2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Այսօր մենք կխոսենք հմայքի մասին: Ձեր միջավայրում, անշուշտ, կգտնվի մի մարդ, ով հրապուրում է իր խարիզմայով, գրավում է աչքը: Նրա շուրջը միշտ շատ մարդ կա, և ինչ -որ բան տեղի է ունենում:
Ահա թե ինչպես է գործում հմայքը:
Հեշտ է, երբ նման նվեր տրվում է բնությունից, իսկ ի՞նչ անել, եթե այն չունենաս: Իրո՞ք այստեղ է, որ պատմությունն ավարտվում է …
Իհարկե ոչ, և ես ձեզ կասեմ, թե ինչպես զարգացնել այս ռեսուրսը ձեր մեջ:
Սկզբից արժե որոշել, թե այս պահին ինչ հմայքի մակարդակ ունեք: Ամենահեշտ ձևն այն է, որ ձեր սիրելիներին խնդրեք գնահատել 1 -ից 10 -ը, թե որքան հմայիչ եք: Համեմատեք մի քանի մարդկանց վարկանիշները, և սա կլինի ձեր հմայքի թիվը:
Այժմ եկեք պարզենք, թե ինչպես պոմպացնել այն: Կա մեկ կայուն օրինակ և հնչում է այսպես. Այս ազդեցությանը հասնելու համար հաշվի առեք հինգ պարզ քայլ.
1. Ընդունում - այն, ինչ հոգեբանները անվանում են անվերապահ հարգանք: Երբ մենք ընկալում ենք մարդուն այնպիսին, ինչպիսին նա կա ՝ իր բոլոր առավելություններով և թերություններով հանդերձ, մենք չենք գնահատում և պիտակներ չենք կախում: Ընդունելիությունը, ինչպես նաև, կարող է դրսևորվել նույնիսկ մարդու հետ երկխոսությունից առաջ, պարզապես ժպիտը բավական է:
2. Գնահատում - գնահատեք այն ամենը, ինչ անում են ուրիշները ձեր փոխարեն, և որ ամենակարևորն է `շնորհակալություն հայտնեք նրանց: Որքան ավելի շատ ուշադրություն դարձնեք գործողությանը, այնքան ավելի նշանակալի կզգա ձեր զրուցակիցը: Շնորհակալություն հայտնեք յուրաքանչյուր փոքր բանի համար: P. S: Նկատի ունեցեք, որ երախտագիտությունը որոշ դեպքերում ավելի լավ է գործում, քան ներողությունը: Օրինակ ՝ «Կներեք ուշանալու համար» -ի փոխարեն: ավելի լավ է ասել «Շնորհակալություն ձեր համբերության համար», քանի որ պարգևատրում եք ձեզ համար արժեքավոր հատկություն:
3. Հաստատում - կամ, ավելի պարզ ՝ գովասանք: Մանկուց մենք բոլորս սպասում էինք մեր ծնողների կողմից մեր գործողությունների հաստատմանը `ձեռքով բացիկից մինչև երիտասարդության կյանքի ուղի ընտրելը: Եվ չնայած մեզանից յուրաքանչյուրը այդքան եռանդով մի կողմ կդնի մեր սեփական որոշման իրավունքը, մեր ներսում գտնվող փոքրիկը դեռևս ցանկանում է լսել «Ինչ լավ ընկեր ես»: կամ «ես այնքան հպարտ եմ քեզանով»: Ահա թե ինչու, գովեք ձեր զրուցակցին այն ամենի համար, ինչը նշանակալի է իր կամ ձեզ համար: Գովասանքը բարձրացնում է ինքնագնահատականը, ինչը նշանակում է ձեր հմայքը:
4. Հիացմունք - ամեն ինչ պարզ է, բոլորը սիրում են հաճոյախոսություններ: Ես միշտ ասում եմ. «Եթե չգիտեք, թե որտեղից սկսել, սկսեք հաճոյախոսությունից»: Կարող եք հիանալ այն ամենով, ինչ ձեզ դուր է գալիս ձեր ուղեկիցի, զգեստապահարանի իրերի, բնավորության գծերի կամ որևէ այլ ունակությունների մասին:
5. Ուշադրությունը ամենակարեւոր կետերից մեկն է: Որքան ավելի ուշադիր եք լսում, այնքան ավելի նշանակալից է զգում ձեր զրուցակիցը: Կապ հաստատեք, գլխով արեք, ուղարկեք ակտիվ լսելու այլ ազդակներ:
Այսքանը, հմայքի գաղտնիքը բացահայտված է: Ես առաջարկում եմ այն համախմբել միայնակ օգտակար վարժությամբ:
Որավարժություն «Հանդիպելով հին ընկերոջը» - Պատկերացրեք, որ մանուկ հասակում ունեցել եք լավագույն ընկեր, ում հետ բաժանված չէիք: Բայց ժամանակի ընթացքում ամեն ինչ փոխվում է, և ինչ -որ պահի նրա ընտանիքը տեղափոխվում է այլ քաղաք, և դու կորցնում ես նրա հետ կապը: Բայց հիմա, այսքան տարի անց, դու քայլում ես փողոցով և տեսնում այդ լավագույն ընկերոջը: Դուք չեք կարող հավատալ ձեր երջանկությանը, որ նա ինքն է:
Feգացեք զգացմունքների ամբողջ շրջանակը, որոնք դուք զգում եք դա անելիս: Հիշեք դրանք: Այժմ, երբ հանդիպում եք ձեր սիրելիների կամ ընկերների հետ, վարվեք այնպես, կարծես հանդիպել եք վաղուց կորած ընկերոջը: Հավատացեք ինձ, կտեսնեք, թե ինչպես կփոխվի նրանց վերաբերմունքը ձեր աչքի առաջ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչ է էքզիստենցիալ ճգնաժամը, կամ ինչու ոչ բոլորին է դուր գալիս հանգստյան օրերը
Հեղինակ ՝ Էֆրեմով Դենիս Աղբյուր ՝ Տեսություններն ու պրակտիկան շարունակում են բացատրել հաճախակի օգտագործվող արտահայտությունների իմաստը, որոնք հաճախ օգտագործվում են խոսակցական խոսքում ՝ սխալ իմաստով: Այս հարցում - ի՞նչ է կիրակնօրյա նևրոզը, որքա՞ն կարևոր է զգալ քո անհատականությունը և ինչու չկա այլ ճակատագիր, քան այն, ինչ մենք ինքներս ենք ստեղծում:
Ներքին արժեքի մասին: «Պարզվում է ՝ դա քեզ դուր չի գալիս»:
Պարզվում է ՝ դա քեզ դուր չի գալիս … Ավելի ճիշտ ՝ դա միտումնավոր մի արեք: Լավ, հիմա ես ձեզ կպատմեմ իմ պատմությունը: Շատ վաղուց ես երկար ու դժվար սովորեցի ուրիշներին հաճոյանալ: Որովհետեւ … դե, որովհետեւ «այդպես պետք է լինի»: Կարծում եմ, որ սա շատերին է ծանոթ:
Մենք սկսեցինք դուր գալ կարանտինը
Նման պարադոքս. Մենք սկսեցինք դուր գալ կարանտինում: Մենք ընտելացանք դրան և սկսեցինք տեսնել և հաշվարկել այն պարզ առավելությունները, որ կարող է լինել տանը, ամեն օր աշխատանքի չգնալը: Սկզբում մենք անպարկեշտության աստիճանի հանգստացանք: Եվ հետո նրանք ինչ -որ կերպ հավաքվեցին, նույնիսկ փոխվեցին:
Ինչպե՞ս կարող եք փոխել այն վարքը, որը ձեզ դուր չի գալիս: Ալբերտ Էլիսի ռացիոնալ-հուզական մեթոդը
Ալբերտ Էլիսը ամերիկյան ճանաչողական թերապևտ և հոգեբան է: Նա առաջիններից էր, ով խոսեց մարդկային վարքի խանգարումների շտկման մեջ ռացիոնալ մտածողության գործընթացի կարևորության մասին: Որպես հոգեթերապևտ իր հետազոտությունների արդյունքում Էլիսը հասկացավ, որ վարքային և հուզական առողջական խնդիրների մեծ մասը բխում են որոշակի մտքերից և վերաբերմունքից:
Կարող եք դուր գալ Կրաչկովսկայային, բայց ոչ դա:
(Ժողովրդական բանահյուսություն) Մեկ ամիս առաջ արձակուրդի ընթացքում ես անցկացրեցի ինքնաթերապիայի դասընթացներ, որոնք կարելի է գտնել հոդվածներում. Այսօր ես ուզում եմ շարունակել իմ ինքնաբուժական աշխատանքը, որպեսզի հասկանամ, թե որքանով դա կարող է արդյունավետ լինել:
