Ամոթը և դրա ազդեցությունը մարդու վարքագծի վրա

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Այսօր ես ուզում եմ կիսվել իմ փորձով `կապված այնպիսի զգացմունքների հետ, ինչպիսիք են ամոթը: Այս զգացմունքը ձևավորվում է հասարակության մեջ և այն ունենում են միայն մարդիկ: Դա անհրաժեշտ է հասարակության վերահսկումն ավելի դյուրին դարձնելու և վարքագծի որոշակի կանոններ սերմանելու համար և ուղղված է մեծամասնության կարծիքը մարդու համար ավելի նշանակալի դարձնելուն, քան սեփական զգացմունքներն ու ցանկությունները:

Ամոթը ծնողների ամենահայտնի գործիքներից մեկն է, որն օգտագործում են ծնողները: «Նայիր քեզ, չե՞ս ամաչում», «Ի՞նչ կասեն մարդիկ»:

Մանկության տարիներին մայրս ինձ անընդհատ ասում էր, որ իսկական տիկնայք այդպես չեն վարվում, նման բառեր չեն ասում, երեկոները չեն քայլում, չեն արտահայտում իրենց զգացմունքները և ընդհանրապես նստում են տուն և աշխատել ինքնուրույն: Մորս ազնվական աղջիկների սկզբունքների վրա հիմնված զգայուն խնամքի և դաստիարակության շնորհիվ ես շատ անվստահ էի, ինձ համար դժվար էր արտահայտել իմ մտքերն ու զգացմունքները: Պատանեկության տարիներին ես ինձ անվանում էի «պատյանով աղջիկ»: Ավելին, այն դեպքը, որը ուրիշները տեսան, շատ ճիշտ էր, ամբարտավան, հուզիչ, նա երբեք չէր ուրախանում և անընդհատ խելացի մեջբերումներ էր անում, իսկ նրա ներսում աղջիկը շատ թույլ էր, նրան պակասում էր ուրիշների հավանությունը, լսելը, ուրախությունը, և նա հավատում էր, որ երբ մշակել ևս մեկ թերություն և յուրացնել նոր հմտություն, երջանկությունը կգա:

Հասունանալով և հաճախելով առաջնորդության դասընթացներին ՝ ես շատ ավելի համարձակ դարձա: Մի քանի վարժություններից հետո, որոնցում առաջարկվում էր փողոցով քայլել հիմար հանդերձանքով կամ դիտավորյալ ծիծաղելի գործողություններ կատարել, հասկացա, որ սա սարսափելի չէ, և երբեմն մարդիկ ինձանից ավելի անհարմար են զգում: Այսպիսով, ես որոշեցի, որ չեմ ամաչում: Ես դադարեցի վախենալ ուշադրություն գրավելուց, բայց երբ սկսեցի այցելել իմ հոգեթերապևտին, պարզվեց, որ ամոթի զգացումը ոչ մի տեղ չի անհետացել, այն մնացել է ինձ մոտ, այլ մղվել է ենթագիտակցության մեջ և դրսևորվել այսպես.

- Ես չէի կարող ընդունել սխալները, ես միշտ գտնում էի արդարացումներ և ամեն տեսակ փաստարկներ, պարզապես ճիշտ լինելու համար.

- Ես ուզում էի ամենայն բարիք `լավագույն մարդը, լավագույն նախագիծը, լավագույն բնակարանը, ես հրաժարվեցի այն ամենից, ինչը չէր համապատասխանում դրան, և դրա պատճառով ես« կանգնեցի »;

- եթե կասկածում էի, որ կարող եմ ինչ -որ բան կատարելապես կատարել, ապա նախընտրում էի ոչինչ չանել.

- արդյունքում ես շատ էի մտածում այն մասին, որ իմ տարիքում ես դեռ ոչնչի չէի հասել և ինձ անհաջող էի զգում:

Թերապիայի միջոցով ես սկսեցի զգալ իմ ամոթը: Պարզվեց, որ ավելի վաղ, հենց որ հայտնվեցին այս զգացմունքի ակնարկները, ես անմիջապես զրահապատ պատ կառուցեցի. Երբ հասկացա, թե ինչպես է ամոթը վերահսկում իմ արձագանքները, ես սկսեցի աշխատել դրա հետ:

Ես ձեզ կասեմ, թե ինչպես դա անել ՝ օգտագործելով մեկ իրավիճակի օրինակ:

Ինձ խնամում էր մի գեղեցիկ տղա: Ինձ դուր եկավ և համապատասխանեցրեց այն արքայազնի կերպարին, որին ցանկանում էի տեսնել իմ կողքին: Պարզվեց, որ մենք ունեինք ընդհանուր հոբբի `վազքը, միայն ես էի առավոտները վազում, իսկ նա` հանգստյան օրերին `մարաթոններ: Մի անգամ նա եկավ ինձ այցելելու, և երբ նրան ճանապարհեցի, նա, միջանցքում կոշիկ հագնելով, ուշադրություն հրավիրեց սպորտային կոշիկների վրա և հարցրեց, թե որոնցով եմ ես վազում: Հետո ես ապրում էի ընկերոջս հետ, և նա սարսափելի լաթ է, և նա ունի շատ իրեր, սպորտային կոշիկներ, 4 հիանալի զույգ, և նրանք կանգնած էին միջանցքում: Ես անկեղծորեն նրան ցույց տվեցի իմը: Պարզվեց, որ դրանք էժան չինական ցանցային սպորտային կոշիկներ են: Նա ուշադիր զննեց դրանք և ասաց, որ դրանցում չպետք է առաջադրվել, դրանք չեն տեղավորվում: Եվ հաջորդ վայրկյանին ես ուզում էի ընկղմվել գետնի մեջ: Iգացի, որ այտերս այրվում են, և ես անմիջապես ցանկացա նրան ինչ -որ տհաճ բան ասել, բայց նա արդեն դուռը բացել էր, համբուրել իմ այտը և հեռացել:Եվ ես ամոթով մենակ նստած էի մահճակալի միջանցքում և պատրաստ էի ընդմիշտ ջնջել նրա համարը, ամբողջ մարմինս բառացիորեն այրվում էր, չգիտեի ինչ անել, բայց մի քանի րոպե անց վառ հույզերն ու սենսացիաներ հեռացան իմ մարմնից, և ես որոշեցի, որ նորմալ է, որ տղամարդը սպորտային կոշիկների պատճառով չի բաժանվի աղջկանից, այլ կտա նոր («ճիշտ»), բայց եթե նա նորմալ չէ և չի ցանկանում ինձ տեսնել դրանից հետո դա, ես ավելի լավ եմ: Պետք է ասեմ, որ հաջորդ ամսաթիվը հիանալի անցավ:)

Ամոթը ընդունելը դարձավ ինքդ քեզ ընդունելու կարևոր քայլ)) Իրական ես -ի ընդունումը օգնում է ջերմ և անկեղծ հարաբերություններ հաստատել ուրիշների հետ:

Shameորավարժություններ ՝ ամոթի միջով աշխատելու համար:

Աշխատանքի փուլեր.

1. Հասկացեք, որ հիմա ամաչում եք:

2. elգացեք այս զգացմունքը մարմնում: Ինչ է սա ? Սրանք այրվող այտեր են: Սիրտը խորտակվում է և այլն:

3. Թույլ տվեք ամաչել `ապրել դրանով:

4. Մտածեք, թե ինչու եք ամաչում: Որտե՞ղ չեք համապատասխանում ձեր իդեալին: Ինչպե՞ս է դա ձեզ հուշում նա, ում առջև ամաչում եք:

5. Ընդունեք այն փաստը, որ դուք կատարյալ չեք, ես կարող եմ սխալվել: Աշխարհում իդեալական մարդիկ չկան, այդպիսի մարդ դեռ չի ծնվել:

Որպես կանոն, այս փուլերն անցնելուց հետո ամոթը անհետանում է առանց հետքի, ինչպես ջրի ջրափոսը չորանում է, և այն իրավիճակը, որն առաջացրել է այդ զգացմունքները, հեշտությամբ ընկալվում է:)