Գիտակցության ընդլայնում, խնդիր չէ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Գեստալտիստները գիտեն, որ ֆիգուր կարելի է տեսնել միայն հետին պլանում:)

Ի վերջո, եթե նախապատմություն չկա, ուրեմն գործիչ էլ չի լինի:

Նույնքան անհնար է գիշեր տեսնել առանց օրվա, լույս առանց խավարի, բարի առանց չարի, երջանկություն առանց տառապանքի և այլն:

Սովորաբար, երբ հաճախորդը գալիս է թերապիայի և խնդրանք է ներկայացնում, մեծ ցանկություն կա ընկալել այս խնդրանքը և դրան հետևել հեռավոր վայրեր:

Օ,, և քանի՞ շրջանակ եմ այդպես փաթաթել, իմ պրակտիկայի սկզբում …

Բայց այն, ինչ կարող եք անել ներկայացված վիճակի հետևից, ձեր հաճախորդի հետ միասին խրված լինելն է: Այս վիճակը նման է ֆանտոմի: Պարզապես հաճախորդի վիճակը դուրս է բերվում նրա էության համատեքստից: Նրան հետևելով ՝ կարող եք հաճախորդի հետ միայն «շրջանագծով» քայլել մինչև նիստի ավարտը:

«Շրջանաձեւ» քայլելու երեւույթը պայմանավորված է մեր գիտակցության աշխատանքով. Որքան մենք կենտրոնանում ենք ինչ -որ բանի վրա, այնքան գիտակցությունը նեղանում է (մեր ընկալումը): Նեղանում է դեպի այն առարկան, որին մենք նայում ենք: Որքան քիչ ենք կենտրոնանում, այնքան ավելի լայն է մեր գիտակցությունը և այնքան ավելի մեծ տարածք, որը կարող ենք ծածկել մեր հայացքով:

Այդ պատճառով է, որ հաճախորդի բերած թվերի հետ աշխատելը, առանց հաշվի առնելու հաճախորդի կյանքի նախապատմությունը, դառնում է բոլորովին անիմաստ և տանում փակուղի:

Հիմնականում, այն, թե ինչու է հաճախորդը տառապում, այն է, որ նրա գիտակցությունը նեղացել է: Իսկ նեղացած գիտակցության վիճակից հաճախորդը չի տեսնում, թե ինչու և ինչու է խնդիրն ընդհանրապես ծագել: Նա տեսնում է միայն բուն խնդիրը: Նա մանրադիտակով նայում է իրենից մեծին: Սա փակուղի է:

Հետևաբար, կարևոր է մեկ քայլ հեռացնել իրավիճակից և տեսնել մի փոքր ավելին: Վերադարձեք այն հեռավորությանը, որից վերջապես կարող եք տեսնել խնդրի լուծումը:

Երբ հաճախորդը գալիս է թերապիայի, նա գաղտնի ասում է հոգեբանին. Օգնիր ինձ ընդլայնել, ես ուզում եմ տեսնել այն, ինչ ես չեմ նայում:

Հիանալի է, որ կան թերապիա և հոգեբաններ:

Բայց ինչպե՞ս կարող ես ինքդ սովորել չսահմանափակվել այն աստիճան, որ բացի բուն խնդրից, ուրիշ ոչինչ չտեսնես:

Քանի որ մեր միտքը սովոր է կենտրոնանալ մեկ բանի վրա, իրոք դժվար է սովորեցնել այն ուշադրության կենտրոնից դուրս լինելը: Սա միակ միջոցն է ՝ կատարվածի ամբողջ համատեքստը տեսնելու և խնդրահարույց իրավիճակի լուծում գտնելու համար: Միտքը պետք է մարզվի, սովորի վերահսկել ձեր ուշադրությունը և դրա միջոցով ընդլայնել ձեր գիտակցությունը: Ուշադրությունը ընկալման զտիչներից է, որը պատասխանատու է կենտրոնացման և ընտրողականության համար:

Գիտակցությունը ընդլայնելու համար կարևոր է փորձել ավելի շատ տեսնել, քան այն, ինչին սովոր ենք ուշադրություն դարձնելու միջոցով:

Կամ, այլ կերպ ասած, փորձեք խնդրահարույց իրավիճակի ավելի ու ավելի շատ ենթատեքստեր տեսնել:

Օրինակ:

Հաճախորդների հետ բանակցություններում դուք զգացել եք բուռն զայրույթ և գրգռվածություն: Հանդիպումից հետո ավելի քան 2 ժամ դուք չեք կարող վերադառնալ և ձեր գլխում իրավիճակը նորից կրկնել: Նույն մտքերը, նույն վիճակը:

Փորձեք նախ ներդնել իրավիճակի մեկ այլ ենթատեքստ:

Օրինակ ՝ մարմնի սենսացիաներ:

Փորձեք զգալ ձեր շնչառությունը, ձեր մարմնի լարվածությունը, ինչպես եք նստած, ինչպես են ձեր ոտքերը զգում հատակի մակերեսը: Մուտքագրեք այն ենթատեքստը, որ դուք մարմին ունեք, դուք իրականում մարդ եք:)

Երբ դա աշխատի, անցեք այլ համատեքստին:

Փորձեք նայել շուրջը և տեսնել, թե ինչ կա ձեր շուրջը: Ինչպիսի՞ տարածք, հարմար է ձեզ համար, ով ձեր կողքին է: Ինչպես եք հասնում այնտեղ, որտեղ գտնվում եք: Ինչ ես զգում. երբ ես նայում դրան Ի՞նչ եք ուզում այն նկատելիս:

Տեղի է ունեցել? Հիանալի, ավելացրեք ևս մի ենթատեքստ:

Ընդհանրապես ինչպե՞ս սկսեց ձեր օրը: Իսկ ի՞նչ վիճակում եք դուրս եկել տնից: Միգուցե ամբողջ գիշեր չե՞ք քնել, կամ մեծ անհանգստություն ունեք ճանապարհային ոստիկանությունում առաջիկա քննության պատճառով, կամ գուցե մի ամբողջ շաբաթ վեճի մեջ եք եղել ձեր սիրելիի հետ:

Ներկայացրեք ավելի շատ ենթատեքստեր, մի դադարեք: Որոշ մակարդակներում լուծում կհայտնվի:)

Օրինակ սա. Ի՞նչ է կատարվում ընդհանրապես ձեր կյանքում: Կյանքը միայն աշխատանք չէ: Ի՞նչ կասեք անձնական կյանքի մասին, ստեղծագործական իրացման մասին, առողջության մասին, իսկ հանգստի մասին:

Տեսեք, թե ինչպես եք ներկայացնում նոր ենթատեքստեր, իրավիճակի մասին ձեր պատկերացումները կփոխվեն:

Փորձեք մեկ քայլ առաջ գնալ և ներկայացնել այլ ենթատեքստ: Փորձեք տեսնել, թե ինչպիսին է իրավիճակը ձեր կյանքում: Ո՞ւմ հետ և ի՞նչ հանգամանքներում եք ապրում այս վիճակները: Եվ ի՞նչ ընդհանրություն եք տեսնում այս բոլոր իրավիճակների միջև

Դուք կարող եք ևս մեկ քայլ հետ կանգնել …

Իսկ ինչպե՞ս էր ընդունված նման իրավիճակներում արձագանքել ձեր ընտանիքում: Արդյո՞ք սա նման է մայրիկի արածին: Իսկ հայրիկ? Դա ձեր փոխազդեցության մեջ էր: Ու՞մից եք սովորել այսպես արձագանքել:

Կարող եք ևս մեկ քայլ հետ գնալ …

Նկատո՞ւմ եք, որ այս իրավիճակը նման է ձեր ընտանիքի մյուսներին: Միգուցե ձեր սեռի բոլոր ներկայացուցիչները նույն կերպ են արձագանքում նման իրավիճակներում: Ո՞րն էր հրահրող իրավիճակը:

Դուք կարող եք ևս մեկ քայլ հետ կանգնել …

Եվ նայեք կյանքի խնդիրների տեսանկյունից, թե ինչի մասին են այս իրավիճակները և ինչ պետք է սովորեք դրանցում: Ի՞նչ ռեսուրս կամ փորձ չունեք, որպեսզի սովորեք, թե ինչպես արձագանքել կամ գործել այլ կերպ այս իրավիճակներում:

Դուք կարող եք հետ կանգնել և ևս մեկ քայլ …

Եվ նայեք ձեր ոգու առաջադրանքների տեսանկյունից, թե ինչու է ձեզ համար կարևոր ապրել այս իրավիճակներով և ինչ որակ կարող եք ձեռք բերել դրանց շնորհիվ:

Դուք կարող եք մեկ քայլ առաջ գնալ կամ մեկ քայլ դեպի այն կողմը …

Մինչև լուծում հայտնվի:

Փաստորեն, մեկ և միևնույն իրավիճակը կարելի է դիտարկել տարբեր տեսանկյուններից, տարբեր տեսանկյուններից և տարբեր կողմերից: Եվ որքան լայն լինի ձեր հայացքը, այնքան քիչ կլինի խնդիրը:

Որքան նեղ է ձեր հայացքը, այնքան ավելի լուրջ ու անլուծելի է թվում իրավիճակը:

Դուք կարող եք հիշել այս պարզ կանոնը և ամեն անգամ, երբ ձեզ թվում է, որ դուք գտնվում եք անելանելի կամ բարդ իրավիճակում, պարզապես հիշեք, որ սա նման իրավիճակ չէ, և դուք ընտրում եք դրան այդպես նայել:

Youանկանու՞մ եք իրավիճակին նայել խոշորացույցի միջոցով, բայց ցանկանում եք դիտել այն հեռադիտակով, բայց ցանկանում եք այնքան հեռու գնալ, որ տեսնեք ամբողջ հեռանկարը)

Ամեն ինչ, ինչպես դուք եք ընտրում: Այս կյանքում ամեն ինչ տեղի է ունենում միայն այն պատճառով, որ դու ընտրում ես, որ դա տեղի ունենա: Անգիտակից ընտրությունը նույնպես ընտրություն է: Ձեր ընտրությունը.