2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
«Հետաքրքիր պարադոքս է ծագում. Երբ ես ընդունում եմ ինձ այնպիսին, ինչպիսին կամ, ես փոխվում եմ: Կարծում եմ, որ սա ինձ սովորեցրեց բազմաթիվ հաճախորդների, ինչպես նաև իմ սեփական փորձը, այն է. Մենք չենք փոխվում, մինչև անվերապահորեն չընդունենք ինքներս մեզ այնպիսին, ինչպիսին իրականում ենք: Եվ հետո փոփոխությունն աննկատելիորեն տեղի է ունենում »:
- Կառլ Ռոջերսի «Դառնալով անհատականություն» գրքից:
Առնոլդ Բեյսերը նույնն է ասում իր «Փոփոխությունների պարադոքսալ տեսությունը» հայտնի հոդվածում.
«Փոփոխությունը տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ մարդը դառնում է այնպիսին, ինչպիսին կա, ոչ թե երբ փորձում է լինել այնպիսին, ինչպիսին ինքը չէ»:
Ինչի մասին է? Առաջին հայացքից ինչ -որ անհեթեթություն: «Երբ ես ընդունում եմ ինձ այնպիսին, ինչպիսին կամ, ես փոխվում եմ», բայց ինչպե՞ս:
Եկեք գնանք կարգով: Ինչու՞ փոփոխություն չի լինում, երբ մարդը փորձում է լինել այն, ինչ ինքը չէ:
Երբ մենք ուզում ենք փոխվել, մեր գլխում կա մի պատկեր, թե ով ենք ուզում լինել և մի պատկեր, թե ով ենք մենք հիմա: Կարծես երկու մաս կա, և մի մասը փորձում է փոխել մյուսը:
Գեստալտ թերապիայի հիմնադիր Ֆրեդերիկ Պերլսը նրանց անվանեց «շունը վերևում» ՝ «շունը ներքևում»: Ահա թե ինչպես է նա նկարագրում դրանք.
- Վերևից շունը միշտ ասում է ձեզ, որ դուք պետք է անեք սա և այն, և սպառնում է, որ եթե չանեք …
Այնուամենայնիվ, վերևից եկած շունը շատ պարզ է: Իսկ շունը ներքեւից այլ մեթոդներ է փնտրում: Նա ասում է. Եվ վերևից եկած շունը, իհարկե, թույլ չի տա, որ նա մնա դրանով, նա ողջունում է գավազանի օգտագործումը, ուստի ինքնախոշտանգման կամ ինքնակատարելագործման խաղը (անվանեք այն, ինչ ուզում եք) շարունակվում է տարեցտարի, այս ու այն կողմ, և ոչինչ չի պատահում: Երկու շների հակամարտության դեպքում սովորաբար հաղթում է ստորինը:
Ձեզ ծանոթ? Հիմա պարզ է, թե ինչու փոփոխություններ չկան: Պարզապես այն պատճառով, որ դա տեղի չի ունենում: Երկու շների միջև այս առճակատումը տևում և տևում է, չնայած հաջողության տարբեր աստիճաններով, բայց իրականում ամեն ինչ մնում է իր տեղում: Քանի որ գործողության ուժը հավասար է ռեակցիայի ուժին:
Հիմա այն մասին, թե ինչպես են տեղի ունենում փոփոխությունները:
Սովորաբար թերապիայի է գալիս մի հաճախորդ, ով դժգոհ է իրենից և իր կյանքից, և նա ցանկանում է փոխվել, որպեսզի ավելի երջանիկ դառնա: Հետո նրանք, թերապևտի հետ միասին, սկսում են ուսումնասիրել, թե ինչպես է նա կազմակերպում իր կյանքը: Որոնք էին իր կարիքները և ինչ էր նա վերցնում իր կարիքների համար, բայց իրականում մայրը հենց այդպես է ուզում: Ինչպես է նա իրեն խանգարում բավարարել դրանք և զբաղվել դրանով: Այսպիսով, մարդը, քայլ առ քայլ, սկսում է ճանաչել իրեն, ավելի լավ հասկանալ իրեն, ընդունել, հարգել: Եվ այսպես փոխվում է: Եվ հաճախ այդ փոփոխությունները կարող են լինել ոչ թե այն, ինչ նա ակնկալում էր գալ թերապիայի, այլ հենց այն, ինչ նա իրոք կարիք ունի, և որոնք նրան դարձնում են ավելի երջանիկ և լիարժեք մարդ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մենք հանում ենք դիմակները: Ինչպես սովորել ընդունել ինքդ քեզ, և ոչ միշտ գոհացնել բոլորին և ինքդ քեզ վերափոխել
Մենք այնքան ենք լցված տարբեր նախշերով, օտարների ակնկալիքներով, օտարները պետք է և պետք է անեն, որ այս հորձանուտում մենք կորցնում ենք կապը ինքներս մեզ հետ: Մենք ընկղմվում ենք հավերժական մրցավազքի մեջ `« ինչպես դուր գալ բոլորին, խնդրում եմ, լավ լինել բոլորի համար », որը մենք չենք նկատում, թե ինչպես ենք անտեսում ինքներս մեզ` իսկական, իսկական, ապրող:
Ինչպե՞ս սովորել գնահատել ինքդ քեզ: Ինչպե՞ս վարվել ինքդ քեզ արժեզրկելու սովորության հետ:
Արժեզրկումը մեր հոգեբանության պաշտպանական մեխանիզմն է, որի դեպքում մենք նվազեցնում (կամ ամբողջությամբ հերքում ենք) այն, ինչը մեզ համար իսկապես շատ կարևոր է: Դուք կարող եք արժեզրկել ամեն ինչ ՝ ինքներդ ձեզ, այլ մարդկանց, հույզերը, ձեռքբերումները:
Դիմակ, ես քեզ ճանաչու՞մ եմ: Ինքդ քեզ իրական ճանաչելը
Մեզանից յուրաքանչյուրը ունեցել է բացասական իրավիճակներ մեր կյանքում: Եվ այս իրավիճակներում ապրում են որոշ զգացմունքներ: Նկատե՞լ եք, որ զգացմունքները կրկնվում են: Թվում է, թե մարդն այլ էր, և ժամանակն անցավ, և դու պետք է փոխվեիր: Բայց զգացած զգացմունքները մնացին նույնը:
Ուզու՞մ ես փոխվել: Նախ ընդունեք ինքներդ ձեզ և ձեր վիճակը
Մենք հաճախ պայքարում ենք այն բանի հետ, ինչը մեզ դուր չի գալիս կամ մերժում ենք անձի «ստվերային» հատվածը, ինչը սոցիալապես անընդունելի է: Ինչ է կատարվում? Կառլ Ռոջերսը իր «Դառնալով անհատականություն» գրքում գրում է. «Հետաքրքիր պարադոքս է ծագում.
Որքան հեշտ է փոխվել և փոխվել:
Յուրաքանչյուր հոգեբան ունի իր «սեփական» թեման, որն առաջացնում է նրա ամենամեծ հետաքրքրությունը: Ինձ համար, օրինակ, սա զարգացում է, առաջ շարժվել, փոփոխություններ: Վերջերս ես այս ուղղությամբ հատուկ ոգեշնչում էի առասպելներից, վերլուծական հոգեբաններից և, իհարկե, իմ հաճախորդներից:
