2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Սիրելիի հետ բաժանվելը բարդ շրջան է: Միշտ չէ, որ հեշտ է ընդունել, որ հարաբերություններն ավարտվել են, բաց թողնել ձեր սիրելիին և ընդունել ձեր կյանքում տեղի ունեցող փոփոխությունները: Տարբեր մարդիկ տարբեր կերպ են բաժանվում ՝ մեղմ տխրությունից մինչև սրտացավ և հուսահատություն, հիասթափությունից մինչև զայրույթ և տանջալից վրդովմունք, կարոտից մինչև միայնություն և ավերածություններ:
Emotionsգացմունքների ինտենսիվությունը կախված է բազմաթիվ գործոններից ՝ անձի հատկություններից մինչև մարդու աշխարհայացք: Փորձառությունները թուլանում են, երբ մարդը սկսում է վերաիմաստավորել կատարվածը և դրա վերաբերյալ դրա գնահատականները: Դրա ընթացքում փոխվում են նրա պատկերացումներն իր, մարդկանց, հարաբերությունների, աշխարհի մասին:
Ի՞նչն է ձգձգում զգալու գործընթացը և խանգարում վերաիմաստավորմանը:
- անհարմարվող համոզմունքները անիրատեսական պատկերացումներ սեփական անձի, մարդկանց, հարաբերությունների, կյանքի մասին.
- սխալների և մեղավորների որոնում, դժգոհությունների մեջ խրված: Հայտարարություն «եթե ես այլ կերպ վարվեի, նա կմնար …»;
- վերահսկողություն գործընկերոջ կյանքի նկատմամբ. մեծ ուշադրություն նրա մասին տեղեկատվության վրա, սոցիալական ցանցում նրա էջերի հասանելիություն: ցանցեր: Նման վարքագիծը միայն ամրապնդում է կապը. Իրական կարիքը (մտերմության, սիրո) բավարարումն է բացառապես այս զուգընկերոջ հետ հարաբերությունների միջոցով: Ուշադրության անցումը օգնում է թուլացնել այս կապը և տեսնել կարիքը բավարարելու տարբեր տարբերակներ և հնարավորություններ:
Ո՞ր համոզմունքներն ու վերաբերմունքն են հանգեցնում հուզական խնդիրների:
«Մեր միությունը պետք է հավերժ լինի: Ձեր գործընկերը միշտ ձեր կողքին կլինի ՝ անկախ ամեն ինչից »:
Հիշեք գրանցամատյանում տրված խոստումը. «Ես ձեզ ընդունում եմ որպես կին / ամուսին. և ես խոստանում եմ Աստծո և այստեղ բոլոր ներկաների առջև լինել քո սիրելի կինը / ամուսինը. հարստության և աղքատության մեջ, ուրախության և վշտի, հիվանդության և առողջության մեջ մինչև մահը մեզ բաժանի »:
Իհարկե, մենք նախընտրում ենք, որ այդպես լինի: Լավ է, եթե կյանքի դժվարությունների միջով գործընկերներին հաջողվի պահպանել հարաբերությունները: Բայց իրականությունը կարող է այլ լինել, կյանքը անկանխատեսելի է, և դա տեղի է ունենում տարբեր ձևերով: Այլ կերպ, դա չի նշանակում սխալ: Ամեն մարդ իր ճանապարհն ունի:
«Ես չեմ կարող մենակ / մենակ լինել»:
Արդյո՞ք դա այդպես է: Ո՞ր փաստերն են դա հաստատում: Իսկ ի՞նչ է խոսում սրա դեմ: Ո՞րն է ամենավատ բանը միայնության մեջ: Կարո՞ղ եք գոյատևել:
«Ինձ ոչ ոք պետք չէ, ուստի այլևս հարաբերություններ չի ստեղծի»:
Փորձեք գտնել փաստարկներ, որոնք հաստատում և հերքում են այս համոզմունքը: Հիշեք, թե երբ և ինչպես այն հայտնվեց: Ով է քեզ դա ասել?
«Քանի որ նա / նա հեռացել / հեռացել է, ուրեմն ես այնքան էլ լավը / բավական լավը չեմ, գեղեցիկ / գեղեցիկ, խելացի / խելացի, գրավիչ / գրավիչ» …
Մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես հաղթահարել խզումը
- Giveամանակ տվեք ձեզ վերապրելու, վերաիմաստավորեք, թե ինչ է կատարվում: Բաժանման փորձը անցնում է նույն փուլերով, ինչ որ ցանկացած նշանակալից կորստի փորձը: Մինչև իրականությունն այնպիսին ընդունելը, որ անձը իր ներսում հանդիպում է այդ իրադարձությունների ժխտման, մեղքի զգացման, ագրեսիայի, դեպրեսիայի: Այս գործընթացները կարող են տեղի ունենալ մեկից ավելի անգամ:
- Սովորեք վերաբերվել ձեզ ջերմ, ըմբռնումով և ընդունմամբ:
- Ձեր ուշադրությունը կենտրոնացրեք ձեր կյանքի վրա: Լսել նրանց կարիքները … Սահմանեք նպատակներ և խնդիրներ, ինչպես երկարաժամկետ, այնպես էլ ամենօրյա:
- Findամանակ գտեք ձեր հետաքրքրությունների, հոբբիների, գործունեության համար, որոնք բերում են հաճույք, ոգեշնչում, հանգստության, կայունության, անվտանգության զգացում:
- Գտեք ընտանիքի, ընկերների և թերապևտի աջակցությունը:
- Բաց եղեք ամեն նորի համար ՝ փորձառություններ, ծանոթություններ, գործունեություն:
- Recանաչեք դիմացինի իրավունքը `ինքնուրույն ընտրություն կատարել իր կյանքում:
Որոշ գործողություններ (ծեսեր) օգնում են զգալ հարաբերությունների ամբողջականությունը … Կան շատ նման տեխնիկա: Օրինակ, արտահայտիչ գրություն հասցեագրված գործընկերոջը: Այս նամակը պետք չէ ուղարկել: Բավական է ամբողջությամբ, առանց գրաքննության, արտահայտել ձեր զգացմունքները, ապա պատռել կամ այրել նամակը:
Եթե դուք չեք կարող ինքնուրույն հաղթահարել ձեր փորձառությունները, օգնություն խնդրեք հոգեբանից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Պետական նկարչություն: Ինչպե՞ս բաց թողնել մի բան, որը հնարավոր չէ արտահայտել բառերով
Գաղտնի հատված անգիտակցականի համար Անգիտակից անհասկանալի բովանդակությանը պետք է ելք տալ. Մեր օրերում բոլոր միջոցները դրա համար լավ են, քանի որ մարդիկ տարբեր են, և ինչ -որ մեկի համար հոգեվերլուծողի դասական բազմոցը բավարար չի լինի: Հետևաբար, այժմ հոգեթերապիան անգիտակցականին հրավիրում է ներթափանցել բոլոր հնարավոր եղանակներով ՝ պարով, հեքիաթներ գրելով, բեմում իրավիճակներ խաղալով, ուղղորդված արտացոլմամբ, ավազով խաղալով, և, իհարկե, նաև նկարչության միջոցով:
Ինչպե՞ս գոյատևել սիրուհու հեռանալը. Նամակ դավաճան ամուսնուց
Ինչպե՞ս գոյատևել սիրուհու հեռանալը. Նամակ դավաճան ամուսնուց: Սոցիալական լրատվամիջոցների և էլփոստի միջոցով ես ստանում եմ իմ գրքերի և խորհրդատվությունների ամենօրյա ակնարկներ: Որոշ նամակներ այնքան հետաքրքիր են ստացվում, որ (իհարկե, դրանց հեղինակների համաձայնությամբ) դրանք պետք է կարդան շատ տղամարդիկ և կանայք:
Ինչպե՞ս գոյատևել ամուսնալուծությունը:
«Ինչպե՞ս գոյատևել ամուսնալուծությունը»: - խնդիրը սուր է և շատ ցավոտ: Սա արդեն տեղի է ունեցել, և մենք չենք վիճի, թե ով է ճիշտ և ով ՝ սխալ: Ամուսնալուծության միջով անցնելիս պետք է մտածել ոչ թե այն մասին, թե ինչպես ենք մենք ապրել, այլ այն մասին, թե ինչպես ենք ապրելու ապագայում և հիմա:
Ինչպե՞ս գոյատևել, երբ հարաբերություններում ամեն ինչ դժվար է
Ի վերջո, մարդիկ շատ տարօրինակ են: Նույնիսկ մեծանալով ՝ մենք շարունակում ենք ապրել պատրանքներով և ունենալ կախարդական մտածողություն: Հատկապես կանայք: Հատկապես սիրո մեջ: Սիրահարված ՀԱՏՈԿ: Ինչ տեսք ունի, ինչի նման է դա? Ամեն ինչում ինքներս մեզ մեղադրելու միտումով, հարաբերությունները վերահսկելու ցանկությամբ և հավատալու, որ մենք զարմանալի պարգև ունենք իմանալու, թե ինչպես «օգնել» զուգընկերոջը:
Ինչպե՞ս գոյատևել զգացմունքային կարանտինում:
Սա դժվար ժամանակաշրջան է բոլորի համար: Տեղի ունեցավ մի բան, որը, կարծում եմ, ոչ ոք չէր սպասում: Կարծես ֆանտաստիկ ֆիլմ ենք նկարահանում: Կյանքի ուղին այնքան է փոխվել: Եվ այս օրերին յուրաքանչյուրն ունի իր սեփականը. Անտանելի է ամբողջ օրը տանը լինել երեխաների հետ, դժվար է աշխատել, երբ երեխաները վազում են և աղմուկ բարձրացնում (և դու չես կարող նրանց բացատրել, որ դու աշխատում են, բայց միայն տանը):
