2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Ի՞նչ հույզեր եմ ապրում:
Selectանկից ընտրեք զգացմունք (տես ստորև): Դա կարող է լինել կամ հաճելի, կամ տհաճ հույզ:
Իդեալում, դուք պետք է ընտրեք այն զգացմունքը, որը դուք զգում եք վարժության պահին:
Եթե դուք չեք կարող որոշել, թե ինչ հույզ եք ապրում, ընտրեք այն զգացմունքը, որը դուք վերջերս եք զգացել, որը հեշտ է հիշել:
Ստորև բերված է ամենատարածված զգացմունքների ցանկը:
Ա. - Հետո միացրեք ձեր երևակայությունը `պատկերելու համար, թե ինչպիսին է ձեր զգացմունքները: Նկարչությունը չպետք է որևէ այլ բան նշանակի ձեզանից բացի:
Բ. - Հետո նկարագրեք ձեր զգացմունքներին համապատասխան գործողությունը:
Գ. - Այնուհետև փորձեք գալ մի ձայնի, որը կբնութագրի զգացմունքները:
Դ. - Հաջորդ քայլը պետք է որոշել զգացմունքների ինտենսիվությունը, որի վրա կենտրոնանում եք:
E. Այնուհետեւ որակապես նկարագրեք զգացմունքները: Ստեղծագործ եղեք: Օրինակ, եթե շատ եք նյարդայնանում, կարող եք գրել, որ ձեր արյունը «եռում է», կամ, եթե դա անօգուտ է, կարող եք գրել, որ դուք ապրանք եք, որն արդեն երկրորդ տարին վաճառվել է 90% զեղչով: Գրեք այն, ինչ ցանկանում եք, նկարագրեք զգացմունքների ֆիզիկական, փոխաբերական, խորհրդանշական բնութագրերը: Հիմնական բանը մանրամասնելն է:
F. Վերջապես, նկարագրեք ձեր մտքերը զգացմունքների մասին: Ձեր մտքերը նկարագրելիս պետք է կարողանաք լրացնել հետևյալ նախադասությունները ՝ «իմ մտքերը ստիպում են ինձ մտածել, որ …» կամ «իմ զգացմունքները ստիպում են ինձ մտածել …»:
Նկարագրեք ձեր զգացմունքները.
Otionգացմունքների անվանումը _
Նկարիր զգացմունք.
Նկարագրեք դրա հետ կապված գործողությունները.
Նկարագրեք դրա հետ կապված ձայնը.
_
Որոշեք զգացմունքների ինտենսիվությունը (0 -ից 10 -ը).
_
Նկարագրեք զգացմունքների որակը.
_
Նկարագրեք զգացմունքների հետ կապված մտքերը.
_
«Feelingsգացմունքների աստղ»
Թղթի վրա նկարեք շրջան: Այս շրջանակը բաժանեք 10 -ի (կամ 8 կամ 12 հատվածի): Սեկտորների ծայրերում գրեք ձեզ համար կարևոր ցանկացած զգացում: Հակառակ քառակուսու եզրին գրեք այն զգացումը, որը համարում եք առաջինին հակառակ: Հաջորդ հատված մտեք ևս մեկ կարևոր զգացում ձեզ համար և կրկին հակառակ հատված `դրա հակառակ զգացումը: Լրացրեք ամբողջ շրջանն այս կերպ: Այնուհետեւ ներկեք յուրաքանչյուր դաշտ այն գույնով, որը համապատասխանում է ոլորտում գրանցված զգացողությանը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
ԱՆՁՆԱԿԱՆ ԱՐԳԱՄԱՆ ՏԵՍԱԿՆԵՐԸ ԵՎ ՄԱՍՆԱԳԻՏՆԵՐԸ
Հեղինակ: ՅԱՆԻՆԱ ԲՐԵՅԴԱԿ Սա հոդված է, որը հիմնված է Նենսի ՄաքՎիլյամսի «Հոգեվերլուծական ախտորոշում» գրքի վրա, որը պատմում է հիմնական հոգեբանական պաշտպանության, անձի տարբեր տեսակների, ինչպես են այդ անձինք կիրառում այդ պաշտպանական միջոցները և ինչ կարելի է անել դրա հետ թերապիայի մեջ:
ԹԵՐԱՊԻՏԻ ԴԵՐԸ, ՆՊԱՏԱԿԸ, ՖՈUSԿՍԸ, ԷՍՈՅԹՆԵՐԸ ԷՄՈIONԻԱԼ կենտրոնացված ամուսնական թերապիայի մեջ
Emotգացմունքային կենտրոնացած թերապևտը մարզիչ չէ, ով սովորեցնում է հաղորդակցման նոր հմտություններ կամ բանակցելու ավելի լավ եղանակներ: Emotգացմունքայնությամբ կենտրոնացած թերապևտն անցյալի ազդեցության մասին պատկերացում կազմելու իմաստուն չէ. Ինչպես կարող են ծնողական հարաբերություններում գործընկերները ազդել ամուսնության ներկա իրավիճակի վրա:
ՏԵՍԱԿԱՆ ԳՈՐՈՆԵՈԹՅՈՆՆԵՐ ԵՎ ՄԻTERԱԳԱՅՈԹՅՈՆՆԵՐ ԷՄՈIONԻԱԼ ՊԵՏԱԿԱՆ ՓՈՓՈԽՈ THԹՅՈՆՈՄ
Տիպիկ նիստում հուզականորեն կենտրոնացած թերապևտը զբաղված է. - Հետևում է բուժական դաշինքի մակարդակին: «Ես զգում եմ, որ սա դժվար գործընթաց է ձեզ համար, կարո՞ղ եմ ինչ -որ կերպ ձեզ ավելի աջակցել»: - Արտացոլում է երկրորդական զգացմունքները:
ԻՆՉՊԵՍ ՕԳՆԵԼ ՁԵՐ ԵՐԵԽԱՆ TOԱՐԳԱՆԵԼ ԷՄՈIONԻԱԼ ՄՏԱՎՈՐՈԹՅՈՆԸ (խորհուրդները հարմար են նաև մեծահասակների համար)
ԻՆՉՊԵՍ ՕԳՆԵԼ ՁԵՐ ԵՐԵԽԱՆ TOԱՐԳԱՆԵԼ ԷՄՈIONԻԱԼ ՄՏԱՎՈՐՈԹՅՈՆԸ (խորհուրդները հարմար են նաև մեծահասակների համար) Emգացմունքային ինտելեկտը մարդու ունակությունն է `ճանաչելու այլ մարդկանց հույզերն ու զգացմունքները, ինչպես նաև իրենց և այլ մարդկանց հույզերը կառավարելու ունակությունը` գործնական խնդիրներ լուծելու համար:
ՍԻՐԱՅԻ ՀԵՏ ՀԱՐԱԲԵՐՈԹՅԱՆ ԱՐԳԱՄԱՆ ՏԱՐԲԵՐՈՄ, Տ MANԱՄԱՐԴԸ ՇԱՐՈՆԱԿՈՄ Է ՆՐԱՆ D ՏԱՐԲԵՐ Պարտականություններ ստանձնել
ՍԻՐՈՎ ՀԱՐԱԲԵՐՈԹՅԱՆ EVԱՐԳԱՄԱՆ ՏԱՐԱԱՇՐԱՆԸ Տ THEԱՄԱՐԴԸ ՇԱՐՈՆԱԿՈՄ Է ՆՐԱՆORE ՏԱՐԲԵՐ ՊԱՐՏԱՎՈՐՈԹՅՈՆՆԵՐՆ ՈՆԵԼ - ՆՐԱՆ հետ նույն պառկած պառկել, երազում ապագա համատեղ երեխաների մասին. Վաղ թե ուշ պետք է պատասխան տալ տրված խոստումների և խոսքերի համար: Ի վերջո, ինչպես գիտեք.
