Ի՞նչն է մեզ միայնակ դարձնում հարաբերություններում:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-18 02:31

Նույն հարկի տակ ապրելը և միևնույն ժամանակ միմյանց օտար զգալը ծանոթ իրավիճակ է, այնպես չէ՞: Ինչու՞ ենք մենք երբեմն ավելի միայնակ զգում գործընկերության մեջ, քան նրանք, ովքեր պաշտոնապես ազատ են:

Հարաբերությունների մեջ գտնվող մարդկանց ավելի քան 40% -ը միայնակ է զգում: Հոգեբանները ասում են, որ գործընկերները սկսում են զգալ միմյանցից որոշակի հեռավորության վրա, երբ նրանց միջև հուզական կապը անհետանում է: Ավելին, ոչ ոք զերծ չէ նման դժվարություններից. Նման պատկեր կարող է առաջանալ նույնիսկ ամենատևական և ամենաերջանիկ հարաբերություններում, որտեղ երկուսն էլ անկեղծ զգացմունքներ ունեն:

Մենք խորը մենակ ենք զգում, երբ ցանկանում ենք զգացմունքային շփում ունենալ ինչ -որ մեկի հետ, բայց այս մեկը մեզ հասանելի չէ, չի ցանկանում կամ չի կարող բացվել մեզ հետ: Այս զգացումն, անշուշտ, առկա է միայնակ մնալու դեպքում, բայց հաճախ ծագում է հարաբերություններում, երբ զուգընկերներից մեկը կամ երկուսը կորցնում են կապը միմյանց հետ `այն բանի պատճառով, որ նրանցից մեկը բարկացած է կամ ինքնամոռաց, հիվանդ կամ շատ հոգնած:, Երկար տարիների հետազոտությունների փորձը ցույց է տալիս, որ միայնությունը դժգոհություն է այն հարաբերություններից, որոնք զարգացնում է մարդը `ռոմանտիկ, ընտանեկան, բիզնես:

Միջանձնային հարաբերությունների ներդաշնակությունն է փոխադարձ գոհունակությունը հարաբերություններում, մշտական երկխոսությունը, բացությունը, շփումը, միմյանց նկատմամբ վերաբերմունքը, զուգընկերոջ բարեկեցության համար մտահոգությունը, ցանկացած մանիպուլյատիվ վերահսկողությունից հրաժարվելը և նրա նկատմամբ առավելության ձգտումը, ներառումը ինքնագնահատական շփում: Մինչդեռ աններդաշնակությունը վստահության, փոխըմբռնման, մարդկանց միջև հուզական մտերմության բացակայությունն է, համատեղ գործունեության ընթացքում առաջացած լարվածությունն ու անհանգստությունը, հարաբերություններում լարվածություն, օտարացում, հակամարտություն և ագրեսիվություն, միայնության փորձ:

Մենակությունը, նրա փորձը կապված է այնպիսի գործոնների հետ, ինչպիսիք են ըմբռնումը, վստահությունը, հուզական մտերմությունը և համատեղելիությունը (փոխլրացում `« մյուսի ներգրավվածության զգացումը մոտ, բայց միասին »սկզբունքով):

Դուք կարող եք միայնակ զգալ ձեր զուգընկերոջ հետ, եթե ՝

… ձեր սիրտը փակ է, քանի որ այսպես եք պաշտպանվում ձեզ դժգոհությունից, զայրույթից կամ հնարավոր մերժումից: Դուք չեք կարող կապի մեջ լինել ձեր գործընկերոջ հետ փակվելիս:

… գործընկերը փակ է, զայրացած կամ ինքնամփոփ:

… ձեր գործընկերը միտումնավոր արգելափակում է ձեզ հետ հաղորդակցությունը ՝ թաքնվելով աշխատանքի, հարազատների, հեռուստատեսության, ալկոհոլի, հոբբիների, ինտերնետի և այլնի ետևում:

… դուք հարմարվում եք ձեր զուգընկերոջը ՝ փորձելով այս կերպ կառավարել նրա զգացմունքները: Ինքն իրենից հրաժարվելը հանուն մանիպուլյացիաների խանգարում է իսկական հոգու կապի ստեղծմանը:

… երկուսդ էլ կամ ձեզանից մեկը չի ցանկանում նկատել սպասվող հակամարտությունը: Sensitiveգայուն թեմաներով բաց խոսելու չցանկանալը խոչընդոտներ է ստեղծում ձեր միջև:

Գործընկերոջը օտարող հատկությունները ներառում են ՝

- ըստ ցանկության, անազնվություն, պարտականությունների և խոստումների անտեսում;

- խնամքի և վերահսկողության նկատմամբ թույլ հանդուրժողականություն;

- կախվածություն զգալի անձից, խմբի ազդեցության ենթարկվածություն;

- անտարբեր սոցիալական հեռավորության նկատմամբ;

- մենակության վատ հանդուրժողականություն, մենակության ունակության բացակայություն;

- խուսափել այլ մարդկանց հետ առճակատումից, նույնիսկ եթե դուք ճիշտ եք;

- կասկած և անվստահություն;

- ձեր զգացմունքները վերահսկելու և ձեր զգացմունքներն արտահայտելու անկարողություն;

- ձեր վարքագծի չափազանց վերահսկողություն;

- պասիվություն, անկախության բացակայություն; նախաձեռնության բացակայություն;

- ձգտել գոհացնել բոլորին, լավ լինել բոլորի համար;

- կենտրոնացեք գործընկերոջ օգնության և հաստատման վրա:

Առանձնահատկությունները, որոնք ավելի են մտերմացնում ձեր զուգընկերոջը, ներառում են.

- պատասխանատվություն, բարեխղճություն, խոստումներ պահելը;

Միջանձնային հարաբերությունների ներդաշնակությունն է փոխադարձ գոհունակությունը հարաբերություններում, մշտական երկխոսությունը, բացությունը, շփումը, միմյանց նկատմամբ վերաբերմունքը, զուգընկերոջ բարեկեցության համար մտահոգությունը, ցանկացած մանիպուլյատիվ վերահսկողությունից հրաժարվելը և նրա նկատմամբ առավելության ձգտումը, ներառումը ինքնագնահատական շփում: Մինչդեռ աններդաշնակությունը վստահության, փոխըմբռնման, մարդկանց միջև հուզական մտերմության բացակայությունն է, համատեղ գործունեության ընթացքում առաջացած լարվածությունն ու անհանգստությունը, հարաբերություններում լարվածություն, օտարացում, հակամարտություն և ագրեսիվություն, միայնության փորձ:

Մենակությունը, նրա փորձը կապված է այնպիսի գործոնների հետ, ինչպիսիք են ըմբռնումը, վստահությունը, հուզական մտերմությունը և համատեղելիությունը (փոխլրացում `« մյուսի ներգրավվածության զգացումը մոտ, բայց միասին »սկզբունքով):

Դուք կարող եք միայնակ զգալ ձեր զուգընկերոջ հետ, եթե ՝

… ձեր սիրտը փակ է, քանի որ այսպես եք պաշտպանվում ձեզ դժգոհությունից, զայրույթից կամ հնարավոր մերժումից: Դուք չեք կարող կապի մեջ լինել ձեր գործընկերոջ հետ փակվելիս:

… գործընկերը փակ է, զայրացած կամ ինքնամփոփ:

… ձեր գործընկերը միտումնավոր արգելափակում է ձեզ հետ հաղորդակցությունը ՝ թաքնվելով աշխատանքի, հարազատների, հեռուստատեսության, ալկոհոլի, հոբբիների, ինտերնետի և այլնի ետևում:

… դուք հարմարվում եք ձեր զուգընկերոջը ՝ փորձելով այս կերպ կառավարել նրա զգացմունքները: Ինքն իրենից հրաժարվելը հանուն մանիպուլյացիաների խանգարում է իսկական հոգու կապի ստեղծմանը:

… երկուսդ էլ կամ ձեզանից մեկը չի ցանկանում նկատել սպասվող հակամարտությունը: Sensitiveգայուն թեմաներով բաց խոսելու չցանկանալը խոչընդոտներ է ստեղծում ձեր միջև:

Գործընկերոջը օտարող հատկությունները ներառում են ՝

- ըստ ցանկության, անազնվություն, պարտականությունների և խոստումների անտեսում;

- խնամքի և վերահսկողության նկատմամբ թույլ հանդուրժողականություն;

- կախվածություն զգալի անձից, խմբի ազդեցության ենթարկվածություն;

- անտարբեր սոցիալական հեռավորության նկատմամբ;

- մենակության վատ հանդուրժողականություն, մենակության ունակության բացակայություն;

- խուսափել այլ մարդկանց հետ առճակատումից, նույնիսկ եթե դուք ճիշտ եք;

- կասկած և անվստահություն;

- ձեր զգացմունքները վերահսկելու և ձեր զգացմունքներն արտահայտելու անկարողություն;

- ձեր վարքագծի չափազանց վերահսկողություն;

- պասիվություն, անկախության բացակայություն; նախաձեռնության բացակայություն;

- ձգտել գոհացնել բոլորին, լավ լինել բոլորի համար;

- կենտրոնացեք գործընկերոջ օգնության և հաստատման վրա:

Առանձնահատկությունները, որոնք ավելի են մտերմացնում ձեր զուգընկերոջը, ներառում են.

- պատասխանատվություն, բարեխղճություն, խոստումներ պահելը;

Բարձրացնել ֆիզիոլոգիական շփումը

Ֆիզիկական միությունը հույզերի զգացման բանալին է: Տղամարդու և կնոջ հարաբերությունների մեջ սեռի դերն անհերքելի է: Ինչպես բացատրում են գիտնականները, սեքսից հետո զուգընկերները գրեթե 2 օր ունենում են «մնացորդային ազդեցություն», ինչը կարևոր դեր է խաղում գործընկերների միջև հուզական կապի ամրապնդման գործում: Հաճախ շատ խնդիրների արմատը հենց այն է, որ զույգում ինչ -որ մեկը բավարար սեռական հարաբերություն չունի: Բայց այս մասին ուղղակիորեն ասելը շատ դժվար է: Առանց սեռի անհնար է պատկերացնել առողջ հարաբերություններ: Բայց ոչ միայն մտերմությունը կապող գործոն է, այլև թվացյալ տարբեր մանրուքներ: Օրինակ ՝ միասին հեռուստացույց դիտելիս փորձեք ավելի մոտ նստել ձեր զուգընկերոջը, իսկ աշխատանքից հետո հանդիպելիս մի անտեսեք ինքնաբուխ գրկախառնություններն ու համբույրները: Սովորեք միմյանց նվիրել ձեր սիրով և ձեր զուգընկերոջ հանդեպ հոգատարությամբ նվերներ:

Մի մտածեք գործընկերոջ փոխարեն

Որքան երկար են մարդիկ միասին, այնքան ավելի հակված են հավատալու, որ գիտեն իրենց զուգընկերոջ զգացմունքներն ու մտքերը: Այնուամենայնիվ, հետազոտությունները հստակ ցույց են տալիս, որ դա հեռու է գործից: Լինելով հարաբերությունների և միմյանց հետ սերտ հուզական կապի մեջ ՝ յուրաքանչյուրը դեռ շարունակում է իր ճանապարհը կյանքում, որում ամեն ինչ կարող է լինել ՝ աշխատանքի դժվարություններից մինչև ներքին փորձառություններ: Հետևաբար, կարևոր է չմտածել մեկ այլ անձի մասին, բայց եթե նրա գործելաոճը ուժեղ անհանգստություն և դժգոհություն է առաջացնում, ապա ավելի լավ է նրան բերել անկեղծ խոսակցության:

Հասկացեք խնդրի աղբյուրը

Փորձեք հասկանալ, թե որտեղից է գալիս միայնության այս տհաճ զգացումը: Հավանաբար, իրական պատճառն այլ բանի մեջ է, որը բոլորովին կապ չունի հարաբերությունների հետ: Որպես այդպիսին, սիրած մարդուն ակամայից մեղադրելու կամ ձեր ներսում բացասականություն կառուցելու փոխարեն, ժամանակ հատկացրեք խնդրի իրական աղբյուրը հասկանալու համար: Կարո՞ղ է դա աճող ճնշումը լինել աշխատավայրում: Թե՞ իսկապես երկար ժամանակ չեք հանգստացել միասին, և նրա մարմինը տենչում է երկշաբաթյա արձակուրդի:

Մի՛ բարդեք ամբողջ պատասխանատվությունը ձեր գործընկերոջ վրա:

Մի ակնկալեք, որ ձեր սիրելիը կդառնա ձեր լավագույն ընկերը, սիրողը, ծնողը և հոգևոր խթանիչը մեկ շշի մեջ: Եթե այս բոլոր դերերը մեղադրեք միայն մյուս կեսի վրա, միշտ կարող եք հիասթափված և միայնակ զգալ: Այս պատճառով, ձեր պարտականությունները լուծելու ձեր գործընկերոջ վրա ապավինելու փոխարեն, դրանք բաժանեք ընկերների, ընտանիքի և գործընկերների միջև: Այս մեթոդը, ըստ հոգեբանների, հնարավոր կդարձնի ազատել հարաբերությունների սթրեսը:

Մի դատեք ձեր սիրելիին (կամ ինքներդ ձեզ)

Փորձելով գործընկերոջը դարձնել բոլոր խնդիրների մեղավորը, չի օգնի հաղթահարել միայնության զգացումը:Ձեր սիրելիին մեղադրելը չափազանց քրտնաջան աշխատանքի, փոքր ուշադրություն դարձնելու կամ այլ բան անելու համար, որը, ձեր կարծիքով, սխալ է, կհանգեցնի նրան, որ ձեր գործընկերը կհեռացվի ձեզանից: Միևնույն ժամանակ, սեփական տխրության և ինքներդ ձեզ վրա բարկության վրա կենտրոնանալը ձեզ միայն ավելի վատ կզգա: Փոխարենը, փորձեք ձեր սիրելիի հետ շփումը թարգմանել ավելի դրական ուղղությամբ, ավելի քիչ ուշադրություն դարձնել մանրուքներին և կենտրոնանալ այն բանի վրա, ինչը ձեզ միավորում է:

Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք միասին

Եթե գործընկերներից մեկը հաղթահարված է միայնության զգացումով, մի անտեսեք համատեղ հանգիստը: Այո, երբեմն մեզ գրավում է առօրյան. Մեկը հեռուստացույց է դիտում, իսկ մյուսը գիրք է կարդում կամ ինտերնետում է զբաղվում: Բայց որքան քիչ ժամանակ անցկացնեք միասին, այնքան ավելի հավանական է, որ զույգը զգա միմյանցից հեռավորության վրա: Որպեսզի դա տեղի չունենա, մտածեք, թե երկուսդ էլ ինչ զբաղմունքից կվայելեք: Օրինակ ՝ գտեք զով հեռուստատեսային շոու, եփեք համեղ բան և միասին երեկո անցկացրեք:

Կիսվեք ձեր փորձով

Խոցելի լինելու վախը և բացվելու վախը նպաստում են, որ մարդը միայնակ լինի հարաբերություններում: Երբ դու մեկի կողքին ես, բայց նա շատ բան չգիտի, դա կարող է լինել միմյանցից հեռավորության սկիզբը: Հետևաբար, մի վախեցեք ձեր ամենախորը փորձառությունները բացել ձեր զուգընկերոջ առջև. Եթե նա իսկապես սիրում է ձեզ, նա կլսի և կօգնի ձեզ հաղթահարել ցանկացած դժվարություն և կասկած: