2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Ինչպե՞ս ամրապնդել հավատը քո և քո ուժերի նկատմամբ: Ինչպե՞ս աջակցել ինքդ քեզ, ինչպե՞ս գրանցել ինքնասպասարկման ձայնը ներսում: Ինքնավստահություն և ինքնավստահություն զարգացնելու պրակտիկա:
Ես արդեն տվել եմ ինքնավստահության և ինքնասպասարկման ամրապնդման քայլ առ քայլ պրակտիկան «Ինչպես կինը կարող է բարձրացնել իր ինքնագնահատականը ՏԱ մեթոդներով» հոդվածում: Այսօր ես ձեզ ցույց կտամ ավելի կարճ ճանապարհ:
Բայց դրանից ինքնասպասարկման պրակտիկան ոչ պակաս արդյունավետ է, քան սցենարային թերապիայից վերցված ինքնավստահության ամրապնդման 5 քայլանոց մեթոդը:
Ինչպես դուրս գալ զոհաբերությունից. Լուծելու պրակտիկա
Այս հոդվածում ես կներկայացնեմ ինքներդ ձեզ հոգալու և աջակցության ձայնը ներդնելու պարզ, բայց շատ արդյունավետ պրակտիկա:
Ինքնավստահության և ինքնասպասարկման ամրապնդման պրակտիկա
Ինքդ քո նկատմամբ ուժեղ հավատք ունենալը և ինքնասպասարկումը կարևոր հմտություններ են, որոնք բոլորին անհրաժեշտ կլինեն:
Եվ նրանց համար, ովքեր դուրս են եկել սիրո կախվածության հարաբերություններից, և նրանց համար, ովքեր իրենց փնտրում են նոր մասնագիտության մեջ:
Եվ յուրաքանչյուրին, ով աշխատում է բարձրացնել ինքնագնահատականը և ինքնավստահությունը:
Մեր հոգեբանությունը շատ նման է մագնիտոֆոնին, որի վրա արձանագրվում են բոլորի քննադատական և աջակցող ձայները, ովքեր մեզ շրջապատել են մեր մանկության, պատանեկության և երիտասարդության տարիներին:
Միայն, ի տարբերություն մագնիտոֆոնի ձայներիզների ժապավենի, դուք չեք կարող դրանք ջնջել, բայց արժեզրկվող ձայների վրա ձեր սեփական ձայնը ձայնագրելը `աջակցության ձայնը, լիովին ձեր ուժերի սահմաններում է:
Ինքնավստահություն ձեռք բերելու համար նման աշխատանքը կատարվում է 3 փուլով.
- Աջակցության հաղորդագրությունների հավաքում: Դուք կարող եք դա անել մի քանի եղանակով: Ոմանք, որոնք ես արդեն նկարագրել եմ նախկինում, այսօր ես մեկ ուրիշը կտամ մեկ այլ հոդվածում. Այն հիմնված է այն աջակցության խոսքերի հավաքագրման վրա, որոնք մենք պետք է ստանայինք, եթե մեծանայինք հոգատար և աջակցող, ջերմ և հյուրընկալ միջավայրում:
- Աուդիոյի վրա դրական You- հաղորդագրությունների ձայնագրում: Երբ աջակցության տեքստը պատրաստ լինի, ձեզ հարկավոր կլինի ձայնագրել ՝ խոսելով կամ խնդրելով այլ նշանակալից մարդկանց խոսել ձայնային ձևաչափով:
- Ինքնասպասարկման ձայնը ներդնել ենթագիտակցության մեջ: Իրականում, ստեղծվող ձայնագրությունները բազմիցս լսելու կարգը `նոր ձայն նշանակելու համար, ինչը հոգ է տանում և ամրապնդում ձեր հավատը ձեր հանդեպ:
Պարզ պրակտիկա, որը գրեթե յուրաքանչյուրը կարող է վարել: Շատ էկոլոգիապես մաքուր և արդյունավետ:
Առաջարկություն. Կարևոր է, որ ինքնավստահության ամրապնդման համար ինքնօգնության տեքստը ճիշտ կազմված լինի, և եթե կասկածում եք ձեր մասին, աջակցության համար դիմեք հոդվածի հեղինակին:
Ինքնօգնության ո՞ր խոսքերն են ամրապնդում ձեր հանդեպ ձեր հավատը:
Դու կարող ես գլուխ հանել, ես հավատում եմ քեզ, իմ աղջիկ
Ներքին աղջկա ինքնասպասարկում: Դուք կարող եք կարգավորել այն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ո՞վ է այստեղ ղեկավարում: Ինչպես ուժեղ կինը կարող է հարաբերություններ կառուցել
Ինձ միշտ զարմացնում է «Ուժեղ կինը նա է, ով կարող է ամեն ինչ ինքնուրույն անել ՝ հաջողակ և ապահովված» ձևակերպման վրա: Իրականում, դա կարելի է ասել ցանկացած հասուն մարդու մասին, ով դադարել է երեխա լինել և հարաբերություններում զոհի դեր չի կատարում:
Լյուդմիլա Պետրանովսկայա. Ինչպես ձեր երեխաների հետ սահմաններ կառուցել և սովորել հարգել դրանք
Նախ պետք է որոշեք, թե որոնք են սահմանները: Օրինակ, նույնիսկ Հին Հունաստանում յուրաքանչյուր ֆերմեր նշանակեց իր վայրի սահմանը ՝ դրա վրա դնելով սահմանների աստվածության արձանիկներ, որոնք շատ հարգված էին բոլոր բնակիչների կողմից: Նրանք պաշտպանեցին մարդկանց նրանցից, ովքեր կարող էին ոտնձգություն կատարել իրենց ունեցվածքի վրա և ստիպել նրանց ագրեսիայի և հակամարտության:
Ինքնավստահություն: Պատճառներ, նշաններ, ինչպես ազատվել
Ինքնավստահությունը կասկած է ձեր ուժերի, կարողությունների, հմտությունների, ընտրության մեջ, սա կասկած է ձեր մեջ, կասկած, որ կարող եք հասնել այն, ինչ ցանկանում եք: Ինքնավստահությունը մարդուն անհրաժեշտին հասնելու համար գործողություններ կատարելուց հրաժարվելու պատճառն է:
Ինչպես կառուցել հարաբերություններ ձեր սեքսուալության հետ `ինքներդ ձեզ հետ ներդաշնակ ապրելու համար
Սեռականությունը մեծ դեր է խաղում մեր կյանքում: Այն ազդում է մեր որոշումների և գործընկերների ընտրության, մեր վիճակի և բարեկեցության վրա: Սեռականությունը կապված է մեր կենսական էներգիայի հետ, այն և օգնում է մարդուն բացահայտել իր ներուժը, և թունավորում է նրան բոլոր տեսակի ցանկություններով, ազդակներով, որոնց վրա մարդը չի կարող ազդել:
Ինչպես կարող է տղամարդը զարգացնել ինքնավստահություն. Ռազմավարական և մարտավարական մոտեցում
Տղամարդու երջանկությունը կայանում է կյանքում իրագործվելու, նպատակներին հասնելու միջոցով իր ներուժը բացահայտելու, կարևոր, արժեքավոր, հետաքրքիր բան ստեղծելու ունակության մեջ: «Ներգրավման» նշիչ և այս ունակության օգտագործման հիմնական պայմանը տղամարդու վստահությունն է իր և իր ուժերի նկատմամբ:
