Ինչու՞ հոգեբանության վերաբերյալ գրքեր և հոդվածներ կարդալը չի օգնում դառնալ ավելի ինքնավստահ:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ինչպես արդեն բազմիցս գրել եմ, ինքնավստահությունն այն հիմքն է, որի վրա կառուցված է մնացած ամեն ինչը ՝ հարաբերություններ այլ մարդկանց հետ, հարաբերություններ զույգում, ընտանիքում, երեխաների հետ, մասնագիտական գործունեություն, ինքնաիրացում և այլն:

Եվ իհարկե, շատերն, ովքեր ցանկանում են ավելի ինքնավստահ դառնալ, կարդում են հոգեբանական գրականություն, դիտում են հոգեբանների տեսանյութեր:

Եվ դա կարևոր է անել հոգեբանական տարբեր ասպեկտները հասկանալու համար:

Ուրախ եմ, որ այժմ ավելի շատ հնարավորություններ կան կարևոր տեղեկատվություն ստանալու համար, քան նախկինում:

Եվ ես ուրախ եմ, որ այժմ շատերը հոգեբանական հարմարավետության հարցեր են տալիս:

Իմ կարծիքով, կարեւոր է, որ ներդաշնակություն լինի հոգու մեջ:

Եվ ես ինքս կարդացել եմ և շարունակում եմ կարդալ:

Եվ ես դիտում եմ վեբինարներ, մասնակցում եմ դասընթացների և այլն:

Բայց չգիտես ինչու, սա ինձ վրա մեծ վստահություն չավելացրեց …

Ինչու՞ է դա տեղի ունենում:

Քանի որ մեր վերաբերմունքն ինքներս մեզ նկատմամբ ձևավորվել է մանկության տարիներին:

Towardsնողների վերաբերմունքը մեր նկատմամբ:

Նրանք այն ձևավորվել է ՀԱՐԱԲԵՐՈԹՅՈՆՈՄ:

Ըստ այդմ, այն կարող է փոխվել միայն ՀԱՐԱԲԵՐՈԹՅՈՆՈՄ:

Այսինքն, եթե մանկության տարիներին մենք ստացել էինք մեզ մերժելու այնպիսին, ինչպիսին կային:

Եթե մենք քննադատություն ենք լսել մեր հասցեին:

Եթե մենք տեսանք մեր զգացմունքների, մեր ջանքերի արժեզրկում:

Եթե ամեն ինչ, որ մենք չենք արել, դրանում թերություններ և թերություններ կային:

Եթե կատարվածն անտեսվեր, չնկատվեր:

Ստացվում է, որ մեր մանկության մեջ նման բարի և ընդունող վերաբերմունքի նման կարևոր փորձ չի եղել:

Ես չեմ մեղադրում ծնողներիս: Նրանք արեցին հնարավորինս լավագույնը:

Որպես կանոն, նրանց հետ ավելի վատ էին վարվում իրենց մանկության տարիներին:

Բայց կա մի փաստ.

Մեր մանկության տարիներին նման վերաբերմունք կար մեր նկատմամբ:

Եվ հիմա մենք այսպես ենք վերաբերվում ինքներս մեզ:

Եվ երբեմն մենք նույնն ենք անում ուրիշների նկատմամբ:

Մենք արժեզրկվել ենք. Մենք արժեզրկում ենք ինքներս մեզ և ուրիշներին:

Մենք մերժված ենք. Մենք մերժում ենք ինքներս մեզ, մեզ համարում ենք անարժան և մերժում ենք նաև ուրիշներին:

Մեր ջանքերը չեն գնահատվել, և մենք չենք գնահատում մեր սեփական ջանքերը և չենք գնահատում այլ մարդկանց ջանքերը:

Մեզ քննադատեցին, և մենք քննադատում ենք ինքներս մեզ և քննադատում ուրիշներին:

Մեզ մեղադրում էին ամեն ինչի համար, և մենք ինքներս ենք մեղադրում ամեն ինչի համար և փնտրում ենք ուրիշներին մեղավոր:

Եվ հիմա, երբ մենք մեծացել ենք, կարող ենք փոխել մեր վերաբերմունքը մեր նկատմամբ:

Եվ միայն այդ ժամանակ ենք մենք ձեռք բերում ուրիշների հետ լավ հարաբերություններ հաստատելու կարողություն:

Եվ մենք կարող ենք փոխել մեր վերաբերմունքը մեր նկատմամբ, եթե մենք ունենք այնպիսի հարաբերությունների փորձ, որոնցում մենք ընդունված, հարգված, գնահատված և աջակցված ենք մեր ջանքերով: Անկասկած:

Եվ նման հարաբերությունները կարող են լինել հաճախորդի և հոգեբանի կամ հոգեթերապևտի միջև:

Եվ մեր նկատմամբ այս բարի վերաբերմունքի շնորհիվ մենք սովորում ենք նույն կերպ վարվել ինքներս մեզ հետ:

Տեսնելով, որ մեզ չեն մերժում, որ հնարավոր է, տարբեր հույզեր արտահայտելով, մնալ հարաբերությունների մեջ և զարգանալ դրանցում:

Աստիճանաբար ճանաչեք ձեր արժեքը:

Սովորեք լսել ինքներդ ձեզ, վստահեք ինքներդ ձեզ:

Սկզբում թեքվեք մյուսի վրա:

Եվ հետո աստիճանաբար սովորեք ապավինել ինքներդ ձեզ:

Եվ սա հաճախորդ-թերապևտիկ հարաբերությունների հիմնական արժեքներից և խնդիրներից մեկն է:

Բ anotherՇԿՈՄ Է ՀԱՐԱԲԵՐՈԹՅՈ anotherՆԸ մեկ այլ անձի հետ:

Կարևոր կլինի նաև սովորել նկատել ձեր զգացմունքները: Եվ տարբերակել դրանք:

Եվ հասկացեք, թե ինչ կարիքներ կան դրանց հետևում:

Եվ փնտրեք դրանք բավարարելու ուղիներ:

Դուք հարցնում եք `ինչի՞ համար է դա:

Արդյո՞ք այդ զգացմունքներն իսկապես այդքան կարևոր են:

Չե՞ք կարող պարզապես մտավոր մակարդակով ամեն ինչ հասկանալով ինչ -որ բան փոխել:

Փաստն այն է, որ դուք չեք կարող կայուն և խորը փոփոխություններ ստանալ ՝ առանց հույզերի և մարմնական արձագանքների հետ աշխատելու:

Իսկ զգացմունքները դրսեւորվում են մարմնում:

Մենք միայն ինտելեկտ չենք:

Մենք ինտելեկտի, զգացմունքների և մարմնի ամբողջությունն ենք:

Եվ մենք կենսական էներգիա ենք ստանում զգացմունքներից:

Հետևաբար, պարզ ասած (այժմ պարզեցնելու համար այն մեծապես պարզեցրել եմ), կյանքի հիմքը մեր մարմինն է, որը հույզեր է զգում և մեր մտքով վերլուծում է, թե ինչպես օգտագործել այդ հույզերը մեր օգտին:

Այսպիսով, վերադառնանք մեր թեմային:

Ինչու՞ գրքեր կարդալն ու տեսանյութեր դիտելը չեն օգնում փոխվել:

Քանի որ, առաջին հերթին, այս գործընթացներում կա միայն մեկ մարդ, նա հարաբերությունների մեջ չէ:

Եվ նա այլ հարաբերությունների փորձ չի ստանում, քան մանկության տարիներին:

Երկրորդ, քանի որ այդ գործընթացները չեն ներառում այս շղթան `հույզեր, կարիքներ, գործողություններ:

Սրանք ինքնակարգավորման հմտություններ են, որոնք երբեմն անիրատեսական են ինքնուրույն սովորել:

Առնվազն որոշ ժամանակով կարևոր է դա անել ինչ -որ մեկի հետ:

Ասածս այն է, որ ես չեմ զեղչում գրքեր կարդալը և տեսանյութեր դիտելը:

Ես պարզապես ուզում եմ ասել, որ սա, ցավոք, բավարար չէ փոփոխությունների համար:

Նաև ուզում եմ ավելացնել, որ շատերը ցանկանում են անհապաղ արդյունքներ և փոփոխություններ թերապիայից:

Unfortunatelyավոք, սա այնքան էլ իրատեսական չէ:

Քանի որ թերապիայի ընթացքում կարեւոր է փոխել նյարդային կապերը:

Եվ որպեսզի դրանք փոխվեն, անհրաժեշտ է բազմիցս կրկնել նյարդային կապերի նոր շղթաներ:

Պատկերացրեք, դուք ապրել եք որոշակի քանակությամբ տարիներ ՝ անելով այս և այն:

Եվ այս ամենը ամրագրված է նյարդային կապերում:

Արդեն կա որոշակի նյարդային ուղի:

Իսկ այն փոխելու համար հարկավոր է դա շատ անգամ այլ կերպ անել:

Հետո այն կհաստատի իր տեղը:

Եվ կլինեն փոփոխություններ:

Ի՞նչ կարծիքի եք այս ամենի մասին:

Խնդրում ենք կիսել այս հարցի վերաբերյալ ձեր տեսակետը: