Սոցիալական ցանցերից կախվածություն: Որտե՞ղ և ինչ անել:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Մեզանից շատերը ժամանակակից աշխարհում «բռնված» են սոցիալական ցանցերից կախվածությունից (մասնավորապես ՝ հավանումներից, մեկնաբանություններից և հետադարձ կապից, և հաճախ մենք ցանկանում ենք տեսնել միայն դրականը): Youանո՞թ եք իրավիճակին, երբ լուսանկարով տեղադրվելուց հետո անընդհատ ստուգում եք հավանումների քանակը և գնահատում մեկնաբանությունները: Որտեղի՞ց է գալիս այս կախվածությունը, ի՞նչ կա դրա հետևում, ինչ անել:

Սոցիալական ցանցերից կախվածությունը նման է համակարգչային խաղերից կախվածությանը, սակայն մակարդակը շատ ավելի ցածր է: Այստեղ ամեն ինչ կարող է ուղղակիորեն փոխկապակցվել ձեր սոցիալական ցանցերում ստացած հավանումների, մեկնաբանությունների և հետադարձ կապի ձեր կախվածության հետ: Եթե ամեն ժամ ստուգում եք ձեր լուսանկարները, դա ենթադրում է, որ դուք մեծ կախվածություն ունեք: Փաստորեն, դուք ինքներդ կարող եք ձեր ներսում որոշել ձեր նևրոզի մակարդակը, ինչ -որ նևրոտիկ ներառականություն:

Ի՞նչ է թաքնված այս վարքագծի հետևում: Նախ `ձանձրալի իրական կյանքը: Երկրորդ, իրական կյանքում հանգստանալու անկարողությունը: Հավանաբար, այս կերպ դուք փորձում եք ձեր անհանգստությունը տեղափոխել սոցիալական ցանցեր (օրինակ, եթե չլիներ ամեն ժամ հավանումների և մեկնաբանությունների ստուգումը, դուք պարզապես շրջում էիք սենյակում ՝ շրջաններով կամ փակվելու հարկադրանքի կամ մոլուցքի վիճակում:), կամ այսպես է արտահայտվում ձեր մոլուցքային նևրոզը: Այնուամենայնիվ, ամենից հաճախ դա պայմանավորված է վաղ մանկության շրջանում հետադարձ կապի բացակայությամբ (մոտ 3 տարեկան հասակում, երբ ձևավորվում է մեր էգոն, մեր անձը, մեր ՝ որպես առանձին անձի մասին մեր գիտակցումը): Ըստ այդմ, եթե դուք բավարար տեղեկատվություն չեք ստացել արժեքավորի, կարևորի և անհրաժեշտի մասին, որ դուք յուրահատուկ և եզակի անձնավորություն եք (մեզանից շատերը դա իսկապես չեն ստացել), ապա սոցիալական ցանցերը մեզ օգնության են հասնում ինչ -որ կերպ բավարարելու մեր նևրոզը: Խնդիրն այն է, որ նա ոչ մի կերպ չի բավարարվում: Եթե ձեր լուսանկարի վրա կա մեկ լայք կամ 1 000 000 հավանում, դուք դեռ նյարդայնացած կլինեք, ցնցված և անհանգիստ («Ի՞նչ եմ ստացել այնտեղ հավանումների հետ: Ինչպե՞ս արձագանքեցիք այդ գրառմանը»):

Ինչո՞վ է դա պայմանավորված: Դուք չեք կազմել հոգու մի մաս, հոգեկանի, որի մեջ ընկնում է այս արժեքը: Պայմանականորեն, ձեր մտքի այս վայրում կա միայն հող, որը շատ տրորված է, և խոտն այնտեղ այլևս չի աճում. բոլորն ու տարբեր մարդիկ քայլում էին այստեղ, բայց ոչ ոք ոչ մի հատիկ չէր գցում, փորում էր հողը, այնպես որ այն բողբոջում էր: Այլ կերպ ասած, ոչ ոք չի օգնել ձեզ սկսել ձևավորել ձեր կարծիքը ձեր և ձեր ներքին ինքնագնահատականի մասին: Ըստ այդմ, դուք չունեք ինքներդ ձեզ գնահատելու և հարգելու, կյանքից ինչ -որ բան ձեզ համար վերցնելու այս ներքին իրավունքը: Սա այն հիմքն է, որտեղ ամեն նմանություն գնում է ՝ հաստատելով, որ դու հիանալի ես: Եթե ձեզ համար կարևոր է մշտական ամենօրյա հաստատումը (ես հիանալի ընկեր եմ, գեղեցիկ, ինձ մոտ ամեն ինչ կարգին է), դա ցույց է տալիս, որ դուք վստահ չեք ինքներդ ձեզ և ձեզ նորմալ մարդ չեք համարում: Այն ամբողջ լավը, ինչ դուք գիտեք ձեր մասին, ձեր ինքնագնահատականի և կարևորության մասին, ասես գրված է ավազի մեջ և անընդհատ լվանում է ալիքը: Հավանաբար, կյանքում այժմ չունեք նշանակալի հարաբերություններ, որոնցում ձեզ կարևոր և անհրաժեշտ կզգայիք, այնպես որ ամեն ինչ փոխարինվում է հավանումներով և հեռախոսով կանոնավոր ստուգումներով (ո՞վ է ինձ գրել, ինչպե՞ս են նրանք ինձ պատասխանել):

Ի՞նչ անել այս իրավիճակում: Դուք պետք է վերականգնեք ձեր չափը, հատկապես, եթե հետապնդում եք շատ հավանումներ, մեկնաբանությունների հետևորդներ և այլն: Խոստովանեք, որ դուք սովորական մարդ եք (նույնը, ինչ շատերը), և դուք չունեք մեգա լուսանկարներ: Ընդունեք, որ ձեր կյանքում ամեն ինչ այնքան էլ լավ չի ընթանում, այդ իսկ պատճառով փորձում եք ամեն ինչ փոխարինել մեկնումով դեպի սոցիալական ցանցեր: Սոցիալական ցանցերից դուրս գալու մեկ այլ տարբերակ է մեկ միլիոն այլ մարդկանց հոսքերի միջոցով ոլորելը, կարծես մարդը փորձում է բավարարվել ուրիշի կյանքից: Սա նաև պայմանավորված է նրանով, որ ձեզ կարոտում է ինչ -որ կարևոր և արժեքավոր մի բան հենց այստեղ և հիմա:Թերեւս ուժի զգացումը բացակայում է:

Ինչպե՞ս է դա կապված: Հաճախ այս զգացումը կապված է մանկության գերպատասխանատվության հետ (մեծ պատասխանատվություն ընկավ ձեզ վրա այն ժամանակ, երբ իրականում դեռ պատրաստ չէիք դրան, բայց միևնույն ժամանակ ոչ մի ուժ չտվեցիք և նույնիսկ չասեցիք «շնորհակալություն» դու », կարծես արձագանք չկար): Ըստ այդմ, այժմ մեծ թվով հավանումների միջոցով փորձում եք վերականգնել իշխանությունը: Համատեքստում ուժը ենթադրում է նույն ներքին արժեքը. Ներսում ես կզգամ, որ ինձ լավ եմ զգում:

Որպես կանոն, մանկության տարիներին սոցիալական ցանցերից կախված մարդիկ իրենց համար ունեցել են հզոր, կարևոր մայրական կերպար (մայրիկ, հայրիկ, պապիկ, տատիկ), և երեխան այդպիսով պարզ ընկերակցություն է կազմել. Նա, ով իշխանություն ունի, մեծ հարգանք ունի այդ մարդուն կարելի է սիրել և վախենալ, և «ամեն ինչ ոտքի կանգնեցնել»): Սա մի պատմություն է, որ մանկության տարիներին սիրո փոխարեն փոխարինվել է ուժը, բայց իրականում մեր հոգեբանությունը սեր է ուզում: Մենք ստանում ենք հաստատում, որ մենք ամեն ինչ կարգին ենք միայն այն դեպքում, երբ սեր ենք ստանում:

Անձնական փորձից ես լավ եմ հիշում, թե ինչպես էր իմ ղեկավարը աջակցում ինձ, երբ ես գնում էի սերտիֆիկացման: Նման պահերին շատ կարեւոր է, որ կողքիդ ունենաս սիրող մարդ: Եվ նույնիսկ եթե ձախողվեք, կլսեք. «Ոչինչ! Ես դեռ սիրում եմ քեզ! . Հենց այս վերաբերմունքն է կարևոր, որ ցանկանա ստանալ ցանկացած մարդ, ով հաճախ է սոցցանցերում լայքեր ակնկալում: Եթե դուք շրջում եք ՝ սպասելով ինչ -որ գեղեցիկ և հետաքրքիր բան տեսնել, ապա սա ձեր կյանքի գեղեցիկ և հետաքրքիր բաների բացակայությունն է: Փորձեք անցնել ստեղծագործության, այլ ոչ թե սպառման: Փորձեք անել ինչ -որ գեղեցիկ, հաճելի և հիանալի բան ձեր կյանքում և պարզապես ապրել: Սովորեք հասկանալ ձեր կարիքները, եղեք այստեղ և հիմա, վերադարձեք ինքներդ ձեզ, ընդունեք ձեր թերություններն ու առավելությունները, մի վախեցեք տեսնել ձեր սեփական մի մասը, որը ձեզ վախեցնում է: Recանաչեք ձեր իրավունքը լինել այնպիսին, ինչպիսին իրականում եք, և կարող եք սեր, երախտագիտություն և հավանություն տալ ինքներդ ձեզ, զգալ, որ ձեզ մոտ ամեն ինչ կարգին է: