2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Բոլորը ընկնում են մոտիվացիայի բացակայության իրավիճակում: Տարբեր պատճառներով `նպատակի կորստից մինչև ինքնաբավարարման կորուստ: Եվ նման պահերին կարեւոր է, որ կարողանաս ամրապնդել / բարձրացնել քո մոտիվացիան:
Այսօր ես առաջարկում եմ գործ ունենալ մոտիվացիայի հետ, որն օգտագործում է պարադոքսալ մտադրություն, պարադոքսալ մտադրություն ՝ որպես ձեր վրա ազդեցության մի տեսակ շարժիչ: Ավելին, կոնկրետ ժամանակի գործոնի պարադոքսալ մտադրությունը:
Պատկերազարդող: Այն պահին, երբ հետաձգում ենք այս կամ այն բիզնեսը, գրեթե ավտոմատ կերպով սկսում ենք շահարկել ժամանակը: Ձևաչափով.
- Ես չեմ ուզում դա անել հիմա (հենց հիմա)
- Ես դա կանեմ ավելի ուշ (որոշ ժամանակ անց, որոշ ժամանակ անց)
- եկեք հիմա այլ բան անենք (գուցե նույնիսկ ինչ -որ կոնկրետ բան)
Այսինքն Կարող ենք եզրակացնել, որ խաղը ժամանակի ընթացքում թույլ է տալիս մեզ ինչ -որ ներքին թույլտվություն տալ ՝ մեր բիզնեսը հենց հիմա չանելու համար: Եվ ժամանակի կառավարման հենց այս պատրանքը (թվում է, թե մենք ազատ ենք տնօրինելու մեր ժամանակը) թույլ է տալիս մեզ հետաձգել այնքան ժամանակ, որքան ցանկանում ենք:
Ահա թե ինչու այժմ կամ երբեք բաղադրատոմսը հրավիրում է ձեզ ուշադրությունը կենտրոնացնել հետևյալ հաղորդագրության վրա, երբ հետաձգում եք.
Կամ հենց հիմա սկսում եմ զբաղվել ընտրված բիզնեսով: Կամ ես դա ընդհանրապես չեմ անի:
Այսինքն Քանի որ դուք կարող եք հեշտությամբ շահարկել ժամանակը ձեր դեմ, ապա կարող եք շահարկել ժամանակը ձեր օգտին: Հիմնական բանը հետևյալ սկզբունքներին հետևելն է.
ԲԱՅ)) Ընդմիշտ բիզնեսով զբաղվելուց հրաժարվելու արդյունքների պատկերացում … Այսինքն, ձեզ համար կարևոր է տեսնել, թե ինչ կլինի, եթե ներկայիս աշխատանքը երբեք չկատարվի: Ի՞նչ հետևանքներ կունենան, ի՞նչ կկորցնեք, ի՞նչ կկորցնեք: Ավելին, կարևոր է ոչ այնքան մտածել և վերլուծել, որքան 1-2-3 հատուկ նկարներ ստեղծել, պատկերներ, որոնք կարտացոլեն նման քայլի հետևանքները:
Բ) Emգացմունքայնություն … Դե, կամ ավելի հստակ ձևակերպում `կոշտություն: Ձեզ համար կարևոր է լինել կոշտ, իսկապես վճռական ռիսկի դիմելու և ձեր բիզնեսը որոշ կյանքից ջնջելու համար: Որքան ավելի լուրջ եք վերաբերվում նման հազվադեպ անպատասխանատու քայլին, այնքան ավելի լավ է աշխատում այս մոտիվատորը:
IN) Պատրաստություն անսպասելիին … Եվ ահա ամենահետաքրքիրը. Մեկ անգամ չէ, որ ինքս ինձ համար նկատեցի, որ մոտիվատորը «այժմ կամ երբեք» օգտագործելը հանգեցրեց անսպասելի եզրակացության. Ես դա չեմ անի, և դժոխք: Այսինքն, այս մոտիվատորը կարող է պատմել ձեզ ձեր սխալի մասին: Այն, որ դուք չափազանց մեծ նշանակություն եք տվել այդ հարցին, ինչը նույնիսկ չի արտացոլում ձեր իրական կարիքներն ու ցանկությունները:
Փորձիր!
Խորհուրդ ենք տալիս:
«Ես թքած ունեմ քո զգացմունքների վրա: Եվ ես երկար տարիներ ապրել եմ առանց որևէ զգացմունքի: Ինչու՞ պետք է փոխվեմ հիմա »: Գործ պրակտիկայից
Օքսանան ՝ 30 տարեկան երիտասարդ չամուսնացած կին, դիմեց հոգեթերապիայի ՝ դատարկության ընդհանուր զգացման, ցանկացած իմաստի կորստի և արժեքների վակուումի պատճառով: Նրա խոսքով ՝ ինքը «լիովին շփոթված էր», չգիտեր «ինչ է ուզում կյանքում և կյանքից»: Բողոքարկման պահին Օքսանան ոչ մի տեղ չէր աշխատում:
Երբեք մի բարկացիր! Կամ ո՞վ խլեց հակամարտության ձեր իրավունքը:
«Մի վախեցեք հակամարտությունից, այն մաքրում է հարաբերությունները»: - մի անգամ ինձ ասաց մտերիմ մարդը: Սա ինձ զարմացրեց, քանի որ մանկուց ես լսում էի մայրիկիցս և հայրիկիցս. «Մի բարկացիր, այլապես ոչ ոք քեզ հետ չի համակերպվի»: Եվ ես շատ վախեցա ամբողջ աշխարհի կողմից մերժվելու մտքից:
«Այստեղ-հիմա» լինելու և Անհանգստության մասին
Հաճա՞խ եք տխրում: Չնչին բաներ? Կամ իսկապես կարևոր բաներ: Ինչպե՞ս եք դրանք տարբերակում: Ինչու՞ ընդհանրապես անհանգստանալ: Այս հոդվածը կենտրոնանալու է ներկայի մասին տեղյակ լինելու և անհանգստությունից ազատվելու ճանաչողական տեխնիկայի վրա: CBT- ի երրորդ ալիքում կա մոտեցում, որը կոչվում է մտածողություն:
Հիմա ամեն ինչ այլ կերպ կլինի Արժե՞ արդյոք ներել դավաճանությունը:
Որտեղի՞ց է դավաճանությունը `հոգեբանական դեբրիֆինգ Ինչ էլ որ անհանգստանաք, և անկախ այն բանից, թե ինչ բառեր եք անվանում ձեր զուգընկերոջը, դուք պետք է հասկանաք մի բան. Ցանկացած դավաճանություն ունի պատճառներ `խորը չլուծված երեխաների խնդիրներ և պայմանական կարիքներ:
Մոտակայքում գտնվող դեռահասը `խառնաշփոթության գոտի կամ ձեր կյանքը երբեք նույնը չի լինի:
- Ասա ինձ, կա՞ն ազդակներ, որոնք ծնողը պետք է իմանա: - Իմ երեխային կարծես փոխարինել են: - Ես նրան ասացի բառերը. Նա տասը տարեկան է ինձ համար, իսկ հետո՞: Այս և շատ հարցեր հաճախ տալիս են ծնողները: Անհանգիստ վիճակ - չէ՞: Դա նման է ինքնաթիռով թռչելուն և տուրբուլենտության գոտի մտնելուն.