Ինչպես ճանաչել սահմանների խախտումները

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Երբեմն մարդիկ չեն զգում, որ իրենց սահմանները խախտվել են, բայց նրանք զգում են մածուցիկ և տհաճ համ այլ անձի կամ խմբի հետ շփումից:

Մանկության տարիներին դժվար է կամ անհնար է հայտնաբերել խախտում: Մեծահասակները կիսաստվածներ են, որոնք a priori ընկալվում են որպես ճիշտ և բանիմաց: Մարդը մեծանում է, և եթե մանկության մեջ տեղի ունեցածի վերագնահատում չլինի, հետևանքները տեղափոխվում են հասուն տարիքի:

Կարող եք շարունակել չնկատել, որ ինչպես մանկության տարիներին, մենք թույլ ենք տալիս (ընդունենք որպես դա) մեզ դրդել նույն բաներում: Եվ դուք կարող եք, մեկուսանալով որոշ սահմանների խախտմանը, թույլ տալ, որ դրանք խախտվեն մեկ այլ բանում: Իներցիայով: Սովորությունից դուրս: Որովհետեւ միշտ այդպես է եղել:

Հետևաբար, հեշտ չէ տարբերել դրսից (կամ ներսից) եկող որսը. Ինքն իր նկատմամբ ճշտի և սխալի պատկերը արդեն ձևավորվել է:

Երբեմն թվում է, թե աշխարհը կարող է դադարել գոյություն ունենալուց, եթե այն հերքվի: Եթե, օրինակ, ձեզ ծեծել են մանկության տարիներին, և դուք մեծացել և ասել «ոչինչ, ես մեծացել եմ որպես մարդ», ապա փորձի անառողջ ազդեցությունը չի վերանում: Բավական չէ միայն ասել «նման բան չի եղել, երբեմն ստացվել է, բայց ինչ», որպեսզի դադարել հետևանքների զգացումից ՝ իր և մյուսների նկատմամբ բռնության խրախուսման տեսքով (և ոչ պարտադիր ֆիզիկական):

Ինչպե՞ս հասկանալ, որ սահմանները խախտվել են, և, ընդհանրապես, որտե՞ղ են սահմանները:

Պատասխանը միշտ չէ, որ պարզ է և ոչ միշտ ակնհայտ: Բայց սա կարելի է սովորել:

Դժվարությունը կարող է ի սկզբանե ծագել ՝ ձեր արձագանքը ճանաչելուն տեղի ունեցողին (մարմնի ռեակցիաներ, զգացմունքներ, մտքեր): Քանի որ երբ ձեր զգացմունքներն արգելված են, դրանք չեն իրագործվում, ապա պատասխանը դատարկություն է կամ անորոշություն:

Օրինակ, թե ինչպես կարող եք ինքներդ ձեզ տեղյակ լինել: Երբ գրում էի այս տեքստը, պարանոցս և ուսերս լարված էին, քանի որ ես նստեցի դրա վրա ուշ գիշեր, մինչդեռ թեմայի վերաբերյալ մտքերը տեղին են: Եվ ես հասկացա, թե որն է իմ սթրեսը (սկսվեց աշխատելուն պես): Ես մտածեցի, թե ինչպես ավելի լավ արտացոլեմ այն, ինչ մտածում եմ սահմանների մասին: Ես վախենում էի հանդիսատեսի անտարբերությունից, հավանումների և մեկնաբանությունների բացակայությունից, անհանգստանում էի, թե արդյոք տեքստը հաճախորդներ կգրավի՞ և այլն: Իմ փորձառությունները արտացոլված են մարմնում: Սա որոշակի դրվագի չբարդացված արտացոլման որոշակի հատվածի օրինակ է:

Ինչու՞ եմ ես կարողանում հետևել այս գործընթացներին մարմնի և զգացմունքների մակարդակով: Քանի որ ես կարող եմ անջատել նրանցից. Կամ այլ կերպ ասած ՝ դուրս եկեք միաձուլումներ նրանց հետ. Կամ կողքից տեսեք դրանք, համարեք դրանք հեռվից:

Եվ հիմա կարևոր բաներից մեկը. սահմանների միախառնման մեջ ո՛չ իրենց, ո՛չ ուրիշների սահմանները չեն կարող ճանաչվել:

Մենք խոսում ենք ինչպես ներքին ՝ ձեր արձագանքների հետ միաձուլման, այնպես էլ արտաքին աշխարհի (մարդկանց, իրադարձությունների) հետ: Միացումից դուրս գալ նշանակում է նշանակել և ճանաչել այն, ինչ տեղի է ունենում, իրերը կոչել իրենց իսկական անուններով:

Ձեր մեջ տեսեք զայրույթ, զայրույթ, ատելություն, նախանձ, վախ և այլն: - նշանակում է նշանակել և ճանաչել այն, ինչ տեղի է ունենում:

Տեսնելով այն իրավիճակները, որոնցում հայտնվում են այդ զգացմունքները, նշանակում է ճանաչել և ճանաչել այն, ինչ տեղի է ունենում:

Հաջորդ քայլը պահանջել ձերն է կամ պատասխանատվություն ստանձնելը նրանց փորձառություններ, արձագանքներ … և! համար պատասխանատվություն կրելուց հրաժարվելը օտարները փորձառություններ:

Սա է սեփական և ուրիշների սահմանների սահմանազատման էությունը: