2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Երբ ես սկսեցի առաջին քայլերս կատարել գործնական հոգեբանության մեջ, ես սկսեցի հանդիպել հոգեբանների և հոգեթերապևտների, ովքեր բարձրաձայն և համառորեն պնդում էին «մտածելու» վնասի մասին: Հիմնական, ցայտուն փաստարկներից մեկը մտքերի հակադրությունն էր զգացմունքներին: Կարծես դրանք երկու բարձրաձայն վիճող բևեռականություն են և (անշուշտ !!!) զգացմունքները գործում են որպես լավ, իսկ մտքերը ՝ որպես չար: Ինչպես հին հին ամերիկյան մուլտֆիլմերում. Մի ուսի վրա նստած է հրեշտակ, իսկ մյուս կողմից ՝ չար սատանա:
Ինչ եմ ես? Նման գաղափարի հետ առաջին հանդիպմանը ես, իհարկե, վրդովվեցի: Ինչպես, ինչպե՞ս է դա: Ի՞նչ է դա ՝ աղբի նետել գիտելիքի հանդեպ քո սերը, աշխարհի պատկերի կուտակված ալգորիթմները և ճապոնական խաչբառեր լուծելու քաղցր հաճույքը: Երկրորդ բախման ժամանակ ես իսկապես վիրավորվեցի: Բարկացա: Որովհետև ոչ, ես ոչինչ չեմ շպրտելու: Սա իմ գլուխն է, ես սիրում եմ իմ գլուխը, այն ինձ շատ անգամ օգնեց և, անկեղծ ասած, խոստովանում եմ, որ շատ շնորհակալ եմ նրան շատ բանի համար:
Ես դեռ շարունակում եմ հանդիպել այս տեսակետին հոդվածներում և հաղորդակցության մեջ, երբեմն նույնիսկ ինձ թվում է, որ որքան ավելի, այնքան հաճախ: Today'sամանակակից հասարակության մեջ գործի է դրվում ոչ պարզ ու հայտնի մեխանիզմ ՝ ծայրահեղությունների նկատմամբ սերը ՝ իրենց բոլոր դրսևորումներով: Ֆիրմաների և կորպորացիաների ի հայտ գալով ՝ առաջացավ գրասենյակի աշխատողների մեծ ու հզոր դաս, ղեկավարներ ամեն ճաշակի և գույնի համար: Այսօր այս դասը ստեղծել է մի գործ, որը հայտնի է Արևմուտքում `« աշխատիր կամ մեռիր »: Վերնագիրը սարսափելի է հնչում, այնպես չէ՞: Դրա էությունը մի փոքր ավելին է, քան համապատասխանում է դրան. Խոշոր ընկերություններում աշխատանքը (նույն Google- ը) դառնում է մի ամբողջ կյանք. Աշխատասենյակների շուրջ ստեղծվում են համալսարաններ, աշխատանքը վերածվում է տան, իսկ գործընկերները `ամենամոտ ընկերների: Ավելի քիչ հեղինակավոր վայրերում պատկերն ավելի սպառնալից է թվում. Նույնիսկ նրանք, ովքեր դեռ փնտրտուքների մեջ են և գաղափար չունեն, թե ինչ կցանկանային անել, ստիպված են գոնե ինչ -որ տեղ աշխատել, հակառակ դեպքում նրանք պարզապես ոչինչ չեն ունենա: գոյություն ունենալու համար:
Իհարկե, առաջին տեղը, որտեղ հասարակությունը շտապում է նման խնդիրներով, մյուս ծայրահեղությունն է ՝ հույզերը, զգացմունքներն ու մարմինը: Thingանկացած բան, որն իռացիոնալ բնույթ ունի: Գրասենյակի աշխատակիցները ճաշի են գնում յոգա անել, որպեսզի մեջքն այդքան չնեղանա աթոռից, և որքան քաղցր է այս ժամին մտածել մտքերի փչացման և մարմնի և զգացմունքների հետ ներդաշնակության գեղեցկության մասին: Feelingsգացմունքների իդեալականացում և ինտելեկտի և մտքերի դիվայնացում. Սա հենց այն է, ինչը կարող է հարմարավետ գնել նման թիրախային լսարանի կողմից, ընկալվում է պայթյունով և հաջողությամբ տարածվում է զանգվածների վրա: Երեք կտտոցով զանազան հանգստի վայրերի անվճար տեղերը բացվում են, և վեդիկ կանանց դասընթացները միլիոնավոր դիտումներ են հավաքում YouTube- ում:
Բայց. Առողջությունը ծայրահեղությունների մեջ չէ: Առողջությունը ինչ -որ տեղ մեջտեղում է: Օրինակ, կա այնպիսի մտավոր գործընթաց, ինչպիսին է ինտելեկտուալ զգացումը, որի անունով արդեն կա հոգեբանական երկու երևույթների միջև պոտենցիալ խաղաղության հավակնություն:
Ինտելեկտուալ զգայարաններ - դրանք կոնկրետ փորձառություններ են, որոնք ծագում են մարդու մոտ ՝ նրա մտավոր գործունեության ընթացքում: Ավելին `դրանք ոչ միայն մեր մտավոր գործունեության արդյունք են, այլև զարգացման շարժիչ: Օրինակ, նրանք մեզ դրդում են լուծել այս անիծյալ ձիու հավասարման հանելուկը Ֆեյսբուքում `դրանով իսկ մեծացնելով հաջորդ անգամ այն լուծելու մեր հնարավորությունները, գուցե ոչ Ֆեյսբուքում, այլ, ասենք, աշխատավայրում: Այսպիսով, մենք ոչ միայն բավարարում ենք գիտելիքի կարիքը, այլև զարգանում:
Այսպիսով, ինչ են այս զգացմունքները: Եկեք նայենք դրանցից մի քանիսին.
- Անակնկալ - անսպասելի, տարօրինակ և անհասկանալի ինչ -որ բանի տպավորություն, այլ կերպ ասած `« սպասման սխալ »: Սկզբում դա կարող է տհաճ լինել, իսկ հետո, ակտիվացնելով մտավոր գործունեությունը, դառնում է հաճելի:Օրինակ, եթե հայտնի դաշնակահարուհին, համերգից հինգ րոպե առաջ, պարզի, որ դաշնամուրի ստեղների կեսը չեն աշխատում, ես կարծում եմ, որ սկզբում նա կնեղանա: Եվ դրանից հետո նա կսկսի լուծում փնտրել և, հնարավոր է, գլուխգործոց ստեղծել:
- Հետաքրքրասիրությունը սովորելու, նոր բան տեսնելու, «այստեղ և հիմա» ինչ -որ բանի նկատմամբ հետաքրքրություն ցուցաբերելու ցանկությունն է: Հետաքրքրասիրության և հետաքրքրասիրության միջոցով մենք կարող ենք անկեղծորեն հետաքրքրվել ինչ -որ բանով, գուցե նույնիսկ երկար ժամանակ: Շատ առումներով, հենց այս զգացմունքի շնորհիվ գիտնականները կատարեցին մեծ հայտնագործություններ. Գիտելիքի փափագը նրանց համար այնքան հուզիչ էր, որ պատրաստ էին ամբողջ կյանքում փնտրել իրենց հետաքրքրող հարցերի պատասխանները և վայելել այս գործընթացը:
- Հումորի զգացում – ծիծաղելի հասկանալու ունակություն: Այն արտացոլում է մարդու վերաբերմունքը ինչ -որ բանի նկատմամբ ՝ օգնելով լուրջը դարձնել անլուրջ: Հումորի զգացումով մենք ազատում ենք լարվածությունը և փորձում իրավիճակին նայել մյուս կողմից: Օրինակ ՝ սոցիալական ցանցերում ծաղրելով քաղաքական գործիչներին, մենք զբաղվում ենք նրանց անհանգստության հետ ՝ նրանց ոչ ռացիոնալ գործողությունների վերաբերյալ:
Ինչպես հավանաբար արդեն կռահեցիք, մենք կարող ենք ինտելեկտուալ զգայարաններ օգտագործել `մեր սեփական միտքն ու զգացմունքները հաշտեցնելու համար և փորձել վայելել մեր սեփական« գլխի աշխատանքը »: Դա անելու համար սկսեք.
- Surprisedարմացեք: Ուշադրություն դարձրեք նոր մանրուքներին և կապերին, որոնք նախկինում երբեք չէիք նկատել: Օրինակ, դուք կարող եք նկատել, որ ձեր խանութի տղամարդիկ լոլիկ են գնում երկու անգամ ավելի հաճախ, քան կանայք: Կամ որ նոր տարբերակում Excel- ը շատ ավելի ֆունկցիոնալ է, քան նախորդը:
- Հետաքրքրասեր: Վերլուծել խնդրահարույց իրավիճակները: Ինքնուրույն կամ թիմով կազմակերպեք ուղեղի փոթորիկ ՝ լուծումներ գտնելու գաղափարներ: Փորձեք հասկանալ էությունը: Իմացեք, թե ինչպես է ձեր ընկերությունը դասավորված ներսից և դրսից, ինչպես է այն աշխատում: Անկեղծորեն հետաքրքրվեք ձեր աշխատանքին առնչվող ոլորտներով. Այս գիտելիքները կարող են հետաքրքիր բան կազմել խաչմերուկում:
- Ծիծաղել: Հումորը ոչ միայն սթրեսից ազատող է, այլև հիանալի սիմուլյատոր ստեղծագործության համար:
- Կասկածել և փնտրել: Քննադատական մտածողությունը էական նշանակություն ունի մեր տեղեկություններով հագեցած աշխարհում: Մի վախեցեք ինքներդ ձեզ հարցեր տալուց և պատասխաններ փնտրեք:
- Վայելեք վերը նշված բոլորը: Փորձեք աշխարհին նայել ինքնաբուխությամբ ու անկեղծությամբ, ինչպես երեխայի, որը նայում է գունավոր բուրգին: Եվ ձեր աշխատանքը կատարեք նույն եռանդով, որով երեխան հավաքում է երկար սպասված Lego կոնստրուկտորը):
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ձեր սեփական կյանքը, թե՞ ձեր մանկությունից փոխանցումավազք: Ձեր կյանքի իրավունքը կամ ինչպես փախչել ուրիշների սցենարների գերությունից
Արդյո՞ք մենք ինքներս ՝ որպես մեծահասակներ և հաջողակ մարդիկ, ինքնուրույն ենք որոշումներ կայացնում: Ինչու՞ ենք մենք երբեմն ինքներս մեզ բռնում ՝ մտածելով. «Ես հիմա խոսում եմ իմ մայրիկի պես»: Կամ ինչ -որ պահի մենք հասկանում ենք, որ որդին կրկնում է իր պապի ճակատագիրը, և այսպես, չգիտես ինչու, դա հաստատվում է ընտանիքում … Կյանքի սցենարներ և ծնողների դեղատոմսեր.
Սպանեք ELK- ը ձեր մեջ կամ Ինչպես փոխել ձեր մտածելակերպը `ձեր կյանքը փոխելու համար
Սովորաբար գրում եմ տեղեկատվական և վերլուծական հոդվածներ, բայց այսօր ուզում եմ կիսվել իմ մտքերով և հրավիրել ձեզ քննարկման: Այս տարվա ընթացքում ես տեսել եմ հազարավոր «Մի բողոքիր, շնորհակալություն» հոդվածներ: Եվ, անկեղծ ասած, դրա համար շատ բարկություն եմ զգում:
Ինչպե՞ս վայելել ձեր աշխատանքը: Հոսքի վիճակ
Ես շատ հաճախ եմ լսում հաճախորդներից (ինչպես թերապիայի, այնպես էլ կարիերայի ուղղորդման մասին) այն մասին, թե որքան դժվար է նրանց համար կատարել աշխատանքային առաջադրանքները: Որքա՞ն են նրանք իրենց ստիպում ինչ -որ բան անել ՝ անընդհատ հետաձգելով և զգալով բացառապես ձանձրույթ և զզվանք:
Ինչպե՞ս դադարել անհանգստանալ ձեր երեխաների համար և սկսել սիրել նրանց:
Ինձ, ինչպես և շատ ծնողների, անհանգստացնում էր նոր ուսումնական տարին սեպտեմբերի 1 -ի նախօրեին: Նախորդ փորձը դպրոցում սարսափելի էր: Նոր դպրոցը և նոր դասարանը միայն անհանգստություն ավելացրեցին անհանգստության մասշտաբներին: Թվում էր, թե իմ դուստրերին դա չէր հետաքրքրում:
Ինչու է այդքան դժվար սկսել սկսել փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը:
«Ես աշխատել եմ բազմաթիվ հոգեբանների հետ: Ինձ հաջողվում է գիտակցել իմ խնդիրները և նույնիսկ դրանց պատճառները: Բայց ես բացարձակապես չեմ կարող փոխել իմ կյանքը: Ինձ թվում է, որ ոչինչ չի ստացվի, և ձեռքերս հուսահատվում են: Ինչու՞ է դա տեղի ունենում:
