2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Այս 5 ուղեղային փաստերը կփոխեն ձեր կյանքը
1. Ուղեղը չի տեսնում իրականության եւ երեւակայության տարբերությունը
Ուղեղը հավասարապես արձագանքում է այն ամենին, ինչի մասին մտածում եք: Այս առումով, նրա համար ոչ մի տարբերություն չկա օբյեկտիվ իրականության և ձեր երևակայությունների միջև: Այս պատճառով հնարավոր է այսպես կոչված պլացեբոյի էֆեկտը:
Եթե ձեր ուղեղը կարծում է, որ դեղորայք եք ընդունում (և ոչ թե շաքարի հաբ), ապա այն համապատասխանաբար պատասխանում է: Նա պլացեբո է խմել ՝ կարծելով, որ ասպիրին է, և ուղեղը կհանձնարարի մարմնին իջեցնել մարմնի ջերմաստիճանը:
Նոցեբոյի էֆեկտն աշխատում է նույն կերպ, բայց հակառակ ուղղությամբ: Եթե հիպոխոնդրիկը դիտում է երեկոյան նորությունները և լսում նոր հիվանդության բռնկման մասին, ապա նա կարող է նույնիսկ ֆիզիկապես զգալ դրա ախտանիշները:
Լավ նորությունն այն է, որ եթե աշխարհին նայում եք վարդագույն ակնոցներով, հավանաբար ավելի հաճախ երջանիկ եք զգում արյան մեջ սերոտոնինի (ուրախության հորմոն) անոմալ բարձր մակարդակի պատճառով: Constructանկացած կառուցողական միտք կամ երազանք պայծառ ապագայի մասին կարող է բարելավել ձեր ֆիզիկական վիճակը հենց այստեղ և հիմա:
2. Դուք տեսնում եք, թե ինչի մասին եք ամենաշատը մտածում:
Ինչի մասին էլ որ մտածեք, այն դառնում է ձեր կյանքի փորձի հիմքը: Օրինակ ՝ նոր մեքենա գնելու դեպքում քաղաքում ավելի հաճախ կսկսեք նկատել այս մակնիշի մեքենաները: Բանն այն է, որ գնելուց հետո դուք ավելի հաճախ եք մտածում ձեր մեքենայի մասին, քան կարծում էիք մինչ այժմ:
Ինչու՞ է կարևոր իմանալ: Փաստն այն է, որ դուք կարող եք դուրս գալ ցանկացած սթրեսային իրավիճակից ՝ պարզապես վերապատրաստելով ձեր մտածողությունը: Մյուս կողմից, եթե դուք փորձում եք տարբեր կերպ վերլուծել տարբեր mediaԼՄ -ների կողմից ներկայացված քաղաքական իրավիճակը, ապա կհավատաք միայն նրանց, ովքեր արտացոլում են ձեր սեփական տեսակետը:
Ուրիշ բան էլ կա: Երբևէ նկատե՞լ եք, որ մարդիկ բավականին արագ են խմբավորվում ըստ հետաքրքրությունների: Դրական մարդիկ ավելի հավանական է, որ ընկերանան նույն դրականի հետ, իսկ հիպոքոնդրիացիները `հիպոքոնդրիակների հետ, այնպես չէ՞: Սա պատահականություն չէ: Եթե ցանկանում եք ինչ -որ բան փոխել ձեր կյանքում, սկսեք ՝ փոխելով ձեր մտքի օրինաչափությունները:
3. theամանակի մեծ մասը ձեր ուղեղը գտնվում է ավտոպիլոտի վրա:
Միջին հաշվով, մարդու ուղեղն օրական 60 հազար միտք է առաջացնում: Բայց դրանցից ավելի քան 40 հազարը կլինեն այն նույն մտքերը, որոնք դուք երեկ քշել եք ձեր գլխում: Ահա թե ինչու է այդքան հեշտ սայթաքել կյանքի բացասական ընկալումների հետևից: Եվ դա է պատճառը, որ մենք հաճախ պետք է փոխենք ծանոթ միջավայրը դեպի անծանոթ, որպեսզի «մաքրենք» մեր ուղեղը:
Բացասական մտքերը ինքնուրույն սթրես և անհանգստություն են ստեղծում, նույնիսկ եթե իրական պատճառ չկա: Եվ նրանք իսկապես ոչնչացնում են իմունային համակարգը, որը ստիպված է արձագանքել դրան (տես կետ 1):
Մարզեք ձեր ուղեղը: Ստիպեք նրան ավելի հաճախ գրանցել դրական մտքեր: Որքան շատ փորձես, այնքան ավելի արագ ու հեշտ կստացվի: Կյանքին գիտակցաբար վերաբերվել նշանակում է փորձել այս բոլոր անգիտակից գործընթացները վերցնել սեփական վերահսկողության տակ: Պրակտիկայի վերջնական նպատակն է ապահովել, որ ձեր կանխադրված մտքերի մեծ մասը դրական լինեն:
4. Պարբերաբար անջատելը կենսական նշանակություն ունի
Դուք կարող եք բառացիորեն խեղդվել հազարավոր բացասական մտքերի մեջ, որոնք խրված են ձեր գլխում ողջ օրվա ընթացքում: Հետևաբար, դուք պետք է «փակվեք». Դա շնչառական տարածք կտա իմունային համակարգին, այն ձեզ կդարձնի ավելի առողջ և երջանիկ:
Ձեր ուղեղը մի քանի րոպեով անջատելու ամենահեշտ ձևը մեդիտացիայի միջոցով է: Այն թույլ է տալիս ձեր միտքը վերածել հարմար և արդյունավետ գործիքի:
Եվ հետագա. Արձակուրդի մասին: Ընտրեք ակտիվ արձակուրդ ՝ դահուկներ, սուզումներ, արշավներ լեռներում: Որքան ավելի հեշտ է ձեզ կենտրոնանալ հետաքրքիր գործընթացի վրա, այնքան ավելի արդյունավետ է ձեր գլուխը մաքրվում:
5. Դուք կարող եք փոխել ձեր ուղեղը: Բառացիորեն: Ֆիզիկապես
Երբ կենտրոնանում եք ինչ -որ մտավոր գործունեության վրա, ձեր ուղեղն այդ պահին ակտիվորեն նոր նյարդային կապեր է առաջացնում: Կենսաբաններն այս գործընթացն անվանում են նեյրոպլաստիկություն:
Այսպես է աշխատում:Եթե կարծում եք, որ ի վիճակի չեք նիհարել, ապա ժամանակի ընթացքում միայն ավելի ուժեղ կդառնաք այս մտքում: Բայց եթե դուք փոխարինեք այս ենթագիտակցական համոզմունքը «Ես գերազանց ֆիզիկական վիճակում եմ» մտքով, ապա ձեր ուղեղը ամեն անգամ նոր նյարդային կապեր կկառուցի դրա հետ: Դուք կսկսեք ավելի ու ավելի նկատել նոր հնարավորություններ, որոնք թույլ կտան այս ենթագիտակցական մտածելակերպը վերածել նոր իրականության:
Դուք ունակ եք ենթարկելու ձեր գիտակցությունը և փոխվելու: Դուք ունակ եք հասնելու այն ամենին, ինչ ցանկանում եք: Գլխավորը դրան հավատալն է: Ի վերջո, ցանկացած ֆիզիկական գործընթաց սկսվում է ձեր գլխում ծագած մտքերով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ձեր սեփական կյանքը, թե՞ ձեր մանկությունից փոխանցումավազք: Ձեր կյանքի իրավունքը կամ ինչպես փախչել ուրիշների սցենարների գերությունից
Արդյո՞ք մենք ինքներս ՝ որպես մեծահասակներ և հաջողակ մարդիկ, ինքնուրույն ենք որոշումներ կայացնում: Ինչու՞ ենք մենք երբեմն ինքներս մեզ բռնում ՝ մտածելով. «Ես հիմա խոսում եմ իմ մայրիկի պես»: Կամ ինչ -որ պահի մենք հասկանում ենք, որ որդին կրկնում է իր պապի ճակատագիրը, և այսպես, չգիտես ինչու, դա հաստատվում է ընտանիքում … Կյանքի սցենարներ և ծնողների դեղատոմսեր.
Սպանեք ELK- ը ձեր մեջ կամ Ինչպես փոխել ձեր մտածելակերպը `ձեր կյանքը փոխելու համար
Սովորաբար գրում եմ տեղեկատվական և վերլուծական հոդվածներ, բայց այսօր ուզում եմ կիսվել իմ մտքերով և հրավիրել ձեզ քննարկման: Այս տարվա ընթացքում ես տեսել եմ հազարավոր «Մի բողոքիր, շնորհակալություն» հոդվածներ: Եվ, անկեղծ ասած, դրա համար շատ բարկություն եմ զգում:
Շտապ ազատվեք ձեր կատարելության իդեալականացումից: Դա բավականին փչացնում է ձեր կյանքը:
Ձեր կատարելության իդեալականացում - սա մեր որակների, վարքի կարծրատիպերի, համոզմունքների, սկզբունքների, զգացմունքների իդեալական մոդել է ՝ կառուցված մեր կողմից մտավոր պատկերով: Եկեք նայենք կյանքի հնարավոր հազար օրինակներից մեկին, որը հիանալի կերպով ցուցադրում է մեր կատարելության իդեալականացումը:
Ապրեք «ինքներդ ձեզ համար» կամ «ձեր ամբողջ կյանքը դրեք այս անշնորհակալ դաժանության վրա»
Օրինակ, նոր շրթներկ: Այո, շատ սիրելի: Եվ, սկզբունքորեն, գրեթե նույնը, դե, խողովակն ավելի գեղեցիկ է, դե, կոճակ, որպեսզի կափարիչը չթռչի, լավ, գույնի ամրությունը ավելի բարձր է, իսկ գունային սխեման ավելի էլեգանտ է, բայց, ընդհանուր առմամբ, շրթներկը շրթներկ է:
Կյանքի ուրախությունը մտքի կարգավորումն է, ոչ թե «արտաքին աշխարհի փաստերը»
Շատ անգամ ես հանդիպեցի հասարակության այն կարծիքին, որ «հանգիստը կարևոր է», որ կարևոր է գոնե երբեմն հանգստանալ: Իսկ նրանք, ովքեր դա քարոզում են, սովորաբար պատկանում են մարդկանց երկու կատեգորիաներից մեկին: Առաջին կատեգորիան պարզապես ծույլ է, ովքեր, որպեսզի սկսեն գործել, պետք է զենքի սպառնալիքի տակ լինեն:
