Խանդը. Խնդրի հիմքը

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Երբ գործի է դրվում խանդի մեխանիզմը, մարդը բացարձակապես կորցնում է հավասարակշռությունը, սթափ մտածելու, իրավիճակը օբյեկտիվորեն գնահատելու և արդար լինելու կարողությունը: Խանդը ծագում է ի պատասխան ինչ -որ գործողության ՝ որպես զգացմունքների համալիր, որը նշանակում է մարդու ներսում երկարատև գործընթաց:

Ամերիկացի հոգեբան, «otգացմունքների հոգեբանություն» գրքի հեղինակ Քերոլ Իզարդը խանդի մասին գրում է հետևյալը. «Երբ զգում ենք, որ զրկված ենք սիրելիի սիրուց և ուշադրությունից, հասկանում ենք, որ մեզ խաբել են, մերժել են կորցնել անվտանգության, անվտանգության զգացումը և վախ զգալ: Angայրույթը ծագում է, երբ սիրելիի հետ հարաբերություններում դիրք պահելու, նրա ուշադրությունը վերադարձնելու փորձերն անպտուղ են: Կարող ենք ասել, որ նախանձում ենք, երբ գիտակցում ենք, որ սիրելի անձն այլեւս մեզ չի պատկանում »:

«Բնական է, որ կյանքի ընթացքում մեկ կամ մի քանի խանդի բախում է տեղի ունենում», - ասում է ֆրանսիացի սոցիալական հոգեբան Քեթրին Անտոնին: Բայց դուք պետք է զգույշ լինեք, եթե սիրելիի դավաճանության մասին վախերը մոլուցքի տեսք ունենան. Այլ բանի մասին մտածելը դժվար է դառնում, նախանձի դեպքում դուք ունակ եք անպատշաճ գործողությունների: Առավել ծայրահեղ դեպքերում նման պայմանները կարող են սպառնալ մարդկային հոգեբանության ամբողջականությանը և նույնիսկ հանգեցնել սպանության կամ ինքնասպանության:

Ինչպե՞ս է առաջանում խանդը և ինչի՞ վրա է այն հիմնված:

Խանդը արմատավորված է մեր մանկության մեջ: Եթե հիշում եք ձեր ամբողջ կյանքը, ձեր մանկությունը, հիշեք, երբ մարդն առաջին անգամ խանդ զգաց (ընտանի կենդանու, ծնողների, խաղալիքների, մանկապարտեզի տղայի, եղբայրների / քույրերի խանդը), ապա կհասկանա, որ նա պատճենեց այս արձագանքը: Յուրաքանչյուր երեխա կրկնօրինակում է մեծահասակների գործողությունները, ստուգում, ճաշակում, ապամոնտաժում տարբեր առարկաներ: Երեխան ակնթարթորեն կլանում է տեղեկատվությունը և անմիջապես փորձում կրկնել այն, ինչ տեսնում է մեծահասակների մոտ:

Ինչ -որ մեկը, երբ մանկության տարիներին ցույց էր տալիս խանդը մարդուն և դա ցույց էր տալիս այնպես, որ այս արձագանքը ամրագրված լիներ նրա մտքում ՝ որպես ճշմարիտ և օրինական:

Ինչի՞ վրա է հիմնված խանդը, ինչպե՞ս է այն սնունդ ստանում գոյության համար:

Խանդը, որպես երկրորդական արձագանք, միշտ սնվում է մեր վախերով, ինքնավստահությամբ, կասկածներով և այլ բացասական վերաբերմունքներով, որոնք հիմնված են մանկական տրավմաների վրա:

Մարդու հետ տեղի ունեցան որոշակի բացասական իրադարձություններ, որոնց նա որոշակի կերպ արձագանքեց.

• երբ մարդն իրեն մերժված կամ լքված է զգում, երբ ինչ -որ մեկը լքում է նրան, դժգոհություն է առաջանում «ինչպե՞ս եղավ, որ նրանք ինձ թողեցին, հեռացան ինձանից».
• երբ մարդը ցանկացած պայմաններում իրեն նվաստացած է զգում, այս դեպքում որոշ մազոխիստական ռեակցիաներ են զարգանում.
• երբ ծնողներից մեկի կողմից դավաճանության զգացում կա:

Սովորաբար, այս բոլոր վնասվածքները կապված են մեր ծնողների հետ, պարզապես այն պատճառով, որ նրանք առաջին մարդիկ են, ում հետ մենք շփվում ենք:

Մենք բախվում ենք խանդի հետ, որը սկսվում է շատ փոքր տարիքում, այնուհետև մեր շրջապատի բոլոր մարդիկ, մեր մշակույթի հետ կապված, հաստատում են նրա գոյության իրավունքը, ամրագրված են մեր գիտակցության մեջ, զբաղեցնում են մեր միտքը, և արդյունքում մենք մշակել ռեակցիայի որոշակի մոդել:

Երբեմն խանդը դրսևորվում է որպես գործընկերոջ վրա փոփոխություն կատարելու սեփական ցանկության նախագիծ: Սիգմունդ Ֆրեյդը իր աշխատանքում «Խանդի, պարանոյայի և համասեռամոլության նևրոտիկ մեխանիզմների մասին» աշխատության մեջ նկարագրել է. Դավաճանության սեփական ցանկությունից պաշտպանվելը ՝ մարդը «դավաճանության մեղքը գցում է զուգընկերոջ վրա», այսինքն ՝ ուշադրությունը իր անգիտակից վիճակից փոխանցելով իր անգիտակցականին: գործընկեր.

Որոշ դեպքերում ցածր ինքնագնահատականը դառնում է խանդի իսկական պատճառ: Մարդը վստահ է, որ նա արժանի չէ սիրո, և դավաճանությունը (անկախ նրանից, որ դավաճանության նախադեպը եղել է, թե դա հեռու է) միայն դա հաստատում է:

«Այս դեպքում խանդը առաջանում է նարցիսիստական վրդովմունքի պատճառով, որը կարող է էապես նվազեցնել ինքնագնահատականը»,-ասում է Փիթեր Քաթերը:- Ատելությունը և վրեժխնդրության զգացումը միայն օժանդակ միջոցներ են, որոնք օգնում են դիմանալ նվաստացմանը և վերականգնել կորցրած ինքնագնահատականը: Հակառակորդի հաղթանակը մարդու աչքերը բացում է երկու հանգամանքի առջև. Նախ ՝ նրա սերն այնքան էլ անգին չէ, և երկրորդ ՝ սիրո առարկան կորած է: Խանդը, ինչպես անողոք հայելին, մարդուն ցույց է տալիս, թե ինչպիսին է նա իրականում »:

Ինչպե՞ս ազատվել խանդից:

Սերը կորցնելը և խանդի զգացումը մեր կյանքի մի մասն է: Սիրելիի կորուստը հաճախ խթանում է փոփոխություններն ու զարգացումը: Եվ այս վիճակով ապրելու ունակությունը հուզական հասունության չափանիշներից մեկն է:

Խանդը հնարավոր չէ բուժել, ինչպես սերը չի բուժվում: Խանդը չպետք է հերքվի, բայց դուք կարող եք մեղմացնել ձեր արձագանքները, համոզվել, որ այն ձեզ համար կործանարար չէ:

Խանդի դեմ պայքարելու մի քանի եղանակ կա: Սկսենք այն մեթոդներից, որոնք ամենաարդյունավետը չեն, բայց ամենատարածվածն են:

Ավանդաբար համարվում է, որ խանդից ազատվելու ամենաարդյունավետ միջոցը դա է այն գործողությունների կատարման արգելքը, որոնք մարդու մեջ առաջացնում են զայրույթի բռնկումներ կամ այլ բացասական արձագանքներ … Բայց պրակտիկան հուշում է, որ այս մեթոդը արդյունավետ չէ: Երբ մարդը զգում է, որ իր ազատությունը սահմանափակ է, նա ցանկանում է հնարավորինս շուտ դուրս գալ այս «վանդակից», այսինքն ՝ պաշտպանել իր ազատությունը նման հարաբերություններից:

Մեկ այլ մեթոդ է զգուշորեն խուսափեք այն իրավիճակներից, որոնցում խանդը արթնանում է … Օրինակ, եթե աղջիկը գիտի, որ իրեն դուր չի գալիս, երբ իր ընկերը նայում է այլ աղջիկների, նախընտրում է աչքերը փակել նման իրավիճակների վրա: Այսինքն ՝ աղջիկը մի տեսակ պատ է կառուցել իր եւ զուգընկերոջ միջեւ ՝ ցավից խուսափելու համար:

Մեթոդներ, որոնք օգտագործվում են ավելի քիչ, բայց ավելի արդյունավետ:

Ռացիոնալ մոտեցում, որը բաղկացած է իրավիճակների վերլուծությունից, որոնցում անձը խանդի զգացում է ապրում: Սա օգնում է առանձնացնել որոշակի իրադարձություններ և բացասական հույզեր, որոնք դուք զգում եք դրանց հիման վրա: Երբ մենք խանդի զգացում ենք ապրում, մեզ պատում է զգացմունքների փոթորիկը, մենք կորցնում ենք հավասարակշռությունը, մտքերի հստակությունը: Այս վիճակում մարդը սկսում է խառնել ամեն ինչ, և նրա միտքը ծնում է մի բան, որն իրականում գոյություն չունի:

Եթե խանդը առաջացել է ինքնավստահությունից, ապա դա պետք է անեք զբաղվել ինքնագնահատականը համարժեք վիճակի բերելով, հասկացեք, թե որոնք են ձեր ուժեղ կողմերը: Բավական է ինքներդ ձեզ համար վերաբերմունք ստեղծեք. «Անկախ նրանից, թե ինչ եմ ես, ես բացարձակապես անհատական եմ և ունեմ անհերքելի հրաշալի հատկությունների շարք»:

Նախանձի պատճառի մասին մտածելու կամ այս զգացմունքների վրա հիմնված որևէ գործողություն կատարելու փոխարեն կարող եք ուշադրություն դարձնել մեկ այլ հարցի վրա (սպորտով զբաղվել, պարել, նորաստեղծ ընկերություն սկսել, ճանապարհորդել, նոր բան յուրացնել, մանկության երազանք իրականացնել): Գործունեության փոփոխությունը թույլ է տալիս չմտածել խանդի պատճառի մասին:

Երբեմն դա շատ արդյունավետ է զրուցեք ձեր գործընկերոջ հետ, ոչ թե ամեն ինչ դասավորելու, ոչ մի բան չփորձելու արգելել նրան, այլ պատմել այն ամենի մասին, ինչ զգում ես այս պահերին, ինչը քեզ ցավ է պատճառում, նրա հետ խորհրդակցել ինչպես ընկերոջ հետ:

Դուք կարող եք ուսումնասիրել մարդկանց հոգեբանությունը և ձեր սեփականը: Սա օգնում է հասկանալ, թե ինչպիսի հոգեբանական գործընթացներ են տեղի ունենում խանդի հետ, սովորել, թե ինչպես կարելի է կանգնեցնել որոշակի պահերին, առանձնացնել զգացմունքներն ու իրավիճակները: