպային մթերքների բացառումը);

- սննդակարգում մեծ քանակությամբ բարձրորակ խմելու ջրի ներմուծում `օրական 1,5 -ից 2,5 լիտր;

- հին ուտելու սովորությունների փոխարինումը նորերով (ավելի ճիշտ, օգտակար):

********************

Այս ռազմավարական դիրքերը հաշվի առնելը և օգտագործելը երաշխավորված է, որ կօգնի բոլորը, ովքեր հետաքրքրված են քաշի կորստով բարելավել ձեր ֆիզիկական և հոգեբանական առողջությունը … Հիշեք. Ավելորդ քաշը գրեթե միշտ հոգեբանական հիմք ունի: Եվ համապատասխանաբար, այն ենթադրում է որոշակի հոգեթերապեւտիկ աշխատանք: