2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Ավաղ, այս աշխարհում չկա ոչ մի իդեալական բան, և կատարյալ ինչ -որ բան գտնելու փորձը ուտոպիա է, որը քեզ ի վերջո կհանգեցնի միայն այն բանի, որ դու կփակվես քո մեջ ՝ քո իսկ շրջանակների և սահմանափակումների սահմաններում: ներքին աշխարհը փակ կլինի ուրիշներից, և զարգացումը կդադարի: Ի՞նչ կարող է լինել արդյունքը: Ներառյալ նևրոզը: Եվ նույնիսկ եթե դուք առաջին անգամ գիտակցեք այս փաստը, դա արդեն հսկայական քայլ կլինի դեպի ավելի լավ կյանք:
Ինչպե՞ս ընտրել հոգեբան, որո՞նք են հիմնական հատկանիշները, որոնք նա պետք է ունենա: Trueի՞շտ է, որ եթե հոգեբանը ծխում է, դա նշանակում է, որ նա իր ոլորտի մասնագետ չէ և չի զբաղվել ներքին անձնական խնդիրներով:
Սկզբից `եղեք ինքներդ ձեզ, ընդունեք, որ իդեալական չեք: Եվ չպետք է մտածել, որ ինչ -որ մեկը կարող է երկիմաստ հասկանալ քեզ:
Փաստորեն, միայն անկատար հոգեբանի կողքին մարդը կարող է իրեն հարմարավետ և ազատ զգալ, նա կարող է գնալ դեպի իրեն և հանգիստ զարգանալ այս գոտում: Ինչո՞ւ է այդպես: Իդեալական հոգեբանի կողքին, դուք միշտ կզգաք ինչ -որ ներքին լարվածություն և այնպիսի զգացում, որ դուք պետք է բավարարեք որոշ սպասելիքներ: Անհրաժեշտ է մտնել այն շրջանակի մեջ, որի մեջ հոգեբանն իրեն մղել է: Եվ այդ ժամանակ ազատության զգացում չի լինի, մարդը չի կարողանա բացահայտել իր իսկական եսը (և սա թերապիայի էությունն է):
Վերադառնանք ծխելու հարցին. Ինձ համար սա սիրված գործընթաց է, մի տեսակ մեդիտացիա, ես դա միշտ անում եմ հաճույքով: Եթե հոգեբանը ծխում է, սա լա՞վ է, թե՞ վատ մասնագետ: Հարցը ամբողջովին ճիշտ չէ. Այստեղ մենք ուղղակիորեն խոսում ենք ընտրության գիտակցության մասին: Օրինակ, ես հստակ հասկանում եմ, թե ինչ է նշանակում ծխելն ինձ համար: Դա հանգստություն և հանգիստ է, ինչպես բաղնիքը ուրիշների համար: Պայմանականորեն - ինձ համար ավելի էժան է ծխել, քան նյարդայնանալ: Ես ընտրել եմ այս ճանապարհը կամավոր և միտումնավոր, և դեռ չեմ պատրաստվում փոխել այն: Բայց սա ամենևին չի նշանակում, որ ես ստիպում եմ ուրիշներին դա անել: Հարևանների և ուրիշների բարոյական ուսմունքները («Դե, ինչո՞ւ ես այդպես անում, ինչու ես դա անում, դա փչացնում է առողջությունը»): Ես ընկալում եմ որպես իմ անձնական սահմանների խախտում: Ինչու՞ դիպչել ինձ, եթե ես հիանալի հասկանում եմ հնարավոր հետևանքները, ես փորձում եմ չծխել հասարակական վայրերում, որտեղ դա կարող է խանգարել այլ մարդկանց ՝ հարգելով նրանց սահմանները:
Ահա թե ինչու այս հարցի վերաբերյալ իմ տեսակետը ճիշտ հակառակն է. Եթե հոգեբանը չունի իր խնդիրները, ինչպե՞ս կարող է նա քեզ հասկանալ: Եթե թեման ավելի դիտարկենք ծխելու օրինակով, կարող եմ ասել, որ ես անպայման բազմիցս փորձել եմ թողնել այն, երբ «հիվանդ էի» այն մտքով, որ «դու պետք է ապրես այնպես, ինչպես իմ շրջապատն է դա ինձանից ուզում»: Ես գիտեմ մի քանի ճիշտ եղանակներ, որոնք աշխատում են, և ես անպայման կարող եմ օգնել այս հարցում: Նմանապես, այլ իրավիճակներում, եթե ես հիմա խնդիր ունեմ, ապա ես դա պարզեցի և գիտեմ, թե ինչ անել: Բացի այդ, խնդրի առջև կանգնած անձը կօգնի ավելի մեծ էներգիայով: Եթե հոգեբանը երկար ժամանակ չի կարող ինչ -որ բան փոխել իր կյանքում (այն պատճառով, որ վնասվածքի տեղում հոգեկան վնասի խորությունը չափազանց ուժեղ է), և բոլոր այն մեթոդները, որոնք նա կիրառում է, միաժամանակ նպաստում են հետընթացին, սա նշանակում է, որ հոգեբանը գիտի խնդիրը լուծելու «միլիոն և մեկ ճանապարհ»: Հոգեթերապևտը զգում է շատ ուժեղ ներքին կարիք ՝ օգնելու մեկ այլ անձի և դրանով իսկ հասկանալ իրեն (և հակառակը): Հարաբերականորեն ասած, այսպես ենք մենք ստանում մեր կյանքի նպատակը. Երբ բախվում ենք կյանքի որոշ խոր խնդիրների և դրանք հասկանալով, փորձում ենք այն կիսել ուրիշների հետ:
Անկասկած, հոգեթերապիայի մեջ ամեն ինչ շատ ավելի բարդ է. Ես ունեմ մեկ տիպի բնույթ (օրինակ ՝ շիզոիդ ՝ նարցիսիստական փոխհատուցմամբ), և կան հիստերիկ տիպի մարդիկ: Շիզոիդի համար սա կյանքի բոլորովին հակառակ հասկացությունն է:Այս դեպքում նման մարդկանց ավելի դժվար է հասկանալ, մարդուն պետք է սովորեցնել, կարդալ, վերահսկել եւ այլն:
Հաջորդ կետն այն է, որ ոչ ոք չի կարող ամբողջությամբ ազատվել բոլոր խնդիրներից: Եթե ինչ -որ մեկը հերքում է դա («Ես խնդիրներ չունեմ»), նա մահացել է, կամ գտնվում է խորը դեպրեսիայի վիճակում, կամ բավականին ամբարտավան դիրք է զբաղեցնում ուրիշների նկատմամբ («Ես խնդիրներ չունեմ, վերջ») հատկապես հաճախորդներին: Եթե ես չեմ կարող ընդունել իմ խնդիրները, ինչպե՞ս կարող է դա անել իմ հաճախորդը: Փաստորեն, մարդը կամաչի, որ նույնքան դժբախտ է հոգեթերապևտի կողքին (պայմանականորեն. Smokingխելու օրինակով ՝ այս տեսքն ունի. Թերապևտը երբեք չի ծխել, և նրա համար դա ընդհանրապես խնդիր չէ («Դե, ինչ է պատահում, որտե՞ղ է խնդիրը: Պարզապես մի ծխիր»): Առանց նմանատիպ փորձի (պարտադիր չէ, որ նման լինի. Գուցե ինչ -որ կախվածություն լինի, եթե խոսքը ծխելու մասին է), մտավոր և էմոցիոնալ առումով դժվար է հասկանալ մեկ այլ անձի:
Չնայած գրքերից հոգեբանի ձեռք բերած բոլոր տեսական փորձին, ամեն ինչ տեղի է ունենում այլ կերպ ՝ անմիջապես թերապիայի մեջ. Երկու մարդու միջև հուզական շփումը բավականին կարևոր է: Եթե նա այնտեղ չէ, և թերապևտը աշխատում է բացառապես գրքի վրա («Soooo … Սպասիր, հիմա ես սա պետք է ասեմ քեզ …»), հոգեթերապիան երբեք չի աշխատի, հատկապես շատ խորը խնդիրները: Ահա թե ինչու թերապիան արժեքավոր է:
Հոգեբանի ընտրությունը միշտ էլ դժվար է: Սա այսօր իսկապես մեծ խնդիր է: Ինչո՞ւ: Եթե ավելի վաղ մենք ապավինում էինք կրթությանը (Ուկրաինայում և Ռուսաստանում կարևոր էր, որ լավ հոգեթերապևտը համալսարանական կրթություն ունենար, ապա դա նշանակում էր լիցենզավորում Եվրոպայում (և ընդհանրապես արտերկրում) և ինչ -որ լուրջ հաստատության `հոգեթերապիայի, գեստալտի կամ հոգեվերլուծության ուղղությամբ:), ներկայումս դժվար չէ դիպլոմ կեղծելը, և ընդհանրապես, այս կեղևներն ինքնին ոչինչ չեն ասում (դրանք չեն կարող օգտագործվել որպես հոգեթերապևտի ՝ որպես անձի վերաբերմունքի աստիճանը դատելու համար):
Այնուամենայնիվ, ամենակարևոր չափանիշը հոգեբանի թերապիայի ժամանակահատվածն է: Եթե թերապևտն ունի 5 տարուց պակաս թերապիա («շաբաթը մեկ շաբաթ»), նրան արգելվում է զբաղվել: Հոգեբանության խորքային հարցերն ու խնդիրները (ամենից շատ, անգիտակից շերտերը, որոնք կարևոր են բուժել, եթե հոգեբանը պատրաստվում է աշխատել ուրիշների հետ) ընդհանրապես չեն երևում հոգեթերապիայի առաջին տարում: Ամենադժվար իրավիճակը կարող է առաջանալ, եթե հայտնվեք հոգեբանի մոտ, որը ձեզ կախվածության մեջ կդարձնի ձեզ, կամ, ընդհակառակը, դա կլինի թունավոր անձնավորություն, ով հեռանում և պահում է հեռավորությունը: Ահա թե ինչու է կարևոր ապավինել ձեր զգացմունքներին, տրավմային: Թերապևտը նկատո՞ւմ է ձեր վնասվածքները: Ինչպե՞ս է նա դրանք բացատրում: Այս հարցերի պատասխանները շատ կարևոր են, բայց այս վայրը նույնպես կարող է բարդ լինել: Կարող է լինել փոխանցում, որը ստեղծում է զգացմունքներ և հույզեր, որոնք ազդանշան են տալիս. «EEEE Hey, no! Մենք պետք է փախչենք այստեղից »: Օրինակ, հակակախված մարդու համար սա թերապիայի հիմնական խնդիրը կլինի, բայց կա նաև երկրորդ կողմը `քննարկում, տրամաբանություն: Եվ այստեղ դուք պետք է ապավինեք տրամաբանությանը: Կկարողանա՞ թերապևտը ողջամտորեն և տրամաբանորեն բացատրել ձեզ, թե կոնկրետ ինչ է կատարվում ձեր թերապիայի մեջ, ինչու են նման արձագանքները, արդյոք այս ամենը մշակման կարիք ունի: Եթե չեք կարողանում գտնել այս հարցերի պատասխանները, դա նշանակում է, որ կամ ձեզ ավելի շատ թերապիա է անհրաժեշտ, կամ թերապևտը ձեզ հետ է պահում (բայց պարզ չէ, թե ինչու):
Ինչ անել? Եթե դուք խորապես հոգեթերապիայի մեջ եք և հետաքրքրված եք, թե արդյոք հոգեբանը ձեզ համար ճիշտ է, մի քանի նիստ անցկացրեք կողքի և կատարեք ձեր թերապիայի ընդհանուր ախտորոշումը (դա թույլ կտա ձեզ հասկանալ, թե հոգեբանը ձեզ օգտագործում է և ինչպես): Ամենակարևորն այն է, որ չես զգում, որ դու սպառված ես: Մեկ այլ կարևոր կետ. Անմիջապես մի՛ փախեք թերապիայից, հստակեցրեք «օգտագործված լինելու» (եթե այդպիսին կա) զգացումը:
«Ինչպե՞ս գտնել հոգեբան» հարցին: Ես չեմ կարողանա առանձնապես օգտակար լինել. Ես առաջին անգամ գտա իմ թերապևտին ՝ շնորհիվ գեստալտ թերապիայի գործընկերների առաջարկությունների և միաժամանակ մի քանի մասնագետների հետ անձնական հանդիպման: Իմ ընտրությունը անգիտակցաբար հիմնվեց մի թերապևտի վրա, ով նախկինում զբաղվում էր բիզնեսով ՝ գործարար դառնալու երազանքի պատճառով: Բայց իրականում, ավելի խորը վերլուծությամբ, ես հասկացա, որ լավ մոր կերպարը պրոյեկցիոն կերպով է աշխատում. Հոգեթերապևտը նման էր տատիկի, որի հետ ես ավելի ջերմ շփում ունեի: Արդյունքում, ես ճանաչում եմ այս մարդուն տասը տարի: Ես 5 տարի թերապիա եմ ունեցել առանց ընդմիջման, և ընդհանրապես `ավելի քան 7 տարի:
Ուսանող հոգեթերապևտը պետք է անպայման խորհրդակցի վերակացուից, որը նրան հնարավորություն է տալիս անդրադառնալու իր մասնագիտական գործողություններին և մասնագիտական վարքագծին: Իմ դեպքում, ղեկավարը իսկապես իր բնագավառում փորձագետ է. Նա շատ բան հասկանում և գիտի, նա ինքն ուներ շատ խնդիրներ, մանկության ծանր իրավիճակ, շատ թերապիա, և ինքն ինքը անմիջապես չգտավ իր թերապևտին, բայց այս ամենի հետ մեկտեղ, հիմա էլ նա կյանքի դժվարություններ ունի: Այս ամենը հուշում է, որ հոգեբանները նույնպես մարդիկ են, և նրանք ունեն նաև որոշ փոխհատուցման պահեր (օրինակ ՝ ծխելը):
Իրականում սա սթրեսից ազատվելու մի տեսակ է, ուստի միակ հարցն այն է, թե որքանով է հոգեթերապևտը գիտակցված հաճախորդի հետ աշխատելու մեջ (արդյո՞ք նա կօգտագործի մարդուն, կստիպի՞ նրան ինչ -որ բան անել): Առավել ցայտուն օրինակը վճարումն է: Այս առումով հոգեբանը, որը կախված չէ յուրաքանչյուր հաջորդ հաճախորդից, ավելի վստահելի է, քան այն մեկը, ով նոր է սկսում զբաղվել: Այնուամենայնիվ, հոգեբույժները, ովքեր սկսում են իրենց գործունեությունը, միշտ շատ են փորձում:
Ամենուր կան պլյուսներ և մինուսներ, այնպես որ դուք պետք է ավելի շատ ընտրեք ձեր հոգով ՝ ըստ որոշ արտաքին, ոչ շատ ընկալելի պարամետրերի (այսինքն ՝ անգիտակցաբար): Եթե ձեզ ձգում է անձը, գնացեք և փորձեք, ավելի մոտիկից նայեք, վերլուծեք: Այնուհետև, արդեն հոգեթերապիայի գործընթացում, անպայման քննարկեք թերապևտի հետ օգտագործվող տեխնիկան («Ինչու՞ եք ինձ հիմա սա ասում: Ես ակնկալում էի ձեզանից աջակցություն ստանալ, բայց դուք հիասթափեցնում եք ինձ»): Կարևոր է քննարկել և խոսել այս բոլոր կետերը:
Այսպիսով, եթե հոգեբանը պրոֆեսիոնալ է, ապա նրա անձնական կյանքում ամեն ինչ կարող է պատահել, բայց միևնույն ժամանակ նա կկարողանա օգնել հաճախորդին: Սրանք երկու բոլորովին տարբեր հմտություններ են `աշխատել սեփական անձի հետ և աշխատել մեկ այլ անձի հետ: Երկրորդ դեպքում հոգեբանը ելնում է իր գիտելիքներից, հմտություններից, ստացված վերահսկողությունից, և ոչ միայն անձնական ներքին խնդրից: Չբուժված հոգեբանը կաշխատի բացառապես իր սեփական գաղափարի համար, իսկ նա, ով կարող է վերացնել և անջատել իր վերաբերմունքը, աշխատում է հաճախորդի խնդրանքով և իր նպատակով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու են հոգեբանները վիրավոր մարդիկ և ինչպես ընտրել հոգեբան
Ինչու՞ են մարդիկ գնում հոգեբանության: Պատասխանեք կյանքի իմաստի վերաբերյալ գոյություն ունեցող հարցերին և սովորեք հաղորդակցության էկոլոգիան: Նախկինում նրանք դրա համար գնում էին հոգևոր ճեմարան, իսկ այժմ նրանք գնում են հոգեբանության: Այս մասնագիտության ընտրության մոտիվացիան.
Արդյո՞ք երեխաները պետք է երախտապարտ լինեն իրենց ծնողներին:
Նողները, ովքեր կարծում են, որ իրենց երեխաները պետք է երախտապարտ լինեն իրենց ամեն ինչի համար, երբեք իսկապես չեն սիրել իրենց երեխաներին, բայց միշտ առևտրային հարաբերությունների մեջ են եղել նրանց հետ. Երեխայի նկատմամբ այս վերաբերմունքը ոչ մի կապ չունի անձնուրաց սիրո հետ:
Ինչպե՞ս ընտրել հոգեբան:
Մարդիկ, ովքեր ցանկանում են փորձել աշխատել հոգեբանի հետ `իրենց կյանքի փորձը ընդլայնելու համար, կամ գիտակցել են, որ իրենց իրավիճակի կամ վիճակը փոխելու համար մասնագետի օգնության կարիքն ունեն, մտածում և իրենց հարց են տալիս. Ինչպե՞ս ընտրել հոգեբան կամ հոգեթերապևտ:
Հոգեբանի օգնություն: Արդյո՞ք դա ինձ պետք է: Ինչպես ընտրել մասնագետ
Մեզանից շատերը փորձում են ինչ -որ բան փոխել մեր կյանքում `երկուշաբթի սկսել սպորտով զբաղվել; խզել ատելության հարաբերությունները; այլ տղայի / աղջկա հետ այլևս չհանդիպել. սկսեք անել այն, ինչ ցանկանում եք, և ոչ թե այն, ինչ ակնկալում եք. դադարեցրեք արձագանքել ուրիշների քննադատություններին և այլն:
Արդյո՞ք երեխաները պետք է ծնողներ լինեն:
Ավելի ու ավելի հաճախ սոցիալական ցանցերում բանավեճեր են բորբոքվում թեմայի շուրջ. «Արդյո՞ք մենք (երեխաները) ինչ -որ բան պարտք ենք ծնողներին»: Եկեք խոսենք?)) Սկզբից ուզում եմ պարզաբանել, թե ինչ է նշանակում այս ամենակարող «ՊԱՐՏԱԴԻՐ» -ը: Այսպիսով, իմ սիրելի բացատրական բառարան Օժեգովը մեզ լուսավորում է.
