2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Մենք ուրախ ենք, տխուր, վախենում: Եվ մեր մարմինը օգնում է մեզ զգալ այս զգացմունքները: Մարմինը տարբեր զգացմունքների իրականացման գործիք է:
Ամեն ինչ պարզեցնելու համար, ապա ցանկացած հույզ հորմոնների և մկանային լարվածության հավաքածու է:
Բայց եթե մարմինը գիտակցում է մեր զգացմունքները, ապա մարմնի միջոցով մենք կարող ենք սովորել դրանք վերահսկել:
Տխրությունը, տխրությունը դժվար հուզական փորձ է: Այն շատ էներգիա է խլում և կարող է դառնալ ծանր դեպրեսիվ պայմանների սկիզբ:
Բոլոր մարդիկ տարբեր են: Ոմանք արագորեն զբաղվում են տխրությամբ, երբ պատճառն անհետանում է, իսկ ոմանք երկար ժամանակ խրվում են այս վիճակում: Ինչպե՞ս կարող ես ինքդ քեզ օգնել:
Տարբեր զգացմունքներ արտացոլվում են տարբեր մկանների մեջ:
Որտե՞ղ է թաքնված տխրությունը:
Տեսե՞լ եք տխուր մարդկանց:
Ուսերը իջեցվում և քաշվում են առաջ, գլուխը կախված է, կրծքավանդակը կապված է, սեղմված:
Այժմ փորձեք մի փոքր վարժություն `փորձ:
Նստեք աթոռի վրա, ձեռքերը լայն տարածեք դեպի կողմերը և գլուխը մի փոքր հետ թեքեք, թուլացրեք կրծքավանդակի մկանները: Խորը շունչ քաշեք և երկար արտաշնչեք:
Եվ հիմա `տխուր բան հիշեք:
Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ այս դիրքում դուք երկար ժամանակ չեք կարողանա պահպանել տխրության վիճակը: Այն կամ կվերանա, կամ կցանկանաք իջեցնել ուսերը, պարանոցը, սեղմել իրանի մկանները:
Անհնար է կրծքավանդակի հատվածը լարել նման դիրքում, ինչը նշանակում է, որ չկա մկանային սեղմիչ, որը «կպահի» տխրությունը ֆիզիկական մակարդակում:
Պարբերաբար զբաղվելով այս վարժությամբ ՝ դուք ինքներդ եք մարզվում ՝ կրծքավանդակը հանգստացած, շարժական, շնչառական, լայն բաց պահելու համար: Դուք ոչնչացնում եք մարմնի ձևը, որը տխրությունը պահում է ֆիզիկական մակարդակում և այդպիսով պարզապես փարատում է այս զգացմունքը:
Իհարկե, եթե տխրելու նոր պատճառ լինի, տխրությունը կվերադառնա: Բայց հիմա դուք գիտեք, թե ինչ անել դրա հետ:
Պահպանելու, մտքի խաղաղությունը վերականգնելու ունակությունը կարևոր հմտություն է: Միայն այս վիճակում է մարդու համար հեշտ կուտակել էներգիա, ուժ, բարձրացնել խարիզման, գիտակցել իրեն, իր նպատակներին և վայելել կյանքը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Համակրանք. Կարեկցանք: Կարեկցանք: Որտե՞ղ է այն և որտե՞ղ եք դուք:
Մեզ հարազատ մարդկանցից ՝ մենք սպասում է համակրանքի մեզ համար տհաճ պահին: Երբ մենք վիրավորվեցինք, նվաստացանք և վիրավորվեցինք, մենք կարեկցանք ենք ուզում: Կորուստի համար մեր վիշտը կիսելու համար մենք սպասում է կարեկցանքի . Եթե ձեր սեփական տառապանքը կիսեք ուրիշների հետ, ապա ըստ թվաբանության օրենքների, այն կնվազի, վիշտը հաղթահարելու ավելի շատ հնարավորություններ կլինեն:
Որտե՞ղ է «ես» -ը, որտե՞ղ է «իմը»:
Ամենադժվար ընկալվող թեմաներից մեկը, և միևնույն ժամանակ, թերևս, ամենապտղաբեր և երախտապարտներից մեկը: Եվ այս տարբերության իմացությունը շատ բան է փոխում իր, աշխարհի և կյանքի ընկալման մեջ: Ո՞րն է իմաստը: Որպես օրինակ բերեմ առակ կամ պատմություն, հաստատ չգիտեմ:
Տխրությունը պատեց ինձ
Սիրելիի մահը կարելի է անվանել տարբեր կերպ ՝ սարսափելի վիշտ, մեծ դժբախտություն, անդառնալի կորուստ, կորուստ, մահ, երկրային ճանապարհորդության ավարտ, անցում այլ աշխարհ: Էությունը նույնն է. Ձեր սիրելի, սիրելի և մտերիմ անձնավորությունն այլևս չկա: Եվ շատ քաջություն, մեծ ջանքեր, ժամանակ և կամք է պետք պարզապես այս փաստը, հենց «երբեք» գաղափարը ընդունելու համար:
Որտե՞ղ է ապրում դեպրեսիան, կամ մանկության բոլոր խնդիրները:
Հոգեթերապիայի դեպք: Հաճախորդը երիտասարդ աղջիկ է, դիզայներ: Խնդրանք - հաջողված նախագծից հետո ընկճվածության դեպքեր, այս ուղղությամբ զարգանալու պատրաստակամություն: Դրա համար ակնհայտ նախադրյալներ չկան: Լավ աշխատանք, աշխատավարձ, ընկերներ, ընտանիք, ծնողներ - այստեղ ամեն ինչ լավ է:
Նախանձը և ագահությունը ծնում են այս ծանր տխրությունը
Ոչ մի դեպքում ես չեմ խարանելու և նվաստացնելու ագահությունն ու նախանձը: Ինչի համար? Սա բնորոշ է բոլորիս: Եվ դա նույնիսկ շատ դրական կողմեր ունի: Նախանձը հաճախ մղում է զարգացմանը և ոգեշնչում: Չնայած, իհարկե, դա կարող է թունավորել գոյությունը:
