Սթրեսի և իրադարձությունները կանխատեսելու ունակության միջև

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Իրադարձությունները կանխատեսելու ունակությունը կենսական հմտություն է, որը զարգանում է ամբողջ կյանքի ընթացքում:

Որոշակի մակարդակով կանխատեսումը զարգանում է նաև կենդանիների մոտ: Այսպիսով, երբ ծիծեռնակը որսում է միջատ, նա թռչում է ոչ թե այնտեղ, որտեղ այժմ գտնվում է միջուկը, այլ այն, որտեղ այն կլինի մի քանի վայրկյանում: Այս վայրկյանների ընթացքում ծիծեռնակի ուղեղում տեղի են ունենում ամենաբարդ հաշվարկային գործընթացներ. թռիչքի հետագիծը ընտրված է, և կառավարման ազդանշանները տրվում են մարմնին: Ոչ մի գերտերություն. Պարզապես ուղեղի լավ գործառույթ և հնազանդ, վերահսկվող մարմին:

Մարդու ուղեղն ավելի զարգացած է և ունակ է կանխատեսել իրավիճակներ ավելի դժվար պահերին, քան «որտեղ միջնաբերդը վայրկյանում կլինի»: Ինչպես բասկետբոլիստը մարզվում է հարվածների ճշգրտությամբ, այնպես էլ հոգեպես առողջ մարդու ուղեղը մշտապես բարելավվում է կանխատեսումներ անելու ճշգրտությամբ: Դրանում անընդհատ տեղի են ունենում կանխատեսման և փաստացի իրավիճակի կանխատեսվածի հետ համեմատման գործընթացներ: Կանխատեսումը օգնում է նախապատրաստվել ապագա իրադարձություններին, իսկ կանխատեսումները համեմատել իրական իրավիճակի հետ `ուղղումներ կատարել կանխատեսումների գործունեության մեջ:

Մարդու ամեն ինչում (պատրաստում, նախագծում, արտադրություն կամ խաղ է խաղում) անհրաժեշտ է կարողություն կանխատեսել իր գործողությունների արդյունքը և հնարավոր արտաքին հանգամանքները (եղանակային պայմաններ, այլ մարդկանց գործողություններ, առաջիկա ընտրություններ և այլն): Հոգեբանության մեջ ապագա իրադարձություններին ընդառաջ գործելու և որոշումներ կայացնելու ունակությունը կոչվում է ակնկալիք:

Նախատեսող գործունեության բաղադրիչները.

• Հավանական անաչառ կանխատեսում: Այսպիսով, շախմատիստը պարտիան հաշվարկում է մի քանի քայլ առաջ:
• Emգացմունքայնորեն գունավորված մոտիվացիոն աջակցությամբ (ցանկալի - անցանկալի) որոշակի իրադարձությունների ակնկալիք: Շախմատիստը ցանկանում է հաղթել եւ ամեն ինչ անում է ցանկալի արդյունքի հասնելու համար: Նրա համար հաղթանակը դրական գունավոր, ցանկալի իրադարձություն է, պարտությունը ՝ անցանկալի, բացասաբար գունավորված իրադարձություն:

Իրավիճակի ցանկացած անսպասելի փոփոխություն հանգեցնում է սթրեսի: Որքան մեծ է անհամապատասխանությունը սպասվող իրավիճակի և իրականում տեղի ունեցածի միջև, այնքան ավելի պաթոգեն հետեւանքներ կարող են ունենալ հոգեբանության համար: Անկանխատեսելի իրադարձությունները մարդուն պահում են անորոշության մեջ, քանի դեռ որոշում չի կայացվել «ինչ անել հետո»: Մինչ մարդը լարված վիճակում է, վնասվածքների վտանգը մնում է: Որոշում կայացնելը էներգիա ծախսող, ռեսուրսների կծկման գործընթաց է: Նախապես կանխատեսված իրավիճակը (դրական կամ բացասական) հեշտացնում է հարմարվողականության գործընթացները, քանի որ անձը նախապես պատրաստ էր իրավիճակին և մոտավորապես գիտի, թե ինչ անել:

Բազմաթիվ դիտարկումները, ինչպես նաև առողջ մարդկանց և նևրոտիկ խանգարումներ ունեցող մարդկանց սպասման մեխանիզմի ուսումնասիրությունները հաստատում են կանխատեսող ունակությունների թուլացման և այդ խանգարումների առաջացման միջև կապը:

Նևրոտիկ խանգարումների հակված անձը բացառում է անցանկալի իրադարձությունները իրենց կանխատեսողական գործունեությունից և կենտրոնանում է միայն ցանկալի իրադարձությունների վրա: Նման մարդկանց համար անցանկալի իրավիճակները դուրս են մղվում «ապագայի սցենարից»: Հայտնվելով անբարենպաստ իրավիճակում `մարդը կարող է չօգտագործել իր ներուժը հաղթահարելու համար, նույնիսկ եթե նրա հոգեբանական փոխհատուցման համակարգը նորմալ աշխատում է, և կարող է զարգանալ նևրոզ: Նաև նշվեց, որ այն մարդիկ, ովքեր հակված են հայտնվել իրենց համար նույն տիպի սթրեսային իրավիճակներում, հաշվի չեն առնում անցյալի փորձը. Իրենց ամուսնու 5 -րդ դավաճանությունը նրանց համար կլինի անսպասելի, ինչպես առաջինը: Նրանք, ինչպես և առաջին անգամը, «նույնիսկ չէին կարող պատկերացնել, որ նա դա կանի»:

«Պետք չէ մտածել այս մասին», «լեզուդ ծակել», «նարկալալ» վերաբերմունքները վերաբերում են բացասական սոցիալական օրինաչափություններին, քանի որ թույլ մի տվեք անձին պատրաստվել անցանկալի իրադարձությունների:

Նվազեցնում է կանխատեսող ունակությունները և ձեր կյանքի և ձեր ապագայի համար պատասխանատվությունը աստղագուշակների, թվաբանության, գուշակության և այլնի անցնելու սովորությունը: - մարդը ոչ թե ինքն է կանխատեսում և պլանավորում իր կյանքը, այլ այն հարմարեցնում է կանխատեսումներին: Այսպիսով, մտածելու եւ ծրագրելու անհրաժեշտությունը վերանում է:

Սպասումը ոչ մի կապ չունի գերբնական ունակությունների (պայծառատեսության) հետ, այն տրվում է բնությունից և կարող է զարգանալ: Կարևոր է սովորել վստահել ձեր զգացմունքներին և դիտարկումներին:

Բոլոր դրական և բացասական իրավիճակները, որոնք կարող են օբյեկտիվորեն առաջանալ, պետք է ներառվեն ծրագրերում և ճշգրտումներ կատարեն իրենց գործունեության մեջ: Իհարկե, առանց ֆանատիզմի. Օրինակ, եթե նստում ես գնացք, պետք չէ պատրաստվել այն բանի, որ այն կարող է դուրս գալ ռելսերից կամ բռնկվել, այլ մտածել գնացքում կողոպուտի հնարավորության մասին, կամ ձեր երեխան կարող է հիվանդանալ ճանապարհը և միջոցներ ձեռնարկել. դա անհրաժեշտ է, և թող դա տեղի չունենա: