Սթրեսի ձևավորման առանձնահատկությունները. Առաջացման գործոնները, տեսակները և ախտանիշները: Սթրեսի հետևանքների բուժման հոգեթերապևտիկ մեթոդներ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Տեղեկատվական և անհատական կարիքների զարգացման դարաշրջանում սթրեսակայունության երևույթն այլևս չի դիտարկվում որպես ստանդարտ կործանարար գործոն, այլ որպես համատարած խնդրի վերլուծության մաս: Կյանքի ռիթմի անընդհատ աճող դինամիկային հարմարվելու անհրաժեշտությունը առաջացնում է անհատական տարածքի շրջանակի հարկադիր ընդլայնում:

Այս նյութում մենք կքննարկենք սթրեսի ձևավորման առանձնահատկությունները, ինչպես նաև կուսումնասիրենք դրա բուժման և կանխարգելման հոգեթերապիայի հիմնական մեթոդները:

Ի՞նչ է սթրեսը:

Ընդունված է սթրեսը հասկանալ որպես մարդու բնական արձագանք այդ հանգամանքներին, իրավիճակներ, որոնք ստիպում են նրան լքել իր սովորական հարմարավետության գոտին `ծագած խնդիրները լուծելու համար:

Սթրեսը ժամանակակից հասարակության էվոլյուցիայի անբաժանելի բաղադրիչն է: Նրա շնորհիվ է իրականացվում արդյունավետ պաշտպանական մեխանիզմների օրգանական (շատ դեպքերում) ձեւավորումը: Այնուամենայնիվ, ներքին տարբեր հակամարտություններն ու հակասությունները դանդաղեցնում են վերաբերմունքների և առաջնահերթությունների անձնական համակարգի ստեղծման գործընթացը: Արդյունքում, ցանկացած հաջորդ սթրեսը կարող է հանգեցնել նևրաստենիայի քրոնիկ ձևի, դեպրեսիայի, հոգեվիճակի առաջացման:

Ախտանիշներ

Որպեսզի դուք հստակ հասկանաք, թե ինչ է վտանգված, մենք առաջարկում ենք վերլուծել ախտանիշների հետևյալ ցուցակը.

- հոգնածության զգացում ամբողջ օրվա ընթացքում (նույնիսկ գիշերային քունից հետո);

- աշխատունակության, արտադրողականության զգալի նվազում, ուղեկցվում է հիշողության խանգարմամբ, կատարվող գործողությունների վրա կենտրոնանալու անկարողությամբ և հաճախակի սխալներով.

- հուզական չափազանց հուզմունք, անհիմն անհանգստություն, արագ խոսք;

- արցունքաբերություն, անտարբերություն, մեկուսացում;

- ալկոհոլի, թմրամիջոցների նկատմամբ չափազանց կիրք;

- սննդի անվերահսկելի ընդունում;

- անքնություն, մոլուցքային մտքեր, ինչ -որ բանի ամրագրում;

- վախ, խուճապի խանգարում:

Սթրեսի տեսակները ՝ հաշվի առնելով մերկացման վերջնական արդյունքը

1. Մոտիվացիոն տեսակը բնութագրվում է հաջողության հասնելու համար անհրաժեշտ օգտակարության աստիճանով: Այս դեպքում սթրեսը շարժիչ ուժ է, որը թույլ է տալիս մարդուն ժամանակին արդյունավետ արձագանքման ալգորիթմ մշակել:

2. Ապակայունացնող տեսակը տեղի է ունենում ուժեղ գերլարման պայմաններում: Անհատին ցավալի սթրեսային վիճակին անցնելուց բաժանող գիծը չափազանց բարակ է: Ամենից հաճախ երկրորդ տեսակը բնութագրվում է ազդեցության կարճ տևողությամբ: Այնուամենայնիվ, կան պահեր, երբ արտաքին աշխարհի հետ հարաբերությունների սթրեսային ձևաչափը սկսում է գերակշռել իրադարձությունների համարժեք գնահատման վրա: Սա հղի է սթրեսին դիմադրության աստիճանական նվազումով, ինչպես նաև մի շարք հոգեսոմատիկ հիվանդությունների առաջացմամբ:

Պատճառները

Սթրեսի սկիզբը հրահրող հիմնական գործոնները

- աշխարհայացքի հոգեբանական բնութագրերը (արտահայտվում են հասարակության հետ շփումներ հաստատելիս);

- կյանքի ֆիզիոլոգիական ասպեկտները (սթրեսը կարող է առաջանալ երկարատև ֆիզիկական ուժի, թերսնման, քնի հետ կապված խնդիրների պատճառով);

- հուզական բնույթի պատճառներ (բավականին հաճախ սթրեսը ցածր ինքնագնահատականի հետևանք է, երկարատև մեղքի զգացում, աշխատանքից դժգոհություն, ընտանեկան հարաբերություններ և այլն);

- հագեցած տեղեկատվությամբ (այսօր որոշում կայացնելը կապված է միանգամից մի քանի տեղեկատվական աղբյուրների պարտադրված վերլուծության հետ. ինքնազարգացման կամ մասնագիտական կատարելագործման ընդհանուր ընդունված միտումներին կույր համապատասխանությունը կարող է նաև արագացնել սթրեսի վերածումը քրոնիկ ձևի);

- բազմակի առաջադրանքներ (կյանքի գրաֆիկը պլանավորելու շրջանակում անհատական լայն ֆունկցիոնալության գաղափարը օգնում է ձևավորել թերարժեքության բարդույթ, որն ապրիորի տանում է սթրեսի):

Հոգեթերապիա

1. Սթրեսային իրավիճակի բոլոր նրբությունների (Գեշտալտ թերապիա) համապարփակ ուսումնասիրության վրա հիմնված տեխնիկա: Բուժման այս մեթոդը թույլ է տալիս հիվանդին գիտակցել այն փաստը, որ վերականգնման դրական դինամիկան հնարավոր է միայն իր ներկա վիճակի անվիճելի ընդունման պայմանով: Սկզբից ինչ -որ բան փոխելու փորձերը կատարվում են հոգեթերապևտի կողմից: Երկխոսության հիմնական նպատակն է օգնել մարդուն հաղթահարել սթրեսային ազդանշանների արձագանքման հավանական փորձերի վախը:

Տեխնիկայի իրականացումը տեղի է ունենում հետևյալ սկզբունքով. Հոգեթերապիայի արդյունքը համարվում է հաջողված, երբ հաճախորդը կարողացել է ընտրության այն զանգվածի մեջ առանձնացնել, որոնց իրականացման համար նա ունի բավարար ռեսուրսներ:

Պետք է նշել, որ գեշտալտ թերապիան ունի վերականգնման բավականին աշխույժ, բնական բնույթ: Բուժման և հմտությունների ընթացքում ձեռք բերված արդյունքների կանխատեսումը հետագա կյանքի ցիկլում տեղի է ունենում արագ, առանց դժվարության, դրանով իսկ ռացիոնալացնելով սթրեսի դեմ օպտիմալ պաշտպանական ալգորիթմների որոնումը:

2. ognանաչողական-վարքային հոգեթերապիա: Տեխնիկայի արդյունավետությունը բացատրվում է հիմնական անձնական տարրերի `դատողությունների, մտքերի և գործողությունների ներգրավմամբ: Բուժման դասավանդման տեսակը ներառում է հիվանդի ուշադրությունը կենտրոնացնել սխալներ թույլ տալու հանդուրժողականության վրա: Թերապևտը պետք է բացատրի հաճախորդին, որ սթրեսից այս կամ այն կերպ զբաղվելը ենթադրում է ներանձնային կոնֆլիկտների առաջացում:

Անձի, սեփական մտածողության, ենթագիտակցական վերաբերմունքի համակարգի մասին առավելագույն տեղեկատվության հավաքում. Ահա թե ինչին պետք է մասնագետը տանի հիվանդին այս հոգեթերապևտիկ մեթոդն օգտագործելիս: Վստահությունը և համագործակցության ձևը վերականգնման դասընթացի հաջող ավարտի առանցքային կետերն են:

Շրջադարձային ռազմավարությունն ունի հետևյալ տեսքը

- խնդրի գիտակցված գնահատում.

- տեղեկատվության մշակման այլընտրանքային սցենարների ստեղծում.

- ապահովել փոխակերպված վարքային կառուցվածքի ցավազուրկ համախմբում առօրյա կյանքում: