PMS և շատակերություն. Ինչ անել: Գործնական խորհուրդ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Մենք կանայք ենք ՝ փոփոխական բնավորությամբ արարածներ, ինչը մեզ համար բացում է բազմաթիվ հետաքրքիր հնարավորություններ և վարքի ձևեր: Բայց հատկապես մեր անհատականության գծերը դրսևորվում են նախադաշտանային սինդրոմի շրջանում: Ինչ -որ մեկը եկել է այս վիճակի ամբողջական անունով, որը երբեմն նաև կոչվում է ախտորոշում, բայց ես կանվանեմ այս շրջանը ինքդ քեզ ճանաչելու ժամանակն է: Ինչո՞ւ: Հետեւաբար, հենց այս ժամանակահատվածում է, որ կինն առավել զգայուն է եւ հնարավորություն ունի իրեն ավելի խորը ճանաչելու:

Այսօր մենք կխոսենք ձեր մարմնի զգացողության և այս ընթացքում շատ համեղ ուտելու ցանկության մասին:

Որո՞նք են PMS- ի ընթացքում չափազանց շատակերության պատճառները:

Սովորաբար, երբ կինն առողջ է (ֆիզիկապես և էմոցիոնալ), նա ուշադրություն է դարձնում իր կյանքի այնպիսի ոլորտներին, ինչպիսիք են ընտանիքի և ընկերների մասին հոգալը, բիզնեսի կառավարումը, տան առօրյան կազմակերպելը և մի շարք տարբեր իրեր: Ձեր կարիքները սովորաբար մարում են հետին պլան: Խոսքը ոչ միայն քո մասին հոգալու, այլև այդ մտահոգությունն ուրիշներից ընդունելու մասին է:

Ինչպես ցույց է տալիս հաճախորդներիս հետ ունեցած իմ թերապևտիկ փորձը, որքան մեկ ամսվա ընթացքում մենք ավելի «թուլացանք» զգացմունքները, և ավելի վաղ, այնքան ավելի շատ PMS ախտանիշներ կհայտնվեն: Մեր մարմինը ասում է «Հոգա՛ քո մասին». Պառկիր, հանգստացիր, համեղ բան կեր:

Կարևոր: PMS ախտանիշները կարող են չլինել: Inkավազրկողների վաճառքի մի ամբողջ համակարգ կառուցված է PMS- ի և ցավոտ ժամանակաշրջանների առասպելի վրա, ուստի այժմ այս վիճակը հայտարարվում է որպես բնականոն խնդիր:

Բացի այդ, այս շրջանում բռնագրավումը բնորոշ է մայրական ոլորտում կոնֆլիկտ ունեցող աղջիկներին և կանանց: Օրինակ, կա հղիանալու և երեխա ծնելու պատրաստակամություն (ֆիզիոլոգիական և հուզական), բայց կան նաև մտավախություններ, սոցիալական ճնշում, որոնք ասում են ՝ «դեռ վաղ է», «դու դեռ չես կարող դա տալ երեխային», «դու այժմ չունեք բարձրորակ տղամարդիկ ընտանիքի համար »և այլն: Եվ միայն մեկ կիլոգրամ համբուրգեր ուտելուց և մեկ լիտր կոլա խմելուց հետո կարող եք հանդարտեցնել ձեր հակասությունները, զգալ հղիության լիությունը, դիմելով դրան ընդունելի եղանակի: որ դուք ուտեք:

Ի՞նչ չանել:

Phaանկանու՞մ եք «փիղ ուտել», բայց ցանկանում եք ձեզ պահել մարզավիճակում և մերժե՞լ ձեզ հյուրասիրությունները: Բայց դա պետք չէ անել: Ի վերջո, դուք այժմ արդեն զգացմունքային սթրես ունեք, և ինքներդ ձեզ հետ պայքարելով ձեր ցանկությունների հետ, դուք միայն սրում եք այն, և արդյունքում ՝ դուք բարկացած, դյուրագրգիռ եք ՝ չսիրելով ձեզ և մյուսներին: Եվ ինչն է հետաքրքիր, մերժելով ձեզ այսօր թխվածքաբլիթ, դուք ռիսկի եք դիմում մի ամբողջ ժամից մի քանի օրում մի ամբողջ կոլոգրամ ուտել: Իսկ հետո ինչ? Մեղքի զգացում, սեփական անձի ավելի մեծ մերժում, բարկություն բոլորի և ամեն ինչի վրա:

Ի՞նչ կարող ես անել այդ ժամանակ:

Ես ձեզ առաջարկում եմ ամենապարզ խորհուրդները, որոնք կօգնեն ձեզ ընկերանալ ինքներդ ձեզ այս օրերին և կօգնեն ձեզ զգալ ձեր մարմինը և սննդային կարիքները:

- Ինքդ քեզ փայփայիր: Գնեք ինքներդ ձեզ նոր շրթներկ կամ գնացեք սրահ: Երբ դժգոհ լինել ինքդ քեզանից, երբ այդքան գեղեցիկ ես:

- Թույլ տվեք ձեզ մի քանի համեղ հյուրասիրություն: Մենք զգում ենք ուտելիքի համը ընդամենը մի քանի րոպե, ահա թե որքան երկար է շարունակվում ձեր վայելքը: Եթե դրանից հաճույք չեք ստացել, բայց դեռ ցանկանում եք «ուտել», մենք խոսում ենք նևրոտիկ չափից շատ ուտելու մասին: Դուք չեք գիրանա ՝ վայելելով մեկ բաժին պաղպաղակ, ուստի ինչու ոչ, վայելեք կյանքը: Եթե ցանկանում եք ավելի շատ ուտել, ինձանից հետևյալ խորհուրդը.

- Քայլել: Դուք կարող եք սահմանել ձեր նպատակը: Օրինակ, գտեք խոհանոցի համար կատարյալ դարակ և ամբողջ օրը քայլեք այն փնտրելով, կամ պարզապես զբոսեք (նույնիսկ կարող եք սուրճ խմել): Մենք գիտենք, որ քայլելիս կալորիաները սպառվում են, այնպես որ պաղպաղակի համար ձեզ մեղադրելու կարիք չկա: Բացի այդ, բռնագրավումը կարող է ցույց տալ ձեր մարմինը զգալու, նրա հետ շփում գտնելու անհրաժեշտությունը: Ահա և քայլելը նույնպես դրան հասնելու անշեղ միջոց է:

- Հոբբիի օր անցկացրեք: Սա ձեզ համար մի օր է, երբ կարող եք ինքներդ ձեզ հետ լինել, զգալ ձեր անձնական սահմանները, գիտակցել ձեր ստեղծագործական ներուժը:

- Ունեցեք «կնիքի օր»: Սա այն է, ինչ ասում են իմ ընկերուհիները ՝ նշելով այն օրը, երբ դու պարզապես պառկում ես այնտեղ և ոչինչ չես անում ՝ թողնելով բոլոր պարտականությունները: Հանգստի օր հենց ձեզ համար: Ոչ թե տնային գործերի, այլ ձեզ համար:

Հուսով եմ, որ իմ հոդվածը օգտակար էր ձեզ համար: Մեկնաբանեք հոդվածը, կիսեք ձեր կարծիքը, սա ինձ համար շատ կարևոր է:

Դեռ հարցեր ունե՞ք: Հրավիրում ենք ձեզ անձնական խորհրդակցության:

SW- ից: Տատյանա Պավլենկո