2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
«Ինչպե՞ս դառնալ ինքնավստահ և չամաչել կամ նյարդայնանալ առաջինը զրույց սկսելու համար»:
Վստահությունը սուբյեկտիվ բան է:
Սա ավելի շատ մեր ներքին զգացումն է: Մենք բոլորս գիտենք այն զգացումը, երբ դու վստահ ես ինքդ քեզ և գիտես, որ ամեն ինչ կստացվի: Բայց դա միշտ չէ, որ այդպես է, այնպես չէ՞:
Ի՞նչ անել, երբ ցանկանում ես ավելի վստահ լինել քո մեջ:
Ինքներդ ձեզ հարց տվեք. Ի՞նչն է ձեզ խանգարում:
Ինչու՞ չեք թույլ տալիս ինքներդ ձեզ և չեք հավատում ինքներդ ձեզ:
Բացի այդ, ես պետք է ձեզ հարցնեմ. Եթե դուք ինքներդ չեք հավատում, ապա ինչու՞ պետք է հավատան ուրիշները:
Առանց ամաչկոտ լինելու և ավելի ինքնավստահ տեսնելու մեկ այլ մարդու ճանաչելը պահանջում է մի պարզ բան. Բաղվեք: Գործնականում հայտնվում է հարցում և հայտնվում ինքնավստահություն:
Որքան ավելի շատ ծանոթանաք, շփվեք ինչ -որ մեկի հետ, այդ դեպքում կհեռանաք ձեր կյանքի հարմարավետության գոտուց, և ամեն անգամ ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի: Եվ դուք ավելի վստահ կլինեք:
Այլ ճանապարհ չկա: Չի պատահում, որ այսօր դու վստահ չես ինքդ քեզ վրա և քեզ համար դժվար է սկսել առաջին խոսակցությունը, բայց վաղը դու արթնացար և ամեն ինչ ստացվեց: Պարզապես անընդհատ փորձում է շփվել մարդկանց հետ:
Սա ձեզ զգալի փորձ կտա ինչպես հաղորդակցության, այնպես էլ ինքնավստահության մեջ: Ոչ մի վատ բան տեղի չի ունենա, եթե առաջինը սկսեք խոսակցությունը: Ձեզանից ոչ մեկը չի ծիծաղի, չի արհամարհի: Որովհետեւ յուրաքանչյուր մարդ հասկանում է, որ քաջության ու ինքնավստահության կարիք ունեք:
Իհարկե, բոլորը նյարդայնանում են: Եվ դա նորմալ է: Ոչ մի վատ բան չկա դրանում: Ձեզ կհասկանան, եթե անհանգստանաք: Ոչ ոք ձեզ չի մեղադրի: Պարզապես թեթևացուցիչին վերաբերվեք որպես պարզ ճոճանակի: Նման գլոբալ նշանակություն մի տուր: Եվ դա ձեզ համար շատ ավելի հեշտ կդառնա:
Մարզվեք տանը, հայելու առջև, տեսագրեք ձեզ տեսախցիկի առջև, խնդրեք ընկերներին օգնել ձեզ: Եթե դա չի օգնում, եկեք ձեր սեփական կերպարը վերապատրաստման համար)
Պրակտիկան մեծապես կնվազեցնի ձեր ինքնավստահությունը: Ամեն անգամ շատ ավելի հեշտ ու հետաքրքիր կլինի: Եվ արդյունքը ձեզ չի սպասեցնի:
Սա հիանալի հնարավորություն է անել այն, ինչ ցանկանում եք ձեր կյանքում: Եղեք անկեղծ ինքներդ ձեզ հետ: Եվ հագեցրու քո կյանքը:
Մաղթում եմ ձեզ վստահություն և ավելի քիչ անհանգստացեք:
Astուրավլևա Անաստասիա
Հոգեբան, զգացմունքների մասնագետ, խորհրդատու
Խորհուրդ ենք տալիս:
Թող նա լինի առաջինը:
Անցած շաբաթվա ընթացքում ես տարբեր տղամարդկանցից մի քանի անգամ լսել եմ դատապարտված «Դե, ինչ տվեց / տվեց ինձ» արտահայտությունը: Խոսքն ավարտված հարաբերությունների, ինչպես նաեւ գործընկերների հետ հարաբերությունների մասին էր, որոնք այս պահին բավարարված չեն:
Լուռ զրույց: Հոգեբանական խորհրդատվությունների տեքստային ձևաչափ կայքում
Շատերը թերագնահատում են այս ձևաչափը, մինչդեռ, իմ կարծիքով, այն պարզապես արտասովոր է, լավ: Եթե մեկ անգամ օրագիր եք պահել, դա ձեզ համար ավելի հեշտ և պարզ կլինի, և եթե միայն երազել եք օրագիր սկսել, բայց ինչ -ինչ պատճառներով այն հետաձգել եք, ստիպված կլինեք այն սկսել Եվ սա սովորական օրագիր չի լինի, այլ հետադարձ կապ ունեցող օրագիր:
Ինչու՞ հոգեբանության վերաբերյալ գրքեր և հոդվածներ կարդալը չի օգնում դառնալ ավելի ինքնավստահ:
Ինչպես արդեն բազմիցս գրել եմ, ինքնավստահությունն այն հիմքն է, որի վրա կառուցված է մնացած ամեն ինչը ՝ հարաբերություններ այլ մարդկանց հետ, հարաբերություններ զույգում, ընտանիքում, երեխաների հետ, մասնագիտական գործունեություն, ինքնաիրացում և այլն:
Ինչու է այդքան դժվար սկսել սկսել փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը:
«Ես աշխատել եմ բազմաթիվ հոգեբանների հետ: Ինձ հաջողվում է գիտակցել իմ խնդիրները և նույնիսկ դրանց պատճառները: Բայց ես բացարձակապես չեմ կարող փոխել իմ կյանքը: Ինձ թվում է, որ ոչինչ չի ստացվի, և ձեռքերս հուսահատվում են: Ինչու՞ է դա տեղի ունենում:
Ի՞նչն է ձեզ խանգարում ինքնավստահ դառնալ:
Անմիջապես կասեմ, որ ես ամենավստահ մարդը չեմ, ընդհակառակը: Կան պահեր, երբ ես ընդհանրապես վստահ չեմ ոչ մի բանի, երբ վախենում եմ դա չսիրել կամ նույնիսկ ինչ -որ սխալ բան անել: Կան պահեր, երբ ամեն ինչ ընկնում է ձեռքից: Ես գիտեմ, որ դա երբեմն պատահում է ինձ հետ, և միևնույն ժամանակ հասկանում եմ, որ անհնար է միշտ լինել վերևում:
