2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Crisisգնաժամը ոչ միայն տրավմատիկ իրադարձություն կամ փորձ է, այն նաև անհատի արձագանքն է իրավիճակին:
Crգնաժամային խորհրդատվությունը բաղկացած է երկու փուլից: Առաջին փուլը բավականին կարճ է, որպես կանոն, այն տևում է ոչ ավելի, քան մի քանի շաբաթ: Crգնաժամային միջամտությունը կենտրոնանում է իրադարձության սթրեսայնությունը նվազագույնի հասցնելու վրա `տրամադրելով հուզական աջակցություն և ռազմավարություններ գտնելու` անհատի դժվարությունները հաղթահարելու համար այստեղ և այժմ: Երկրորդ փուլում տեղի է ունենում վերադարձ «նորմալ» կյանքին:
Հոգեթերապիայի նման, ճգնաժամային խորհրդատվությունը ներառում է գնահատում, պլանավորում և բուժում, սակայն շրջանակը սովորաբար շատ ավելի կոնկրետ է:
Կան մի շարք ընդհանուր տարրեր, որոնք համահունչ են ճգնաժամային խորհրդատվության տարբեր տեսություններին:
1. Իրավիճակի գնահատում
Crisisգնաժամային խորհրդատվության առաջին մասը ներառում է հաճախորդի ներկա իրավիճակի գնահատում, հաճախորդին լսելը, հարցեր տալը և ռազմավարության սահմանումը, որով հաճախորդը պետք է արդյունավետորեն հաղթահարի ճգնաժամը:
Այս ընթացքում հոգեբանը բացահայտում է խնդիրը ՝ հանդես գալով որպես կարեկցանքի, ընդունման և աջակցության աղբյուր: Հոգեբանի խնդիրն է ապահովել ձեր անվտանգությունը ՝ ֆիզիկական և հոգեբանական:
2. Տեղեկատվություն
Մարդիկ, ովքեր ճգնաժամ են ապրում, կարիք ունեն տեղեկատվության իրենց ներկա վիճակի և այն քայլերի մասին, որոնք նրանք կարող են ձեռնարկել ՝ ազդեցությունը նվազագույնի հասցնելու համար: Crisisգնաժամային խորհրդատվության ժամանակ ձեզ օգնում են հասկանալ, որ ձեր արձագանքը նորմալ է, բայց ժամանակավոր: Իրավիճակը կարող է ձեզ համար սարսափելի և անվերջ թվալ, բայց հավատացեք ինձ, ի վերջո դուք կվերադառնաք բնականոն գործունեությանը:
3. Առաջարկեք աջակցություն
Crisisգնաժամային խորհրդատվության ամենակարևոր տարրերից է աջակցություն տրամադրելը, հաճախորդի վիճակի կայունացումը և դրա համար ռեսուրսների բացահայտումը:
4. Դիմակայելու հմտությունների զարգացում
Բացի աջակցություն ցուցաբերելուց, ձեզ կօգնեն զարգացնել ճգնաժամից դուրս գալու համար անհրաժեշտ հմտությունները: Թերապիան ոչ միայն ձեզ այդ հմտություններն ուսուցանելու գործընթաց է, այլև օգնում է ձեզ պարտավորվել ապագայում օգտագործել այդ հմտությունները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինքնապահովման տեխնիկան ճգնաժամային վիճակում `հարաբերությունների կորստով
Իրենց վրա աշխատելու գործընթացում շատերը գիտակցում են, որ իրենք գտնվում են փոխկապակցված հարաբերությունների մեջ, որից նրանց համար դժվար է դուրս գալը և որոնք երկար ժամանակ թունավոր են դարձել երկու գործընկերների համար: Բայց ինչ -ինչ պատճառներով, կարծես ինչ -որ կապանքները երկու գործընկերներին մոտ են պահում:
Երբ մեկ խորհրդատվությունը կարող է բավական լինել
Տղայի մորաքույրը խորհրդակցություն խնդրեց ՝ նկարագրելով փսիխոտիկ երեխային բնորոշ իր պահվածքը: «Նա դա սկսել է վերջերս, և դա ավելի է վատանում»: Երեխայի ճիչերից դռան զանգը խեղդվեց: Երբ բացեցի այն, տեսա միջին տարիքի մի կնոջ, ով փորձում էր 6-ամյա երեխային քարշ տալ շեմին, որը հուսահատ դիմադրեց:
3 տարբերություն հանգստյան թերապիայի և ճգնաժամային թերապիայի միջև:
Շատ մարդիկ դիմում են թերապիայի, երբ անխուսափելի փլուզում է տեղի ունենում. Նրանք ազատվել են աշխատանքից, ամուսնալուծվել են ամուսնուց, բռնել երեխային թմրանյութեր կամ թունդ ալկոհոլային խմիչքներ օգտագործելուց, իրենց հասցրել ուժասպառության կամ դեպրեսիայի:
Ինչ է ճգնաժամային հոգեթերապիան
Crգնաժամ (հոգեբանական ճգնաժամ) - դա սթրեսին արձագանքող մարդու ներքին վիճակն է, երբ իրավիճակից դուրս գալու մյուս բոլոր նորմալ ուղիները չեն օգնում: Հոգեբանական ճգնաժամ - սա մարդու ներքին հավասարակշռության ակնհայտ խախտում է, որը պահանջում է լուծում:
Առաջին հոգեբանական օգնություն: «Remeայրահեղ ճամպրուկ» ճգնաժամային սարքավորումներ
Extremeայրահեղ ճամպրուկը օգնում է սթրեսային իրավիճակում: Այս տեխնիկան տարբեր տատանումներով խորհուրդ եմ տալիս հաճախորդներին `իրենց ապահովելու համար ինքնօգնություն . Սթրեսը և տրավմատիկ իրադարձությունները տեղի են ունենում բոլորի համար և չեն կարող պատրաստ լինել (հակառակ դեպքում դրանք հնարավոր կլիներ կանխել):
