2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Մանկուց լսել եմ «Լսիր սրտիդ» արտահայտությունը: Ես ինտուիտիվ կերպով հասկացա, որ այս ունակությունը դժվար իրավիճակներից դուրս գալու միջոց է, որոնցում դժվար է որոշում կայացնել «գլխով»: Բայց անկախ նրանից, թե ինչպես չշրջեցի այս արտահայտությունը իմ նկատմամբ, ինչպես չփորձեցի «լսել» իմ սիրտը, դրանից ոչինչ չստացվեց: Ինձ համար այս գործընթացը նման էր կախարդական արկղի, որը պարունակում է արժեքավոր բան: Երբ բացեք այն, և իմ աչքերը կտեսնեն ճշմարտությունը, որը կտարածի ամբողջ «ես» -ը: Afterամանակ առ ժամանակ, դժվարին իրավիճակներում, ես այս արկղը հանեցի պահարանից, փոշին փչեցի դրանից, բացեցի ակնածանքով և հույսով և … Ամեն անգամ ես հիասթափվում էի ՝ իր անհատակության մեջ չհանդիպելով ոչ այլ ինչ, քան մառախուղ: ոչինչ չկարողացար տեսնել:
Այսպիսով, ես կարող էի ժամերով նստել նրա վրա ՝ լարելով ուղեղս, փորձելով առանձնացնել և ճանաչել մթության մեջ թրթռացող ուրվագծերը: Ես գիտեի, որ շատերը, բացելով այն, գտան այն, ինչ փնտրում էին ներսում: Ոչ ես. Ես ջղաձգեցի ուղեղս ՝ փորձելով հասկանալ, թե ինչպես կարող եմ լսել իմ սիրտը: Հիասթափված, նա այս մանրուքին հետ գցեց պահարանի մեջ: Կողպված դռան հետևից լսվում էին սարսափելի ձայներ, տունը թրթռում էր, ինչպես երկրաշարժի ժամանակ, պատերը ճեղքերից հատվում էին: Ուզում էի աչքերս ամուր փակել, ականջներս ձեռքերով փակել, փորձել մոռանալ տուփի գոյության մասին և, բացելով աչքերս, պարզել, որ այս ամենը պարզապես մղձավանջ է: Բայց երկրաշարժերն ավելի ու ավելի հաճախ էին տեղի ունենում, և ճեղքերը հսկա սարդերի պես տարածվում էին տան շուրջը: Օգնության կարիք ունեի:
Այսպիսով, ես ավարտեցի հոգեբույժի, գեստալտ թերապևտի մոտ: Այն ժամանակ ես 26 տարեկան էի: Եվ հետո, առաջին անգամ իմ ամբողջ կյանքում, ինձ տրվեց մի պարզ հարց. «Ի՞նչ ես զգում հիմա»: Թյուրիմացություն, սառեցում, սառեցում: Ես բեռնեցի ուղեղս և բացատրություններ տվեցի, մեկնություններ իմ վիճակի, բացատրեցի, պարզեցի: Մտքերը հոսում էին միմյանց վրա, ես կառուցում էի իմ վիճակի տրամաբանական բացատրությունները, բայց ես չէի կարող պատասխանել էապես պարզ հարցի:
Ես հանձնվեցի, այլ ուղիներ փնտրեցի, բայց ամեն անգամ նորից սկսեցի: Սկզբում, լսելով իմ մարմնական զգացմունքները, հոգեթերապևտի օգնությամբ, ես աստիճանաբար սովորեցի անվանել այն զգացմունքները, որոնք կոդավորված էին իմ մարմնում հին հիերոգլիֆներով: Բացելով տուփը, ես հայտնաբերեցի իմ ունակությունը `ավելի հստակ ուրվագծեր և ձևեր տեսնելու, որտեղ նախկինում փայլատակել էին պղտոր ուրվագծերը: Անակնկալ, ուրախություն, անհանգստություն: Ստացվում է, որ այն դատարկ չէ ներսում, կա մի ամբողջ աշխարհ, մի ամբողջ տիեզերք: Եվ որքան հեշտ է կորել դրա մեջ, երբ չգիտես տեսարժան վայրերը, երբ դեռ օտար ես դրանում: Angայրույթ ինքներդ ձեզ, ամոթ: Ամոթ է, որ չկարողացաք նույնիսկ նկատել զայրույթը, երբ դրա կարիքը կա, երբ գալիս է ձեր խոսքը ասելու ժամանակը, որպեսզի չկորչեք, չլուծվեք կյանքի հոսքում: Տխրություն, տխրություն: Որ նա այդքան երկար թակեց պատը, չնկատեց ներսում գույների այս պայթյունը, այս աշխարհից դուրս անցկացրած ժամանակի մասին:
Այժմ ես լսում եմ իմ սիրտը ավելի ու ավելի հաճախ և ավելի հստակ: Ես կարող եմ պարզել այն լեզուն, որով նա խոսում է ինձ հետ: Լեզու, որը որքան էլ դժվար լինի, անհնար է գլխով հասկանալ: Լեզուն, որը մենք գիտենք ի ծնե, և այն աշխարհին հասցեագրելու, ինքներս մեզ հետ երկխոսություն վարելու փոխարեն, մոռանում ենք որպես ավելորդ:
Հիմա ես օտար չեմ իմ տիեզերքում: Այո, դա անվերջ է: Իսկ դա նշանակում է, որ այնտեղ դեռ կան անսահման շատ չուսումնասիրված ճանապարհներ, որոնք ոչ ոքի չգիտեն, թե որտեղ: Բայց եթե լեզուն գիտեք, միշտ կարող եք ուղղության մասին հարցնել: Եվ առաջին հերթին ՝ ինքս ինձ համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Աշխարհը ներսում է, իսկ աշխարհը ՝ դրսում: Հասկանալու համար, թե ինչ է կատարվում ձեզ հետ, նայեք շրջապատի մարդկանց
Հեղինակ `Իրինա Դիբովա Աղբյուր` Օգնություն դահլիճից: Ձեզ շրջապատող մարդիկ և նրանց հետ կապված պատմությունները կօգնեն ձեզ պարզել, թե ինչ է կատարվում ձեզ հետ անձամբ, ձեր սեփական աշխարհում, ձեր հոգու մեջ: *** Նոր ուսուցչուհի եկավ իր դստեր դասին:
Ամոթի ներսում: Ինչպես ազատվել ամոթից
Ամոթն իր բոլոր դրսևորումներով շատ կարևոր տեղ է գրավում մեր հոգեբանության և սոցիալական կյանքում: Ամոթը պահպանում է մեր անձի ներքին տարածքը և հուշում, թե ինչ կարելի է բերել ընդհանուր քննարկման, և ինչն է ավելի լավ մեզ մոտ պահել: Նրա պաշտպանական գործառույթը դրսևորվում է ՝ «Սա իմ գործն է», «Ես նախընտրում եմ մի կողմ գնալ», «Ես ուզում եմ իմ կարծիքը ինձ հետ պահել» արտահայտությունների մեջ և այլն:
Իմ ներսում ինչ -որ մեկը միշտ ուզում է ուտել: Անգիտակից գերհագեցման պատճառները
Ընկերնե՛ր, ես մի անգամ հոդվածների շարք գրեցի գերհագեցածության թեմայով ՝ նկատի ունենալով չափից շատ ուտելու ֆիզիոլոգիական և հոգեբանական պատճառները: Իմպուլսիվ, հարկադրաբար շատակերություն եւ այլն: Այժմ ես կխոսեմ այն պատճառների մասին, որոնք ընկած են մեր անգիտակից վիճակում:
Տղամարդն ու կինը ՝ որպես երկու տիեզերք
Աշխարհում կա երկու տարբեր տիեզերք `տղամարդ և կին: Այս տիեզերքներում նրանք շփվում են տարբեր լեզուներով, ապրում են իրենց կանոններով և կարգադրություններով, նայում են նույն իրավիճակին տարբեր տեսանկյուններից, ստեղծում են հարաբերություններ տարբեր ակնկալիքներով և մոտեցումներով:
Տիեզերք ազատության համար
Մի փոքր վարժություն կատարեք: Ընտրեք ձեր ասպեկտը, որն իրականում ձեզ դուր չի գալիս կամ որի հետ պետք է հիմարություն անել հենց հիմա: Օրինակ ՝ «Ես բութ եմ», «ոչ ոք ինձ չի սիրում» կամ «Ես տապալելու եմ այս նախագիծը»: Ընտրեք մի արտահայտություն և ասեք այն տասն անգամ:
